Ayant mauvaise haleine est presque toujours une expérience embarrassante - et malheureusement pas rare. Selon l'American Dental Association (ADA), environ 50% des adultes aux États-Unis ont a eu une mauvaise haleine chronique , ou halitose, à un moment de leur vie. Le pire, c'est qu'il peut être difficile de diagnostiquer une mauvaise haleine sans que quelqu'un d'autre vous informe que vous l'avez. Et c'est en soi une conversation tellement délicate pour les deux parties qu'elle est souvent évitée. Il existe cependant un moyen infaillible de savoir si votre haleine est tout sauf fraîche. Tout ce que vous avez à faire est de regarder ta langue .
«[Halitose] est une condition causée par des bactéries qui s'accumule sur la surface dorsale postérieure de la langue, et il est très difficile de s'en débarrasser - vous devez garder votre langue propre, George Preti , PhD, un chercheur spécialisé dans les odeurs corporelles humaines au Monell Chemical Senses Center, a déclaré au Dollar Shave Club. «J'ai vu des gens se plaindre de la mauvaise odeur de leur bouche, et le dos de leur langue semble avoir du fromage à la crème dessus . C’est à quel point la plaque est mauvaise.
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En plus de vérifier votre langue pour voir si elle a un film blanc, pour réussir à traiter la mauvaise haleine, il est important de comprendre comment vous l'obtenez en premier lieu. Cela dit, voici quatre des causes les plus courantes de votre mauvaise haleine. Et pour un remède contre la mauvaise haleine que vous devriez éviter d'utiliser, consultez Si vous utilisez ce rince-bouche, débarrassez-vous-en maintenant .
1 Votre alimentation
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Vous avez certainement entendu l'expression: «Vous êtes ce que vous mangez». Eh bien, c'est particulièrement vrai en ce qui concerne votre respiration.
`` La dégradation des particules de nourriture dans et autour de vos dents peut augmenter les bactéries et provoquer une odeur nauséabonde », explique la clinique Mayo. «Manger certains aliments, tels que les oignons, l'ail et les épices, peut également provoquer une mauvaise haleine. Une fois que vous avez digéré ces aliments, ils pénètrent dans votre circulation sanguine, sont transportés vers vos poumons et affectent votre respiration. Et pour en savoir plus sur votre bouche, consultez Ce que votre langue pourrait vous dire sur la santé de votre cœur .
2 Mauvaise hygiène bucco-dentaire
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C'est peut-être évident, mais tout le monde ne pratique pas bonne hygiène dentaire , ce qui entraîne sans surprise une mauvaise haleine. Rendez-vous service et suivez les recommandations de l'ADA: 'Brossez-vous deux fois par jour et nettoyez quotidiennement entre vos dents avec du fil dentaire pour vous débarrasser de toutes les bactéries qui causent votre mauvaise haleine.' Et pour en savoir plus sur la façon dont votre hygiène bucco-dentaire affecte le reste de votre corps, consultez 13 signes avant-coureurs que vos dents essaient de vous envoyer .
3 Bouche sèche
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Si votre bouche ressemble le plus souvent à un désert, vous pouvez avoir une condition appelée xérostomie , ou bouche sèche. Selon l'ADA, il s'agit d'une affection courante dans laquelle vos glandes salivaires ne produisent pas une quantité suffisante de salive, ce qui provoque, entre autres, une haleine visiblement désagréable. Et pour plus d'informations utiles livrées dans votre boîte de réception, Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne .
4 Médicaments
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Souvent, en prenant un médicament particulier peut «indirectement produire une mauvaise haleine en contribuant à la sécheresse de la bouche», explique la clinique Mayo. Si vous prenez des médicaments, parlez à votre médecin de cet effet secondaire potentiel et de ce que vous devez faire pour le contrer. Et pour un médicament à éviter complètement, consultez Ce médicament couramment prescrit vient d'être rappelé .
