Il est peut-être tabou de parler de vos selles, mais c'est précisément la raison pour laquelle de nombreuses personnes négligent les signes et symptômes indiquant que quelque chose ne va pas dans leur corps. système digestif . Les changements dans vos selles peuvent signaler un large éventail de conditions sous-jacentes : une mauvaise alimentation, une infection, des problèmes d’organes, des troubles digestifs et le cancer ne sont que quelques exemples. La couleur , la consistance, la forme et la fréquence de vos selles peuvent toutes offrir des indices sur le fonctionnement interne de votre corps. Il est tout aussi important de reconnaître les signes indiquant que vous avez des « selles saines », généralement le résultat d'une bonne alimentation, d'une hydratation adéquate, de l'exercice et d'une bonne fonction digestive.
Reconnaître cela vous indiquera que vous êtes sur la bonne voie vers un système gastro-intestinal prospère et une bonne santé intestinale. Vous vous demandez si vos propres habitudes en matière de salle de bain sont considérées comme normales ? Ce sont les neuf signes que vous avez des selles saines, selon les médecins.
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À quoi ressemble un caca sain ?
1. Il est de couleur moyennement foncée.
Les médecins disent que la couleur de vos selles peut vous indiquer si elles sont saines ou non. Leann Poston , MD, MBA, médecin et rédacteur médical pour Invigor Médical , explique que vos crottes doivent être « brunes à brun clair et non grises, jaunes, noires ou rouges ».
'Parfois, les selles prennent la couleur d'un aliment ou d'une boisson, mais ce sera temporaire', explique-t-elle. Meilleure vie. 'La bilirubine, un pigment issu de globules rouges recyclés, donne sa couleur aux selles.'
Des selles pâles ou de couleur claire peuvent indiquer un problème de santé affectant le système biliaire, qui sert de système de drainage pour le pancréas, le foie et la vésicule biliaire.
'S'il s'agit d'un caca de couleur plus claire et qu'il flotte, cela peut indiquer que vous avez des problèmes de foie et de vésicule biliaire qui doivent être résolus', médecin naturopathe Janine Bowring , ND, a déclaré dans un récent Publications TikTok .
Si vous remarquez ce symptôme, elle vous recommande de prendre un supplément de curcuma à forte concentration de curcumine pour améliorer la fonction de votre foie et de votre vésicule biliaire. Il est également important de discuter de vos préoccupations avec votre médecin.
2. Il ne montre aucun signe de sang.
Si vos selles sont beaucoup plus sombres que la normale ou si elles semblent goudronneuses, cela peut être le signe d’une hémorragie interne dans la partie supérieure du tube digestif ou de l’estomac.
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'Un sang rouge vif peut également suggérer des saignements intestinaux inférieurs, comme ceux du côlon', explique Natasha Chhabra , MD, gastro-entérologue certifié à Associés de gastroentérologie du New Jersey .
Bien que le sang de couleur foncée ou claire ne soit pas toujours préoccupant - 'l'un ou l'autre peut être dû à quelque chose que vous avez consommé', dit Chhabra - c'est une bonne idée de consulter un gastro-entérologue si vous remarquez ce symptôme, note le médecin.
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3. Il ne flotte pas.
S'inclinant a dit dans un autre Publications TikTok que si vos crottes sont en bonne santé, elles devraient couler plutôt que flotter. Si vos selles flottent et ont une consistance grasse, cela peut indiquer une malabsorption nutritionnelle ou une infection gastro-intestinale.
Cependant, des selles flottantes sont rarement le signe d'un problème de santé si elles constituent votre seul symptôme. Cela est le plus souvent dû à des changements alimentaires ou à une augmentation des gaz dans les intestins.
4. C’est formé, mais pas trop.
Bowing dit que la prochaine façon de déterminer si vous avez des selles saines est de noter si elles conservent ou non leur forme. Si vos selles sont saines, 'elles sont belles, longues et formées, mais elles se brisent un peu lorsque vous tirez la chasse d'eau, ce qui signifie qu'elles ne sont pas trop solides', dit-elle.
Poston convient que vos selles doivent « être formées mais pas fines comme un crayon ou ressembler à des cailloux ». Elle ajoute : « Des selles fines comme un crayon peuvent indiquer un rétrécissement des intestins, tandis que des selles dures ressemblant à des cailloux sont courantes en cas de constipation. »
Si vous souffrez de constipation, Bowring recommande de masser la valvule iléo-cæcale, située directement sous le nombril, et d'augmenter votre apport en fibres.
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5. Ce n’est pas aqueux.
Poston dit que lorsque vous avez des selles liquides, cela indique que les déchets se déplacent trop rapidement dans l'intestin. 'L'eau n'est pas réabsorbée par l'organisme et est perdue dans les selles', explique-t-elle. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Des selles molles, liquides et fréquentes suggèrent une diarrhée', explique Chhabra. Meilleure vie. Elle ajoute qu'il existe toute une série de causes sous-jacentes possibles, notamment une infection, un régime alimentaire, des médicaments ou des problèmes gastro-intestinaux tels que la colite.
Si tu faire souffrez de diarrhée ou de selles liquides, le Clinique Mayo recommande de boire beaucoup de liquides ; manger des aliments simples, semi-solides et faibles en fibres ; éviter les aliments gras; et parler à votre médecin des médicaments antidiarrhéiques.
6. Cela passe sans effort.
Poston dit que lorsque vos crottes sont en bonne santé, elles doivent être « suffisamment molles pour prendre la forme d'un C et faciles à évacuer sans forcer ». Elle ajoute que des selles trop dures peuvent être un signe de déshydratation.
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Si vous faites régulièrement des efforts pendant les selles, cela peut entraîner certaines complications, notamment des hémorroïdes, des fissures et des lésions musculaires ou nerveuses. Clinique de Cleveland dit. Parlez à votre médecin si vous avez remarqué des selles dures fréquentes, des efforts fréquents, une incapacité à évacuer complètement vos intestins ou moins de trois selles par semaine.
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7. Il descend dans les canalisations sans chasser.
Bowring décrit un autre signe indiquant que vos intestins sont sains, qu'elle appelle ' caca fantôme ' C'est à ce moment-là que vos selles ' descendent dans le tuyau ', explique-t-elle.
'Si vous avez ce type de caca, vous pourriez bien être la personne la plus en bonne santé de la planète', a-t-elle déclaré dans un récent article sur TikTok. 'Vous regardez dans les toilettes et vous dites : 'Je suis sûr que j'ai fait caca', mais c'est parti.'
Le médecin dit que cela se produit lorsque vous consommez beaucoup de fibres et d'acides gras essentiels et que votre rythme circadien est « en harmonie avec la nature et le cycle de lumière et d'obscurité de la journée ».
8. Il ne contient pas beaucoup de mucus.
Bien qu'il soit considéré comme normal d'avoir de petites quantités de mucus dans vos selles (cela aide à les lubrifier lorsqu'elles se déplacent dans vos intestins), une quantité excessive peut signaler un problème de santé, explique Poston.
Si vous remarquez une augmentation de la quantité, il convient d'en parler à votre médecin. Clinique Mayo dit. 'De plus grandes quantités de mucus dans les selles, associées à la diarrhée, peuvent être causées par certaines infections intestinales. Du mucus sanglant dans les selles, ou du mucus accompagné de douleurs abdominales, peut représenter des affections plus graves : maladie de Crohn, colite ulcéreuse et même cancer', selon leurs experts. note.
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9. Vous allez régulièrement à la selle.
Enfin, la fréquence de vos selles peut également suggérer un système digestif sain ou malsain. En fait, selon Santé de l'UCLA , avoir des selles régulières est le « principal indicateur d'un tube digestif sain ».
'Les selles normales varient d'une fois par jour à quelques jours, selon la personne. Des changements soudains de fréquence pourraient signaler des problèmes sous-jacents, tels que des changements alimentaires ou des troubles gastro-intestinaux', explique Raj Dasgupta , MD, spécialiste en médecine interne et conseiller médical en chef de Conseiller en sommeil .
Si vous êtes préoccupé par ce que vos selles vous disent sur votre état de santé général, suivez tout changement et signalez-le à votre médecin, suggère Dasgupta. 'Ils peuvent recommander des tests et des ajustements de votre mode de vie pour résoudre tout problème sous-jacent et améliorer votre santé intestinale. sur la bonne voie', dit-il.
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Lauren Gray Lauren Gray est une écrivaine, éditrice et consultante basée à New York. En savoir plus
