Une nouvelle classe de médicaments pour perdre du poids a récemment bouleversé la façon dont de nombreuses personnes perçoivent le surpoids et l’obésité. Ces médicaments, dont Ozempic et Wegovy, contiennent l'ingrédient actif sémaglutide, traditionnellement utilisé pour traiter le diabète de type 2 et contrôler la glycémie.
Comme pour tout médicament, la prise d’Ozempic ou de Wegovy comporte des risques et des avantages. Cependant, certains patients ont eu des expériences particulièrement pénibles sur ces médicaments et les avons partagés de manière très détaillée.
Si cela vous a amené à conclure que les médicaments amaigrissants ne vous conviennent pas, vous recherchez peut-être une alternative plus sûre. Heureusement, un médecin affirme maintenant que la consommation de certains aliments peut déclencher une réaction de perte de poids de type Ozempic, sans les effets secondaires potentiels. Prêt à accélérer votre perte de poids avec ce simple complément alimentaire ? Poursuivez votre lecture pour découvrir quels aliments imitent les mêmes hormones qu'Ozempic afin que vous puissiez perdre ces kilos indésirables en toute sécurité.
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Voici comment Ozempic déclenche la perte de poids.
Les médicaments à base de sémaglutide agissent pour favoriser la perte de poids en imitant une hormone naturelle dans votre corps connue sous le nom de glucagon like peptide-1 (GLP-1). Cette hormone contribue à favoriser la satiété en indiquant à votre cerveau que vous êtes rassasié, diminue votre appétit global et réduit l'intensité des fringales.
Ozempic aide également à réguler votre sensibilité à l’insuline, ce qui facilite le traitement du diabète.
Ce sont les effets secondaires potentiels.
Il a été démontré qu’Ozempic et Wegovy entraînent une perte de poids significative, mais ces médicaments ne sont pas sans risque.
'L'effet secondaire le plus troublant qui pousse les gens à interrompre le traitement est la nausée et la diarrhée. Cela se produit généralement si les patients utilisent une dose trop élevée ou augmentent la dose trop rapidement', explique David Shaffer , MD, FACS, un chirurgien plasticien doublement certifié basé à New York.
D’autres patients ont souffert de constipation, de douleurs abdominales, d’hypoglycémie, de pancréatite, de problèmes rénaux, de problèmes de vision, etc. Bien que l'on ne sache pas encore si Ozempic provoque le cancer de la thyroïde, cela a été suggéré comme une possibilité en raison d'essais préliminaires sur les animaux.
'Toute personne présentant des effets secondaires intolérables ou un non-respect du dosage doit arrêter le traitement', explique Shafer. Meilleure vie. 'Le patient doit être évalué et surveillé pendant qu'il prend des traitements métaboliques.'
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Certains aliments peuvent donner des résultats similaires à ceux d'Ozempic, sans les effets secondaires potentiels.
Les médicaments ne sont pas la seule option pour ceux qui espèrent des résultats semblables à ceux d’Ozempic. Manger des aliments riches en fibres peut aider à déclencher les mêmes effets sur vos hormones, dit Frank Duca , PhD, chercheur étudier les maladies métaboliques à l'Université de l'Arizona.
'Chaque fois que ma famille découvre que j'étudie l'obésité ou le diabète, ils disent : 'Oh, quel est le médicament miracle ? Que dois-je prendre ? Que dois-je faire ?'' Duca a récemment dit à NPR . 'Et je dis : 'Mangez plus de fibres.''
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En plus d'aider votre corps à libérer le GLP-1, manger des repas riches en fibres peut également aider votre corps à produire l'hormone PYY, qui aide à réduire les fringales quelques heures après sa libération. 'Le PPY régule la satiété, c'est-à-dire le temps que vous attendez entre les repas', note Duca. 'La libération de PYY, en plus du GLP-1, peut augmenter l'intervalle entre les repas.'
Toutes les fibres ne sont pas créées de la même manière.
Cependant, comme le souligne Duca, toutes les fibres n'ont pas le même effet sur la perte de poids et la régulation de l'insuline : « Nous constatons maintenant que les entreprises ajoutent des fibres aux aliments, mais la plupart du temps, elles n'ajoutent pas le même type de fibres. une fibre super bénéfique pour vous.
Comme le rapporte NPR, il est important de choisir des fibres que les bactéries de votre intestin peuvent digérer. En particulier, vous devriez viser à manger davantage de « fibres fermentescibles », qui semblent être les meilleures pour réduire l’appétit et réduire le poids.
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Essayez d'ajouter ces aliments riches en fibres à votre alimentation.
Les scientifiques explorent actuellement quels types de fibres fermentescibles sont les plus efficaces pour perdre du poids – et les propres recherches de Duca ont identifié le bêta-glucane comme un favori. On le trouve dans l'avoine, l'orge et le seigle.
Bien que certains autres types de fibres fermentescibles n'aient pas encore été testés pour leurs bienfaits en matière de perte de poids, NPR souligne que « la dextrine du blé, les oligosaccharides des haricots, les pois et les lentilles, et la pectine des pommes, des poires et des bananes vertes » sont tous en baisse. sous cette catégorie.
En augmentant votre apport global en fibres, vous constaterez probablement des changements reflétés sur la balance. 'Augmenter votre apport en fibres, c'est comme constituer une équipe de rêve avec des grains entiers, des légumineuses, des fruits, des légumes et des graines. Les grains entiers, comme l'orge copieuse, vous donnent l'énergie constante dont vous avez besoin pour passer la journée', explique Stenu Eaps , un nutritionniste travaillant avec Arbre à vitamines . 'Les fruits et légumes sont comme un coffre au trésor de la nature, offrant des vitamines, des minéraux et des antioxydants essentiels. Et des légumineuses ? Eh bien, ils sont comme les MVP du monde des protéines végétales, fournissant à la fois des protéines et des fibres pour que vous vous sentiez fantastique.'
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Lauren Gray Lauren Gray est une écrivaine, éditrice et consultante basée à New York. Lire plus
