Beaucoup d'entre nous participent à de nombreux comportements pour lesquels nos médecins pourraient dire tsk-tsk : par exemple, écouter de la musique à fond, choisir une boisson sucrée plutôt que de l'eau, ou assis toute la journée avec à peine 10 minutes de marche dans notre routine. Ces habitudes malsaines s’étendent également à vos pieds, y compris aux chaussures que vous portez. Cela est particulièrement vrai à partir de 65 ans, lorsque les blessures et l'usure deviennent plus fréquentes. C'est pourquoi nous avons demandé à des podologues les chaussures ils recommandent de sauter au cours de votre septième décennie. Ces chaussures pourraient entraîner un risque accru de trébuchements et de chutes, ainsi que des problèmes et des douleurs aux pieds et aux chevilles. Échangez-les contre un choix plus sain !
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1 Baskets zippées
Maurice Verhagen , propriétaire et podiatre certifié chez Chaussures Penninx , dit avoir remarqué que les baskets à fermeture éclair sont de plus en plus populaires auprès des plus de 65 ans. Cependant, ils peuvent être dangereux lorsqu'ils ne se ferment pas complètement ou ne s'ouvrent pas (même un peu !) lors de la marche. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Cela rend les chaussures mal fixées aux pieds, ce qui augmente le risque de trébucher', dit-il. 'Mon conseil est de éviter les baskets qui n'offrent pas un soutien adéquat du pied et de la cheville et choisissent plutôt des modèles avec des fermetures réglables, comme des lacets ou du velcro. » Ce soutien est crucial pour la stabilité.
2 Pantoufles moelleuses
Les chaussures que vous portez à l'extérieur de la maison ne sont pas les seules qui comptent : votre chaussures d'intérieur fait aussi une différence.
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'Porter à la maison des pantoufles mal ajustées constitue un risque surprenant et augmente considérablement le risque de trébucher et de tomber, même si cela peut sembler confortable', explique Verhagen. 'C'est particulièrement problématique lorsque l'équilibre est altéré.'
Vous aurez envie de sélectionner une pantoufle stable et bien ajustée avec un talon fermé et une fermeture Velcro. 'Ceux-ci vous aident non seulement à vous tenir plus fermement sur vos pieds, mais réduisent également le risque de chute', explique Verhagen.
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3 Chaussures bateau à enfiler
Les chaussures bateau sont un classique chaussures d'été qui va bien avec tout, des chinos aux shorts en passant par maillots de bain . Mais si vous recherchez un soutien pour les pieds, vous aurez envie d'autre chose.
'Ils ne soutiennent pas la voûte plantaire et entraînent généralement des blessures dues au manque de stabilité', explique Nicole Brouyette , DPM, podologue à Henry Ford Santé . 'Je recherche la stabilité ainsi que l'antidérapant pour cette tranche d'âge.'
Vous aurez également besoin d'un soutien de la voûte plantaire ou d'un insert orthopédique de qualité médicale si vous préférez les chaussures plates.
4 Talons très hauts
Ce n’est un secret pour personne, les podologues ne le sont pas. gros talons . 'De manière générale, les talons hauts ne sont pas recommandés s'ils mesurent plus de deux pouces et demi, ce qui crée une instabilité, une pression excessive sur la plante du pied et augmente les risques d'entorses de la cheville', explique Bruce Pinker , DPM, chirurgien du pied et de la cheville à Soins des pieds progressifs .
'Le Louboutin typique n'est pas recommandé, en particulier pour les femmes plus âgées, car il mesure généralement plus de deux pouces et demi et, bien qu'esthétiquement agréable, peut entraîner des problèmes de pieds s'il est porté souvent', ajoute-t-il. Un talon bloc plus bas et plus robuste est un bien meilleur choix.
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5 Tongs
Enfin, alors que tongs c'est peut-être le plus pratique chaussure de plage , ils ne répondent pas aux normes des podologues.
'Les tongs n'offrent ni soutien ni amorti, ce qui peut entraîner de l'inconfort, de la fatigue et même des affections comme la fasciite plantaire ou la tendinite d'Achille, en particulier chez les personnes âgées dont les pieds peuvent nécessiter plus de soutien en raison de changements liés à l'âge', explique Margaret Trevillion , MSc, un podologue basé au Royaume-Uni avec Marchez par ici Podologie . 'Cela est dû à une utilisation excessive de vos orteils, des muscles et des tendons à l'avant de la jambe lorsque vous portez des tongs.'
Le manque de maintien de la cheville peut également entraîner des trébuchements et des chutes, et cela est particulièrement vrai si les chaussures sont mouillées, ce qui est fréquent !
Juliana LaBianca Juliana est une éditrice et rédactrice expérimentée. En savoir plus
