Si vous êtes de culture occidentale, il y a de fortes chances que, assis, vous croisez les jambes d'une manière ou d'une autre. Peut-être êtes-vous du genre à les chevaucher instinctivement à vos pieds. Ou peut-être que vous êtes un yogi inconditionnel et que vous vous asseyez régulièrement Sukhasana (familièrement, «compote de pommes croisée»). Ou peut-être êtes-vous une figure-quatre pieuse (la cheville posée sur le genou opposé) ou de style européen (le genou au-dessus et au ras du genou opposé) - les deux postures les plus courantes. Il y a aussi de fortes chances que vous n'ayez pas réfléchi à Pourquoi vous vous asseyez comme vous le faites.
`` Votre corps est conçu pour bouger '', déclare un expert en posture Dr. Steven Weiniger , auteur de Tenez-vous debout, vivez plus longtemps: une stratégie anti-âge . «Lorsque vous croisez les jambes, vous essayez d'améliorer la mécanique du bas du dos et de soulager la tension. En d'autres termes: vous essayez d'atténuer l'inconfort sous toutes ses formes. Weiniger divise l'inconfort en deux grandes catégories, de bas niveau (votre jambe est endormie) et de haut niveau («Oh, mon dieu, je suis à l'agonie!»). Passer en position jambes croisées est votre esprit empêchant inconsciemment votre corps de se retrouver dans un inconfort de haut niveau.
Mais plus que simplement au nom de l'amélioration du confort, croiser les jambes est un comportement acquis, en particulier en ce qui concerne le côté où vous le faites. En tant qu'étude dans le Journal of Physical Therapy Science révélés, les personnes qui croisent leur jambe droite sur leur gauche plus du double de celles qui se croisent dans l'autre sens. 'C'est comme ça qu'ils sont, et c'est comme ça que leur corps a moulé », dit Weiniger. «Ce ne sont pas seulement les hanches, c'est tout le système musculaire du corps. Pensez à une chemise que vous avez légèrement tordue et à la façon dont elle a maintenant des lignes de pli. Il fait la même chose mais sur plusieurs couches de muscles.
En même temps, croiser consciemment vos jambes peut être un mouvement de puissance total. Regardez simplement le bureau ovale. Vous trouverez une documentation complète sur les présidents américains, y compris John F. Kennedy, Richard Nixon , Ronald Reagan , George Bush père et Jr. , Bill Clinton , Barack Obama —Soir à l'européenne, que ce soit lors d'entretiens, de réunions ou de conférences d'après-service. D'une certaine manière, cela a du sens: croiser les jambes prend plus de place que de s'asseoir régulièrement - et prendre plus de place est considéré comme dominant. 'Si vous rencontrez un coyote ou - ou quelque chose comme ça - dans les bois », dit Weiniger,« en général, vous voulez vous faire paraître plus grand et non plus petit », pour projeter la domination.
Mais la question demeure: devrions-nous tous croiser autant nos jambes?
Selon des recherches en Surveillance de la pression artérielle , en supposant régulièrement une position de jambe croisée - que ce soit en quatre, à l'européenne ou toute autre variation - peut faire grimper votre tension artérielle de plus de 6%. C'est aussi horrible que votre posture croisant vos jambes exerce une pression excessive sur votre nerf péronier, ou la partie de votre système nerveux responsable de la sensation des genoux vers le bas, et peut également étirer votre piriforme ou le muscle qui aide vos hanches à tourner. (Pour aggraver les choses: le muscle piriforme, dit Weiniger, est juste au-dessus du nerf sciatique, et lorsque cela est pincé ou compromis de quelque manière que ce soit, un inconfort grave de haut niveau est imminent.) Enfin, pour Johns Hopkins Medicine, garder les jambes croisées en position assise peut prétendument causer des varices, ou des veines `` araignées '' (bien que certains experts pensent que c'est l'acte de s'asseoir, jambes croisées ou non, qui cause la maladie).
Pour sa part, Weiniger recommande de simplement être conscient du temps que vous passez assis les jambes croisées. 'C'est facile pour quelqu'un comme moi de dire:' Hé, tout X le temps nécessaire pour bouger '', déclare Weiniger. «Mais le corps de chacun est différent. En d'autres termes, si vous réglez une minuterie pour décroiser vos jambes toutes les dix minutes, mais que vous vous sentez mal à l'aise au bout de huit minutes, n'hésitez pas à déplacer vos jambes.
Ou considérez le bureau debout. Croyez-moi: ça fera des merveilles sur ton dos -et vous aide à brûler près de 100 calories par jour .
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