Beaucoup d'entre nous préfèrent utiliser les textos comme principale forme de communication en raison de sa rapidité et de sa facilité. Mais vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois avant d'appuyer sur ce bouton d'envoi. Bien qu'il existe de nombreux facteurs positifs à l'envoi de SMS, Sarah Swenson , LMHVC, un thérapeute agréé qui travaille avec des couples du monde entier, raconte également Meilleure vie que la plupart des malentendus 'proviennent d'interprétations erronées des textes'. Donc, même si vous n'envoyez rien de trop sérieux, ne laissez pas vos mots se perdre dans la traduction. En discutant avec des thérapeutes et d'autres experts en relations, nous avons eu un aperçu de certaines des choses que vous devriez jamais dire sur le texte. Lisez la suite pour savoir ce qu'il vaut mieux ne pas dire, du moins en ce qui concerne les SMS.
A LIRE SUIVANT : Ne terminez jamais un message texte comme celui-ci, avertissent les experts .
1 'Que veux-tu dire par là?'
Si vous souhaitez planifier une sortie avec votre ami ou lui envoyer un mème amusant par SMS, allez-y. Mais les conversations légères comme celles-ci sont probablement là où vous devriez limiter les choses.
'Le texto n'est pas un endroit pour avoir une longue conversation avec une autre personne. Trop de choses peuvent être perdues dans la traduction', prévient Nuages de Kali , LMHC, un conseiller agréé en carrière et en santé mentale travaillant avec Le belvédère à Grand Rapids, Michigan.
Si vous vous retrouvez à taper 'Qu'est-ce que vous entendez par là ?' vous devez réévaluer et déplacer la conversation vers une communication en personne dans la mesure du possible.
'Lorsque nous parlons face à face avec une personne, nous sommes en mesure de capter tous les éléments de communication, verbaux et non verbaux. Cela réduit le risque de mal interpréter quelque chose, et nous pouvons également demander rapidement des éclaircissements si nous se sentent confus », explique Wolken. 'Alors que nous pouvons dire 'Qu'est-ce que tu veux dire par là?' dans une réponse textuelle, les retards et (encore) l'absence de non-verbaux dans un texte peuvent entraîner davantage de problèmes de compréhension de la part du texteur.'
2 'Je romps avec vous.'
Nous avons probablement tous été à une extrémité d'un texte de rupture à un moment donné. Mais si vous étiez la personne qui envoyait un tel message, vous devriez éviter de le faire à l'avenir.
Devinette Haley , LPCA, un thérapeute agréé travaillant avec Mynd Psychiatrie , dit que rompre avec quelqu'un par SMS ne devrait jamais être considéré comme une option. 'Décider d'envoyer un texto à votre partenaire pour mettre fin à la relation peut être blessant et irrespectueux', explique-t-elle. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Selon Riddle, de nombreuses personnes choisissent à nouveau la communication numérique pour les ruptures afin d'éviter les conflits ou de montrer leurs propres émotions. Mais elle dit que texter quelque chose comme 'je romps avec toi' est souvent considéré par le destinataire 'comme informel et impersonnel' et peut également avoir un impact négatif pour l'expéditeur.
'Envoyer des SMS n'est pas l'équivalent d'avoir une conversation en personne', déclare Riddle. 'Quand on décide de mettre fin à la relation par SMS, on ne se ferme pas complètement car on laisse beaucoup de place à une mauvaise interprétation.'
3 'Je vous aime.' (pour la première fois)
Quand il s'agit de textes que vous ne devriez pas envoyer à un être cher, cela ne doit pas nécessairement être négatif.
Selon Chris Rabanera , LMFT, un thérapeute agréé travaillant dans la thérapie en ligne et le fondateur de TheBaseEQ , vous ne devez jamais dire à votre partenaire 'je t'aime' pour la première fois par SMS. 'Ce n'est pas la bonne façon d'utiliser les textos', conseille-t-il.
Au lieu de cela, Rabanera dit que les 'conversations de grands moments' comme celle-ci ne devraient se faire qu'en personne. 'Quand vous dites quelque chose comme ça à une personne, vous voulez être présent', explique-t-il. 'Vous voulez voir leur réaction. Vous voulez être là en personne avec eux. Vous voulez l'expérience complète.'
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4 'Peu importe.'
La plupart d'entre nous ont probablement envoyé un texte rapide 'n'importe quoi' par frustration plus de fois que nous ne pouvons même nous en souvenir. Mais Aditya Kashyap Mishra , un spécialiste des relations travaillant avec MoodFresher, dit que c'est le seul mot qu'elle conseille aux gens de jamais envoyer un SMS. 'C'est un moyen infaillible de mettre fin à une conversation. C'est une façon de dire que vous ne vous souciez pas de l'autre personne ou de la conversation.'
Nous envoyons généralement un SMS 'n'importe quoi' dans les moments de colère, mais Heidi McBain , LMFT, un thérapeute en ligne et maman coach, dit que la colère est une émotion secondaire qui ne doit pas être partagée avec les autres par SMS, car elle ne traite pas réellement du problème qui vous dérange. 'Lorsque la réactivité émotionnelle est élevée, nous pouvons texter des choses que nous ne voulons pas dire sans avoir le temps et l'espace pour les filtrer et les traiter en premier', explique McBain.
5 Tout ce qui est lié aux émotions négatives.
En fin de compte, vous devriez éviter d'envoyer tout texte qui 'a une émotion négative qui lui est attachée', selon Michel Morris , un ancien thérapeute travaillant dans le conseil familial et l'actuel directeur éditorial de Messieurs rugueux et dégringolant . 'Toute expression de déception, de colère, de ressentiment ou de peur est presque toujours mieux discutée via une communication directe', dit-il, comme en face à face ou au téléphone.
'Il y a un sentiment d'urgence lié aux émotions négatives [et], le besoin d'exprimer ces sentiments peut être intense', reconnaît Morris. 'Souvent, nous oublions qu'il y a quelqu'un à l'autre bout [du texte], qui est blessé, surpris ou en colère par nos paroles, et voir les gens nous rend plus polis. Les gens sont généralement beaucoup plus respectueux et délibérés lors d'une rencontre en personne. conversation, et ce sont les 'garde-fous' qui nous empêchent de dire des choses inutilement blessantes ou irrégulières.'
Heather Wilson , LCSW, le directeur exécutif de Épiphanie Bien-être , va même jusqu'à déconseiller de partager des sentiments forts ou des opinions sur le texte pour éviter davantage les malentendus. 'Si vous prévoyez de partager quelque chose qui pourrait être interprété comme négatif ou offensant, il est préférable de le faire en personne. De cette façon, vous pourrez évaluer la réaction de l'autre personne et expliquer plus clairement vos sentiments.'
