Selon le Alliance nationale pour la santé mentale , environ un Américain sur quatre vit avec un problème de santé mentale, avec des symptômes allant de légers à graves. Mais malgré ces chiffres, les stigmates entourant ces luttes persistent. Ci-dessous, nous avons dressé une liste variée de citations sur la santé mentale pour prouver que vous n'êtes pas seul dans ce que vous ressentez. Continuez à lire quelques instants mots d'encouragement d'experts dans le domaine et d'autres noms que vous connaissez.
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Qu’est-ce que la santé mentale ?
L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) définit le bien-être mental comme « un état de bien-être mental qui permet aux gens de faire face au stress de la vie, de réaliser leurs capacités, de bien apprendre et de bien travailler, et de contribuer à leur communauté ». Le soutien financier, familial et communautaire est essentiel au maintien de cet espace libre. Bien que certains problèmes puissent être résolus relativement facilement et à moindre coût, les ressources limitées et les préjugés entourant la santé mentale empêchent un nombre incalculable de personnes de demander de l’aide.
Les citations peuvent-elles réellement aider à améliorer la santé mentale ?
Tous les problèmes de santé mentale peuvent être mieux résolus avec l’aide d’un professionnel, mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas également poursuivre votre guérison par vous-même. Même si la lecture de citations inspirantes ne semble pas être la forme de traitement la plus efficace, ces paroles peuvent en réalité nous aider à nous remonter le moral et à nous sentir moins seuls.
Cela dit, il est important de faire attention aux plateformes que vous utilisez pour accéder à ce matériel. Passer des heures en ligne, même à la recherche de quelque chose de positif, peut nous laisser je me sens encore pire qu'avant. Toutefois, si vous abordez la tâche de manière plus consciente, vous repartirez peut-être avec quelques nouvelles idées et façons d’y faire face.
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Citations courtes inspirantes sur la santé mentale
- 'Et pourtant, je me lève.' — Maya Angélou
- 'Ce n'est pas encore le moment de s'inquiéter.' — Harper Lee
- 'Il y a de l'espoir, même si votre cerveau vous dit qu'il n'y en a pas.' — John Green
- 'Prendre soin de soi est la façon dont vous reprenez votre pouvoir.' — Laah Délia
- 'L'inquiétude donne souvent une grande ombre à une petite chose.' — Proverbe suédois
- 'La façon dont vous vous racontez votre histoire compte.' — Amy Cuddy , doctorat
- 'S'il n'y a pas de lutte, il n'y a pas de progrès.' — Frédéric Douglass
- 'Ce n'est pas le stress qui nous tue, c'est notre réaction.' — Hans Selye
- 'Les sentiments vont et viennent comme des nuages dans un ciel venteux. La respiration consciente est mon ancre.' — Thich Nhat Hanh
- 'S'inquiéter dans le noir peut rendre la situation encore plus sombre.' — Camron Wright
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Citations de thérapeutes sur la santé mentale
- 'L'humanité que nous partageons tous est plus importante que les maladies mentales que nous ne partageons peut-être pas.' - Elyn R. Saks , doctorat
- 'Il n'y a pas de plâtre, pas de cicatrice, pas de points de suture. Pas de radiographie montrant des signes de douleur. Il y a rarement des preuves physiques de maladie mentale, mais pour ceux qui souffrent d'une maladie mentale généralisée, la douleur et l'épuisement sont profonds et lourds.' — Émilie Sanders , LMFT
- 'Être capable d'être soi-même est l'un des éléments les plus importants d'une bonne santé mentale.' — Lauren Fogel-Mersy , doctorat
- 'L'auto-compassion, c'est simplement se donner la même gentillesse que celle que nous accorderions aux autres.' — Christopher Germer , doctorat
- 'Si vous protégiez les vallées des tempêtes de vent, vous ne verriez jamais la beauté de leurs canyons.' — Elisabeth Kübler-Ross , MD
- 'La respiration profonde est le langage d'amour de notre système nerveux.' —Lauren Fogel Mersy, Ph.D.
- 'Vous n'êtes pas votre maladie. Vous avez une histoire individuelle à raconter. Vous avez un nom, une histoire, une personnalité. Rester vous-même fait partie de la bataille.' — Julien Seifter , MD
- 'Aucune thérapie ni aucun soin personnel ne peuvent compenser le manque de nourriture, de boisson, de temps ou de ressources financières.' — Whitney Goodman , LMFT
- 'Personne ne dirait jamais qu'une personne avec un bras ou une jambe cassée est moins qu'une personne à part entière, mais les gens disent ou sous-entendent cela tout le temps à propos des personnes atteintes de maladie mentale.' — Elyn R. Saks, Ph.D.
Citations drôles sur la santé mentale
- 'Parfois, la réponse appropriée à la réalité est de devenir fou.' — Philip K.Dick
- « Une des choses qui me laisse perplexe… c'est à quel point il peut y avoir tant de stigmatisation persistante en ce qui concerne la maladie mentale, en particulier le trouble bipolaire. À mon avis, vivre avec une maniaco-dépression demande énormément de couilles… Ils devraient décerner des médailles avec le un flux constant de médicaments. — Carrie Fisher
- 'Il doit y avoir pas mal de choses qu'un bain chaud ne guérira pas, mais je n'en connais pas beaucoup.' - Sylvia Plath
- 'Je suis devenu fou avec de longs intervalles de santé mentale horrible.' — Edgar Allen Poe
- 'Freud : Si ce n'est pas une chose, c'est ta mère.' — Robin Williams
- 'Avant de vous diagnostiquer une dépression ou une faible estime de soi, assurez-vous d'abord que vous ne vous entourez pas simplement de **trous.' — William Gibson
- 'Nous devons avoir une tarte. Le stress ne peut pas exister en présence d'une tarte.' — David Mamet
- 'Je me donne juste la permission de sucer… Je trouve cela extrêmement libérateur.' -John Green
- 'J'ai dit à mon psychiatre que tout le monde me détestait. Il a dit que j'étais ridicule : tout le monde ne m'a pas encore rencontré.' — Rodney Dangerfield
- 'Je peux sympathiser avec les souffrances des gens mais pas avec leurs plaisirs. Il y a quelque chose de curieusement ennuyeux dans le bonheur de quelqu'un d'autre.' — Aldous Huxley
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Citations inspirantes sur la santé mentale de personnes célèbres
- 'La santé mentale est un sujet dont nous devons tous parler, et nous devons éliminer toute stigmatisation qui en découle. Alors sensibilisons-nous. Faisons savoir à tout le monde qu'il n'y a rien de mal à avoir un problème de maladie mentale et de dépendance.' — Demi Lovato
- 'N'importe qui peut être touché, quel que soit son niveau de réussite ou sa place dans la chaîne alimentaire. En fait, il y a de fortes chances que vous connaissiez quelqu'un qui en souffre puisque près de 20 pour cent des adultes américains sont confrontés à une forme de maladie mentale dans leur vie. vie. Alors pourquoi n’en parlons-nous pas ? — Kristen Bell
- 'Et parfois, j'ai gardé mes sentiments pour moi, parce que je ne trouvais aucun langage pour les décrire.' — Jane Austen
- 'Être vulnérable est en fait une force et non une faiblesse. C'est pourquoi il est de plus en plus important de parler de santé mentale. C'est la même chose que d'être physiquement malade. Et quand vous gardez toutes ces choses à l'intérieur, quand vous les mettez en bouteille. , ça rend malade.' — Cara Delevingne
- 'La santé mentale affecte tous les aspects de votre vie. Il ne s'agit pas seulement d'un petit problème que vous pouvez mettre dans une boîte.' — Shannon commissaire de bord
- 'L'expérience que j'ai vécue, c'est qu'une fois que vous commencez à parler de [vivre un problème de santé mentale], vous réalisez qu'en réalité vous faites partie d'un assez grand club.' — Prince Harry , duc de Sussex
- 'Ma guérison de la maniaco-dépression a été une évolution, pas un miracle soudain.' — Patty Duc
- 'Ce dont la santé mentale a besoin, c'est de plus de soleil, de plus de franchise et de conversations plus dévergondées.' — Glenn Fermer
- 'Essayez de comprendre la noirceur, la léthargie, le désespoir et la solitude qu'ils traversent. Soyez là pour eux lorsqu'ils traversent l'autre côté. Il est difficile d'être l'ami d'une personne déprimée, mais c'est l'un des plus gentils. les choses les plus nobles et les meilleures que vous ferez jamais. » - Stephen Frire
- 'J'étais récemment avec quelqu'un qui m'a demandé : 'Eh bien, ne pensez-vous pas que si vous faites trop de thérapie, cela enlèvera votre processus artistique ?' Et je leur ai dit : « Le plus gros mensonge qu’on nous ait jamais vendu, c’est que nous, en tant qu’artistes, devons continuer à souffrir pour créer. » » – Katy Perry
- Nous ne dirons jamais à quelqu’un avec une jambe cassée d’arrêter de se vautrer et de se ressaisir. Nous ne considérons pas que prendre des médicaments contre une otite soit une honte. Nous ne devrions pas traiter les problèmes de santé mentale différemment. » – Michelle obama
- 'Il est possible de bien vivre, de se sentir bien et aussi de trouver le bonheur avec le trouble bipolaire ou toute autre maladie mentale contre laquelle vous luttez.' - Demi Lovato
Bonnes paroles sur la santé mentale pour Instagram
- 'Vous méritez une vie sans problèmes de santé mentale.'
- 'La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique lorsqu'il s'agit de bien-être général.'
- 'Votre santé mentale compte plus que toute validation externe.'
- 'Vous n'êtes pas seul dans votre cheminement vers une meilleure santé mentale.'
- 'Soyez gentil avec votre esprit.'
- 'Votre parcours en matière de santé mentale vous est unique.'
- 'Vous n'êtes pas faible face à des problèmes de santé mentale.'
- 'Vous êtes capable de créer un état d'esprit et une vision positive de la vie.'
- 'Oubliez la salle de sport, je fais des pompes mentales tous les jours.'
- 'Embrassez le désordre de votre santé mentale. C'est une belle partie de votre histoire.'
- 'Tu es plus fort que tu ne le penses. Continue à te battre, guerrier.'
- 'La santé mentale est importante. N'ayez pas peur de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin.'
- 'N'oubliez pas de vous accorder la grâce dans les jours difficiles. Vous faites de votre mieux.'
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Citations sur la santé mentale sur la dépression
- 'La vie est comme un piano : les touches blanches représentent le bonheur et les noires la tristesse. Mais au fur et à mesure que vous avancez dans la vie, rappelez-vous que les touches noires créent également de la musique.' — Ehssan
- 'Lorsque vous sortez de l'emprise d'une dépression, vous ressentez un soulagement incroyable, mais vous ne vous sentez pas autorisé à le célébrer. Au lieu de cela, le sentiment de victoire est remplacé par l'anxiété que cela se reproduise, et par la honte et la vulnérabilité lorsque vous voyez comment votre maladie a affecté votre famille, votre travail, tout ce qui est resté intact pendant que vous luttiez pour survivre. — Jenny Lawson
- 'C'est le problème de la dépression : un être humain peut survivre à presque tout, à condition d'en voir la fin. Mais la dépression est si insidieuse, et elle s'aggrave quotidiennement, qu'il est impossible d'en voir la fin.' — Elizabeth Wurtzel
- 'Les personnes les plus fortes ne sont pas celles qui font preuve de force devant le monde mais celles qui combattent et gagnent des batailles dont les autres ne connaissent rien.' — Jonathan Harnisch
- 'Une grande partie de la dépression consiste à se sentir vraiment seul, même si vous êtes dans une pièce remplie d'un million de personnes.' — Lilly Singh
- 'Je ne veux rien faire. Je ne veux même pas commencer cette journée parce qu'alors on s'attendra simplement à ce que je la termine.' - Arc-en-Rowell
- 'Parfois, je pense simplement que la dépression est une façon de faire face au monde. Par exemple, certaines personnes se saoulent, certaines personnes se droguent, certaines personnes deviennent déprimées. Parce qu'il y a tellement de choses là-bas qu'il faut faire quelque chose pour y faire face.' - Ned Vizzini
- 'Je ne voulais pas qu'on me prenne en photo parce que j'allais pleurer. Je ne savais pas pourquoi j'allais pleurer, mais je savais que si quelqu'un me parlait ou me regardait de trop près, les larmes jailliraient de mon corps. mes yeux et les sanglots sortaient de ma gorge et je pleurais pendant une semaine. » -Sylvia Plath
- 'Il y a des blessures qui ne se voient jamais sur le corps, qui sont plus profondes et plus blessantes que tout ce qui saigne.' - Laurell K.Hamilton
- 'La dépression consiste à être daltonien et à répéter constamment à quel point le monde est coloré.' — Atticus
- 'Je n'oublierai jamais à quel point la dépression et la solitude étaient à la fois bonnes et mauvaises. C'est toujours le cas.'― Henri Rollins
- 'Vous dites que vous êtes 'déprimé' - tout ce que je vois, c'est de la résilience. Vous avez le droit de vous sentir gâché et à l'envers. Cela ne veut pas dire que vous êtes défectueux, cela signifie simplement que vous êtes humain.' - David Mitchell
Citations sur la santé mentale sur l'anxiété
- 'Rien ne diminue l'anxiété plus vite que l'action.' — Walter Anderson
- 'Aucune anxiété ne peut changer l'avenir. Aucun regret ne peut changer le passé.' — Karen Salmansohn
- 'Combien de souffrances nous ont coûté des maux qui ne se sont jamais produits.' — Thomas Jefferson
- 'Tout le stress, l'anxiété et la dépression surviennent lorsque nous ignorons qui nous sommes et commençons à vivre pour plaire aux autres.' — Paulo Coelho
- 'Votre esprit répondra à la plupart des questions si vous apprenez à vous détendre et à attendre la réponse.' — William S.Burroughs
- 'N'anticipez pas de problèmes et ne vous inquiétez pas de ce qui pourrait ne jamais arriver. Restez au soleil.' - Benjamin Franklin
- 'La meilleure utilisation de la créativité est l'imagination. La pire utilisation de la créativité est l'anxiété.' - Deepak Chopra
- 'L'anxiété est le vertige de la liberté.' - S ø pur Kierkegaard
- 'Rien dans les affaires des hommes n'est digne d'une grande inquiétude.' — Plat
- 'Le stress est un état d'ignorance. Il croit que tout est une urgence. Rien n'est si important.' — Natalie Goldberg
- 'Juste au moment où la chenille pensait que le monde touchait à sa fin, elle s'est transformée en papillon.' — Proverbe anonyme
- 'L'anxiété ne vide pas demain de ses peines, mais seulement aujourd'hui de ses forces.' — Charles Spurgeon
- 'Il n'y a qu'un seul chemin vers le bonheur, c'est de cesser de s'inquiéter des choses qui dépassent le pouvoir de notre volonté.' — Épictète
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Citations positives sur la santé mentale sur la guérison
- 'Vous n'êtes pas obligé d'être positif tout le temps. Il est parfaitement normal de vous sentir triste, en colère, ennuyé, frustré, effrayé et anxieux. Avoir des sentiments ne fait pas de vous une personne négative. Cela vous rend humain.' — Lori Deschène
- 'Les problèmes de santé mentale ne définissent pas qui vous êtes. Ils sont quelque chose que vous vivez. Vous marchez sous la pluie et vous sentez la pluie, mais, plus important encore, vous n'êtes pas la pluie.' — Matt Haig
- 'Vos circonstances actuelles ne déterminent pas où vous allez ; elles déterminent simplement par où vous commencez.' — Nid de Qubein
- 'La vie, c'est comme faire du vélo. Pour garder son équilibre, il faut continuer à bouger.' — Albert Einstein
- 'Faites-vous confiance. Vous avez survécu à beaucoup de choses et vous survivrez à tout ce qui arrive.' - Robert Tew
- '[La respiration lente] est comme une ancre au milieu d'une tempête émotionnelle : l'ancre ne fera pas disparaître la tempête, mais elle vous maintiendra stable jusqu'à ce qu'elle passe. — Russ Harris
- 'Nous ne sommes pas notre traumatisme. Nous ne sommes pas la chimie de notre cerveau. Cela fait partie de qui nous sommes, mais nous sommes bien plus que cela.' - Sam J. Miller
- 'Si vous ne pouvez pas voler, courez, si vous ne pouvez pas courir, marchez, si vous ne pouvez pas marcher, rampez, mais quoi que vous fassiez, vous devez continuer d'avancer.' - Martin Luther King jr.
- 'Je continue d'avancer, comme toujours, sachant au fond de moi que je suis une bonne personne et que je mérite une belle vie.' Jonathan Harnisch
- 'Je comprends votre douleur. Faites-moi confiance, je le comprends. J'ai vu des gens passer des moments les plus sombres de leur vie à vivre une vie heureuse et épanouissante. Vous pouvez le faire aussi. Je crois en vous. Vous n'êtes pas un fardeau. Tu ne seras jamais un fardeau. » — Sophie Turner
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