Le groupe d'âge des 45 à 54 ans a le pourcentage de divorces le plus élevé du pays. Pour éviter de rejoindre leurs rangs, la meilleure chose que vous puissiez faire dans la quarantaine, sinon plus tôt, est de créer des rituels quotidiens ou hebdomadaires (indépendamment des enfants et des autres distractions) pour vous assurer que vous et votre conjoint passez du temps ensemble et vous concentrez l'un sur l'autre. , pas la logistique familiale, dit William Doherty. Ph.D., professeur de sciences familiales et sociales à l'Université du Minnesota et auteur de Reprenez votre mariage: rester ensemble dans un monde qui nous sépare . «Les rituels peuvent ne pas être efficaces», dit Doherty, «mais ils vous obligent à établir une connexion.
as de baguette oui ou non
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Planifiez du temps ensemble
Keith S. était à quelques centimètres du divorce. Trop occupé à lancer sa propre société d'ingénierie, il a complètement négligé sa femme, Anne. Puis il entendit son ministre mentionner dans un sermon comment il avait établi une soirée de rendez-vous hebdomadaire avec sa femme. Keith a donc réservé une baby-sitter tous les mercredis soirs pendant une année entière. «Cela a littéralement sauvé mon mariage», dit Keith. Dix ans plus tard, sans enfants à la maison, lui et Anne ont toujours un rendez-vous de mercredi soir.
Voici d'autres façons de passer du temps ensemble.
1 Participez à une course de VTT
Les couples qui font du sport ensemble réduisent leur stress et se sentent plus proches dans leur relation, déclare Bonnie Eaker Well, Ph.D., thérapeute de couple à New York et auteur de Maquillez-vous, ne rompez pas . Le plus sauvage sera le mieux: 'La montée d'adrénaline sera canalisée dans votre romance.'
2 Voyage dans le temps
Sortez l'album photo ou les films personnels… ceux du passé, lorsque vous étiez le plus jeune, le plus souple et le plus attrayant. «Cela vous excite à nouveau», dit Weil.
3 Agrandissez votre orgue
Votre cerveau, c'est. «Essayez de jardiner, de suivre un cours, d'assister à une conférence ou de prendre un instrument de musique ensemble», suggère Well. Vous augmenterez votre compatibilité en partageant votre enthousiasme.
4 Devenir un homme fille
Ne clique pas! Jetez un second regard sur certaines vertus normalement associées à nos mères, sœurs et épouses. C'est un psychotruisme qui, à mesure que nous vieillissons, les femmes et les hommes se ressemblent davantage. Ils deviennent plus affirmés, nous nous intéressons davantage aux relations.
Éliminez les problèmes
Avant de demander le divorce, pensez à des nouvelles surprenantes de l'Université de Chicago: dans des études portant sur 700 conjoints misérables et prêts à se séparer, les chercheurs ont constaté que les deux tiers de ceux qui sont restés mariés étaient heureux cinq ans plus tard. Ils ont résolu certains des problèmes les plus difficiles auxquels un couple peut faire face, notamment l'alcoolisme, l'infidélité, les difficultés financières et les maladies graves. Leur stratégie? Un mélange d'engagement têtu, de volonté de travailler ensemble sur des problèmes et d'une saine baisse des attentes. L'avantage supplémentaire? Ils ont évité le stress financier et émotionnel du divorce, qui peut être important que vous ayez des enfants ou non.
Si vous souhaitez donner une seconde chance à votre mariage, identifiez d'abord les racines de votre malheur, suggère la chercheuse Linda Jo Waite, Ph.D., sociologue à l'université. Existe-t-il un problème grave tel que l'infidélité ou l'alcoolisme? Ennui ou distance émotionnelle? Ou des stress extérieurs: un emploi, les besoins des enfants ou des pressions financières? Ensuite, utilisez l'un de ces outils pour la guérison.
1 Attendez
Avec le temps, les situations professionnelles s'améliorent, les enfants vieillissent et deviennent moins exigeants, et vous pouvez développer une nouvelle perspective.
quelque chose de gentil à dire à votre petite amie
2 Travaillez sur votre mariage
Consultez un conseiller matrimonial, obtenez des conseils d'amis et de livres, et prenez du temps pour vous amuser ensemble.
3 Posez des questions ouvertes
'Pourquoi est-tu agacé? J'ai 10 minutes de retard. Cela la laisse se défouler, ce qui la calme finalement. Si vous avez un retour pour tout («Écoutez, je n'ai que 10 minutes de retard»), cela l'énervera davantage.
4 Donnez-lui des encouragements subtils
Écoutez et dites «OK» et «oui» pendant qu'elle parle. C'est ce qui lui dit que vous écoutez. Cela la rend plus agréable à votre position. Une fois sa colère passée, vous pouvez aborder le vrai problème - calmement.
blagues courtes et propres du jour
5 Concentrez-vous sur votre propre bonheur
Soyez social (rejoignez un club de lecture, une chorale ou une ligue de tennis, ou faites du bénévolat à la banque alimentaire locale), ou suivez votre bonheur personnel (prenez des cours de piano, apprenez un métier, peu importe!). Vos problèmes conjugaux peuvent ne pas disparaître, mais avoir une source de joie personnelle vous permet de construire une vie heureuse, quoi qu'il arrive.
Recréez la romance
Le raccourci vers le dévouement d'une femme: des surprises. Offrez-lui un geste hors du commun qui la chouchoute. «La clé est de faire quelque chose qui demande de la réflexion et des efforts et qui est juste pour elle», déclare Sandor Gardos, Ph.D., sexologue pour mypleasure.com. «Si elle pense que vous essayez juste de la mettre au lit, votre plan se retournera contre lui. Voici quelques surprises sexy qui la feront se sentir comme des rois.
1 Venez propre
Allumez quelques bougies et remplissez une baignoire d'eau chaude juste avant qu'elle ne rentre à la maison. Rien ne dit chouchouter comme être baigné. Améliorez l'eau avec des huiles parfumées, que ce soit du concombre ou de la banane et de la vanille, explique Alan Hirsch, M.D., directeur neurologique de la Fondation de recherche et de traitement des odeurs et du goût à Chicago. L'escorter jusqu'à la baignoire et l'aider à se déshabiller pourrait suffire à encourager des pensées de bain sales.
2 Manger
Au lieu de votre plat à emporter standard, offrez-lui un pique-nique dans la chambre - avec une couverture posée sur le sol ou étalée sur le lit. Ouvrez une bouteille de vin (le blanc ou le champagne présente moins de risque de tache que le rouge) et servez des amuse-gueules comme des sushis, des dim sum ou simplement des pizzas au muffin anglais faites maison.
`` Faire le dîner joue dans le cœur d'une femme parce que c'est une chose de moins à laquelle elle doit faire face lorsqu'elle rentre à la maison '', déclare Carolyn Bushong, psychothérapeute et auteur de Ramenez l'homme dont vous êtes tombé amoureux .
3 Fais son lit
te voir dormir dans un rêve
Oui, «nombre de threads élevé» peut être une expression sexy. Assurez-vous de faire attention à la palette de couleurs de la chambre et choisissez un nouvel ensemble de draps avec un nombre de fils de 300 ou plus en coton turc ou égyptien. Ensuite, faites le lit avec les nouveaux trucs. Vous serez en attente beaucoup plus de temps là-bas maintenant.
4 Habillage de jeu
Avant votre prochaine soirée, faites une petite inversion des rôles et sortez les vêtements que vous avez hâte de la voir dans - et hors de - plus tard. Dites-lui que vous vous souvenez à quel point elle était belle la dernière fois qu'elle a porté cette robe / chemisier / chemise de concert coupée (des points supplémentaires si vous vous souvenez de l'époque). `` Cela lui montre que vous faites attention à son apparence et que vous prenez note quand elle a l'air particulièrement sexy '', explique Linda De Villers, Ph.D., sexologue et auteur de Compétences d'amour . «La plupart des hommes ne sont pas bons dans ce domaine, donc cela vous donnera une longueur d'avance sur les autres.
