L'ennui frappe tout le monde à des moments différents, mais il a été particulièrement répandu lors de l'isolement de la pandémie de coronavirus. Et tandis que tout le monde sait un bon voyage dehors peut créer une humeur plus positive et guérir certains de ces sentiments apathiques, ce n'est pas toujours facile de le faire, surtout lorsque vous restez socialement éloigné. Heureusement, de nouvelles recherches ont conclu que vous pouvez reprendre contact avec la nature sans jamais avoir à quitter votre maison. En fait, une étude récente a révélé que regarder des émissions de télévision sur la nature peut en fait guérir l'ennui. Lisez la suite pour en savoir plus sur l'étude, et pour plus de façons d'améliorer votre humeur, essayez ces Faits rapides fascinants pour quand vous vous ennuyez .
L'étude, publiée le 14 octobre dans le Journal de psychologie environnementale , a été dirigé par des chercheurs de l'Université d'Exeter. Ces chercheurs près de 100 participants ont regardé une vidéo ennuyeuse lorsqu'une personne décrit son travail dans une entreprise de fournitures de bureau. Après la vidéo, les chercheurs ont montré aux participants des scènes d'un récif corallien sous-marin pour voir comment leur niveau de fatigue et de tristesse avait changé.
Les sentiments de tristesse et d'ennui ont été considérablement minimisés chez chaque participant, quel que soit son format de visionnage. Certains des participants ont regardé ces scènes à la télévision ordinaire, tandis que les autres ont utilisé un casque de réalité virtuelle (VR) avec vidéo à 360 degrés ou un casque VR avec des graphiques générés par ordinateur.
`` Nos résultats montrent que le simple fait de regarder la nature à la télévision peut aider à , ' Nicky Yeo , BSc, le chercheur principal et étudiant au doctorat à l'Université d'Exeter, a déclaré dans un communiqué de presse. `` Avec des personnes du monde entier confrontées à un accès limité aux environnements extérieurs en raison des quarantaines du COVID-19, cette étude suggère que les programmes sur la nature pourraient offrir un moyen accessible aux populations de bénéficier d'une `` dose '' de nature numérique. ''
Selon Sabrina Romanoff , PsyD, un Psychologue clinicienne formée à Harvard Basée à New York, la nature stimule l'humeur car «elle change littéralement la chimie de votre corps».
«Prendre de l'air frais et faire de l'exercice augmente les niveaux d'oxygène, d'endorphine et de sérotonine dans le cerveau, ce qui entraîne des altérations positives de l'humeur», dit-elle. Combinés, ces effets mènent à l’expérience du «high du coureur» et contribuent à la relaxation et à la tranquillité à long terme. De plus, les humains ont tendance à posséder un attachement émotionnel instinctif à d'autres organismes vivants. Ces connexions sont satisfaites lorsqu'elles sont immergées dans la nature '
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Cependant, comme le montre l'étude, Romanoff dit que vous ne besoin d'être réellement dans la nature ressentir ces effets.
«L'expérience réelle d'être immergé dans la nature implique fortement des connexions neuronales et des altérations positives de l'humeur. Lorsque cela n'est pas disponible, la nature virtuelle est capable de puiser dans ces processus à travers des expériences visuelles et des souvenirs analogues », explique-t-elle. 'Par conséquent, la nature virtuelle imite les effets de l'immersion dans la nature physique.'
Et tandis que les chercheurs ont montré spécifiquement des scènes du Planète bleue II série produite par BBC Natural History, l'étude conclut que tout programme sur la nature pourrait probablement entraîner les mêmes résultats. Continuez à lire pour découvrir des séries sur la nature que vous pouvez diffuser maintenant, et pour découvrir d'autres façons dont la télévision peut vous aider, Faire cela après avoir regardé la télévision réduit votre risque de divorce, selon une étude .
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