En ce qui concerne les actes de tous les jours, prendre une douche correctement semble une évidence. Comment peut-on peut-être bousiller? Vous entrez, vous faites mousser, vous vous rincez. C'est aussi simple que ça… non? Mal. En fin de compte, il y a un certain nombre de mouvements - utiliser un luffa, se baigner dans de l'eau chaude ou même quelque chose d'aussi courant que de se laver les cheveux tous les jours - alors vous êtes malheureusement l'une des nombreuses personnes qui ne se douchent pas.
Mais heureusement, il est facile de corriger le cours. Tout ce que vous avez à faire est d'éliminer ces mauvaises tactiques de bain pour devenir une laveuse parfaitement minutieuse et efficace. À cette fin, afin de vous aider à reconnaître ce que vous faites de mal, nous avons arrondi les actes courants que vous ne devriez jamais, jamais faire sous la douche - si vous voulez sortir d'une propreté éclatante, c'est-à-dire. Alors lisez la suite, et pour plus de sagesse lavante, découvrez Comment vous vous lavez mal les mains.
1 Vous utilisez un luffa.
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Luffa, pouf, peu importe comment vous l'appelez, cet objet de nettoyage gonflé ne devrait pas faire partie de votre routine de douche. Selon une étude du Journal de microbiologie clinique, ces éponges de douche regorgent de tonnes de bactéries. «En tant que produit naturel… les éponges de luffa hébergent une variété d'espèces bactériennes, en particulier celles d'origine environnementale», ont écrit les auteurs de l'étude. Si tu vraiment ne voulez pas vous séparer de votre pouf, les auteurs de l'étude suggèrent de le désinfecter régulièrement, de le sécher entre les utilisations et de ne jamais, jamais le ranger sous la douche. Vous pouvez également simplement en acheter un nouveau toutes les quelques semaines.
2 Vous utilisez du savon parfumé dans le sud.
Les hommes et les femmes ne sont pas sûrs que leurs parties intimes dégagent potentiellement une odeur désagréable. Mais si vous pensez peut-être que laver là-bas avec du savon parfumé vous aidera, cela a en fait l'effet inverse. Les produits chimiques contenus dans le savon parfumé perturbent votre équilibre de pH normal et peuvent provoquer des mycoses douloureuses, alors optez toujours pour un savon sans parfum lorsque vous toilettez vos organes génitaux. Et pour plus de moyens d'être en bonne santé, ne manquez pas le 30 pires mythes sur la santé des femmes qui ne mourront pas.
3 Vous massez votre shampooing sur votre cuir chevelu avec vos ongles.
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Tout le monde peut convenir que la meilleure partie de la coupe de cheveux est le massage du cuir chevelu. Cependant, les experts avertissent de ne pas essayer cela à la maison à moins qu'ils n'aient été fraîchement limés, les ongles peuvent rayer votre cuir chevelu et, dans les cas extrêmes, faire s'écailler votre peau. Au lieu de creuser vos ongles dans votre cuir chevelu, utilisez vos doigts pour appliquer le shampooing dans vos mèches. Et si vous êtes d'humeur à faire quelque chose de fou avec vos cheveux, inspirez-vous de ceux-ci 40 Transformations de cheveux de célébrités choquantes.
4 Vous augmentez trop la température.
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En hiver, peu de choses ont battu une douche très chaude. Et bien que cela soit incroyable sur un corps qui frissonne, l'eau chaude peut enflammer la peau, provoquant une réaction semblable à celle d'un coup de soleil. Et pas seulement cela, mais une douche chaude, selon le Centre médical de l'Université de Pittsburgh, peut également «perturber l'équilibre naturel de l'hydratation de la peau, vous privant des huiles, graisses et protéines naturelles qui maintiennent la peau en bonne santé».
5 Vous vous douchez trop souvent.
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Ne vous sentez pas coupable de sauter une douche de temps en temps. Plusieurs études ont montré que prendre une douche tous les jours peut entraîner une multitude de problèmes, notamment de l'eczéma et des dommages au microbiome humain. «Si vous vous baignez trop souvent… vous pouvez en fait changer la nature de votre population microbienne», microbiologiste Jason Tetro expliqué à Actualités mondiales . `` Lorsque cela se produit, cela peut vous rendre vulnérable aux problèmes de votre système immunitaire dans la peau. ''
Pour ceux qui vivent dans des environnements urbains plus sales, les scientifiques recommandent de prendre une douche tous les deux à trois jours pour ceux qui vivent dans des zones plus rurales, sans douche pendant une période plus longue est tout à fait acceptable.
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6 Vous vous lavez les cheveux tous les jours.
`` J'ai toujours dit: `` C'est bien de passer quelques jours sans shampooing '', fondateur de Drybar Alli Webb dit WebMD . Et Webb a tout à fait raison dans ses conseils, car les personnes qui font du shampoing trop souvent sèchent leurs cheveux et dépouillent leurs mèches d'huiles qui les protègent réellement. Généralement, plus vos cheveux sont épais, moins vous devez les laver. Mais si votre cuir chevelu commence à vous démanger - ou si vous remarquez une desquamation - il est temps de prendre une douche.
7 Vous vous douchez le matin.
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Prendre une douche tôt et tôt peut vous donner de l'énergie avant de vous rendre au travail, mais vous rincer à l'après-midi. est en fait plus bénéfique pour votre corps. Comme Dr Khan-Mayberry expliqué à Santé au quotidien , se baigner avant d'aller au lit «empêche le transfert… de contaminants vers votre partenaire ou votre literie». Ces contaminants comprennent `` la saleté, les allergènes, les produits chimiques et une grande variété de toxines qui s'accumulent sur votre peau '', qui sonnent tous comme une tonne de plaisir. Bonus supplémentaire: se doucher avant de s'endormir est l'un des 40 façons de mieux dormir dans la quarantaine!
8 Vous vous rasez au début de votre douche.
Gardez votre rasage pour la fin de votre douche. Le rasage sans une hydratation adéquate peut provoquer une irritation et augmenter votre risque d'entailler la peau. Les experts suggèrent de vous donner au moins trois minutes sous l'eau avant de mettre un rasoir sur votre peau pour éviter le sang et les ecchymoses.
9 Vous vous séchez et alors hydrater.
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«Lorsque vous sortez de la douche, vous avez une concentration d'humidité plus élevée que l'air, surtout pendant les mois les plus secs avec les radiateurs», dermatologue Dendy Engelman, MD, Raconté Raffinerie 29 . Alors qu'est-ce que cela signifie pour votre routine beauté? Eh bien, si vous hydratez tout de suite, vous pouvez efficacement piéger une partie de cette eau sur votre peau et la maintenir hydratée. Et pour plus de conseils pour sauver la peau, ne manquez pas le 30 meilleures façons d'avoir votre meilleure peau.
10 Vous traînez.
Nous sommes tous coupables de chanter sous la douche - parfois même longtemps après que nous ayons fini de nous rincer. Mais plus vous passez de temps sous la douche, moussé dans des savons et une lotion anti-humidité, plus vous séchez vos cheveux et votre peau.
11 Vous savonnez tout votre corps.
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Dans des zones comme les aisselles, les fesses et l'aine, l'utilisation de savon est fortement recommandée. Mais sur d'autres parties du corps, comme les bras et les jambes, devenir moussante enlève la peau de la saleté et de l'huile bénéfiques et provoque une peau sèche sur la route, en particulier pour les personnes âgées, qui ont tendance à avoir (littéralement) une peau plus fine.
12 Vous vous séchez trop agressivement.
Le séchage avec une serviette résistante irrite la peau et provoque des rougeurs durables. Au lieu de cela, tapotez doucement votre peau avec votre serviette pour éviter les frottements.
13 Vous vous lavez le visage sous la douche.
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Cela pourrait vous faire gagner quelques minutes supplémentaires le matin, mais vous ne devriez pas laver votre visage avec le reste de votre corps. En tant qu'expert des soins de la peau Kaye Scott expliqué à Daily Mail Australie : «Une douche chaude peut provoquer et aggraver des réseaux capillaires fragiles dans les joues, conduisant à des réseaux capillaires visibles peu attrayants et une aggravation des affections cutanées altérées. Et pour que vous sachiez que vous mettez toujours votre meilleur visage en avant, assurez-vous que vous utilisez le nettoyant le plus sain pour votre visage.
14 Vous ne rincez pas correctement.
`` Je trouve que la plupart des gens ne rincent pas correctement leur shampooing et leur revitalisant et se retrouvent avec une accumulation de produit '', coloriste Cara Craig dit AUJOURD'HUI . ' Si vous pensez avoir suffisamment rincé, continuez à rincer. Lorsque les gens ont un cuir chevelu qui démange inexpliqué, l'accumulation de produit est souvent la cause.
15 Vous ne vous lavez pas les pieds.
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L'Institute For Preventative Foot Health recommande de «laver et sécher soigneusement vos pieds tous les jours». Négliger vos pieds peut entraîner des champignons des pieds ou une croissance bactérienne, ce qui peut à son tour altérer votre capacité à marcher. Et en parlant de vos pieds: C'est pourquoi vous devriez dormir les pieds à l'extérieur des couvertures.
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