À mesure que les températures augmentent tout au long de l'été, passer une bonne nuit de sommeil commence à sembler une tâche de plus en plus impossible. Selon une étude de 2019 publiée dans PLoS One , les gens ont tendance à avoir la plus courte durée de sommeil en été , un phénomène que les chercheurs ont suggéré pourrait être lié à l'augmentation de la température. Et considérant que, au milieu de la pandémie de coronavirus, de nombreuses chambres étaient autrefois désignées pour dormir sont maintenant aussi des bureaux , il n'y a jamais eu de moment aussi important pour garder votre chambre au frais.
Alors, comment pouvez-vous éviter un autre été étouffant dans votre maison? Lisez la suite pour découvrir ce que les experts recommandent pour garder votre chambre fraîche toute la saison. Et pour d'autres bons conseils estivaux, consultez ces 23 façons de réduire votre facture d'électricité tout en restant au frais .
page de voeux d'épées
1 Investissez dans certaines plantes d'intérieur.
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Vous voulez garder votre chambre plus fraîche? Essayez d'affûter votre pouce vert.
«Les arbres ou autres espaces verts peuvent bloquer une partie du soleil et garder les pièces plus fraîches tout au long de la journée», explique Mark Dawson , COO de Chauffage et climatisation d'une heure . Plus la plante est grande, plus elle bloquera la lumière du soleil! Vous ne savez pas par où commencer? Essayez ces 20 plantes d'intérieur faciles à entretenir qui égayeront n'importe quelle pièce .
Améliorez vos traitements de fenêtre.
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Ces rideaux transparents peuvent être beaux, mais ils rendent votre chambre plus chaude. «L'installation de stores ou de lourds rideaux peut réduire considérablement la quantité de chaleur qui s'infiltre dans la pièce via la fenêtre», explique Dawson, qui note que cela est particulièrement important si votre pièce reçoit beaucoup de lumière au lever ou au coucher du soleil.
3 Installez un ventilateur de plafond.
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Vous n’avez pas besoin d’accumuler de grosses factures de climatisation pour garder votre chambre plus fraîche. Au lieu de cela, allumez simplement votre ventilateur de plafond, mais assurez-vous que vous l'utilisez correctement .
«L'effet de refroidissement éolien créé par les ventilateurs de plafond vous aide à vous sentir à l'aise sans avoir à régler le thermostat », Dit Dawson. 'Inversez le moteur pour déplacer les lames dans le sens antihoraire pour créer un effet de brise en été.'
4 Mettez à niveau vos ampoules.
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Les ampoules à incandescence ne sont pas que augmenter vos coûts énergétiques - ils augmentent également la température de votre chambre.
«Ces incandescentes de la vieille école dégagent 90% de leur énergie sous forme de chaleur», explique Marla Mock , Vice-président des opérations, AireServ , à Entreprise voisine . Mock suggère de les remplacer par des LFC, qui utilisent 75% moins d'énergie et durent 10 fois plus longtemps, ou des LED, qui utilisent 80% moins d'énergie et durent 25 fois plus longtemps. Et pour obtenir des conseils plus simples pour passer au vert, consultez ces 30 façons simples de rendre votre maison plus écologique .
5 Installez un thermostat intelligent.
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Garder votre chambre plus fraîche pourrait être aussi simple que de mettre à niveau votre thermostat. Les thermostats intelligents vous permettent d'ajuster la température de n'importe où, ce qui signifie que vous pouvez commencer à refroidir votre chambre bien avant votre retour à la maison.
Mock ajoute que les thermostats intelligents vous permettront d'économiser jusqu'à 20% sur les factures de climatisation au cours d'une année et «peuvent aidez votre famille à réduire son impact environnemental , augmentant l’efficacité grâce aux données sur la consommation d’énergie. »
6 Nettoyez le filtre de votre climatiseur
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choses pour rendre votre chambre plus fraîche
Si vous trouvez que votre chambre devient inconfortablement chaude, le nettoyage du filtre de votre climatiseur pourrait résoudre le problème.
«Lorsque les choses se bouchent, l'unité ne refroidit pas aussi bien et en fait, elle travaille beaucoup plus dur et utilise plus d'énergie», explique Mock, qui prévient que cela peut entraîner une augmentation importante de votre facture d'électricité. Et pour plus de bons conseils livrés dans votre boîte de réception, Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne .
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Scellez toutes les fissures autour de vos fenêtres.
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La mise à niveau vers des fenêtres écoénergétiques peut aider à garder l'air froid dans votre maison plus longtemps. Cependant, si le remplacement de vos anciennes fenêtres ne fait pas partie du budget, il existe toujours un moyen simple de garder votre chambre plus fraîche en un rien de temps.
«Si vous souhaitez réparer vos anciennes fenêtres, un calfeutrage ou un coupe-froid sera une excellente option pour empêcher l'air frais de s'échapper par la fenêtre», explique Werner Jorgensen , responsable des ventes chez Heatxperts .
8 Ou équipez-les d'un film réfléchissant.
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Un film de fenêtre réfléchissant typique rejette 63 pour cent de l'énergie solaire du soleil. Fondamentalement, il permet toujours à la lumière de briller à travers vos fenêtres, mais filtre juste assez pour que votre pièce ne surchauffe pas.
Ajoutez de l'isolation à votre grenier.
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Vous trouvez que votre chambre devient plus chaude de jour en jour? Ce pourrait être votre grenier.
«On estime que 25% de l'énergie est perdue en raison d'une mauvaise isolation du grenier», explique Zach Reece , fondateur de Couvreurs de colonie , qui recommande d'ajouter une nouvelle isolation à votre grenier ou de remplir les zones où il commence à paraître clairsemé.
10 Ou installez un ventilateur de grenier.
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À leur plus calme, les greniers peuvent atteindre plus de 150 degrés en été. En raison de ces températures insupportables, Josh McCormick , vice-président des opérations pour M. électrique , recommande d'installer un ventilateur de grenier, car il «évacue l'air chaud qui s'accumule et aspire l'air de l'extérieur». Avec ce nouveau système de ventilation installé dans votre maison, vous constaterez que moins d'air chaud pénètre dans votre chambre, surtout si elle est à l'étage.
Réglez votre thermostat à 78 degrés.
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Si vous avez la chance d'avoir la climatisation centrale, McCormick recommande de garder votre thermostat réglé à 78 degrés pendant l'été.
Pourquoi si haut, demandez-vous? «De nombreux propriétaires ne savent pas que baisser le thermostat à une température très basse ne refroidira pas votre maison plus rapidement», dit-il. 'C'est un peu comme appuyer à plusieurs reprises sur le bouton d'un ascenseur.'
Posez un tapis.
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Combler les lacunes d'isolation dans votre grenier n'est pas le seul moyen d'empêcher l'air frais de s'échapper de votre chambre.
«L'ajout de moquette à votre sol est un moyen souvent négligé mais facile d'ajouter de l'isolation à votre maison», déclare Michael DiMartino , vice-président senior des installations chez Remodelage de la maison électrique , qui note qu'il s'agit d'une excellente option pour les locataires qui ne peuvent pas nécessairement réisoler leur espace par d'autres moyens.
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13 Utilisez des draps en coton.
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`` Pour éviter ces sueurs d'été, vous devez éviter les matières synthétiques et utiliser à la place une matière naturelle respirante '', designer d'intérieur Bobby Berk Raconté Magazine de New York . Sa suggestion? Drapez votre lit dans des draps en lin, en coton ou en percale pour une sensation plus fraîche.
14 Dormez comme un pharaon.
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Si vous vous retrouvez à tourner et à tourner grâce à des températures d'ébullition insupportables, essayez cette astuce, gracieuseté des anciens Egyptiens: Mouillez un drap avec de l'eau froide et essorez l'excédent pour qu'il ne dégouline pas. Allongez-vous sur une serviette sèche et utilisez le drap humide comme couverture. Cette `` méthode égyptienne '', telle que décrite par Mieux dormir , vous gardera au frais pendant que vous vous éloignez sans effort.
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15 Utilisez des accessoires blancs.
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Tout comme vous ne devriez pas porter de noir lorsqu'il fait 90 degrés à l'extérieur, vous devriez éviter de décorer votre chambre avec des accessoires sombres pendant les mois d'été. Les objets sombres absorbent plus de chaleur que les plus légers, donc s'en tenir à des accessoires légers, en particulier sur et autour de votre lit, garantira que votre pièce ne chauffe pas autant pendant la journée.
16 Gardez les portes ouvertes.
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Si vous essayez de vous rafraîchir sans climatisation, assurez-vous de garder la porte de votre chambre ouverte avant de vous retirer pour la nuit. Cela augmentera la ventilation d'une pièce à l'autre, garantissant que l'air de votre chambre n'est pas stagnant et insupportablement chaud.
17 N'utilisez pas le poêle.
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Votre dîner n'est pas la seule chose que votre poêle chauffe. Malheureusement, la cuisson sur la cuisinière ou au four augmente la température de votre maison d'un cran, selon la compagnie d'énergie du Nord-Est. Grande énergie orientale . En hiver, cet afflux de chaleur est le bienvenu pendant les jours canins de l'été, c'est la dernière chose que vous voulez, alors optez pour des repas sans cuisson autant que possible - ou offrez-vous des plats à emporter. Et pour des moyens plus simples de mettre à niveau votre espace, consultez ces 15 grands projets de maison à réaliser pendant que vous êtes en quarantaine .
