Nous avons tous pensé à laisser des notes autocollantes dans la maison ou au bureau avec des commentaires tels que: «Est-ce que quelqu'un ici a déjà entendu parler de faire la vaisselle? La question est: avez-vous déjà donné suite à cela? Si tel est le cas, vous vous êtes au moins engagé dans un comportement passif-agressif. Oui, éviter la confrontation directe et mettre en œuvre un mouvement de pouvoir satisfaisant est quelque chose auquel nous nous adonnons tous de temps en temps, mais pour d'autres, c'est un mode de vie. Le fait est que les personnes passives-agressives ne sont souvent pas conscientes du fait que c'est leur mode de vie.
En d'autres termes: tu pourrait être l'une de ces personnes. (Haleter!)
Alors que l'année se termine et que le temps de l'auto-réflexion commence, il est temps de se regarder dans le miroir et de voir une fois pour toutes si vous êtes, en fait, une personne passive-agressive. À cette fin, nous nous sommes entretenus avec des experts et avons identifié des signes infaillibles à surveiller lors de votre analyse. Bonne chance. Nous devinons…
1 Vous n'êtes toujours pas satisfait après avoir trouvé une résolution.
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`` Puisque les personnes passives agressives n'expriment pas ce dont elles ont besoin, vous vous retrouverez souvent avec une résolution qui ne les satisfait pas vraiment '', déclare Lucio Buffalmano, psychologue, coach en compétences sociales et fondateur de ThePowerMoves.com . Ainsi, même après qu'un problème a été résolu, le cercle vicieux continue, car la personne passive-agressive est toujours malheureuse et ne veut pas l'admettre, et continue de s'en prendre en conséquence. Pouvez-vous comprendre cela? Si tel est le cas, vous devez faire une introspection!
2 Vous êtes un plaisir pour les gens.
Tous les plaisirs des gens ne sont pas passifs-agressifs, mais beaucoup de gens passifs-agressifs sont des plaisirs des gens. Cela peut paraître surprenant, car un comportement passif-agressif est considéré comme une caractéristique inconvenante, et non comme une manière que quelqu'un adopterait pour être aimé.
Le Dr Cali Estes, psychologue clinicien et coach de vie certifié, l'explique comme suit: «[Les personnes passives-agressives] envisagent:« Comment puis-je traverser cette situation sans offenser personne, et comment puis-je sortir de la situation alors que tout le monde m'aime encore ? '' Bien sûr, le piège ici est que votre agressivité - même si elle est diffusée passivement - va probablement encore offenser les gens.
3 Vous maîtrisez le sarcasme.
Utiliser l'humour pour masquer ce que vous ressentez vraiment est un comportement passif-agressif classique. De plus, c'est un moyen de détourner toute sorte de critique qui peut provenir de la personne qui a été la cible de votre blague.
`` Les personnes passives-agressives s'assurent qu'elles deviennent la victime d'un malentendu, au lieu d'être l'auteur d'un coup mental contre leur cible '', explique Sheri Sutherland, créatrice de Votre guide de bonheur ici au Tranquility Soul Spa . Si vous utilisez le sarcasme pour diffuser votre hostilité, mais que vous prétendez que ce n'était pas censé être pris au sérieux quand quelqu'un s'offusque («Bon sang, c'était juste une blague…»), eh bien, nous avons des nouvelles pour vous. Et non, ce n'est pas une bonne nouvelle.
4 Vous ne tenez pas vos promesses.
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Si et quand quelqu'un vous demande de faire quelque chose ou d'être quelque part et que vous dites oui par culpabilité, même si vous ne le voulez vraiment pas, vous voudrez peut-être regarder à l'intérieur et voir si vous avancez de manière passive-agressive. Vous pouvez intentionnellement ne pas donner suite, et même vous convaincre que ce n'était pas vraiment exprès.
'Quand tu ne veux pas aller quelque part, tu d'une certaine manière finissent par être en retard », explique la psychologue clinicienne agréée Nicole Issa. Si vous vous présentez en retard à une chose à laquelle vous n'avez jamais voulu assister parce que `` les trains étaient horribles '' ou `` la circulation était alors sauvegardé, «quand vraiment, vous avez quitté votre appartement trente minutes après avoir déjà dit que vous l'avez fait, vous pouvez avoir un problème.
5 Vous êtes précis et manipulateur avec vos punitions émotionnelles.
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«Une fois qu'un agressif passif est plein de ressentiment envers vous - et cela arrive souvent parce qu'il ne vous dira pas ce qui le dérange - il commencera à vous miner secrètement», dit Buffalmano. Disons que vous êtes en colère contre quelqu'un pour avoir annulé des plans sur vous, et au lieu de lui dire que vous êtes contrarié, vous décidez que vous allez simplement `` revenir sur eux '' en annulant délibérément les plans la prochaine fois que vous les faites ensemble. C'est vrai qu'il y a un gros travail passif-agressif en jeu, mon ami.
6 Vous distribuez des compliments du revers de la main.
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Alors, qu'est-ce qu'un compliment du revers de la main? C'est un terme que nous entendons beaucoup parler, mais peu connaissent sa vraie définition. Les gens de La psychologie aujourd'hui Expliquez-le avec cet exemple: «Un collègue peut faire semblant de vous faire un compliment, mais quand vous avez l'occasion d'y réfléchir, vous réalisez que c'est vraiment une insulte déguisée.
9 des épées ce que quelqu'un ressent pour vous
C'est une façon pour une personne passive-agressive d'exprimer son dégoût, tout en restant suffisamment «amicale» pour éviter une bagarre. Si vous constatez que vous vous frayez un chemin autour des disputes houleuses en masquant vos reproches avec courtoisie, il est temps de commencer à répondre exactement à ce que vous entendez par ces commentaires.
7 Vous minimisez les déclarations ou demandes personnelles.
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En termes simples, les personnes passives-agressives ont peur, honte et ne veulent pas s'exprimer. Ainsi, lorsqu'ils ont le courage de le faire, ils s'assurent de faire précéder ce qu'ils sont sur le point de dire de quelque chose qui le rendra moins significatif. Par exemple, Julie Williamson, une conseillère professionnelle agréée, note que vous pouvez vous surprendre à être passif-agressif en vous demandant si vous qualifiez vos demandes avec des choses comme: «C'est tellement idiot, mais…»
8 Vous avez tous les potins chauds.
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Parler dans le dos de quelqu'un est un excellent moyen de parler de votre frustration sans avoir à affronter directement cette personne. Issa note que les gens passifs-agressifs «pourraient parler à quelqu'un de quelque chose que quelqu'un d'autre a fait qui les a bouleversés, afin de leur communiquer indirectement qu'ils devraient se comporter différemment». Dans ce cas, votre subconscient espère que la personne avec qui vous bavardez dira à la personne que vous êtes bouleversé, vous libérant ainsi de la responsabilité de le faire vous-même.
Si lire ceci vous a donné l'impression que vous étiez de retour au collège lorsque les choses ont été communiquées par untel disant untel, qui a ensuite dit untel, c'est parce que ce genre de comportement passif-agressif est incroyablement immature. Laissons ça aux collégiens, ouais?
9 Vous aimez être laissé seul au travail.
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Recevoir des commentaires - en particulier des critiques - est un cauchemar pour une personne passive-agressive. La confrontation est livrée directement à leur porte, et ils ne sont pas dans le siège du conducteur. Le Dr Estes dit que les individus passifs-agressifs préfèrent être dans des situations de travail où ils ne sont pas `` surveillés '', afin qu'ils puissent éviter toute rétroaction sévère. Si vous préférez ne pas être supervisé pendant que vous travaillez, principalement en raison de l'angoisse d'être réprimandé pour faire quelque chose de mal, vous êtes peut-être plus passif-agressif que vous ne le pensez.
10 Vous avez l'habitude de parler à voix basse.
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Si vous murmurez des choses pour vous-même et que quelqu'un vient juste d'entendre ce que vous avez dit, il ne peut pas vous en vouloir, n'est-ce pas? Mal. Mais, si vous êtes une personne passive-agressive, vous essaierez probablement de dévier ou de nier le commentaire que vous venez de murmurer. «Vous direz quelque chose dans votre souffle et ensuite, si on vous le demande, vous insisterez sur le fait que ce n'est« pas un gros problème », dit Issa. La question ici est: marmonnez-vous des choses qui ne sont destinées qu'à vous-même, ou espérez-vous secrètement que quelqu'un entendra ce que vous avez dit?
11 C'est toujours «bien».
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C'est le pire message texte de deux mots que vous puissiez recevoir de quelqu'un: «Ça va». Presque tout le monde sait que «c'est bien» signifie l'opposé polaire. Cependant, si vous êtes passif-agressif envers le noyau, exprimez des sentiments de toute évidence false est votre choix. Les personnes de nature passive-agressive ont tendance à balancer cette vérité tacite au-dessus de la tête des gens, même lorsque leurs coupables demandent à être rassurés.
«Si vous leur demandez s'ils sont en colère, ils repousseront et diront:« Non, je ne suis pas en colère », dit Buffalmano. Si vous mourrez en insistant sur le fait que tout va bien alors que ce n'est clairement pas le cas, vous utiliserez peut-être plus de jeux de pouvoir louches que vous ne le pensiez.
12 Vous ne savez pas que vous êtes une personne passive et agressive.
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Selon des recherches en La psychologie aujourd'hui , beaucoup de gens de nature passive-agressive ne réalisent pas qu'ils sont passifs-agressifs. Cela peut provenir du fait que la passion-agression a une mauvaise connotation, mais son utilisation ne vient pas toujours d'un lieu conscient de vouloir infliger un préjudice. En fait, comme le dit Estes, la plupart des personnes passives-agressives essaient simplement d'éviter que les autres se sentent mal. De nombreuses personnes passives-agressives sont intrinsèquement passif, et relationnellement agressif. Ils ont l'impression que la confrontation va sans aucun doute faire du mal à quelqu'un, alors un autre plan d'action - dans ce cas, l'évitement - est préférable.
Bien sûr, l'intention correspond rarement au résultat. Faire un commentaire passif-agressif peut blesser tout autant qu'un commentaire brutal et aboutira finalement à une solution moins productive. Ainsi, même si vous ne réalisez peut-être pas que vous êtes passif-agressif, vous ignorez en même temps les dommages que vous causez.
13 Vous aimez le traitement silencieux.
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Nous avons tous été d'un côté du traitement silencieux à un moment ou à un autre. (Et si vous ne l'avez pas fait, voici ce que c'est: si quelqu'un est bouleversé, il cesse délibérément et inexplicablement de communiquer pour informer une partie que, oui, elle est contrariée.) Mais si vous êtes un passif-agressif personne, le traitement silencieux est parmi les armes les plus utilisées dans votre arsenal, vous exprimez fréquemment votre mécontentement par le silence pour tenter d'obtenir ce que vous voulez de quelqu'un. Que cela fonctionne ou non, cependant, est une toute autre histoire.
14 Vous posez des questions suggestives.
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Williamson dit que si vous avez des tendances passives agressives, vous poserez probablement des questions suggestives dans l'espoir que les autres liront dans vos pensées. Poser des questions suggestives dans l'espoir d'obtenir une réponse précise est une tactique parfois utilisée par les avocats ou les forces de l'ordre lorsqu'ils tentent d'incriminer quelqu'un. Mais, si vous utilisez cette méthode pour éviter de dire aux gens ce que vous attendez d'eux, vous êtes probablement moins un détective et plus une personne passive-agressive essayant d'éviter de faire une demande directe à quelqu'un.
15 Vous avez peur de demander ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin.
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Formes de communications ouvertes, telles que demander une augmentation, ou exprimer son mécontentement envers un partenaire - peut être un défi pour n'importe qui. Mais certaines personnes sont tellement paralysées par l'idée d'accabler quelqu'un de leurs demandes qu'elles recourent à des allusions subtiles, en espérant que l'autre partie reprendra les files d'attente et trouvera les choses elles-mêmes. (Ouais. Bonne chance. Si vous ne demandez pas quelque chose d'emblée, vous n'avez pas à vous sentir coupable d'être égoïste ou nuisible.)
Cependant, les choses se compliquent lorsque le plan se retourne contre vous et que la personne devant laquelle vous répandiez des indices ne comprend tout simplement pas ce que vous essayez de transmettre. Ensuite, vous pouvez vous sentir en colère. `` La colère est souvent une émotion plus facile à ressentir que la culpabilité parce que se sentir en colère nous fait sentir que nous avons un certain sentiment de contrôle, et que nous avons le `` droit '' de ressentir de cette façon à cause de ce que quelqu'un d'autre a fait ou n'a pas fait », explique Williamson. Être passif-agressif peut sembler un moyen facile de ne pas demander des choses, mais en fin de compte, cela ne mènera pas à la satisfaction.
16 Vous gardez vos amis proches et vos ennemis plus proches.
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Être gentil avec quelqu'un que vous n'aimez pas peut sembler poli , mais si vous le faites pour éviter de répondre aux scrupules que vous avez avec eux, ce type de comportement est passif-agressif. De plus, personne n'aime une fausse personne. Mieux vaut abandonner cette habitude quoi qu'il en soit. Soyez courtois, mais ne prétendez pas aimer quelqu'un que vous détestez.
17 Vous vous sentez comme une victime.
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«Si vous êtes un agressif passif, vous vous sentirez souvent en colère et frustré contre tout le monde sur votre orbite. Vous percevez le monde comme un moyen de vous attraper », dit Katie Ziskind , thérapeute holistique du mariage et de la famille. Cela est particulièrement vrai lorsque les autres ne détectent pas l'agression que vous distribuez passivement. Vous vous sentirez probablement blessé que les gens ne vous `` comprennent '' pas et ne puissent pas comprendre ce que vous essayez de transmettre. C'est vous, une personne passive-agressive, contre le monde. Et si vous cherchez à vous améliorer, consultez ces 23 choses à abandonner pour être heureux en 2019.
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