La plupart d'entre nous ont probablement des rituels du matin et du coucher pour maintenir une bonne hygiène. Et bien que ces habitudes de toilette varient d'une personne à l'autre, prendre soin de nos dents est une priorité commune. En plus de prévenir la mauvaise haleine, la carie dentaire et les maladies des gencives, la pratique d'une bonne santé bucco-dentaire a été associée à un moins de risque de démence et cardiopathie . Cependant, une nouvelle étude avertit qu'une pratique courante que vous pourriez penser être bonne pour vos dents peut en fait augmenter votre risque de crise cardiaque. Lisez la suite pour savoir quelle habitude vous voudrez peut-être supprimer de votre routine.
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Une bonne santé commence dans votre bouche.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapportent que plus de 40 % des adultes américains ont ressenti des douleurs buccales et de l'inconfort au cours de l'année écoulée, et plus de 80 % des Américains auront eu au moins une carie avant l'âge de 34 ans. C'est inquiétant, car selon une étude de février 2022 Publié dans Soins de santé , la santé bucco-dentaire est fondamentale pour votre santé globale, vos interactions sociales et votre qualité de vie.
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Prendre soin de vos dents et de vos gencives est essentiel pour prévenir les maladies bucco-dentaires courantes, telles que les caries dentaires (caries), maladie parodontale (gingivite avancée) et le cancer de la bouche. En vous renseignant sur les bonnes pratiques d'hygiène, vous pouvez vous protéger contre les infections et améliorer votre état de santé général, notamment en réduisant votre risque de crise cardiaque .
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Faire cela après s'être brossé les dents peut augmenter votre risque de crise cardiaque.
Vous ne pouvez pas nier à quel point il est rafraîchissant de se brosser les dents, de passer la soie dentaire, puis de se rincer soigneusement la bouche avec un rince-bouche. Mais, étonnamment, l'utilisation de certains bains de bouche antiseptiques peut faire plus de mal que de bien. Selon une étude publiée dans la revue Biologie et médecine des radicaux libres , bruire le mauvais type de rince-bouche est terrible pour votre hygiène bucco-dentaire. De plus, il peut augmenter votre tension artérielle, augmentant votre crise cardiaque et risque d'accident vasculaire cérébral .
L'étude a comparé les niveaux de tension artérielle de 19 participants en bonne santé qui ont commencé à utiliser un rince-bouche antiseptique deux fois par jour. Les chercheurs ont découvert que la tension artérielle augmentait de 2 à 3,5 unités (mmHg) en 24 heures. Pour donner le contexte, chaque augmentation de deux points de la pression artérielle augmente votre risque de mourir d'une maladie cardiaque de sept pour cent et d'un accident vasculaire cérébral de 10 pour cent.
Kami Hoss , DDS, co-fondateur de Les super dentistes et auteur de Si ta bouche pouvait parler , raconte Meilleure vie , 'La plupart des bains de bouche antiseptiques en vente libre sont extrêmement acides et peuvent être dangereux pour la santé. Beaucoup contiennent des ingrédients potentiellement nocifs, notamment des colorants artificiels, des arômes, des conservateurs et des ingrédients antimicrobiens qui peuvent décimer votre microbiome buccal.'
Le rince-bouche perturbe l'équilibre naturel des bactéries dans votre bouche.
L'utilisation d'un rince-bouche avec un antiseptique puissant tue les bactéries dans votre bouche, y compris les «bonnes» bactéries qui permettent aux vaisseaux sanguins de se détendre. Cela peut élever votre pression artérielle . Amrita Ahluwalia , BSc, professeur de pharmacologie vasculaire et l'un des principaux auteurs de l'étude, a déclaré dans un communiqué : « Tuer tous ces insectes chaque jour est un désastre, lorsque de petites augmentations de la pression artérielle ont un impact significatif sur la morbidité et la mortalité dues aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Les bactéries sont généralement considérées comme nuisibles à une bonne santé, mais c'est un mythe, car tous les organismes vivants dans votre bouche ne sont pas mauvais pour vous. Par exemple, certains microbes oraux aident à produire l'oxyde nitrique , un radical libre bénéfique qui aide à dilater les vaisseaux sanguins, améliore la circulation sanguine , régule la tension artérielle et protège la santé cardiaque.
'Le rince-bouche antiseptique peut décimer sans discernement les bactéries buccales, réduire l'oxyde nitrique, augmenter la tension artérielle et, en fin de compte, augmenter votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral', déclare Hoss.
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Voici comment utiliser un rince-bouche tout en protégeant votre santé cardiaque.
Bien que se nettoyer régulièrement la bouche avec un rince-bouche antiseptique puisse perturber votre microbiome buccal, utiliser un rince-bouche alcalin au bon moment aide à maintenir l'équilibre microbien de votre bouche. Hoss conseille : 'Évitez les bains de bouche antiseptiques ou les produits contenant de l'alcool ou des ingrédients antibactériens tels que le chlorure de cétylpyridinium (CPC). Achetez plutôt un bain de bouche contenant des prébiotiques qui nourrissent les bons microbes tout en réduisant sélectivement les mauvais. Certains prébiotiques ou ingrédients ayant un effet prébiotique sont l'inuline, le xylitol et l'érythritol.'
Pour une hygiène bucco-dentaire et santé cardiaque , commencez votre journée en vous rinçant la bouche avec un bain de bouche alcalin, en passant du fil dentaire, en utilisant un grattoir à langue, puis en vous brossant avec une brosse à dents à poils souples. Répétez ce processus en sens inverse avant d'aller au lit.
Adam Meyer Adam est un rédacteur spécialisé dans la santé, un nutritionniste holistique certifié et un athlète 100 % végétal. Lis Suite
