Personne ne marche dans l'allée en pensant que leur heureuse union pourrait prendre une fin malheureuse. Mais quand le les problèmes s'accumulent et il semble que votre relation ne soit plus récupérable, le divorce pourrait bien être l'option la plus saine. À ce stade, il ne vous reste plus qu'à déterminer comment dire à votre conjoint que vous pourriez vouloir divorcer.
Bien sûr, ce n'est pas une conversation que vous devriez prendre à la légère. En fin de compte, si vous avez décidé qu'il n'y a absolument aucune autre solution, dire à votre partenaire que vous voulez divorcer est la première étape long processus d'annulation d'un mariage . Pour vous aider à naviguer efficacement dans cette conversation, nous avons demandé aux conseillers en matière de mariage et de relations leurs meilleurs conseils sur la façon de dire à votre conjoint que vous souhaitiez divorcer.
Assurez-vous que c'est vraiment ce que vous voulez.
Ouvrez un dialogue avec votre partenaire et voyez également ce qu'il pense de la relation. «Si vous pensez que vous voulez dire à votre partenaire que vous voulez divorcer, la première étape pourrait être de demander à votre partenaire s'il pense que les problèmes que vous rencontrez sont si graves que vous devriez envisager de divorcer tous les deux», explique la thérapeute relationnelle et les rencontres. expert Dr. Susan Edelman .
Vous pourriez être surpris d'apprendre qu'ils sont beaucoup plus ouverts au counseling ou à d'autres types de thérapie que vous ne le pensiez. En d'autres termes: 'S'il y a quelque chose qui peut être réparé, la thérapie coûte beaucoup moins cher que le divorce', dit Tina B. Tessina, PhD , psychothérapeute et auteur de Guide du Dr Romance pour trouver l'amour aujourd'hui .
Choisissez un moment où les facteurs de stress sont faibles.
Dire à votre partenaire que vous souhaitez divorcer peut inspirer une réactivité émotionnelle et vous voulez vous assurer que vous êtes dans le meilleur état d'esprit pour répondre aux questions de votre conjoint. Cela signifie éviter les heures chaotiques après une longue journée de travail , ainsi que celles avant que vous n'ayez prévu d'accueillir une entreprise, de vous rendre à un événement ou de faire tout ce qui pourrait rendre cette conversation encore plus stressante qu'elle ne l'est déjà, conseille Virginie Williamson , thérapeute matrimonial et familial agréé à Fairfield, Connecticut.
Expliquez pourquoi vous êtes malheureux.
Une étude historique réalisée par un spécialiste des relations et du mariage Dr John Gottman ont constaté que de nombreux couples malheureux attendent en moyenne six ans avant d'obtenir de l'aide pour leurs problèmes. La recherche a également révélé que souvent, le premier signe qu'une relation se dirige vers le divorce est qu'une personne s'arrête émotionnellement et ne résout pas les problèmes de sa relation avant qu'il ne soit trop tard.
Être clair sur les choses qui vous dérangent validera davantage vos propres sentiments, tout en expliquant à votre partenaire pourquoi il en est arrivé là. «Le mot« divorce »donne souvent la forme à un conjoint paresseux ou déconnecté», dit Tessina. «Mais ne menacez pas, cela prend le pouvoir de ce que vous dites. Soyez calme et dites: 'Je ne suis pas heureux, et si nous ne changeons rien, je vais demander le divorce.' '
Soyez ferme et compatissant.
Trouver le juste équilibre entre être clair sur ce que vous voulez et faire preuve de compassion envers votre mari ou votre femme peut être difficile lorsque l'autre partenaire n'a pas vu cela venir ou veut essayer de le faire fonctionner. Cela peut également expliquer pourquoi cette conversation a commencé - le fait que vous ne soyez pas tous les deux sur la même longueur d'onde.
«Essayez d'avoir cette conversation sans colère ni blâme», suggère Edelman. Ce n'est pas le moment de devenir méchant ou d'évoquer des détails sur la sélection de tricot, il s'agit d'exprimer où vous en êtes en ce moment.
Mais rappelez-vous que c'est votre choix, et une fois que vous avez décidé, il est normal de ne pas vouloir en parler en rond. «Vous n'avez pas à vous défendre ni à défendre votre décision», déclare Williamson. «Vous n'avez pas à être pris en otage dans la conversation avec votre conjoint pour justifier la raison pour laquelle vous voulez divorcer.» Si vous le pouvez, soyez aussi clair et rationnel que possible sans avoir froid.
Obtenez le point de vue d'un professionnel.
Si vous envisagez de divorcer, il peut être utile de consulter un professionnel - comme un thérapeute ou un avocat en droit de la famille - avant de vous lancer dans la discussion avec votre conjoint. `` Vous pouvez changer d'avis, ou votre décision de divorcer peut être fermement validée '', dit Dr Marni Feuerman , thérapeute matrimonial et familial agréé à Boca Raton.
N'essayez pas de contrôler le résultat.
Après avoir exprimé vos pensées et vos sentiments, reconnaissez que les sentiments de votre conjoint peuvent ne pas correspondre aux vôtres. Faites de votre mieux pour entendre le point de vue de l'autre personne et laissez-la réagir sans jugement.
«Votre conjoint n'a peut-être pas pensé que la fin de votre mariage était une possibilité et n'est peut-être pas là où vous en êtes sur le plan émotionnel», dit Williamson. «Permettez-leur de ressentir ce dont ils ont besoin et n'essayez pas de les en dissuader. Le fin d'un mariage signale un énorme changement de vie pour les deux parties concernées sachant que chaque personne a le droit de le prendre comme elle le peut (tant que cette réaction ne nuit pas à la sécurité de l'autre).
Gardez la frontière autour de votre mariage.
Williamson vous conseille de maintenir une certaine confidentialité sur votre décision jusqu'à ce que vous puissiez discuter ensemble de la manière d'en informer les autres - en d'autres termes, accordez-lui une minute avant de changer votre statut sur les réseaux sociaux. De cette façon, les opinions des autres ne brouillent pas ce qui est déjà un processus émotionnel. Une fois que vous avez décidé comment et quand le dire aux gens, vous pouvez vous appuyer sur vos amis proches et votre famille.
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