Cette semaine, la chaîne de remise en forme de luxe Life Time a fait les gros titres en annonçant qu'elle supprimerait toutes les chaînes d'information par câble - y compris CNBC, MSNBC, CNN et Fox News - de leurs salles de sport.
Alors que de nombreuses personnes peuvent avoir l'impression de doubler leur productivité en rattrapant l'actualité tout en faisant leur course quotidienne sur le tapis roulant, la porte-parole de Life Time, Natalie Bushaw, a déclaré jeudi que la décision de nettoyer ces chaînes découlait du fait que de nombreux membres estimaient que le L'environnement politique négatif actuel et les divisions partisanes ont été préjudiciables à l'élaboration.
«[Il y a eu] de nombreuses demandes de membres reçues au fil du temps à travers le pays et conformément à notre philosophie globale de mode de vie sain et à notre engagement à fournir des environnements axés sur la famille sans contenu systématiquement négatif ou politiquement chargé», Bushaw Raconté La presse des pionniers de Saint-Paul .
La réponse à la décision a jusqu'à présent été mitigée, certaines personnes louant le centre de remise en forme pour avoir créé un environnement plus sans stress dans un endroit où les gens vont pour soulager la tension, et d'autres se plaignant que cela interfère avec leur routine d'exercice.
Mais la vérité est que, même si les gens aiment regarder la télévision tout en s'entraînant, les experts diront que cela vous empêche en fait d'obtenir les résultats optimaux.
le plus grand mème de tous les temps
Greg Justice, physiologiste de l'exercice chez AYC Health & Fitness à Kansas City, Raconté Santé des femmes que regarder la télévision sur le tapis roulant est préjudiciable de plusieurs manières significatives, que nous avons énumérées ci-dessous. Et pour d'autres conseils de fitness, consultez La meilleure façon de stimuler votre métabolisme chaque jour.
1 Cela fatigue votre cou
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`` Lorsque vous êtes sur le tapis roulant, vous devez vraiment faire face à l'avant avec votre tête, votre cœur et vos hanches alignés, '' Justice mentionné . Mais si vous regardez l'écran vers le bas - ou même si vous regardez tout en haut si votre tapis roulant n'a pas son propre téléviseur et que vous en regardez un sur le mur - vous ne regardez pas droit devant vous . Vous augmentez vraiment vos chances de vous blesser dans cette position.
rêver d'incendie de maison
Vous ne vous poussez pas aussi fort
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`` La télévision peut vous empêcher de mélanger les choses et de choquer le corps avec des intervalles de vitesse et d'inclinaison, ce que je recommande toujours pour obtenir l'entraînement le plus efficace '', a déclaré Justice.
Vous ne brûlez pas autant de calories
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'Bien qu'il soit correct de tenir les poignées pendant un peu peu de temps s'il y a un problème de sécurité avec l'équilibre, les maintenir trop longtemps signifie que votre poids total n'est pas pris en charge - et, par conséquent, vous ne brûlez pas autant de calories », a déclaré Justice.
C'est dérangeant
Le consultant en psychologie du sport, Greg Chertok, a déclaré À l'extérieur magazine que regarder la télévision tout en s'entraînant n'est une bonne idée que si vous essayez de maintenir un niveau d'activité de base. L'entraînement / la perte de poids / le travail musculaire nécessitent de la concentration et de la concentration, donc diviser votre attention divise vos résultats en deux.
«Assister, suivre et traiter le contenu d'un film nécessite beaucoup de stockage cognitif, ce qui épuise les réserves qui seraient autrement utilisées pour s'entraîner vigoureusement.Cela vous empêche de soulager le stress
L'un des avantages de l'entraînement est qu'il donne à votre cerveau une chance de se reposer pendant que votre corps prend le dessus, et a ainsi un effet méditatif et anti-stress. Engager votre esprit et vos émotions avec le contenu turbulent d'aujourd'hui peut jeter tout ce zen à la poubelle. L'exercice peut souvent vous aider à éclaircir votre esprit et à résoudre des problèmes '', a déclaré John Higgins, professeur à l'Université du Texas, dans le À l'extérieur article. «Si vous êtes maintenant concentré sur le film, vous risquez de perdre ce précieux avantage. Pour découvrir d'autres secrets incroyables pour vivre votre meilleure vie, Cliquez ici pour vous inscrire à notre quotidien GRATUITbulletin !
