Nourrir quelqu'un qui a faim. Ramasser un morceau de litière au bord de la route. Aider quelqu'un qui a besoin d'un coup de main pour descendre un escalier. Ces gestes ne prennent que quelques secondes de votre temps, mais ils peuvent faire toute la différence pour la personne qui les reçoit. Et bien qu'ils ne fassent pas un gros problème dans votre journée, ils peuvent également vous apporter de sérieux avantages.
Selon des chercheurs du Université d'Oxford , les actes de gentillesse - du sourire à un inconnu à l'aide à extraire le pneu coincé de quelqu'un de la neige - peuvent apporter des améliorations majeures non seulement à l'humeur de leurs destinataires, mais aussi à l'individu qui les distribue. C'est vrai: chaque chose apparemment mineure que vous faites pour rendre quelqu'un d'autre heureux peut vous remplir avec autant de joie.
Dans cet esprit, nous avons rassemblé 33 petits gestes de gentillesse que vous pouvez faire aujourd'hui sans dépenser un seul dollar. Alors essayez-en un - ou tous - et réalisez à quel point le fait d'être une personne gentille et attentionnée est contagieux et stimulant.
1 Offrez vos restes de nourriture à quelqu'un dans le besoin.
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Au lieu de jeter vos restes de repas parfaitement bons, envisagez de les emballer et de les donner à quelqu'un qui a besoin d'un morceau à manger. Tu te sentiras mieux en sachant que tu n'en as pas gaspillé nourriture parfaitement bonne , et un être humain bénéficiera grandement de votre petit mais significatif acte de gentillesse.
2 Tenez la porte ouverte pour quelqu'un.
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Cela peut ne pas sembler remarquable d'un geste, mais les étrangers prendront certainement note du fait que vous avez fait tout votre possible pour leur ouvrir la porte, surtout si vous vivez dans une ville animée où c'est constamment chacun pour soi.
3 Complimentez les étrangers dans la rue.
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Voyez-vous quelqu'un dans le train dont vous adorez le sac à main? Alors dites-leur! Les compliments des amis et de la famille sont une chose, mais rien ne fait mieux que recevoir un compliment de façon inattendue d'un étranger en passant. Et qui sait: si tout se passe bien, vous pourriez même vous entendre avec cet inconnu et vous faire un nouvel ami. Gagnant-gagnant!
4 Donnez de vieux vêtements.
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Faire de la place pour beaucoup de nouvelles robes et donnez des vêtements à ceux qui en ont besoin en un seul geste aimable. Vous n'avez peut-être plus besoin de vos vieilles baskets ou de votre ancienne doudoune préférée, mais cela ne signifie pas que quelqu'un d'autre ne pourra pas en faire bon usage pendant des années.
5 Surprenez le bureau avec des produits de boulangerie faits maison.
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Prenez une seconde maintenant pour examiner toutes les marchandises sèches que vous avez actuellement dans votre garde-manger. Si vous avez les bons ingrédients pour faire des produits de boulangerie faits maison, comme des biscuits ou des muffins, préparez-en un lot. Non seulement l'utilisation de ces ingrédients qui pourraient autrement languir dans votre garde-manger réduira le gaspillage alimentaire, mais c'est aussi un moyen sans argent de rendre beaucoup de gens heureux avec peu d'efforts.
Laissez les coupons inutilisés sur une étagère au magasin.
Si vous avez un coupon sur le point d'expirer et que vous n'en avez pas besoin, laissez-le simplement sur l'étagère du magasin à côté de l'article auquel il correspond pour que quelqu'un d'autre puisse en profiter. Bien sûr, un bon de réduction de 1 $ n'est pas grand-chose dans l'ordre des choses, mais la gentillesse et la générosité que vous répandez sont inestimables.
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Remplissez une enquête de satisfaction client et réjouissez-vous d'une expérience formidable.
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Si vous vivez une expérience particulièrement agréable avec un représentant du service client, prenez quelques minutes supplémentaires pour remplir le sondage de satisfaction client et félicitez cette personne pour sa gentillesse et sa serviabilité. Personne n'aime vraiment remplir ces sondages à la fin d'un appel téléphonique, mais cela pourrait énorme différence dans la carrière de quelqu'un.
8 Gardez les enfants d'un ami gratuitement.
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Ce couple dans ta vie avec jeunes enfants n'apprécierait rien de plus qu'une soirée sans les plus petits - mais les baby-sitters de nos jours sont coûteux . C'est là que votre acte de gentillesse entre en jeu. En proposant de garder les enfants gratuitement, vous pouvez offrir à vos amis soirée ils aspirent et ils n'auront pas à sacrifier un seul centime.
9 Retournez les caddies à l'épicerie.
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La prochaine fois que vous verrez un panier hors de propos, prenez quelques secondes pour le remettre là où il devrait être et faciliter la vie de quelqu'un d'autre. Les caddies que les gens laissent au milieu du parking ne retournent pas comme par magie à leurs emplacements désignés - lorsque les clients refusent de les ranger, les employés qui travaillent dur doivent prendre un temps précieux de leur journée juste pour ranger ces paniers. où ils sont censés être. Et pour chaque panier que vous remettez à sa place, vous réduisez également le risque que la voiture de quelqu'un se sente.
Jetez les déchets sur le trottoir.
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Faites un petit acte de gentillesse pour la planète et jetez tous les déchets que vous voyez en marchant dans la rue. Selon le Département de l'environnement et de la conservation, quelque chose comme un morceau de carton peut prendre jusqu'à deux mois pour se décomposer, et donc chaque morceau de déchets que vous mettez dans un récipient approprié fait une énorme différence pour l'environnement.
11 Laissez des commentaires édifiants sur les comptes de médias sociaux de vos amis.
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Ce n'est pas facile de publier des photos sur Internet et de vous exposer au regard d'étrangers qui ne semblent jamais avoir rien de gentil à dire - alors la prochaine fois que vous êtes faire défiler Instagram et remarquez qu'un ami vient de télécharger un selfie, assurez-vous de lui faire savoir à quel point il est merveilleux.
12 Laissez à votre partenaire une note d'amour.
Montrez à votre partenaire à quel point vous vous souciez en leur écrivant une note d'amour secrète et en la laissant dans leur sac à main ou leur mallette pour la retrouver plus tard. Au milieu de la journée, votre partenaire sera agréablement surpris par votre doux geste de gentillesse (et il n'a jamais besoin de savoir que cela demandait un minimum d'effort et zéro argent de votre part).
13 Bénévole dans un refuge pour animaux local.
Contactez votre section locale refuge animalier et voyez si vous pouvez faire quelque chose pour aider. La plupart des refuges manquent cruellement de personnel et ils sont généralement plus qu'heureux d'accueillir tous les bénévoles qu'ils peuvent obtenir! Et quoi de mieux que de passer du temps avec des animaux adorables toute la journée?
14 Au lieu de cadeaux d'anniversaire, demandez à vos amis de faire un don à des œuvres caritatives.
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Lorsque vos amis et votre famille vous demandent ce que vous voulez pour votre anniversaire cette année, dites-leur qu'au lieu de cadeaux d'anniversaire, vous préférez qu'ils donner a une oeuvre de charité en ton nom. Facebook a même une fonctionnalité qui vous permet de démarrer une collecte de fonds pour votre anniversaire.Il vous suffit donc de cliquer sur un bouton pour effectuer cet acte de gentillesse simple mais significatif la prochaine fois que votre grand jour se déroule.
15 Rattrapez un vieil ami.
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Prenez le temps, dans votre emploi du temps chargé, de retrouver un vieil ami que vous n'avez pas vu depuis un moment. Vous et ton ami profitera de la rencontre attendue depuis longtemps - après tout, rien ne rend la bonne humeur plus que de se remémorer avec quelqu'un qui se souvient de vous depuis longtemps.
16 Surprenez votre famille avec un repas fait maison.
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Remettez ce menu à emporter surutilisé dans le tiroir de la cuisine et surprenez plutôt votre famille avec un repas fait maison réfléchi auquel ils ne s'attendront jamais. Même si vous n'êtes pas un chef cuisinier, la simple pensée et l'effort que vous consacrez à la préparation d'un repas vous-même suffiront à faire en sorte que votre famille se sente appréciée.
17 Écrivez une lettre à quelqu'un qui sert à l'étranger.
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Montrez vos remerciements pour ceux risquant leur vie à l'étranger en écrivant une lettre via Opération Gratitude. Être dans un pays étranger au milieu d'une guerre peut devenir solitaire, et le soldat qui reçoit la lettre que vous écrivez appréciera certainement d'entendre que ses efforts ne passent pas inaperçus.
18 Faites un don de sang.
Les hôpitaux et les centres d'urgence ont toujours besoin de plus de dons de sang, en particulier lorsque surviennent des tragédies et des catastrophes naturelles. Si tu répondre aux qualifications pour donner du sang, puis s'inscrire à une collecte de sang locale est un moyen simple et efficace d'aider ceux qui en ont besoin. (Oh, et avons-nous mentionné que vous recevez généralement une délicieuse collation à la fin de votre don?)
19 Donnez vos cheveux.
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Vous cherchez à changer votre look signature? Envisagez de tuer deux oiseaux avec une seule coupe de cheveux en faisant don de votre queue de cheval. Chaque organisation a des exigences différentes en ce qui concerne ce qu'elle acceptera et n'acceptera pas, mais généralement vos cheveux doit être de 8 à 10 pouces avant de pouvoir en faire don. Une fois que les cheveux que vous souhaitez donner sont coupés, vous pouvez vous amuser à jouer avec un nouveau, beaucoup plus court 'do!
20 Souriez!
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Prenez l'habitude de sourire aux étrangers que vous croisez sur le trottoir. On ne sait jamais ce que les autres vivent, et votre sourire pourrait changer la journée de cet inconnu.
21 Félicitez vos collègues pour leur travail bien fait.
Si votre collègue a fait un travail particulièrement bon sur un projet ou une présentation, n'hésitez pas à lui en faire part. Même si votre collègue sait déjà au fond qu'il a travaillé dur et bien performé, parfois un peu de reconnaissance est exactement ce dont nous avons tous besoin pour nous sentir bien dans notre peau.
22 Organisez une collecte de nourriture.
Impliquez toute votre communauté dans votre acte de gentillesse en organisant une collecte de nourriture. Tout le monde - y compris vous-même - peut se sentir heureux de faire quelque chose pour aider ceux qui ont besoin de quelque chose à manger, et les conserves qui pourraient ne jamais être consommées autrement seront utilisées à bon escient. C'est gagnant-gagnant!
23 Offrez de faire les courses d'un voisin.
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De toute façon, vous allez déjà à l'épicerie, alors pourquoi ne pas proposer de ramasser quelques articles supplémentaires pour votre voisin? Votre copain d'à côté en a probablement autant dans son assiette que vous, donc toute aide qu'il pourra obtenir sera très appréciée.
24 Vous voyez un téléphone perdu au sol? Aidez-le à le retourner.
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Imaginez une seconde à quel point vous seriez perdu sans votre smartphone. Assez impuissant, non? Conservez ce sentiment et souvenez-vous-en la prochaine fois que vous verrez un smartphone égaré assis dans la rue. Quelqu'un est à la recherche de ce téléphone perdu et le retourner dans un magasin ou un poste de police local peut non seulement égayer sa journée, mais aussi lui faire économiser des milliers de dollars.
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25 Passez du temps dans une résidence pour personnes âgées.
Vie des seniors les foyers sont toujours à la recherche de bénévoles pour s'asseoir et discuter avec leurs résidents. Même si vous n'avez qu'une heure ou deux à perdre, ces 60 minutes feront une énorme différence dans la vie d'une personne seule.
26 Tuteur d'enfants de la région entièrement gratuitement.
Offrez vos compétences en mathématiques, en anglais ou en histoire aux enfants de votre quartier qui ont besoin d'aide pour leurs devoirs. Les tuteurs ne sont pas bon marché, et donc aider ne serait-ce que quelques heures toutes les quelques semaines pourrait éliminer le stress financier pour de nombreuses familles.
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27 Félicitez un parent du comportement de son enfant.
Les parents de jeunes enfants sont trop habitués à entendre des plaintes sur le fait que leur enfant est trop bruyant, trop turbulent ou est tout simplement trop un enfant. Cependant, lorsque les enfants sont bien élevés et assis tranquillement en public, les parents jamais entendre quoi que ce soit sur la qualité de leurs enfants - et donc juste entendre un peu de louanges de votre part pourrait leur donner l'espoir que les gens prennent note de leur travail acharné.
28 Mettez un quart dans un parcmètre périmé.
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Bon alors techniquement celui-ci n'est pas gratuit, mais qu'est-ce que 25 cents par rapport à l'amende de 100 $ que la voiture pourrait recevoir si un flic voyait son compteur expiré?!
29 Ecoutez quand quelqu'un d'autre parle.
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Étant donné la fréquence à laquelle les gens font semblant d'écouter en zonant ou en faisant défiler leur téléphone, c'est peut-être l'un des plus grands actes de gentillesse d'écouter réellement quand quelqu'un d'autre parle. Bien sûr, il peut être tentant de vérifier l'horloge ou regardez cette notification Twitter, mais la personne avec qui vous discutez appréciera que vous appréciez suffisamment son temps et ses paroles pour ignorer vos envies.
30 Laissez une voiture fusionner dans votre voie.
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La circulation est suffisamment stressante car elle est sans avoir à vous frayer un chemin dans une voie - alors la prochaine fois que vous verrez quelqu'un lutter pour rejoindre votre voie, faites de la place et laissez-le entrer!
31 Aidez un parent en difficulté à porter sa poussette dans les escaliers.
N'ignorez pas simplement que maman ou papa a du mal à porter sa poussette dans un escalier. Aidez-les! Donner un coup de main ne prendra pas plus d'une minute, et ce parent stressé sera éternellement reconnaissant de l'aide.
32 Appelez votre maman!
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Arrêtez de faire des excuses et décrochez simplement le téléphone et appelez votre maman! Bien sûr, elle pourrait parfois parler du drame dans son club de lecture ou de la façon dont l'épicerie n'avait plus ses céréales préférées, mais rien ne la rend plus heureuse que de vous entendre - et c'est tout ce qui compte.
33 Préparez le petit-déjeuner de votre partenaire au lit.
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Surprenez votre partenaire ce dimanche avec un délicieux petit déjeuner au lit. Même s'il ne s'agit que d'œufs brouillés et de café, votre moitié adorera que vous fassiez des efforts pour rendre sa matinée encore plus douce.
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