Les médias sociaux sont devenus tellement intégrés dans le tissu de la vie quotidienne que lorsque vous rencontrez quelqu'un qui l'a entièrement juré, c'est un sujet de conversation. Facebook seul a 2,13 milliards d'utilisateurs mensuels actifs . Cela change définitivement la façon dont les humains voient et interagissent avec la société, leurs amis et eux-mêmes. Et pas toujours pour le mieux. Bien que les médias sociaux soient un moyen pratique de maintenir des amitiés occasionnelles sur de grandes distances, de réseauter et de partager des événements importants de votre vie avec des personnes qui se soucient de vous, la commodité a un coût. En plus d'être liés à la dépression et à l'anxiété, les médias sociaux sont également une source abondante de stress.
À ce stade, la plupart d'entre nous ont probablement accepté le stress comme une réalité de la vie, mais cela ne veut pas dire que c'est bon pour vous. Le stress a été lié aux maladies cardiaques, au diabète, à l'abus d'alcool, à la suralimentation, à la dépression, au dysfonctionnement sexuel et à un système immunitaire affaibli. Et les médias sociaux pourraient contribuer à certains ou à tous ces problèmes. La bonne nouvelle? Ce n'est pas parce que vous êtes stressé que vous devez rester ainsi. Pose le téléphone, prends une profonde inspiration et vérifie Les 10 meilleurs busters anti-stress sans exercice .
1 Comparaison du stress
Shutterstock
La manière la plus évidente que les médias sociaux apportent au stress dans nos vies est probablement de nous donner la possibilité de nous comparer aux autres. Malgré le fait que nous passons tellement de temps à organiser notre présence sur les réseaux sociaux, il est difficile de se rappeler que tout le monde le fait aussi. Cela vous fera craindre que vous ne soyez pas assez bon en un rien de temps. C'est pourquoi passer trop de temps sur Facebook n'est que l'un des 15 habitudes quotidiennes qui tuent votre confiance .
2 D'autres stress se dissipent
Même si vous faites un très bon travail en ne vous comparant pas aux autres, le stress des personnes avec lesquelles vous êtes connecté est les réseaux sociaux peuvent déteindre sur vous et gâche ta journée aussi. Si vous constatez que cela se produit et que vous avez besoin d'une solution rapide, consultez le 10 secrets pour vaincre le stress en 10 minutes (ou moins!) .
3 FOMO
FOMO, ou peur de rater quelque chose, fait vraiment partie de l'expérience des médias sociaux pour certaines personnes. Vous faites défiler votre flux, voyez tout le monde s'amuser et craignez de manquer quelque chose. Cela peut conduire à de l'anxiété, ce qui conduit au stress. Au lieu de vous soucier de ce que font les autres, profitez au maximum de votre journée et apprenez-en 50 astuces de génie pour améliorer votre vie .
4 Le stress est contagieux
Même si vous n'êtes pas stressé maintenant, les médias sociaux peuvent changer cela en un rien de temps. Stress se propage comme une contagion à travers les réseaux, ce qui signifie que si quelqu'un que vous ne connaissez même pas passe une mauvaise journée, cela pourrait toujours arriver à vous et gâcher votre journée aussi.
5 Stress politique
Shutterstock
Vous vous souvenez du cycle électoral de 2016, n'est-ce pas? De nombreuses amitiés ont été souillées et de nombreux dîners de Thanksgiving ont été ruinés grâce aux «discussions» politiques que les gens avaient en ligne. Pour la plupart des gens, se disputer avec un inconnu est une expérience assez stressante. Se disputer avec votre oncle bizarre et devoir lui passer la purée de pommes de terre à table est certainement pire.
6 Déconnexion de la famille
Shutterstock
En parlant de problèmes familiaux, les personnes qui consultent constamment leurs réseaux sociaux disent se sentir déconnecté de sa famille , même quand ils sont ensemble, ce qui ne peut pas se sentir bien.
7 Cela rend la détente difficile
Une fois que vous avez pris l'habitude d'être obsédé par les médias sociaux, vous ne pouvez pas simplement arrêter cela. Vous pourriez avoir du mal à vous détendre lorsque quelqu'un pourrait aimer ou commenter l'un de vos messages et que vous ne le savez même pas! Si cela vous ressemble, posez le téléphone et décrochez Les 50 meilleures façons de se détendre avec votre partenaire .
8 S'inquiéter pour vos enfants
Plus de la moitié des parents, 58% en fait, disent s'inquiéter de la façon dont leurs enfants sont interagir avec les médias sociaux . C'est juste une autre source de stress dans une vie déjà stressante. Pour faciliter les choses, pensez Les 30 conseils les plus drôles pour les parents de célébrités .
9 Instagram est le pire
Avant de vous lancer dans tout le blâme sur Facebook pour ce stress, il s'avère Instagram est en fait le pire pour la santé mentale , probablement parce que tout est basé sur des images, de sorte que le rapport entre les vantards et la vie réelle est beaucoup plus élevé. Si le stress des médias sociaux vous déprime, envisagez de réduire votre consommation d'Instagram et voyez si cela aide.
symboles et significations enochiens
Dix C'est addictif
Les réseaux sociaux comme Facebook étaient conçu pour créer une dépendance , alors ne soyez pas surpris si vous vous retrouvez accro. Malheureusement, une partie de la dépendance est le sevrage, ce qui signifie qu'en plus des médias sociaux qui vous stressent, le fait de ne pas avoir accès aux médias sociaux peut également vous stresser. C'est une situation perdante.
11 Isolement social
L'une des choses ironiques à propos des réseaux sociaux est que plus nous sommes en contact, plus nous pouvons nous sentir isolés. Il s'avère les relations concernent la qualité, pas la quantité , et si vous passez tout votre temps à avoir des interactions superficielles avec des personnes que vous connaissez à peine sur Internet, vous pouvez vous sentir assez seul, ce qui peut entraîner de l'anxiété et du stress.
12 Sommeil de mauvaise qualité
Shutterstock
En plus des amis de mauvaise qualité, trop de médias sociaux peuvent causer sommeil de mauvaise qualité , ce qui rend plus difficile la gestion des problèmes quotidiens et augmente votre niveau de stress.
13 Mauvaise concentration
Shutterstock
Pensez au nombre d'onglets que vous avez ouverts à un moment donné. Si l'un d'entre eux est Facebook, votre concentration est à peu près vouée à l'échec. Chaque fois qu'une notification apparaît, vous serez tenté de vérifier et d'obtenir un peu de dopamine. Cela peut réduire la qualité de tout ce sur quoi vous travaillez, ce qui entraîne toujours du stress.
14 Maintenir votre marque
Admettez-le: vous passez du temps à organiser votre présence sur les réseaux sociaux comme tout le monde. Mais si vous êtes obsédé par le maintien d'une marque Instagram parfaite pour vos 243 abonnés, vous ajoutez un stress supplémentaire à votre vie alors que vous pourriez vous amuser à la place.
15 Recherche de travail
Les médias sociaux semblent tous amusants et amusants, jusqu'à ce qu'il soit temps de chercher un emploi. Ensuite, il est temps de tout mettre en lock-out. L'inquiétude tenace qu'il y ait dans votre passé une publication ou une étiquette publique qui va faire son chemin vers les RH et vous empêcher de décrocher une interview est l'une des façons les plus désagréables de vous stresser.
16 Garder un œil sur votre ex
Il y a 10 ans, votre ex pouvait vous larguer puis glisser dans la nuit, pour ne plus jamais être revu. Maintenant, ils sont sur Facebook. Et ils sont votre «ami». Pour beaucoup, cela signifie que des nuits solitaires rattrapent toutes leurs allées et venues, comparent votre vie à la leur et vous causent toutes sortes de stress excessif.
17 Dépenser plus d'argent
En plus de tous ces soucis existentiels, l'utilisation de Facebook peut également conduire à dépenser plus d'argent , Des études montrent. Trop de temps sur Facebook peut réduire votre maîtrise de soi et peut-être vous amener à dépenser plus d'argent que vous ne le devriez.
18 Procrastination
Il est trop facile de passer trop de temps à parcourir votre fil Twitter ou Facebook au lieu de vous attaquer à cette grosse tâche sur laquelle vous devez travailler. Malheureusement, cela ne rend pas la tâche plus rapide. Et cela ne fera qu'empirer plus vous le retarderez.
19 Rencontrer de nouvelles personnes
Fait intéressant, voir une personne sur Facebook avant de la rencontrer dans la vraie vie rend l'expérience plus stressante que de simplement aller à l'aveugle, pour des raisons que les chercheurs ne sont pas trop claires. Alors, évitez peut-être que Facebook traque votre rendez-vous avant de vous rencontrer pour la première fois, aussi tentant que cela puisse être.
endroits où aller pour le premier rendez-vous
20 Se sentir piégé
Shutterstock
Les gens veulent quitter les médias sociaux, mais l'idée de s'en passer est tellement stressante qu'ils ont l'impression de ne pas pouvoir le faire. Cela leur donne envie d'arrêter encore plus, et le cycle continue jusqu'à ce que vous soyez une grosse boule de stress. Si cela vous ressemble, vous ne pourrez peut-être pas quitter les médias sociaux, mais vous pourrez moins interagir avec eux en les évitant sur votre téléphone. Commencez par consulter le 11 façons simples de vaincre votre dépendance au smartphone .
Pour découvrir d'autres secrets incroyables pour vivre votre meilleure vie, Cliquez ici pour vous inscrire à notre newsletter quotidienne GRATUITE !
