Lorsqu'une situation embarrassante survient dans ta vie sexuelle , il peut être gênant d'en parler (surtout si c'est avec un nouveau partenaire). La dysfonction érectile est courante et peut provenir de plusieurs problèmes de santé différents , y compris les problèmes de santé mentale comme l'anxiété, la dépression et le stress ; conditions de santé telles que cardiopathie , le diabète, l'obésité et l'hypercholestérolémie ; et des facteurs liés au mode de vie comme le tabagisme, la consommation d'alcool et le manque d'exercice.
Alors que les causes de la dysfonction érectile sont nombreuses, l'hypertension artérielle est l'un des coupables les plus courants. Lisez la suite pour savoir pourquoi vous devez faire vérifier le vôtre si vous rencontrez ce problème dans la chambre.
A LIRE SUIVANT : Ne pas consommer suffisamment de cette vitamine peut ruiner votre vie sexuelle, selon un médecin .
Plusieurs facteurs peuvent entraîner une hypertension artérielle.
Hypertension artérielle (également appelée hypertension) est l'un des problèmes de santé les plus répandus en Amérique, affectant près de la moitié des adultes américains . Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l'hypertension artérielle est définie comme ayant une pression artérielle systolique (la force exercée sur les parois artérielles à chaque battement de cœur) supérieur à 130 mmHg et une pression artérielle diastolique (force exercée sur les parois artérielles entre les battements cardiaques) supérieure à 80 mmHg.
Alors que n'importe qui peut développer une hypertension artérielle causes diverses (obésité, génétique, mode de vie sédentaire, apport élevé en sodium, tabagisme, alcool), un pourcentage plus élevé d'hommes aux États-Unis (50 %) souffrent d'hypertension par rapport aux femmes (44 %). Au fil du temps, l'hypertension artérielle peut endommager les vaisseaux sanguins et provoquer le durcissement et le rétrécissement des artères, ce qui limite le flux sanguin et peut altérer la fonction sexuelle. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
A LIRE SUIVANT : 4 médicaments qui augmentent votre tension artérielle, disent les experts .
Ce problème courant peut signaler une pression artérielle élevée.
Si vous avez du mal à obtenir et à maintenir une érection, vous faites peut-être partie des 30 millions d'hommes américains qui souffrent de dysfonction érectile (DE). Ce nombre peut sembler élevé jusqu'à ce que vous réalisiez que la dysfonction érectile est le problème sexuel le plus fréquemment signalé chez les hommes dans le monde. Bien que l'incapacité de jouer dans la chambre puisse être frustrante et embarrassante, cela pourrait être le signe d'un problème de santé plus grave, à savoir l'hypertension artérielle.
Les hommes atteints de dysfonction érectile sont environ 38 % plus susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée que les hommes sans dysfonction érectile, selon une étude qui a analysé les dossiers médicaux de plus de 1,9 million d'hommes. Ainsi, même si vous n'avez pas reçu de diagnostic d'hypertension et que vous ne prenez pas de médicaments, vous devriez consulter votre médecin pour vérifier votre tension artérielle, car la dysfonction érectile peut être un symptôme d'hypertension ou d'autres problèmes cardiaques.
Laura Purdy , MD, MBA, un médecin de famille certifié à Fort Benning, en Géorgie, raconte Meilleure vie , 'Au fil du temps, si la pression artérielle et d'autres problèmes médicaux entraînent un durcissement des artères, nous pouvons voir une dysfonction érectile se développer chez les personnes.'
L'exercice régulier peut améliorer la fonction sexuelle.
Exercice régulier peut améliorer considérablement la santé cardiovasculaire en réduisant la tension artérielle et en vous aidant à maintenir un poids santé. Dans une étude de 2018 publiée dans Médecine Sexuelle , les chercheurs ont examiné les effets de l'exercice régulier sur la dysfonction érectile liée à l'hypertension artérielle, à l'obésité, à l'inactivité physique et aux maladies cardiaques. Ils ont trouvé que faire 160 minutes d'exercice aérobique (comme la course, la marche rapide ou le vélo) pendant six mois a considérablement amélioré la DE.
Bien que l'activité physique soit essentielle pour améliorer la santé cardiovasculaire, l'exercice seul n'est pas la panacée pour les problèmes de dysfonction érectile et cardiaques. Abaisser votre tension artérielle nécessite également de réduire les facteurs de risque courants de la maladie. Purdy dit: 'Les facteurs de risque de dysfonction érectile comprennent le tabagisme, les maladies artérielles périphériques, les maladies rénales chroniques, l'obésité, les antécédents de cancer de la prostate, les médicaments, le faible taux de testostérone et la dépression.'
Pour plus d'actualités santé envoyées directement dans votre boîte de réception, Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne .
Adoptez de saines habitudes de vie pour abaisser votre tension artérielle et traiter votre dysfonction érectile.
En matière de santé cardiovasculaire, mieux vaut prévenir que guérir. La mise en œuvre de saines habitudes de vie dans votre routine quotidienne peut entraîner une tension artérielle plus saine et une meilleure vie sexuelle . La plupart des facteurs de risque d'hypertension sont modifiables, ce qui signifie que vous pouvez les traiter en utilisant des méthodes naturelles.
Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), la facteurs de risque les plus courants pour l'hypertension artérielle comprennent l'obésité, la consommation excessive de sodium, une alimentation riche en graisses saturées et pauvre en fruits et légumes, le manque d'activité physique, le tabagisme et la consommation excessive d'alcool. La réduction de ces facteurs de risque, ainsi qu'une alimentation saine et une activité physique régulière, vous aideront à contrôler votre tension artérielle et à pomper votre sang, afin que vous puissiez à nouveau jouer comme vous-même dans la chambre.
Adam Meyer Adam est un rédacteur spécialisé dans la santé, un nutritionniste holistique certifié et un athlète 100 % végétal. Lis Suite
