Pour les douleurs occasionnelles, il est généralement prudent de prendre un analgésique en vente libre (OTC) comme indiqué. Cependant, si vous souffrez de douleur chronique, la médication quotidienne peut causer des effets secondaires graves , en particulier chez les personnes souffrant de troubles rénaux ou maladie du foie . La bonne nouvelle? Une étude récente a révélé qu'un supplément peut aider à réduire de moitié votre douleur, sans l'utilisation de médicaments plus traditionnels. Bien que vous devriez toujours discuter des suppléments avec votre médecin avant de les prendre, les experts disent que ces pilules particulières sont peu susceptibles d'avoir des effets secondaires graves. Lisez la suite pour savoir comment réduire naturellement votre douleur et pourquoi les avantages ne s'arrêtent pas là.
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La douleur chronique est plus fréquente que vous ne le pensez.
Bien que la douleur chronique puisse être invisible pour les spectateurs, elle peut avoir un impact sérieux sur la santé et le bien-être de ceux qui en souffrent. Et malheureusement, c'est plus courant que vous ne le pensez. Une étude de 2022 publiée dans la revue médicale La douleur a constaté que 20 % des adultes aux États-Unis, soit plus de 50 millions de personnes, a déclaré avoir des douleurs tous les jours, ou la plupart des jours. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Les formes de douleur les plus courantes signalées étaient les douleurs au dos, à la hanche, au genou et au pied. 'Les répondants souffrant de douleur chronique ont signalé des limitations dans le fonctionnement quotidien, y compris les activités sociales et les activités de la vie quotidienne', ont noté les auteurs de l'étude.
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Prendre ce supplément peut réduire de moitié votre douleur.
De nombreuses personnes optent pour un analgésique en vente libre ou sur ordonnance en cas d'inconfort, mais une nouvelle étude suggère que ces interventions ne sont pas toujours nécessaires. C'est parce qu'il existe un supplément qui réduit la douleur de moitié : la curcumine, le composé polyphénolique actif présent dans le curcuma.
En fait, une étude de 2019 publiée dans la revue BMC ont comparé les effets de la prise de trois capsules de 500 mg de curcumine et de deux comprimés de 50 mg de diclofénac, un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) analgésique, et ont constaté que les deux produits réduction des douleurs modérées à sévères au genou à un taux comparable. Pour être précis, 94 % des personnes prenant de la curcumine et 97 % de celles prenant du diclofénac ont signalé une amélioration d'au moins 50 % de leur douleur.
La curcumine a moins d'effets secondaires que les méthodes traditionnelles de soulagement de la douleur.
Les avantages de la curcumine étaient à égalité avec les avantages de la prise d'un analgésique standard, mais les chercheurs ont vu un avantage clair au supplément : il entraînait moins d'effets secondaires. Par exemple, 28 % des sujets qui ont pris du diclofénac traitement requis pour les symptômes gastriques après avoir pris le médicament, alors qu'aucun des sujets de l'étude prenant de la curcumine n'a eu besoin d'une telle intervention.
Cependant, il convient de noter qu'un seul type d'analgésique traditionnel a été utilisé pour comparer l'efficacité et les effets secondaires. D'autres analgésiques, ou le même analgésique à une posologie ajustée, peuvent être plus efficaces ou entraîner moins d'effets secondaires qu'une dose de 50 mg de diclofénac.
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La curcumine peut avoir plusieurs autres avantages, disent les experts.
En plus de réduire la douleur, les suppléments de curcumine peuvent avoir une gamme d'autres avantages , la recherche suggère. 'De plus en plus de preuves issues d'études précliniques montrent que la curcumine module de nombreuses cibles moléculaires et exerce des activités antioxydantes, anti-inflammatoires, anticancéreuses et neuroprotectrices', note le Centre d'information sur les micronutriments de l'Oregon State University. La Cleveland Clinic ajoute que 'grâce à sa capacité à aider à réduire l'inflammation et l'oxydation, le curcuma pourrait réduire le risque de maladie cardiaque .'
Discutez avec votre médecin pour plus d'informations sur la façon dont les suppléments de curcuma ou de curcumine peuvent améliorer votre douleur ou offrir d'autres avantages pour la santé.
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Lauren Gray Lauren Gray est une écrivaine, rédactrice et consultante basée à New York. Lis Suite
