Peu importe comment en bonne santé vous l'êtes, il est probable qu'à un moment ou à un autre, vous souffriez d'une carence en vitamines ou en nutriments. Et tandis que beaucoup d'entre nous s'efforcent d'obtenir notre vitamines et nutriments nécessaires à partir d'aliments entiers, cela peut être délicat. En fait, une étude de 2017 publiée dans la revue Les nutriments ont constaté que 23 pour cent, 6,3 pour cent et 1,7 pour cent des Américains sont à risque d'anémie ou de carence en une, deux ou trois à cinq vitamines, respectivement.
Heureusement, il existe une solution simple. `` Une multivitamine personnalisée est un moyen efficace d'obtenir les nutriments spécifiques dont vous avez besoin aux niveaux appropriés '', explique Arielle Lévitan, 1500 , co-fondateur de Vous Vitamin . Levitan note que des études ont montré que les personnes qui prennent des multivitamines ressentent de nombreux avantages pour la santé, y compris des taux plus faibles de maladies cardiaques.
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Les multivitamines peuvent également résoudre d'autres problèmes liés aux carences en vitamines, notamment les cheveux clairsemés, les migraines et batterie faible , ainsi que le remplacement des nutriments nécessaires pour renforcer les os et augmenter le tonus musculaire. Cela dit, les hommes et les femmes ont des besoins nutritionnels différents, donc choisir une multivitamine spécifique au sexe est une excellente idée. Pour vous aider à trouver le meilleur pour vos besoins, nous avons rassemblé les meilleurs multivitamines pour hommes.
Meilleure multivitamine pour les hommes de plus de 40 ans: encapsulations pures, nutriments pour hommes
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`` Un excellent choix pour les hommes de 40 ans et plus, en particulier ceux qui ont des antécédents familiaux de cancer de la prostate ou de maladie cardiaque '', explique Elroy Vojdani , MD, IFMCP. Cette multivitamine comprend un mélange de vitamines essentielles, notamment des vitamines A, D, E, K et B méthylées, ainsi que des extraits de palmier nain, de lycopène et de thé vert pour soutenir la santé de la prostate.
«[La vitamine] comprend également un puissant mélange d'antioxydants d'origine végétale de grenade, d'extrait de pépins de raisin et de vin rouge pour favoriser un vieillissement en bonne santé et la santé cardiaque», ajoute-t-il. La maca et l'astragale sont ajoutés pour stimuler l'énergie et la fonction immunitaire, et la lutéine et la zéaxanthine soutiennent la santé oculaire.
Meilleure multivitamine pour les hommes de plus de 50 ans: Metagenics PhytoMulti
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`` Cette multivitamine comprend un excellent mélange des ingrédients typiques que nous recherchons dans une multivitamine: vitamine B méthylée, vitamines A, D, E, K et oligo-éléments, mais ajoute plusieurs choses pour aider les hommes à lutter contre le stress quotidien de la vie moderne, »explique le Dr Vojdani.
Plus particulièrement, il contient un grand nombre de phytonutriments concentrés - des choses comme l'extrait de myrtille, de cresson et de thé vert - qui contribuent aux efforts anti-âge et à la santé cellulaire à long terme, ce qui en fait la multivitamine parfaite pour les hommes de plus de 50 ans. Le seul inconvénient? Les pilules sont volumineuses et vous devez en prendre deux par jour, ce qui peut devenir ennuyeux pour certains.
Meilleure multivitamine pour les hommes actifs: Pure Encapsulations Athletic Nutrients
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«C'est ma multivitamine de choix pour mes athlètes ou mes patients en gymnase», explique le Dr Vojdani. Outre les ingrédients standard d'une multivitamine, celle-ci comprend de la créatine et de la CoQ10 pour soutenir l'endurance musculaire, de la carnosine et de l'acide alpha-lipoïque (ALA) pour soutenir la fonction musculaire et la récupération, et un puissant mélange de minéraux pour soutenir la force des ligaments et des tendons.
Meilleure multivitamine naturelle pour hommes: Garden of Life Vitamin Code for Men
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Si vous voulez que toutes vos vitamines et tous vos minéraux proviennent de la nourriture, vous devriez essayer le supplément de vitamines crues de Garden of Life. `` Certaines données suggèrent que les vitamines synthétiques peuvent être inférieures à leurs homologues alimentaires '', dit Mike Roussell, MD , le co-fondateur de Neutein . «Certaines personnes aiment obtenir des vitamines et des minéraux des aliments par préférence personnelle. Si c'est vous, c'est votre réponse. Il contient également des enzymes digestives et des antioxydants, qui visent à optimiser la santé du foie.
Meilleure multivitamine personnalisable pour les hommes: Active Essential Xymogen
Ce produit ne peut être acheté que chez un praticien Xymogen agréé
Selon le Dr Vojdani, c'est un excellent produit pour les hommes à la recherche d'une réponse plus complète que celle fournie par une seule multivitamine. `` Cette option est un paquet quotidien qui comprend une multivitamine puissante avec de l'huile de poisson quotidienne de haute pureté pour soutenir la santé du cerveau et du cœur et une capsule contenant de l'Oraxinol, un mélange exclusif d'antioxydants concentrés à base de plantes - équivalent à consommer jusqu'à quatre et un demi-portions de fruits et légumes, explique-t-il.
Meilleure multivitamine pour la santé cardiaque: Pure Encapsulations O.N.E Multivitamin
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Cette multivitamine contient les doses appropriées des vitamines typiques dont nous avons besoin, ainsi que des extras, tels que la CoQ10, qui est particulièrement importante pour les hommes qui ont des antécédents d'utilisation de statines, car cette coenzyme essentielle peut s'épuiser, explique le Dr Vojdani. «Pure contient également de la lutéine, du lycopène et de la zéaxanthine, qui [se sont avérés] aider à lutter contre la dégénérescence maculaire», ajoute-t-il. Comme son nom l'indique, vous ne devez prendre qu'une de ces capsules par jour. Un bonus supplémentaire? Pure Encapsulations minimise leur utilisation de charges et n'utilise jamais d'ingrédients artificiels.
Meilleure vitamine quotidienne pour hommes: USP Labs Vitamer Pro
25 $ acheter maintenant sur usplabsdirect.com Dr Roussell recommande cette spécialité multivitaminée pour les hommes. «Il ne contient pas de quantités excessives de nutriments, mais comprend des doses solides de zinc, de magnésium et de vitamine D, tous des nutriments essentiels pour les hommes», explique-t-il.
Meilleure multivitamine pour la santé intestinale: Rainbow Light Men's One Multivitamin
34 $ acheter maintenant sur amazon.com L'une des multivitamines les plus populaires d'Amazon pour les hommes, Rainbow Light Men's One est entièrement naturelle, sans allergène et contient du lycopène et du sélénium ajoutés destinés à soutenir la santé des hommes. «Il contient également des probiotiques pour soutenir un tube digestif sain», souligne le Dr Roussell.
Meilleure multivitamine économique pour hommes: One A Day Men's Health Formula
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Cette multivitamine est parfaite si vous avez un budget limité. Le Dr Roussell l'aime parce que c'est «une multivitamine super simple, un comprimé par jour, visant à combler toutes les carences en nutriments que vous pourriez rencontrer au jour le jour». Si vous recherchez des éléments simples et faciles, celui-ci coche toutes les cases.
La multivitamine la plus vendue pour les hommes: Vitafusion Men's Gummy Vitamins
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Cette vitamine économique a obtenu le statut de Choix d'Amazon et est la multivitamine pour hommes la plus vendue du détaillant en ligne. Emballés avec des vitamines B, ainsi que des vitamines A, C, D et E, ainsi que des vitamines antioxydantes C et E, ils ne contiennent pas d'édulcorants artificiels, pas de sirop de maïs à haute teneur en fructose, pas de colorants synthétiques, pas de gluten et pas de produits laitiers. Un bonus supplémentaire? Ils ont même un goût délicieux.
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