Confiance. Gravitas. Rire des lignes. L'âge peut donner aux hommes plus âgés des traits que les femmes ne peuvent s'empêcher de trouver attrayants. Malheureusement, l'effet du temps sur le pénis n'a pas le même attrait général. Lorsque vous atteignez quarante ans, votre pénis commence à changer de couleur, à perdre sa sensibilité, à rester au garde-à-vous moins souvent rétrécir. (Vérité: c'est à cause de moins de flux sanguin, puis moins de testostérone circulant dans ce qui reste du flux sanguin.) La bonne nouvelle est qu'il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous assurer que votre pénis vieillit à un rythme plus lent que le reste d'entre vous. Les voici. Et pendant que vous vous occupez de votre membre, ne manquez pas le Smoothie ultime pour booster votre libido.
1 boire du café
Des découvertes récentes de l'Université du Texas suggèrent que les hommes qui boivent deux à trois tasses de java par jour - ou 85 à 170 milligrammes de caféine provenant d'autres boissons - sont 42% moins susceptibles de souffrir de dysfonction érectile que ceux qui consomment jusqu'à sept milligrammes de le stimulant au quotidien. Et ceux qui jettent quatre à sept tasses étaient 39% moins susceptibles d'être atteints de la maladie que leurs homologues sans caféine. La tendance est vraie chez les hommes en surpoids, obèses et hypertendus (mais pas chez les diabétiques, une condition qui cause souvent le problème). Alors, comment boire du café permet-il de garder les choses jeunes en bas? Les chercheurs disent que le stimulant déclenche une série de réactions dans le corps qui augmentent finalement le flux sanguin vers le pénis.
2 Perdez votre instinct
Voici une excellente raison de bannir cette panse: la graisse abdominale bloque la testostérone, ce qui fait que votre Johnson semble plus âgé qu'il ne l'est. Une étude italienne de 2004 a démontré que les hommes en surpoids avec un IMC de 28,7 (soit environ 195 livres pour un homme de 5 pi 9 pi) ont un risque 30% plus élevé de développer une dysfonction érectile que les hommes de poids normal. De plus, faire tomber de la graisse peut augmenter efficacement la taille de votre pénis via une réduction de la graisse dans votre région pubienne. De quelle motivation supplémentaire avez-vous besoin pour monter à bord de la machine elliptique? Pour un démarrage rapide, consultez ces 30 moyens sans échec pour booster votre métabolisme !
3 Utilisez-le ou perdez-le
rêver de vieille maison
Une étude finlandaise de 2008 a montré que le fait d'avoir des relations sexuelles une fois par semaine réduisait de moitié les chances des hommes de développer une dysfonction érectile, par rapport à un horaire sexuel plus tranquille de moins d'une fois par semaine. L'étude a également suggéré que plus les hommes avaient des relations sexuelles, plus leurs érections s'amélioraient. Votre déménagement? Assurez-vous d'arranger certaines choses avec votre partenaire - ou vous-même - au moins deux fois par semaine.
4 Frappez les draps… et dormez!
Un mauvais œil est lié à un certain nombre de problèmes de santé qui provoquent des problèmes sexuels avec l'âge, notamment l'apnée du sommeil, l'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète. Une étude menée sur 8 000 adultes par des chercheurs de l'Université de Stanford a révélé qu'un Américain sur cinq souffre de somnolence chronique excessive. Si cela vous ressemble, changez-le ce soir avec ces 10 façons de mieux dormir - c'est garanti!
5 Boire plus d'eau
À peine ce que nous pourrions considérer comme un carburant boner à indice d'octane élevé, H2O est aussi essentiel à une érection jeune que toutes les autres fonctions corporelles auxquelles vous pouvez penser. L'eau maintient les choses en mouvement dans le corps, y compris les fluides comme les globules rouges et le plasma qui redressent votre pénis pendant l'excitation. Selon une étude menée par un physiologiste français spécialisé dans la sexualité masculine, une diminution brutale de la quantité de plasma et de globules rouges circulant dans le corps peut conduire à une mollesse déconcertante. Plus le système est hydraté, plus la circulation devient efficace. Mais il y a une raison secondaire pour laquelle boire huit verres d'eau par jour rapportera probablement des dividendes. Dans un état déshydraté, vous produisez une plus grande quantité d'angiotensine, un type d'hormone que l'on trouve couramment chez les hommes ayant des difficultés à obtenir des érections collégiales. Vous avez soif?
des choses que les gars disent quand ils trichent
6 Rendez-le épicé
Une étude récente menée par des chercheurs français a révélé que les hommes qui mangent les aliments les plus épicés ont tendance à avoir des niveaux de testostérone plus élevés que ceux dont le palais est plus doux. Les auteurs de l'étude attribuent en partie les effets stimulants du T à la capsaïcine, un composé du piment que des recherches antérieures ont associé à une augmentation des taux de testostérone. Les piments serrano très épicés sont également remplis de quercétine, un nutriment qui augmente les niveaux de testostérone dans le corps en réduisant la quantité évacuée par les reins. La capsaïcine, le composé qui rend la sauce tabasco chaude, libère des produits chimiques qui augmentent la fréquence cardiaque, reflètent les signes d'excitation et stimulent votre libido. Les poivrons ne sont que l'un des 25 aliments qui vous garderont jeune pour toujours !
7 Arrêtez de fumer
Si vous êtes un fumeur, une étude de 2011 a montré que cesser de fumer se traduirait par des érections plus épaisses, plus fermes et plus rapides. Pour tester les érections des participants à l'étude, les chercheurs ont utilisé quelque chose appelé un pléthysmographe pénien, qui mesurait les changements de circonférence et de dureté pendant que les sujets regardaient du porno. Au cours de l'étude de 8 semaines, les 31% des participants qui avaient réussi à arrêter de fumer avaient des érections plus complètes qu'auparavant. Et 75% des personnes qui ont cessé de souffrir de dysfonction érectile au début de l'étude ne l'ont plus fait à la fin.
8 N'en faites pas trop avec de l'alcool
Ce n'est pas une surprise, mais il y a de la science derrière tout cela. L'alcool vous désensibilise et ralentit le temps de réaction, et la consommation excessive d'alcool peut affecter les niveaux d'hormones. Non seulement vous vous retrouvez avec un ventre de bière, mais selon un rapport dans Journal de force et de conditionnement , consommer l'équivalent de cinq verres ou plus semble supprimer la production de testostérone. Mais de plus petites doses (un à deux verres) semblent avoir peu ou pas d'effet immédiat sur T. Donc, gardez les choses modérées: deux verres par jour. Peut-être l'un de ces 20 cocktails que chaque homme devrait savoir faire ?
9 Exercice
Recherche publiée dans le Journal de l'American Medical Association ont constaté que les hommes sédentaires étaient plus susceptibles de souffrir de dysfonction érectile, tandis que la Harvard's School of Public Health a également constaté que les hommes qui participent à une activité vigoureuse pendant 20 à 30 minutes sont environ 50% moins susceptibles d'avoir des problèmes d'érection que les hommes inactifs.
Dix Manscape
comment puis-je appeler mon petit ami
Si vous avez plus confiance en votre pénis, vous serez plus sûr de vous dans la chambre. Une façon de lui donner le meilleur et le plus grand aspect est de couper un excès de buisson. Vous n'avez pas besoin d'aller toute la poupée Ken, mais quelques manucures modestes peuvent révéler un pouce supplémentaire de tige qui est inutilement obscurcie. L'hydratation est une autre façon de donner à vos brindilles et baies la patine de la jeunesse. Découvrez ces 10 gadgets de soins de haute technologie dont vous avez besoin maintenant !
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