La perte tragique de Kate Spade et Anthony Bourdain Cette semaine a été un douloureux rappel du fait que même les personnes qui réussissent et semblent avoir une vie infiniment enviable pourraient courir le risque de se suicider. En fait, des individus d'âge moyen à hauts revenus comme Spade et Bourdain sont l'une des données démographiques les plus touchées par une maladie qui réclame 45 000 Américains chaque année.
C'est pourquoi il est si important que de nombreuses célébrités se soient manifestées pour partager comment elles gèrent leurs propres pensées sombres. Dwayne The Rock Johnson a récemment parlé de sa propre bataille contre la dépression , prouvant qu'il n'y a rien de «non viril» à exprimer des sentiments de tristesse. Ryan Reynolds a récemment révélé que son personnage optimiste et comique est un mécanisme d'autodéfense pour certains problèmes d'anxiété très graves . James Marsden a parlé sur l'importance de ne pas embouteiller vos sentiments . Et dans une interview avec Best Life , 13 Raison pour laquelle acteur Ross Butler , qui joue dans une émission à succès qui traite directement du suicide chez les adolescents, a expliqué comment il surmonte les sentiments de solitude et de peur.
Le fait est que tout le monde, peu importe à quel point sa vie peut être brillante et brillante à l'extérieur, est aux prises avec ces problèmes. Alors que les gens se débattaient avec l'actualité de Bourdain, des célébrités se sont rendues sur Twitter pour partager des hommages à propos du célèbre chef et affichez le numéro de la National Suicide Prevention Lifeline sur 1-800-273-8255. Sur Reddit , lequel offre en fait beaucoup de soutien aux personnes souffrant de dépression , les utilisateurs ont partagé leur vidéo préférée de Bourdain , celui qui a vraiment capturé sa générosité, son humour, son esprit et sa capacité à voir la beauté dans les choses ordinaires.
À développement de megathread pour la prévention du suicide , invitant les personnes au bord du suicide à partager ce qui les a fait changer d'avis. Vous pouvez lire certaines des histoires tirées de ce fil ci-dessous. Après tout, nous pouvons vous parler de 12 panneaux d'avertissement de suicide cachés à la vue de tous et les nombreux Comment vos proches peuvent cacher leur dépression, mais rien n'est tout à fait comme entendre des gens qui ont été au bord de l'abîme et qui ont retrouvé le chemin du retour.
1 Faire des plans pour demain
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«Je suis la mère d'un enfant en bas âge mort d'un cancer. Personne ne peut rien faire pour m'empêcher de me suicider - à part écouter et être présent. Je n'ai contacté personne. Être suicidaire signifie que vous voulez mourir - personne n'aurait pu m'en dissuader. Ma famille savait que je luttais et ils ont pris des quarts de travail pour me surveiller.Ils m'ont acheté mes plats préférés, ont regardé Ru Paul's Drag Race avec moi pendant des semaines (sérieusement ... pour une raison quelconque, c'était la seule chose que je pouvais regarder). pleurer et n'a pas essayé de me donner des solutions. Ils ont juste dit «je sais». Nous avions un mot de code: patate. Si je disais pomme de terre, cela signifiait que j'avais besoin de quelqu'un pour être physiquement présent avec moi… rapidement. Il y avait toujours un plan pour le lendemain… «Demain, nous allons déjeuner dans cet endroit mexicain, d'accord? «Demain, cherchons un marqueur de jardin spécial pour Miles. Je pense que c'était une grande partie de cela - avoir un plan pour le lendemain signifiait que je devais continuer. Cela fait presque quatre mois que mon enfant de 3 ans est mort et je vis toujours.
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2 distractions
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«J'ai perdu un fils nommé Miles. Il avait une semaine. C'était soudain. Un jour, il était en bonne santé, rose et criait, le lendemain il était bleu et faisait un arrêt cardiaque. Il aurait dix ans ce 2 juillet. Ma «seule émission que je puisse regarder» était la terrible émission de rencontres «Next» sur MTV. La nuit où il est mort, mon mari (petit ami à l'époque) et moi nous sommes assis dans une chambre d'hôtel (parce que nous ne pouvions pas rentrer à la maison et faire face à ses affaires) et avons joué à un jeu de société coopératif toute la nuit. Nous avons pris des pauses pour pleurer et crier, puis nous avons continué à jouer. Ce jeu stupide m'a gardé en vie, j'en suis sûr. Je devais aussi toujours avoir un plan pour demain. Même si c'était exactement ce que j'allais prendre pour le petit déjeuner. Il y avait des jours où je pleurais si fort que je pensais que les pleurs seuls me tueraient. J'ai dû me forcer à m'arrêter, certain que j'étais sur le point de mourir littéralement d'un cœur brisé… J'ai presque dix ans, et certains jours, je n'arrive toujours pas à croire que je suis membre de ce club. '
3 Penser le suicide comme une action
`` J'ai tenté de me suicider à 19 ans. Je pense que la chose la plus difficile à comprendre pour les personnes non suicidaires est que beaucoup de personnes suicidaires ne veulent pas se suicider, elles veulent juste cesser d'exister. et prendre les pilules était extrêmement difficile et tout ce que je pensais tout le temps, c'était que ce serait tellement plus facile si je pouvais simplement m'endormir et ne jamais me réveiller. C'était effrayant penser que je me suicidais potentiellement alors qu'une mort que je ne pouvais pas contrôler ou sur laquelle j'avais moins de contrôle allait juste… arriver. Ensuite, il y a tout le monde et tout le reste à considérer. Je me suis aussi surpris à souhaiter à plusieurs reprises que le monde entier se termine pour que je puisse cesser d'exister, mais alors ni moi-même ni mes proches n'auraient à faire face à la douleur ou à rater une bonne vie. articuler à 19. C'est ce que ressentent beaucoup de personnes déprimées.
4 Ne pas avoir peur d'admettre que vous avez fait une erreur
«Je travaille au contrôle des poisons. L'une de nos tâches principales est de conseiller les hôpitaux qui soignent des patients en surdose.Je n'oublierai jamais une adolescente qui a pris une surdose de Tylenol, et qui l'a apparemment regrettée peu de temps après, mais qui avait peur d'en parler à qui que ce soit. Elle n'en a parlé à personne que 3 jours plus tard. Elle est entrée aux urgences éveillée et en train de parler et est décédée en attendant une greffe du foie. Elle a laissé derrière elle une famille brisée et plus d'amis qu'elle ne le pensait. Si vous venez à l'hôpital quelques heures après avoir pris des pilules, cela peut être réparé. N'ayez pas peur d'obtenir l'aide dont vous avez besoin.
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5 chiens
`` En 2015, je venais de passer une merveilleuse lune de miel avec ma femme incroyable lorsque j'ai touché un peu bas. Je suis maniaco-dépressif et je suis habitué aux hauts et aux bas, mais ce creux n'a pas disparu. Je pensais que j'étais plus fort que ma dépression, mais ça a continué. Après environ 6 mois, mon épouse était à peine capable de rester là-dedans et passait beaucoup de temps chez sa mère dans une autre ville parce que j'étais… en train de me perdre. La nuit de Noël cette année-là, ma femme était à la fête de sa famille, je me suis assis seul dans notre chambre d'amis et j'avais mon 9 mm dans ma main. Je me débattais et pleurais et en colère et… un cauchemar se déroulait dans ma tête. Je ne pouvais pas le faire cependant. J'ai laissé mon chien entrer et il a sauté sur moi et me léchait et remuait la queue, alors j'ai traîné avec lui pendant un moment et j'ai rangé le pistolet. J'ai promis à ma femme que j'essaierais de faire les changements nécessaires pour récupérer et avancer rapidement jusqu'à aujourd'hui, nous sommes à mi-chemin de sa grossesse avec notre première! C'est un garçon! Je suis très actif physiquement et j'ai des choses sur lesquelles travailler, et maintenant un fils à venir qui mérite un grand nombre de parents. Ma femme est incroyable et elle est restée avec moi à travers des moments où je me serais laissé moi-même… Elle a fait ce qu'elle pouvait quand elle le pouvait, vu à quel point je repoussais tout le monde pendant ce temps. Je ne pourrai jamais la rembourser pour avoir été fidèle à moi alors que je ne pense pas mériter la loyauté, j'espère juste que je pourrai lui donner, ainsi qu'à mon fils, le meilleur mari et papa possible pour le reste de nos vies. À l'époque, j'avais l'intention de faire en sorte que tout le monde me déteste pour que personne ne me manque quand je me suis finalement suicidé. C'était un motif sombre qui m'a fait perdre qui j'étais. Je suis une personne différente aujourd'hui et j'ai appris à reconnaître les signes et à ne pas ignorer mes «petits creux». Je ne manque jamais une occasion de dire à ma femme à quel point elle est merveilleuse. J'ai également ajouté la partie physiquement active parce que se remettre en forme et être physiquement fatigué est incroyablement thérapeutique pour moi, personnellement.
6 Réaliser que les gens vous aiment
`` Quand j'étais adolescent, j'avais de graves problèmes de dépression et d'anxiété qui conduisaient à un comportement très autodestructeur. Il y a eu de nombreuses fois où je m'imaginais me suicider et une nuit, j'étais déterminé à le faire. Je suis rentré ivre et triste à la maison et j'ai commencé à me couper, ce qui était l'une de mes méthodes pour gérer mes émotions. Je m'assis dans mon lit en pleurant, essayant de trouver le courage de creuser plus profondément et d'y mettre fin. Puis mon chien Snoopy a sauté sur le lit et a posé sa tête sur mes genoux. Grâce à lui, j'ai réalisé que je ne pouvais tout simplement pas faire ça à lui ou à mes parents et amis. Il m'a sauvé la vie cette nuit-là. Le lendemain, j'ai décidé de m'ouvrir à mes parents et de leur demander de m'aider à trouver de l'aide, ce qui a été un énorme pas en avant. Parfois, il suffit de rappeler que quelqu'un vous aime pour vous aider à essayer de vous aimer.
7 Sérieusement, bien que, chiens
«J'ai acheté un chien. J'ai une vie très occupée, alors les gens me demandent si je regrette de l'avoir, car les chiens nécessitent tous un grand entretien. J'ai besoin de la promener plusieurs fois par jour, de la nourrir, de la divertir, de nettoyer après elle, d'enlever les poils de chien de tout, y compris moi-même avec une réserve sans fin de rouleaux à peluches. Je ne le regrette pas. Je l'ai eue dans un but que je ne leur dirai pas. Parce que je suis seul. Parce que quand je suis le plus seul, je n'ai personne vers qui me tourner, personne à qui aller voir, à qui parler, malgré tous mes efforts. Je l'ai parce que je sais que si je mourais, quelque chose me manquerait, alors je ne peux pas la quitter.
8 Chats aussi
«Je suis maintenant à 2 pour 2 dans les tentatives de suicide arrêtées par mon chat. Juste son regard et miaulement. Ayez toujours quelque chose ou quelqu'un à proximité qui pourrait vous sauver. Un autre utilisateur a également écrit: `` En 2012, j'ai perdu à peu près tout: mon travail, ma femme, mes amis et moi avions aliéné ma famille. Je me suis rapproché une fois. Tout était prêt, sauf que je ne savais pas quoi faire pour mes chats. Je devais m'assurer qu'ils étaient soignés. Plus j'y pensais, plus je me rendais compte qu'ils avaient besoin de MOI. Personne d'autre ne les aimerait comme moi. Ces petites boules de fuzz ont besoin de moi. Maintenant, chaque fois que je me sens déprimé, je fais un câlin à mes chats et je m'en souviens.
9 Aide professionnelle
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`` J'étais suicidaire il y a environ 6 mois après que ma petite amie / meilleure amie de toujours m'a quitté. J'ai décidé que j'avais enfin besoin d'aide. Je savais que j'avais des problèmes profonds mais je ne voulais pas les régler. Je les ai toujours masqués et j'ai trouvé des moyens de me distraire. Je suis allé voir mon médecin de famille et j'ai été référé à un psychiatre et j'en vois quelques-uns depuis quelques mois. Je suis très fier de dire que cette semaine a été ma première semaine depuis des années où je peux dire que j'ai été vraiment heureux et fier de moi. Ça s'ameliore. C'est vraiment le cas. Même lorsque vous êtes dans le trou le plus profond. Mais vous ne pouvez pas le faire seul. Vous ne pouvez pas simplement couvrir vos problèmes. Vous devez les détruire.
10 Réaliser à quel point cela blessera vos proches
«J'ai essayé de me suicider à la fin du mois de mai de cette année. J'avais l'impression d'avoir touché le fond, et à l'époque, cela semblait être la seule issue. J'ai perdu la femme que j'aimais, j'ai commencé à boire tous les jours, j'ai blessé beaucoup de gens émotionnellement. Je pensais que si je repoussais tout le monde, ce serait plus facile de lâcher prise. Je ne suis pas à l'aise de dire comment je l'ai fait, mais quand j'ai repris conscience, j'ai appelé un ami qui m'a aidé. Je suis tellement content de ne pas avoir réussi. Quand j'étais un jeune enfant, ma mère et moi sommes tombés sur mon frère inconscient après une pendaison et c'est une image qui est gravée dans mon cerveau. Heureusement, il a survécu, mais je n'oublierai jamais les cris d'agonie de ma mère et ses supplications auprès de Dieu lorsqu'elle essayait de le faire se réveiller. La pensée qu'elle doit refaire ça, assure que je ne tenterai plus jamais. Au lieu de vouloir mourir dans mon sommeil, je suis tellement reconnaissante pour chaque jour que je me réveille. Parce que chaque jour est un nouveau départ.
11 Parler à quelqu'un
`` Il y a presque exactement un an, l'un de mes meilleurs amis a appelé ivre au milieu de la nuit pour me dire qu'il allait y mettre fin, et il voulait s'excuser de l'avoir fait et me remercier d'être le seul à le soutenir. J'ai eu tellement peur et j'ai commencé à appeler des gens qui avaient participé à la même fête à laquelle il avait assisté plus tôt et j'ai réussi à le trouver à proximité marchant seul vers la voie ferrée. J'ai couru vers lui et l'ai arrêté. Nous avons parlé pendant presque cinq heures d'affilée cette nuit-là. Nous avons accepté qu'il essaie une thérapie. Un peu pour lui, et maintenant il est sur le chemin du retour pour poursuivre une carrière dans le graphisme.J'exhorte tous ceux qui se sentent déprimés au moins à essayer de parler à quelqu'un, à votre famille, à des amis ou à un thérapeute / hotline car cela pourrait aider plus que tu penses.'
12 Comme, pour de vrai, les chiens
«J'ai un chien ici. Si je ne rentrais pas à la maison un jour, il ne s'arrêterait jamais de m'attendre près de la porte. Il ne cesserait jamais de manquer mon odeur et ma voix. Il n'arrêtait jamais de souhaiter une marche de plus, une partie de plus à courir après le laser avec moi, une autre high-five pour une friandise. Il n'arrêtait jamais de sauter pour jeter un coup d'œil par la fenêtre quand il entendait quelqu'un monter sur le trottoir et laisser son cœur se remplir d'un moment d'espoir joyeux. Peu importe combien de fois cet espoir a été anéanti, il ne lâcherait jamais. C'est une sorte de doofus de cette façon, n'importe qui dans ma vie pourrait finir par s'en remettre. Vous pouvez leur expliquer ce qui s'est passé et ils pourraient au moins le comprendre sinon l'accepter. Mais mon petit chien brun restait assis à se demander pourquoi je ne rentrais pas à la maison. Et il a eu une vie assez difficile jusqu'à présent. J'étais son seul ami quand il n'avait personne, et il était à moi. Peu importe ce que je vis dans la vie, lui faire subir ce genre de souffrance n'est pas quelque chose que mon âme me laisserait faire. Sinon, je l'aurais probablement déjà fait.
le monde renversé comme des sentiments
En effet, s'il y a une chose que nous avons apprise du célèbre chien qui attendait à la gare de son humain mort à rentrer à la maison tous les jours pendant neuf ans, neuf mois et quinze jours, c'est que les chiens ne s'en remettront jamais.
13 Réaliser comment cela affectera vos enfants
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«Veuillez ne pas utiliser le dicton« C'est une solution permanente à un problème temporaire ». Cela peut être vrai pour une personne qui souffre de dépression situationnelle. La dépression qui s'en va. Pour une personne souffrant de dépression chronique, cela ne disparaît jamais vraiment. Ce n'est pas un problème temporaire. Cela peut être géré. Tu peux être meilleur. Vous pouvez apprendre à vivre presque normalement. Mais quand une personne souffre depuis des années, vit à peine, peut à peine se lever presque le matin, ce n'est pas un problème temporaire. Quand j'étais dans mon pire état de dépression et que j'ai entendu ce dicton pour la première fois, ce que j'ai entendu était: «C'est une solution permanente à un problème permanent» Et vous savez quoi? C'était réconfortant. C'était encourageant dans le mauvais sens. Je voulais juste cesser d'exister. Je n'ai pas à m'inquiéter de me réveiller le lendemain matin, ce qui m'a aidé à savoir que je détruirais la vie de mes enfants. Je savais qu'ils se blâmeraient. Même si je pensais qu'ils allaient mieux sans moi là-bas et que je les endommageais. Si je me prenais la vie, ce serait bien pire pour eux.
14 Réduire l'alcool
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«J'ai 22 ans et je suis suicidaire depuis environ quatre ans. Il y a trois semaines, j'ai tenté de me suicider en prenant un tas de pilules. Je sais que j'ai des gens qui m'aiment et qui me soutiennent, mais la dépression a un moyen horrible de me faire sentir que je ne les mérite pas et qu'ils seraient mieux sans moi. il a fallu couper l'alcool de ma vie pour me le faire comprendre. Si vous avez des difficultés et utilisez une substance, envisagez de l'abandonner ou même de la réduire. J'ai passé des années à utiliser de l'alcool pour faire face à mes sentiments, et c'est finalement la raison pour laquelle j'avais besoin de la RCR pour me garder en vie. Je suis sobre depuis plus de deux semaines et les choses s'améliorent. J'arriverai à 23 ans.
15 Réaliser que cela détruira vos parents
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«J'ai tenté de me suicider par overdose quand j'étais au lycée. J'ai environ 22 ans maintenant, donc ça fait 6 ans. J'ai pris la totalité de la bouteille de 100 acétaminophène et j'ai dit des choses `` off '' (mes adieux) à mes amis et ils ont remarqué et se sont précipités à minuit pour dire à mes parents que quelque chose n'allait vraiment pas et ont appelé l'ambulance. Je ne dirais pas ce que j'ai fait mais ils savaient de mes yeux que je n'allais pas bien non plus alors ils m'ont emmené à l'hôpital et m'ont fait ingérer ce charbon de bois liquide absolument horrible. Je l'ai jeté sur moi-même au milieu de la nuit, mais quand je me suis réveillé à un moment donné, j'ai vu ma mère se retourner en train de prier et de pleurer et je ne l'oublierai jamais. L'autre spectacle qui m'empêche de tout cela maintenant, c'est mon père qui pleure quand ils m'ont enregistré dans la salle. De toute ma vie, je ne l'avais jamais vu pleurer à part ce jour-là. Les gens t'aiment. Même si vous n'avez pas de famille qui vous soutient, les amis sont là. Environ deux ans plus tard, j'ai eu des lapins de compagnie et je les aime à en mourir. Je ne peux pas imaginer laisser mes animaux de compagnie derrière moi et quand je suis en détresse émotionnelle, je vais les caresser en silence et cela m'aide à me calmer un peu plus et à me redresser. C'est difficile, mais c'est quelque chose. La thérapie m'a aidé, moi et ma famille, à nous ouvrir les uns aux autres sur des choses que je gardais et qui m'ont poussé à aller au-delà. Maintenant, surtout en étant quelqu'un qui sait de première main ce que ressent ce vide sombre, je pousse pour aider mes amis autour de moi si j'ai l'impression qu'ils vivent la même chose.
16 autres personnes intervenant
«J'ai tenté de me suicider trois fois dans ma vie. Le premier, j'ai essayé de me fendre les poignets et j'ai été arrêté par mon ami d'enfance. La seconde où j'avais une arme à feu dans la bouche et j'ai entendu mon neveu rire de l'autre côté de la maison et je ne pouvais pas lui faire voir ça. Le troisième où j'avais accumulé une arme à feu, choisi mon emplacement dans un champ, je suis allé fermer tous mes comptes bancaires pour laisser mon argent à ma famille. Ma sœur a trouvé ma note, a dit à mon père (qui est flic) et ses collègues officiers sont venus me chercher au travail et j'ai été hospitalisée. La maladie mentale doit être abordée. En tant que personne qui en souffre, je sais combien il est difficile d'en parler et encore moins de vivre avec. J'ai passé des années à garder le silence sur ma maladie. J'avais honte. Je pensais que c'était de ma faute et que je devrais être capable de le gérer. J'avais tort. Cela m'a coûté des emplois, des amis et des partenaires. Cela m'a presque coûté la vie. Une fois hospitalisée, j'ai finalement pu recevoir l'aide dont j'avais désespérément besoin. Je suis toujours en train de reconstruire. J'ai encore du mal. Mais je peux maintenant voir une lumière au bout du tunnel. À tous ceux qui souffrent de maladie mentale: je vous vois, je suis là pour vous, et vous n'êtes pas seuls. Le monde peut sembler vide. Tout peut perdre son éclat. Sachez simplement qu'il y a ceux qui prennent vraiment soin de vous et vous soutiennent. Même si vous ne pouvez pas toujours le voir ou le sentir.
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17 Laisser entrer l'amour
`` J'avais lutté contre une légère dépression et de l'anxiété pendant un certain temps, mais cela n'a jamais été accablant. Puis le lendemain de Thanksgiving, 2016, j'ai déménagé à 5 heures de ma famille et de ma fiancée pour prendre un emploi dans une chaîne de télévision. La ville était déprimante en soi, avec certains des taux de surdose d'héroïne et de pauvreté les plus élevés de l'État ... J'ai touché le fond. Je la gardais surtout sous contrôle et j'ai en fait commencé à voir un thérapeute qui m'a beaucoup aidé. Mais un jour est venu où c'était trop, et j'étais tellement stressée et brisée à l'idée de devoir aller travailler et de me lancer dans un travail si épuisant que j'ai décidé que j'allais me conduire dans un arbre sur le beaucoup plus. Je ne me suis jamais fait du mal, je pouvais encore rire et plaisanter avec des amis, mais je ne voyais tout simplement pas l'intérêt de continuer. Bien que je ne l'ai pas dit à ma fiancée, elle a pu dire que quelque chose n'allait pas et a appelé mon thérapeute. Mon thérapeute a immédiatement envoyé une personne des services, qui m'a aidé à me calmer. Elle a appelé mon travail pour leur dire que je ne viendrais pas travailler ce jour-là. J'en étais assez reconnaissant, mais ce sont les réactions de ceux qui m'entourent qui m'ont ému. Lorsqu'il a entendu ce qui s'était passé, mon colocataire (qui travaillait à la même station et que je n'avais rencontré que quelques mois auparavant) s'est immédiatement précipité à la maison pour s'assurer que tout allait bien. Cette nuit-là, ma fiancée a conduit cinq heures dans une tempête de neige pour me rejoindre, a passé une semaine avec moi et a pu rencontrer mes collègues. J'ai fini par quitter mon poste environ deux mois plus tard - il y a un an depuis mardi dernier. Je suis retourné à la maison avec mes parents pendant quelques mois, et maintenant je suis de retour dans la ville où je suis allé à l'université, travaillant comme conseiller aux admissions pour mon alma mater. J'ai épousé ma femme en décembre dernier et elle a été ma grâce salvatrice. Elle est charmante, drôle et intelligente, et bien plus que je ne pourrai jamais espérer l'être. Je lui attribue entièrement le mérite d'avoir sauvé ma vie, et je ne saurai jamais lui dire à quel point je l'aime. Les gens se soucient de vous. Vous devez juste les laisser entrer.
18 Réaliser que vous avez le contrôle sur vos émotions
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«J'allais me suicider pendant un moment. J'avais un rendez-vous prévu, j'avais une méthode, j'avais des choses que je voulais faire et j'avais tout fait, j'avais même pratiqué ce que je voulais que ma note soit, j'avais une vision glorieuse des gens qui revenaient dans la région pour mes funérailles et se retrouver pour passer un bon moment. C'est à ce moment-là que j'ai réalisé que j'étais délirant, que personne ne viendrait à mes funérailles ne passerait un bon moment. Ils seraient tous misérables. La note ne l'expliquerait pas assez bien, peu importe le nombre de fois que je l'ai réécrit dans ma tête, je ne pouvais pas l'obtenir pour que les gens comprennent. Ma mère, elle ne comprendrait jamais, jamais. Alors, j'y ai pensé. La plupart des choses qui m'inquiètent, ce sont juste des choses qui m'inquiètent. Si j'arrêtais de m'en soucier, ce ne serait plus de la merde. Je m'inquiète de. Je veux dire, me tuer, c'est la fin, il n'y a rien de pire qui puisse t'arriver à ce moment-là, le jeu est terminé. Peut-être que j'avais juste besoin de commencer un nouveau jeu, un où j'étais libre de tout ce qui me retenait dans celui-ci.
19 Imaginer la personne qui vous trouve
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`` J'ai tenté de me suicider à l'âge de 16 ans. J'étais déprimée et non traitée parce que la maladie mentale n'était tout simplement pas quelque chose qui était reconnu dans ma famille. Je me suis coupé les poignets et je les ai tenus sous l'eau. La seule chose qui m'a arrêté était la pensée que ma nièce de 5 ans serait celle qui me trouverait. Je ne voulais pas ça. Alors j'ai bandé, nettoyé et je suis allé me coucher pour réévaluer ma vie. J'aurais probablement dû avoir des points de suture, mais je n'étais pas prêt à admettre que j'avais des «problèmes». J'ai 26 ans maintenant. Je lutte toujours avec ma dépression. J'ai pris des médicaments pendant un certain temps, mais j'ai détesté les effets secondaires. Je suis marié et heureux, j'ai acheté une maison cette année et j'ai une merveilleuse filleule qui est un rayon de soleil absolu dans ma vie. La dépression est donc là. Mais les pensées suicidaires ne le sont pas. Chaque fois que cela me traverse l'esprit au hasard, je me rappelle pourquoi je suis toujours là. Mais ma vie est importante pour moi. Je veux vivre pour profiter des bons moments et lutter contre les mauvais. Je survivrai. S'il vous plaît, quiconque lit ceci. Si vous avez besoin d'aide, demandez de l'aide. Votre vie en vaut la peine. Il y a beaucoup d'amour et de soutien là-bas si vous en avez besoin.
20 Comprendre ce qu'est la dépression
«Quand vous souffrez de dépression, c'est comme s'il neige tous les jours. Certains jours, ce n'est que quelques centimètres. Certains jours, il neige un pied. Certains jours, il neige quatre pieds. Certaines semaines, c'est un blizzard à part entière. Lorsque vous ouvrez votre porte, c'est sur un mur de neige. L'alimentation clignote, puis s'éteint. Il fait trop froid pour rester assis dans le salon, alors vous vous remettez au lit avec tous vos vêtements. La cuisinière et le micro-ondes ne fonctionneront pas, alors vous mangez une tarte glacée froide et appelez ce dîner. Vous n'avez pas pris de douche depuis trois jours, mais comment avez-vous pu à ce stade? Vous avez trop froid pour faire autre chose que dormir. Parfois, les gens ont de la neige pour l'hiver. Le froid s'infiltre. Pas de communication entrant ou sortant. La nourriture est épuisée. Que pouvez-vous même faire, creuser un tunnel hors d'un banc de neige de quarante pieds avec vos mains? À quelle distance se trouve l'aide? Pouvez-vous même vous y rendre dans une tempête de neige? Si vous le faites, peuvent-ils même vous aider à ce stade? Peut-être que c'est la mort de rester ici, mais c'est la mort d'y aller aussi… Parfois, pelleter ne suffit pas de toute façon. C'est difficile à dire de l'extérieur, mais il est important de comprendre à quoi cela ressemble de l'intérieur. Je crois fermement que la compréhension et la compassion doivent être la base d’une action efficace. Il est important de comprendre ce qu'est la dépression, comment elle se sent, ce que c'est que de vivre avec, afin que vous puissiez aider les gens à la fois sur une base individuelle et sur une base politique.
21 Réaliser que vous n'êtes pas seul
`` Cela sera enterré, mais jusqu'à récemment, mon trouble dépressif majeur était en rémission. Quelque chose s'est passé il y a environ 2 mois qui a bouleversé ma vie et, par conséquent, j'ai récemment été aux prises avec des pensées suicidaires. Ils ont augmenté, pouce par pouce, j'ai lu peut-être 30 réponses sur ce fil et je suis presque en larmes à mon bureau. J'avais besoin de me rappeler que je ne suis pas seul et que le démon métaphorique qu'est la dépression hante tant de gens sur cette terre. Je ne peux ni abandonner ni céder, j'en avais besoin aujourd'hui pour me motiver à garder le cap. J'ai battu ça une fois, je peux le faire à nouveau. L'une de mes citations préférées est de Winston Churchill: QUAND VOUS PASSER À TRAVERS H * LL, CONTINUEZ. Merci à tous ceux qui ont contribué à ce fil. ''
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