Le langage du corps est une partie extrêmement importante de la communication. En fait, il est généralement admis que le langage corporel est peut-être Suite important dans la communication que ce que vous réellement dire, avec études montrant que vos actions représentent 55% de ce que vous communiquez (par rapport à vos paroles, qui n'en représentent que 7). Et comme les actions semblent parler plus que les mots, nous avons compilé quelques astuces de langage corporel qui vous aideront à réussir votre prochain entretien d'embauche, à clouer votre prochaine présentation et à marquer ce deuxième rendez-vous.
1 Ne sucez pas vos lèvres.
Beaucoup de gens, lorsqu'ils sont nerveux, ont la mauvaise habitude de se sucer les lèvres jusqu'à ce qu'ils ne soient plus visibles. Cependant, en tant qu'expert du langage corporel Pilote Janine expliqué dans le Huffington Post , cette action «dit [que] vous retenez quelque chose», et cela devrait être évité lors de conversations importantes.
2 Utilisez vos mains pendant que vous parlez.
Shutterstock
symbolisme de l'eau dans les rêves
La région du cerveau importante pour la parole est active pendant la parole et les gestes, et donc expert en langage corporel Carol Kinsey Goman a constaté que lorsque ses clients combinent les deux actions, «leur contenu verbal s'améliore, leur discours est moins hésitant et leur utilisation de charges diminue».
3 Ne vous cachez pas derrière vos mains.
Shutterstock
Il est normal d'être nerveux lors d'un premier rendez-vous ou d'un entretien d'embauche, mais ne laissez pas votre langage corporel le révéler. Et comme le Dr Nick Morgan, auteur de Indices de puissance: la science subtile de diriger des groupes, de persuader les autres et de maximiser votre impact personnel , expliqué à Interne du milieu des affaires , l'une des pires choses à faire lorsque vous parlez à quelqu'un est de mettre vos mains devant votre visage, car cela indique «la nervosité, la conscience de soi, [et] l'introversion en général».
Croisez les bras, mais seulement si vous êtes entre amis.
Shutterstock
Un autre des trucs de langage corporel de Driver consiste à utiliser la croix de bras pour «vous aider à résoudre un problème». Puisque la pose fonctionne des deux côtés du corps, elle active les deux côtés du cerveau et les recrute dans le processus de résolution de problèmes. Cependant, l'expert en langage corporel met en garde de ne pas utiliser cette pose dans tous les cas - lors de la rencontre avec quelqu'un de nouveau, cela se présente comme «impassible».
Gardez les paumes de vos mains ouvertes.
Selon un ancien joueur de poker professionnel et consultant en optimisation de conversation Nicolas Fradet , garder les paumes ouvertes tout en parlant «communique l'acceptation, l'ouverture et la fiabilité». Que vous fassiez une présentation devant des collègues ou que vous essayiez de faire amende honorable avec un ami proche, ce geste est un excellent moyen de souligner que vous êtes authentique. (Pensez simplement à la fréquence à laquelle le pape garde les paumes ouvertes quand il parle!)
6 Hochez la tête et inclinez la tête pendant les conversations.
Shutterstock
Quand quelqu'un d'autre parle, vous voulez que votre langage corporel communique que vous écoutez attentivement avec votre attention complète et sans partage. Et selon Goman, une façon de faire cela pendant une conversation est de «se pencher en avant, hochant la tête et inclinant la tête» - sans téléphone portable, bien sûr. C'est simple mais efficace!
Prenez de la place et ne vous en excusez pas.
Soyez fort et fier de prendre de la place où que vous alliez. En revendiquant une zone d'espace avec un air de confiance - que ce soit dans le métro ou au bureau - vous envoyez un signal à ceux qui vous entourent que vous êtes exactement là où vous êtes censé être.
8 Gardez vos mains visibles.
Shutterstock
Chaque fois que vous avez une conversation importante, soyez toujours conscient de l'endroit où se trouvent vos mains - et si vous voulez faire bonne impression, assurez-vous qu'elles ne se retrouvent jamais dans vos poches. `` Cacher vos mains, quelle qu'en soit la raison, amène les gens à se demander si vous avez quelque chose à cacher '', conseiller spirituel David Rappaport expliqué à Agitation .
Plantez vos pieds fermement sur le sol.
Lorsque vous vous tenez avec vos pieds trop rapprochés, vous donnez l'impression d'être timide, garder vos pieds à environ un pied de distance face à l'extérieur signale la confiance. En tant qu'expert du langage corporel Verre Lillian expliqué à Interne du milieu des affaires: «Une personne confiante a littéralement deux pieds fermement plantés sur le sol. Vous êtes plus équilibré physiquement et cela montre plus de confiance que si vos jambes sont croisées ou ensemble.
Gardez votre tasse de café bas.
Shutterstock
Lorsque vous avez une conversation, ne tenez jamais votre tasse de café ou toute autre barrière physique devant votre visage. De manière générale, les personnes qui utilisent des objets physiques pour se couvrir le visage ont tendance à être considérées comme moins sûres, il est donc toujours préférable de tenir les objets au niveau de la taille.
11 Maintenez un contact visuel.
Dans tous les types de situation sociale, un contact visuel approprié est un élément essentiel de la communication de la confiance et de la confiance. En fait, un étudier publié dans la revue Personnalité et différences individuelles ont constaté que les personnes qui tournent leur visage pendant une conversation ont tendance à être considérées comme timides, anxieuses et moins sincères, alors qu'une autre la revue Publié dans Informatique d'image et de vision ont conclu que les personnes qui maintiennent un contact visuel sont considérées comme plus dominantes et extraverties.
12 Ne regardez pas l'horloge.
Shutterstock
Ne regardez pas votre montre ou l'horloge pendant une conversation. Les gens remarquent ce geste petit mais pas si subtil, qui indique que vous avez l'impression d'avoir des choses meilleures et plus importantes à faire que de leur parler.
13 Ne vous affalez jamais.
`` La posture respire non seulement la confiance et dit que vous êtes présent, mais elle renforce votre propre connexion à vous-même, '' Erica Hornthal , un thérapeute du mouvement de la danse et un conseiller clinique, a expliqué à Agitation . `` Le menton légèrement relevé, les épaules baissées et la poitrine ouverte, vous dégagez de la confiance et une estime de soi positive envers vous-même et les personnes avec lesquelles vous entrez en contact. ''
Adoptez une poignée de main ferme.
Selon un étudier publié dans le Journal de la personnalité et de la psychologie sociale , de fortes poignées de main et de bonnes premières impressions sont fortement corrélées. Spécifiquement, ceux qui ont de fortes poignées de main sont considérés comme plus extravertis et ouverts, tandis que les personnes aux poignées de main plus faibles sont considérées comme plus timides et plus névrosées.
qu'est-ce que cela signifie lorsqu'un oiseau heurte votre pare-brise
15 Évitez les échanges.
Shutterstock
Oui, les habitudes vocales, selon les experts en étiquette, relèvent du langage corporel. (Ta voix est À moins que vous ne posiez réellement une question, évitez le redoutable «conversation ascendante» ou prononçant des déclarations avec l'intonation d'une question. Selon un sondage menée par Quantified Communications, élever inutilement la voix lorsque vous prononcez une déclaration peut vous mettre mal à l'aise, et les répondants au sondage ont répertorié cette bizarrerie comme l'un de leurs irritants les plus courants.
16 Gardez votre voix forte et douce.
Shutterstock
Selon la même analyse des communications quantifiées de 120 discours, les gens associaient des voix «normales» - c'est-à-dire des voix fortes et harmonieuses - à des caractéristiques positives comme le succès, l'intelligence et la sociabilité. En règle générale, vous devriez viser à garder votre voix basse et forte, afin que tous vos mots soient correctement énoncés avec autorité.
17 Gardez les choses intéressantes et optimistes.
Votre public ne sera que plus énergique que vous, il est donc important `` d'utiliser l'inflexion et l'enthousiasme dans votre discours '', a déclaré Glass à CNBC . «Ne soyez pas ennuyeux ou monotone. Montrez la vie et le mouvement lorsque vous communiquez. Réagissez le cas échéant.
18 Lancez la poignée de main.
Shutterstock
Que vous soyez en entretien d'embauche ou à un premier rendez-vous, il n'y a aucune raison d'attendre que l'autre personne tende la main pour une poignée de main. Au contraire, être la personne qui initie la poignée de main vous fait paraître confiant, à la fois en vous-même et dans la situation qui vous attend.
vêtements pour femme de 40 ans
19 Exprimez la confiance avec le clocher à main.
Qu'est-ce que Donald Trump , Kevin O'Leary , et George Soros avoir en commun? En plus d'être des milliardaires, les trois hommes sont également constamment représentés avec les mains croisées ou avec les doigts écartés et pressés l'un contre l'autre presque comme s'ils étaient en prière. Ce geste est une indication de confiance - et même si vous ne vous sentez pas si sûr de vous, le clocher de la main donnera au moins l'impression que vous faites. Et pour savoir comment Trump utilise ses mains incorrectement , Voici Les 5 règles de poignée de main qu'il enfreint à chaque fois.
20 Ne jouez pas avec vos cheveux.
Shutterstock
Jouer avec ses cheveux en période de nervosité est une mauvaise habitude difficile à briser, mais c'est dans votre intérêt de le faire. Non seulement l'action est une distraction pour vous et la personne à qui vous parlez, mais elle peut aussi lentement endommager vos cheveux au fil du temps.
21 Ne regardez pas en bas.
Si vous voulez marcher, c'est-à-dire la marche d'un leader, vous devez vous assurer de faire de grands pas et de toujours marcher la tête haute. Marcher la tête baissée est un signe d'insécurité, et les gens ne vont pas faire confiance à un leader qui ne peut même pas se faire confiance en apparence.
22 Prenez une pose puissante.
Shutterstock
Popularisé par le psychologue social Amy Cuddy , une «pose de pouvoir» est toute pose précédemment adoptée par une personne puissante qui sert à renforcer la confiance en soi. Comme elle l'a expliqué: `` Les approches corps-esprit telles que la pose de pouvoir reposent sur le corps, qui a un lien plus primitif et direct avec l'esprit, pour vous dire que vous êtes confiant. '' L'une des poses les plus célèbres de Cuddy pour réussir est la pose de puissance Wonder Woman, qui consiste à se tenir debout avec les pieds écartés, les mains sur les hanches et le menton incliné vers le haut (a la, Beyoncé ici).
23 N'oubliez pas de sourire!
Non seulement le sourire rend la personne avec qui vous communiquez plus à l'aise, mais c'est aussi bon pour vous, selon l'un d'eux. étudier publié dans le Journal de l'Academy of Management . De toute évidence, sourire tout au long de la journée de travail peut améliorer votre humeur et vous rendre plus concentré sur votre travail en plus de vous rendre plus sympathique, alors n'oubliez pas de dire fromage!
