Les enfants ne sont généralement pas les personnes les plus soucieuses de leur santé. Au parc, ils mangent de la terre à l'école, ils mâchent des stylos chez eux, ils passent des heures à la télévision. Et avouons-le: peu importe à quel point nous aimons penser que nous sommes en bonne santé maintenant que nous sommes adultes, il ne fait presque aucun doute que nous avons participé à au moins quelques-unes de ces activités néfastes lorsque nous étions enfants.
Malheureusement, ces habitudes d'enfance ne nous affectent pas seulement dans notre jeunesse. En fait, plusieurs des choses que nous avons faites en tant qu'enfants ont des répercussions énormes sur notre santé en tant qu'adultes. De dormir avec les lumières allumées à sucer votre pouce, ce sont les habitudes qui pourraient vous rattraper sur la route.
1 Dormir avec la lumière allumée.
Shutterstock
De nombreux enfants ont peur de l'obscurité et dorment avec une lumière allumée. Cependant, si vous avez fait cela en tant qu'enfant et que vous continuez à le faire en tant qu'adulte (même si vous avez simplement laissé la télévision allumée), vous auriez pu vous créer des ennuis. Une étude de 2018 publiée dans le Journal américain d'épidémiologie ont constaté que les personnes exposées à la lumière la nuit avaient un risque significativement plus élevé de dépression que celles qui dormaient dans l'obscurité.
2 Cueillir votre nez.
Shutterstock
Cueillir le nez est une mauvaise habitude que certains les adultes portent avec eux depuis leur enfance . Et non seulement c'est embarrassant, mais cela pose également des risques potentiels pour la santé. Dans une étude de 2006 publiée dans la revue Contrôle des infections et épidémiologie hospitalière , les chercheurs ont testé 324 sujets et ont constaté que les cueilleurs de nez étaient 51% plus susceptibles de porter S. aureus —Une souche de bactérie responsable d'infections de la peau et des voies respiratoires — que celles qui ont gardé leurs doigts hors de leur nez.
3 Traîner un lourd sac à dos.
Shutterstock
Le lourd cartable de votre enfance pourrait être à l'origine de ces maux et douleurs que vous ressentez aujourd'hui. Une étude de 2004 publiée dans le Journal d'orthopédie pédiatrique a constaté que le fait de porter un sac à dos lourd était associé à maux de dos chroniques et des blessures potentiellement permanentes. «C'est vraiment alarmant», a déclaré David Siambanes , MD, l'enquêteur en chef de l'étude. «La recherche a montré que les adultes souffrant de graves problèmes de dos avaient souvent des douleurs dans leur enfance. Vous pouvez souffrir toute votre vie de ce genre de blessure.
4 Regarder trop de télévision.
Shutterstock
Selon une étude de 2015 publiée dans la revue Cortex cérébral , les enfants qui passent plus de temps devant la télévision ont des scores de QI verbal plus bas. En effet, regarder une quantité importante de télévision est associé à un épaississement du cortex frontopolaire, une zone du cerveau associée à des capacités intellectuelles. Une autre étude de 2007 publiée dans la revue Pédiatrie ont constaté que regarder trop la télévision dans l'enfance pouvait entraîner des problèmes d'attention à l'adolescence.
5 Sucer votre pouce.
Shutterstock
Les bébés et les enfants adorent sucer leurs pouces comme moyen de réconfort. Et si la plupart des individus sortent de cette habitude, cela peut laisser derrière eux des effets secondaires qui prennent du temps à se corriger. Par exemple, selon le Association dentaire américaine (ADA), la succion du pouce peut perturber les dents permanentes alors qu'elles s'alignent pendant l'enfance et peut même avoir un impact sur le toit de la bouche.
6 Ronger vos ongles.
Shutterstock
rêve de hibou signification
Se ronger les ongles est un autre mécanisme d'adaptation sur lequel les enfants et les adultes comptent lorsqu'ils se sentent nerveux. Cependant, si vous avez conservé cette habitude depuis votre enfance, vous devriez probablement l'éliminer le plus tôt possible. Dans une étude de 2014 publiée dans la revue internationale Acta Dermato-Venereologica , les chercheurs ont constaté que les personnes qui se rongeaient les ongles avaient une moins bonne qualité de vie que celles qui n'en avaient pas l'habitude. Ces personnes avaient également des anomalies visibles des ongles.
7 Boire beaucoup de jus.
Shutterstock
Votre habitude d'enfance de siroter des jus sucrés aurait pu avoir un effet durable sur vos dents. Selon le Association dentaire américaine , les quantités abondantes de sucre dans ces boissons produisent de l'acide qui endommage les dents, crée des caries et entraîne une érosion. Et si les caries ne sont pas traitées ou ne sont pas remplies correctement, elles peuvent entraîner des canaux radiculaires ou des couronnes douloureuses plus tard dans la vie.
8 Être trop sédentaire.
Shutterstock
Des niveaux d'activité sains en tant qu'enfant mènent à des niveaux d'activité sains à l'âge adulte. `` Il est important d'encourager le mouvement chez les enfants, même s'il ne s'agit pas d'exercices formels ou de sports organisés, pour les aider à devenir des adultes qui font du mouvement et de l'exercice une priorité dans leur style de vie '', explique Maryann Walsh, MFN, RD , une diététiste professionnelle. Heureusement, il n'est jamais trop tard pour commencer à mener une vie moins sédentaire.
9 Retenir sa respiration pendant les crises de colère.
Shutterstock
J'espère que vous ne l'avez pas fait trop souvent en tant qu'enfant. Selon une analyse de 2012 publiée dans la revue Médecine du sport , retenir régulièrement votre souffle peut provoquer un affaissement des poumons, un arrêt cardiaque, des évanouissements et d'autres problèmes de santé graves à long terme. Donc vraiment, vous vous en teniez juste à vous-même en faisant cela.
10 Sucer une sucette.
Shutterstock
Semblable à sucer votre pouce, sucer une sucette pendant une période de temps significative en tant qu'enfant peut gravement endommager vos dents. Selon une analyse de 2006 publiée dans le Journal international d'orthodontie , «l'utilisation de la sucette au-delà de l'âge de trois ans contribue à une incidence plus élevée d'occlusion ouverte antérieure, d'occlusion croisée postérieure et de largeur intercuspidienne étroite».
11 marqueurs de reniflage.
Renifler les marqueurs est une habitude d'enfance qui doit être prise au sérieux. En fait, en 1990, le Texas Prevention Partnership a même créé une série d'affiches mettant en garde les enfants sur les dangers de la «respiration», dont certaines incluent la perte de cellules cérébrales, le développement d'une maladie pulmonaire et le développement de complications cardiaques.
rêve de vieille femme
12 Mâcher des jouets.
Shutterstock
À moins qu'un jouet ne soit spécifiquement désigné comme quelque chose qui peut être utilisé pour faire ses dents, assurez-vous que votre enfant ne le mâche pas ou ne le suce pas. Le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) avertit que les jouets - importés et antiques en particulier - peuvent contenir du plomb, qui est nocif à court et à long terme lorsqu'il est ingéré.
13 Suivre le régime trop restrictif de vos parents.
Shutterstock
Il y a une telle chose comme être trop en bonne santé et cela peut nuire gravement à la santé et au développement des enfants. «J'ai vu beaucoup d'enfants dont les parents souffrent d'orthorexie - une obsession de manger sainement qui devient excessive - développer de mauvaises relations avec la nourriture», dit Walsh. «Certains aliments sont interdits à [ces enfants], ce qui les rend plus attrayants à mesure qu'ils vieillissent. Cela peut amener les enfants à développer des habitudes alimentaires désordonnées, qu'il s'agisse de frénésie alimentaire, d'anorexie ou même d'orthorexie comme le (s) parent (s).
14 Ne pas se défendre.
Shutterstock
Avez-vous été victime d'intimidation lorsque vous étiez enfant? Si tel est le cas, cela pourrait nuire à votre santé mentale en tant qu'adulte. C'est selon une étude de 2013 publiée dans la revue Psychiatrie JAMA , qui a conclu que le fait d'être victime d'intimidation en tant qu'enfant est corrélé à être déprimé (et ayant besoin d'être traité pour dépression) en tant que jeune adulte.
que signifie rêver d'un hibou
15 Ne pas porter suffisamment de crème solaire.
Shutterstock
Avez-vous apprécié un peu trop de plaisir au soleil sans crème solaire quand vous étiez enfant? Eh bien, en tant qu'adulte, vous pouvez en subir les conséquences. Une étude de 2017 publiée dans la revue Photochimie et photobiologie ont constaté que les carcinomes basocellulaires (CBC) diagnostiqués plus tard dans la vie étaient le plus souvent le résultat d'une exposition excessive au soleil pendant l'enfance.
16 Ne pas apprendre à cuisiner.
Shutterstock
Si vous n'avez jamais demandé à vos parents de vous montrer quelques techniques de cuisine simples quand vous étiez enfant, cela pourrait vous rattraper plus tard. `` Bien que vous n'ayez pas besoin d'être un chef cinq étoiles, ne pas démontrer de cuisine ou de préparation de repas devant les enfants peut les amener à ne pas avoir le désir d'apprendre des techniques simples de préparation de repas ou de cuisson et à compter sur la restauration rapide, manger au restaurant ou préparer des repas dans les supermarchés », explique Walsh.
17 Mauvaises habitudes de brossage des dents.
Shutterstock
Les enfants sont facilement impressionnables. Et malheureusement, cela signifie que si vos parents ont gardé quelques mauvaises habitudes pendant votre enfance, vous les avez peut-être aussi acquises. Une étude de 2011 publiée dans le Journal de recherche dentaire , par exemple, a constaté que lorsqu'une mère a mauvaise hygiène bucco-dentaire , son ou ses enfants sont plus susceptibles d'avoir une mauvaise santé bucco-dentaire et approchent de l'âge adulte.
18 Avaler du dentifrice.
Shutterstock
Lorsque vous visitez le dentiste, vous subissez souvent un traitement au fluor afin de prévenir la pourriture et de renforcer vos blancs nacrés. Cependant, il y a une raison pour laquelle le dentiste vous avertit toujours de ne pas avaler le produit. Comme une étude de 2017 publiée dans le Journal iranien des sciences médicales de base avertit, l'ingestion de grandes quantités de fluorure peut avoir des «effets toxiques et mortels». Heureusement, si vous n'avez pas encore ressenti d'effets secondaires négatifs, vous êtes probablement en clair.
19 Être en surpoids.
Shutterstock
Nous avons tous eu un peu de gros bébé , mais un enfant ne devrait porter que des kilos en trop. Le CDC avertit que les enfants obèses sont plus susceptibles de grandir pour devenir des adultes obèses avec des problèmes de santé tels que cardiopathie et le diabète de type 2.
Idées mignonnes pour surprendre votre petit ami
Et une étude de 2017 publiée dans le Journal britannique du cancer ont constaté que les sujets qui ont déclaré être en surpoids à 20 ans étaient de 60 à 80% plus susceptibles de développer un cancer de l'œsophage ou de l'estomac plus tard dans la vie que ceux qui ont, et ont toujours été, un poids santé.
20 Ne pas dormir suffisamment.
Shutterstock / Quintanilla
Votre habitude de rester éveillé après l'heure du coucher en tant qu'enfant pourrait avoir un impact sur votre poids maintenant que vous êtes plus âgé. Lorsque les chercheurs d'une étude de 2008 publiée dans la revue Pédiatrie ont suivi 1 037 enfants de la naissance jusqu'à leur 32e anniversaire, ils ont constaté que chaque heure de sommeil perdue pendant l'enfance était associée à un risque d'obésité 50% plus élevé dans la trentaine.
21 Jouer dans des zones fortement polluées.
Shutterstock
Tout comme le reste de votre corps, vos poumons ne se développent complètement que longtemps après la naissance. Le problème? Lorsqu'un enfant est exposé à de l'air pollué, le Association pulmonaire américaine avertit qu'ils courent un plus grand risque de réduction de la croissance pulmonaire, «qui pourrait ne jamais retrouver sa pleine capacité». Dans ces cas, la fonction pulmonaire réduite est similaire à celle observée chez les enfants qui grandissent avec fumeur parents. Et en parlant de…
22 Passer du temps avec des fumeurs.
Shutterstock
Vivre dans un ménage avec un parent qui fume n'a pas seulement un impact sur votre santé en tant qu'enfant, mais peut également affecter vos décisions en tant qu'adulte. En fait, selon Cancer Research UK , les enfants qui voient leurs parents fumer trois fois plus susceptibles de prendre eux-mêmes la mauvaise habitude à l'âge adulte que ceux dont les parents ne jamais fumer .
23 Mâcher les capuchons des stylos.
Shutterstock
Lorsque vous vous ennuyez ou êtes anxieux en classe en tant qu'enfant, vous avez peut-être pris l'habitude de mâcher le capuchon de votre stylo. Malheureusement, ce n'était pas si bon pour vos dents. Comme une étude de 2012 publiée dans le Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences explique: «Les habitudes qui pourraient contribuer à la fissuration des dents sont le serrement ou le grincement, la mastication de glace, des stylos, des bonbons durs ou d'autres objets similaires.
24 Être stressé de façon chronique.
Shutterstock
Étiez-vous constamment stressé à propos de choses comme les amis et le travail scolaire en tant qu'enfant avec peu ou pas de soutien de la part des adultes autour de vous? Si tel est le cas, c'est peut-être la raison pour laquelle vous souffrez ou souffrirez de maladies graves comme les maladies cardiaques et les maladies pulmonaires chroniques. Selon un rapport de 2015 publié dans Yale Nursing Matters , le stress toxique pendant l'enfance est associé à des problèmes physiques et mentaux plus tard dans la vie.
25 Utilisation abusive des médias sociaux.
Shutterstock
Selon votre âge, vous avez peut-être ou non grandi sur les réseaux sociaux - et si vous ne l'avez pas fait, c'est probablement une bonne chose. Selon une étude de 2018 publiée dans la revue Communications de la nature , les adolescents d'aujourd'hui passent de six à neuf heures par jour sur des plateformes de médias sociaux comme Instagram, Facebook et Snapchat. Et bien que ces applications soient divertissantes, les auteurs de l'étude préviennent que l'utilisation excessive des médias sociaux chez les adolescents peut les rendre moins patients, plus axés sur les récompenses, moins confiants et plus enclins à problèmes de santé mentale tout au long de leur vie. Et pour plus de faux pas sur Facebook, voici 20 erreurs que vous faites sur les réseaux sociaux .
Pour découvrir d'autres secrets incroyables pour vivre votre meilleure vie, Cliquez ici pour nous suivre sur Instagram!
Shutterstock
