Quand vient le temps d'un événement officiel ou simplement d'une soirée en ville, beaucoup d'entre nous optent pour un paire de talons pour rehausser notre look. Pour certains, c'est une occasion amusante de se déguiser, mais pour d'autres, l'idée de porter des chaussures compensées ou des talons aiguilles est intimidante en raison des craintes d'inconfort ou d'instabilité. Mais si vous appartenez à ce dernier camp, vous voudrez peut-être reconsidérer votre aversion pour les chaussures. Plusieurs études ont révélé des bienfaits surprenants pour la santé associés au port de talons hauts. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment vos pompes peuvent améliorer votre bien-être.
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1 Ils peuvent faire de vous un meilleur marcheur.
Alors que nous associons habituellement les talons hauts à des conséquences négatives sur la santé, une étude récente contredit les théories précédentes. Recherche publiée dans le Journal de physiologie appliquée en mars, nous avons découvert que les talons pouvaient réellement faire de vous un marcheur plus efficace.
Les chercheurs ont demandé à un petit groupe d'hommes et de femmes qui portaient rarement des talons de porter une paire de baskets Chuck Taylor All-Star Low Top dotées d'une cale en mousse attachée à la semelle, leur donnant entre 2,5 et 3 pouces de hauteur de talon. Au début de l’étude, la longueur des muscles des mollets des participants ainsi que la raideur de leurs tendons d’Achille ont été évalués. Les chercheurs ont également noté la quantité d’énergie qu’ils déployaient en marchant pendant cinq minutes avec les talons Chuck Taylor et les versions plates des baskets.
Après une période de 14 semaines, l'étude a montré des résultats surprenants : ceux qui portaient des baskets à talons exerçaient régulièrement moins d'énergie lorsqu'ils effectuaient le même test de marche sur tapis roulant avec des talons et des chaussures plates, ce qui signifie qu'ils étaient plus efficaces. Ceux qui ont arrêté de porter des talons au début des 14 semaines n'ont constaté aucun changement d'énergie en marchant avec des talons ou des chaussures plates.
De plus, les participants qui portaient des talons plus régulièrement avaient des muscles du mollet plus courts et des tendons d'Achille plus rigides qu'au début de l'étude.
En tant qu'auteur principal de l'étude Owen N. Beck , PhD, professeur adjoint de kinésiologie à l'Université du Texas à Austin, a déclaré Le Washington Post , ces changements pourraient être particulièrement bénéfique pour les personnes âgées. Avec l’âge, les tendons d’Achille se relâchent souvent, ce qui a un impact négatif sur le rythme de marche. Les talons pourraient potentiellement contrecarrer cela, en raidissant le tendon d'Achille pour rendre la marche 'moins d'effort', a déclaré Beck.
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2 Ils peuvent faire de vous un meilleur coureur.
Les talons peuvent également présenter des avantages pour les coureurs. Concernant l'étude récente, Beck a déclaré au Ils sont là qu'il 'voit un cas' pour que les athlètes mettent des talons 'au lieu de Cros' après une course ou un entraînement. (Un tendon d'Achille plus rigide « renvoie plus d'énergie à chaque foulée », ce qui signifie que les talons pourraient rendre les coureurs plus rapides et plus efficaces, selon le rapport. Ils sont là expliqué.)
Cependant, il y a d’autres facteurs à prendre en compte, admettent les experts, et des recherches supplémentaires sont nécessaires.
'Il est probable qu'il existe un équilibre optimal entre l'utilisation suffisante des talons pour constater un effet positif sur l'économie de mouvement, mais pas trop pour que d'autres effets négatifs, comme la douleur, les tendons plus raides, les problèmes d'équilibre, etc., commencent à interférer. ' Neil Cronin , PhD, professeur de sciences du sport et de la santé à l'Université de Jyvaskyla en Finlande, a déclaré au Ils sont là . Cronin a mené une étude 2012 qui ont révélé que les talons hauts pouvaient avoir des effets néfastes, notamment un risque accru de microtraumatismes.
3 Ils peuvent améliorer votre vie sexuelle.
Des recherches ont également montré que les talons hauts peuvent avoir un effet positif sur votre vie sexuelle, mais, étonnamment, cela n'est pas lié à la confiance en soi.
Dans un lettre de 2008 Publié dans Urologie européenne , Maria Angela Cerruto , médecin, chercheuse et urologue à l'Université italienne de Vérone, a cité une affiche qu'elle a présentée au congrès de l'Association européenne d'urologie à Berlin. Les données figurant sur l'affiche ont examiné les effets de la position de la cheville sur l'activité électrique des muscles du plancher pelvien chez les femmes souffrant d'incontinence urinaire d'effort (perte involontaire et soudaine d'urine). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Lorsque les chercheurs ont approfondi cette question, évaluant également les femmes du continent (celles qui peuvent contrôler leur vessie) de moins de 50 ans, ils ont découvert que celles qui tenaient leur pied à un angle de 15 degrés (environ ce qu'un talon de 2 pouces créerait) ), a montré une activité électrique inférieure de 15 pour cent dans les muscles pelviens.
Comme Rocher Positano , DPM, fondateur et directeur du service non chirurgical du pied et de la cheville et du Joe DiMaggio Heel Pain Center au Hôpital de chirurgie spéciale (HSS) et chroniqueur santé au Nouvelles quotidiennes de New York expliqué, le diminution de l'activité électrique ont indiqué que les muscles pelviens étaient plus détendus lorsque les femmes portaient des talons, ce qui signifie que les muscles étaient plus forts et avaient une meilleure capacité à se contracter. Comme ces muscles sont directement responsables de la satisfaction sexuelle, la diminution de l’activité électrique et la relaxation qui en résulte pourraient alors conduire à de meilleures relations sexuelles.
'Les femmes ont souvent des difficultés à réaliser les bons exercices pour la zone pelvienne et porter des talons pourrait être la solution', a déclaré Cerruto nouvelles de la BBC à l'époque. 'Comme beaucoup de femmes, j'aime les chaussures à talons hauts. C'est bon de savoir qu'elles ont des effets bénéfiques potentiels sur la santé.'
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Il y a certains inconvénients que vous devriez connaître.
Bien qu'une poignée d'études se soient concentrées sur les avantages potentiels du port de talons hauts, de nombreuses recherches ont été menées sur les effets néfastes, notamment problèmes d'équilibre , stabilité de la posture , et problèmes et douleurs aux pieds . Avant de décider de porter une paire de talons aiguilles avec chaque tenue ou de commencer à porter des escarpins avec votre tenue professionnelle décontractée, vous voudrez peut-être consulter votre médecin ou votre podologue pour voir comment les talons s'intègrent dans votre style de vie.
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Abby Reinhard Abby Reinhard est rédactrice en chef chez Meilleure vie , couvrant l'actualité quotidienne et tenant les lecteurs au courant des derniers conseils de style, des destinations de voyage et des événements hollywoodiens. En savoir plus
