Lorsque vous fermez les yeux après une longue journée, vous souhaitez probablement vous voir gagner à la loterie, siroter une boisson tropicale sur la plage ou être assis au coin du feu avec quelqu'un de spécial. Au lieu de cela, quand nous finalement s'endormir, nous sommes souvent confrontés à cauchemars à propos de nos dents qui tombent, d'être chassées, de tomber ou de toute autre phobie qui se manifeste dans nos rêves. Mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour aider votre subconscient avoir de meilleurs rêves la nuit.
Lauri Quinn Loewenberg , à analyste de rêve professionnel et l'auteur de Rêvez dessus: débloquez vos rêves, changez votre La vie , dit la clé de meilleurs rêves sont vos pensées éveillées.«Ce qu'il faut retenir des rêves, c'est qu'ils sont une continuation de vos pensées de la journée», dit Loewenberg. «Ce dialogue intérieur que nous avons avec nous-mêmes toute la journée se poursuit au fur et à mesure que nous nous éloignons, mais maintenant c'est simplement dans une langue différente.
Ainsi, tout ce que vous pensez lorsque vous êtes éveillé se révélera dans vos rêves.`` Nos rêves se concentreront sur notre problèmes les plus urgents , bon ou mauvais », dit Loewenberg.Une journée passée à s'inquiéter payer le loyer, par exemple, se traduira par une vision nocturne qui inclut ces mêmes sentiments de stress et anxiété. Un jour dépensé de manière productive , pendant ce temps, mènera à des rêves qui reflètent le sentiment d'accomplissement que vous avez ressenti tout au long de la journée.
Vous pouvez profiter de ce lien entre l'inconscient et esprit conscient avec quelques astuces. La première façon de avoir de meilleurs rêves est de 'penser à quelque chose qui vous fait sourire au fur et à mesure que vous vous éloignez », dit Loewenstein. Qu'il s'agisse d'un événement à venir, d'un souvenir précieux ou même d'un fantasme, remplir votre esprit de pensées optimistes augmentera les chances que ces éléments souhaitables soient incorporés dans vos rêves.
Bien sûr, tout cela est plus facile à dire qu'à faire et les pensées négatives ne manqueront pas de s'infiltrer. Une façon de gérer ce qui vous afflige est de journal quotidien , Dit Loewenberg. Au lieu de le considérer comme une évacuation, trouvez des moyens de résoudre ces problèmes. «N'oubliez pas d'écrire les solutions possibles ou comment vous aimeriez qu'elles soient résolues», déclare Loewenberg. Cela vous rendra frustrant ou anxiogène pensées de votre esprit, les empêchant de vous suivre dans le plan astral.De plus, dans un sens pratique, une journalisation productive peut vous aider à trier vos pensées et peut même conduire à de bonnes idées sur la façon de résoudre vos problèmes.
Mais ce ne sont pas seulement vos pensées qui s'insinuent dans vos rêves - c'est aussi ce qui se passe autour de vous physiquement. «L'interférence extérieure», selon Loewenstein, c'est quand «quelque chose dans le monde réel, comme une odeur ou un son, sera intégré de manière transparente dans l'histoire de vos rêves».
Pour profiter de ce fait, vaporisez odeurs agréables sur votre oreiller ou diffusez-les dans votre chambre. 'Tout parfum qui vous rend heureux - cannelle, biscuits, votre eau de Cologne pour homme … Peut provoquer des rêves agréables », explique-t-elle.
Bref, vous avez plus de contrôle sur vos rêves que vous ne le pensez. Tout ce que vous avez à faire pour vous préparer à de meilleurs rêves est d'utiliser un spritz de quelque chose de sucré et de passer vos heures de veille penser positivement. ' Léonard de Vinci a dit une fois: «Une journée bien passée apporte un sommeil heureux», cite Loewenstein. «Et c'est là que se trouve la clé. Et si vous voulez plus d'aide pour comprendre vos rêves, consultez 50 secrets que vos rêves essaient de vous dire.
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