Nous aimons penser que le sommeil est le moment de la paix et de la tranquillité, lorsque nous nous arrêtons et nous retirons de la folie du monde pour nous ressourcer et nous réinitialiser. Mais pour beaucoup d'entre nous, la minute où nous fermons les yeux et somnolons, c'est quand le vraiment des trucs bizarres commencent à se produire. Du somnambulisme à la réalisation violente de vos rêves, voici toutes les choses étranges dont les êtres humains sont capables pendant le sommeil. Et si vous constatez que quelque chose vous arrive dans les petites heures, ne manquez pas le 10 astuces de génie pour se rendormir au milieu de la nuit.
1 Vous conduisez votre voiture
Certains somnambules - le nom technique des «somnambules» - sont connus pour prendre le volant et conduire. Une femme, qui prenait Ambien depuis environ deux ans, Raconté Santé des femmes à propos de son expérience: «Je me suis réveillé dans ma voiture. J'étais en pyjama, conduisant et pleurant. Je savais où j'étais, mais je n'avais aucune idée de comment j'y suis arrivé, et je ne savais pas non plus pourquoi je pleurais. Je me suis garé dans un parking et j'ai attendu que j'aie fini de pleurer sans raison apparente, puis je suis rentré à la maison. Il devait être 3 heures du matin. J'ai continué à prendre Ambien pendant un petit moment après cet incident parce que mon insomnie était vraiment grave et je ne savais pas quoi d'autre fonctionnerait. Pour des trucs qui volonté travail, cependant, consultez le 11 astuces approuvées par les médecins pour s'endormir plus rapidement - ce soir .
2 Vous marchez pour des miles
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Le somnambulisme est souvent un effet secondaire des terreurs nocturnes. Cette combinaison de sommeil et d'éveil - oui, également connu sous le nom de somnambulisme - conduit généralement ceux qui en font l'expérience à faire des choses banales comme s'asseoir sur leur lit ou aller aux toilettes. Mais d'autres se sont révélés plus aventureux. Une jeune fille de 19 ans nommée Taylor Gammel s'est réveillée dans sa maison de Denver, a commencé à faire du somnambulisme et ne s'est pas arrêté jusqu'à ce qu'elle ait marché neuf milles (en portant un pantalon de survêtement, un t-shirt et pas de chaussures). Et pour en savoir plus sur le sommeil, apprenez le 10 meilleurs conseils pour dormir dans un avion .
3 Vous grimpez des centaines de pieds
D'autres somnambules sont allés dans l'autre sens: vers le haut. Dans certains cas, on sait que les somnambules grimpent à des hauteurs importantes, que ce soit dans de nombreux escaliers ou même en escaladant des structures. Par exemple, un adolescent londonien a été trouvé en train de dormir au sommet d'une grue de 130 pieds, traversant une étroite poutre métallique pour y arriver. Sérieusement. Et pour en savoir plus sur le sommeil, apprenez ce qui arrive à votre corps lorsque vous essayez de `` dormir proprement '' pendant deux semaines .
4 Vous devenez violent
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Études ont constaté que saisir ou provoquer une personne pendant qu'elle somnambule peut la pousser à s'en prendre, qu'elle ait ou non des tendances violentes. «Dans les bonnes circonstances, tout somnambule pourrait réagir à une menace perçue ou à une proximité étroite avec la violence», écrit Mark R. Pressman, PhD, des services de médecine du sommeil de l'hôpital de Lankenau. «Il est souvent conseillé aux familles de ne pas toucher ou attraper les somnambules pendant les épisodes, car ils peuvent résister physiquement.
5 Vous pourriez commettre des crimes graves, y compris les pires
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Oui, on sait même que les somnambules ont commis des meurtres. UNE Nombre de cas ont été enregistrées dans lesquelles le somnambulisme a conduit à un homicide, comme un militaire qui a étranglé une femme pendant le somnambulisme, ou un homme qui tué son père et plus tard, je ne me suis pas souvenu de l'avoir fait.
Bien que ces deux cas aient conduit à des acquittements, la défense de somnambulisme ne fonctionne pas toujours. Une femme vivant à Phoenix s'est réveillée et a découvert que son mari essayait de réparer la pompe de la piscine avec un couteau de chasse - au milieu d'une brume somnambule. Il a affirmé plus tard qu'il avait réagi à la perturbation en la poignardant 44 fois et en la traînant dans la piscine. Le jury n'a pas été convaincu et a déclaré l'homme coupable de meurtre au premier degré. Et pour des conseils de sommeil plus étonnants, voici Pourquoi vous devriez dormir avec votre alimentation en dehors des couvertures.
6 Vous jouez des rêves
Lorsque les gourous de l'auto-assistance vous disent de `` vivre vos rêves '', le trouble du comportement du sommeil à mouvements oculaires rapides n'est pas vraiment ce qu'ils avaient à l'esprit. Il s'agit d'un trouble dans lequel les gens réalisent littéralement leurs rêves.
«Le sommeil paradoxal est le moment où nos rêves se produisent et nous sommes généralement paralysés pendant cette étape du sommeil. Dans le trouble du comportement du sommeil paradoxal, les gens ne sont pas paralysés comme ils devraient l'être et peuvent réaliser leurs rêves en criant, en donnant des coups de pied, en donnant des coups de poing et en se jetant autour de leurs membres », explique le Dr Doron de Roman. `` Cela peut causer des blessures à la personne ou à une personne partageant le lit avec eux. Les personnes atteintes d'un trouble du comportement du sommeil paradoxal se souviendront souvent d'un rêve qui correspond à leurs mouvements, mais elles ne causent pas intentionnellement de tort à elles-mêmes ou à autrui.
Il ajoute que le trouble est parfois un indicateur précoce d'un trouble du système nerveux plus grave comme la maladie de Parkinson.
7 Vous devenez un magicien
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Backe ajoute une autre compétence que certains sont capables de montrer lorsqu'ils sont inconscients: plier le monde à nos caprices.
«Le rêve lucide est l'une des choses les plus étonnantes qu'un humain puisse vivre», dit-il. «La capacité de contrôler vos rêves n'est pas seulement bénéfique à des fins cognitives, mais elle peut également vous aider à régler les choses dans votre vie. Il y a des gens qui deviennent si adeptes du rêve lucide, ils peuvent littéralement se tourner vers les produits de leur imagination - au milieu du rêve, remarquez-vous - et leur demander ce qu'ils manifestent et comment peuvent-ils (le dormeur) s'aider eux-mêmes. '
8 Votre tête explose
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rêves d'accident d'avion
Eh bien, pas littéralement, mais certaines personnes souffrent d'une maladie connue sous le nom de syndrome de la tête explosive.
«Les personnes atteintes du syndrome de la tête explosive entendent des bruits extrêmement forts - un coup de feu, une explosion, un coup de tonnerre - lorsqu'ils s'endorment ou se réveillent d'un sommeil profond», explique le Dr Joyce Lee-Ionotti à Banner University Medical Center Phoenix . «La plupart des chercheurs constatent que le syndrome de la tête explosive survient souvent chez les personnes confrontées à des niveaux élevés de stress et de fatigue physique ou mentale. Elle affecte à la fois les hommes et les femmes, bien que la maladie apparaisse plus fréquemment chez les femmes et chez les personnes de 50 ans et plus. Si vous vous sentez extrêmement stressé, apprenez le 30 meilleures façons de vaincre le stress - pour de bon .
9 Vous rencontrez des érections pendant près de la moitié de la nuit
En parlant d'érections, Dr Tzvi Doron , directeur clinique au service de santé des hommes romain , dit que ces érections liées au sommeil (également connues sous le nom de Tumescence pénienne nocturne) se produisent beaucoup plus souvent et restent beaucoup plus longtemps que prévu.
«Les hommes ont normalement environ cinq érections pendant le sommeil, chacune durant environ 25 minutes pendant un sommeil typique de huit heures», explique Doron.
Dix Vous mangez
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Certaines personnes se dirigent directement vers le réfrigérateur et mangent alors qu'elles sont inconscientes - quelque chose appelé trouble de l'alimentation lié au sommeil nocturne. «Ceci est considéré comme une parasomnie (trouble lié au sommeil)», explique Doron. «Ils n'ont aucun souvenir d'avoir mangé au réveil. Une étude a estimé que près de 5% de la population souffre de ce trouble et qu'il peut être la cause d'une prise de poids inexpliquée. Les médicaments peuvent être efficaces pour traiter ce trouble, mais il faut d'abord le diagnostiquer correctement. Si cela vous ressemble, pensez à ranger votre réfrigérateur avec le 50 aliments qui vous font paraître plus jeune.
11 Vous vidangez un litre plein de liquide
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Le fonctionnement naturel du corps nous amène à perdre beaucoup de liquide pendant la nuit, à cause de la transpiration et même de l'expiration.
«Avez-vous déjà respiré sur une fenêtre ou un miroir et vu du brouillard? demande Fischer. «Nous émanons de l'humidité chaque fois que nous expirons. Ceci, en plus de la transpiration, est la raison pour laquelle les gens se réveillent souvent très soif le matin.
Elle ajoute que les experts estiment qu'une personne perd environ un litre de liquide par nuit.
12 Vos reins ralentissent
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Le filtrage que vos reins effectuent régulièrement - éliminant les toxines de votre circulation sanguine et produisant de l'urine - ralentit Pendant que vous dormez.
13 Vos hormones s'accélèrent
D'autre part, le sommeil augmente la libération d'hormone de croissance. Les chercheurs estiment que jusqu'à 75 pour cent de l'hormone de croissance humaine est libérée pendant le sommeil (une grande partie pendant le sommeil de stade 3, qui s'installe généralement environ une heure après s'être endormi).
14 Vous tombez
Bien que vous puissiez littéralement tomber du lit, une situation plus courante est la sensation de chute qui peut vous donner l'impression de tomber d'une falaise ou de faire du parachutisme. La raison de ressentir cela?
`` Il existe un certain nombre de théories pour lesquelles cela se produit, mais c'est essentiellement lorsque les effets du sommeil commencent tout juste à prendre le contrôle de votre corps et de votre cerveau, votre état de veille semble parfois se réveiller de manière inattendue, vous étonnant de vous réveiller '', explique Lee-Ionotti. . «Les secousses hypniques sont un moment de peur inoffensive, parfois déclenché par la fatigue, le stress, la privation de sommeil et les stimulants. Et pour d'autres conseils de santé, voici Ce que votre ratio hanche-taille dit de votre santé.
15 Vous arrêtez de respirer
L'une des choses les plus dangereuses liées au sommeil est de ne pas faire quelque chose. L'apnée du sommeil, qui affecte environ 22 millions d'Américains, est une condition dans laquelle les muscles à l'arrière de la gorge ne parviennent pas à maintenir les voies respiratoires ouvertes et vos voies respiratoires se bloquent. La perturbation de la respiration normale peut durer de quelques secondes à quelques minutes. Bien qu'il soit peu probable que vous mouriez d'étouffement, l'apnée a été associée à une pression artérielle élevée, des maux de tête et même une insuffisance cardiaque.
16 Vous ronflez à des décibels époustouflants
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Beaucoup de gens ronflent, mais il y a des super-ronfleurs qui le font si fort qu'ils font trembler les fenêtres et peuvent être entendus à quelques rues de là. C'était le cas de Jenny Chapman , une grand-mère britannique qui ronfle à 111,6 décibels - huit décibels de plus qu'un jet à basse altitude. Ce niveau de volume a été mesuré lors d'un «camp d'entraînement contre le ronflement» où les ronfleurs chroniques se sont réunis pour essayer de surmonter leur affliction. `` Les experts ont déclaré que c'était le plus fort qu'ils aient jamais connu '', a déclaré la femme. «Je peux sympathiser avec mon mari maintenant qui se plaint toujours. Si cela vous ressemble, lisez sur le 5 raisons pour lesquelles vous ronflez tous les soirs et comment y mettre fin.
17 Vous ronflez aussi comme un éléphant qui accouche
Un autre bruit de ronflement fou, s'occupe également du bon vieux Courrier quotidien , est celui de ce mec , dans une vidéo devenue virale dans laquelle il fait un grincement aigu et aigu. Selon les médecins, le Courrier quotidien parlé avec, cela est probablement dû à un larynx enflé, qui rétrécit les voies respiratoires et empêche les cordes vocales de se séparer comme elles sont censées le faire.
18 Vous ronflez aussi comme une chèvre
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Très bien, encore un son de ronflement fou. Celui-ci a été découvert par Buzzfeed, capturant une respiration bruyante qui sonne moins humaine que Billygoat. Si vous vous surprenez à faire l'un de ces bruits, apprendre à arrêter de ronfler une fois pour toutes .
19 Vous ne pouvez pas rester immobile
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Certaines personnes sont sujettes à de graves secousses pendant leur sommeil, une condition appelée secousse hypnagogique - qui survient généralement lors de la transition du sommeil à la veille.
«Les secousses musculaires inconscientes sont les plus courantes chez les enfants et sont souvent aléatoires, bien qu'elles puissent être déclenchées dans certains cas par le bruit ou la lumière», explique Brantner de SleepZoo. «Cela accompagne souvent la sensation de tomber. Donc, si vous avez déjà fait l'un de ces rêves rapides en vous endormant, que vous avez trébuché ou tombé de quelque chose et que vous êtes éveillé, vous rencontrez probablement une secousse hypnagogique.
20 Vous vous figez et paniquez
Alors que les cauchemars peuvent être effrayants, la paralysie du sommeil peut être bien plus effrayante. «C'est là que vous pensez que vous êtes réveillé et que vous ne pouvez pas bouger», explique Brantner. `` Cela est souvent associé à des sentiments intenses de peur, ainsi qu'à des hallucinations potentielles telles que des personnages maléfiques planant au-dessus de vous. ''
Ce qui se passe réellement, c'est que vous commencez à vous réveiller au milieu du cycle de sommeil paradoxal et que votre corps n'est pas revenu à son plein fonctionnement. «Cela vous donne le sentiment que vous êtes paralysé», dit-il. `` Pendant cet état, vous dérivez souvent entre le sommeil et l'éveil (c'est une ligne floue), c'est vraiment là que les hallucinations ou les images vives entrent en jeu. '' En bref: c'est une expérience terrifiante.
21 Vous criez et pleurez
Les terreurs nocturnes - un sentiment de peur inquiétant pas nécessairement lié à l'imagerie comme nous le ferions généralement dans les cauchemars - peuvent amener la victime à paniquer, à crier et à crier, parfois même à ouvrir les yeux. Ils sont plus fréquents chez les enfants, bien que l'Association du sommeil suggère qu'environ 2% des adultes en souffrent.
22 Vous augmentez votre seuil de douleur
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Dans les rêves, vous pouvez faire toutes sortes de choses surhumaines, du vol à la riposte d'une armée. Mais dormir peut aussi vous donner des super-compétences surprenantes dans le monde réel. Un autre écrivain à Santé des femmes décrit sa propre expérience. `` Une fois pendant le somnambulisme, j'ai eu un morceau de verre dans mon pied, je l'ai sorti, j'ai collé une serviette en papier sur la plaie qui saignait et je me suis rendormi, pour trouver une serviette en papier ensanglantée dans mon lit le matin '', a-t-elle écrit. `` Une autre fois, je me suis réveillé alors que j'ouvrais ma porte d'entrée à un très grand homme qui criait devant mon appartement. Il criait après quelqu'un sur son téléphone, et quand j'ai ouvert la porte, il était à quatre pieds de moi. Il m'a juste regardé bizarrement et s'est éloigné. Dieu merci. C'est à ce moment-là que j'ai réalisé que je devais commencer à verrouiller ma porte la nuit.
23 Vous vous mettez en danger
En plus de prendre le volant, le somnambulisme peut également vous conduire dans des situations extrêmement dangereuses qui, si vous ne vous réveillez pas à temps, peuvent entraîner des blessures ou même la mort. Par exemple, James Currens réveillé se retrouver dans un lac infesté d'alligator. Il avait heureusement assez d'esprit à son sujet pour répondre et se sauver. Le somnambule Timothy Brueggeman n'a pas été aussi chanceux. Il a quitté son domicile dans des températures de -16 degrés Fahrenheit et s'est retrouvé mourir de froid .
24 Vous parlez
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Tout comme nous pouvons marcher dans notre sommeil, nous pouvons aussi nous éloigner. Vous pouvez marmonner ou parler en phrases claires et bien formées. Mais à l'instar du somnambulisme, ce n'est `` pas un produit de l'esprit conscient ou rationnel '', selon le Fondation du sommeil (ce qui signifie qu'il n'est pas admissible au tribunal si vous admettez un meurtre ou des crimes mineurs - pendant le somnambulisme ou autrement).
«Le fait de parler du sommeil est en fait un trouble du sommeil connu sous le nom de somniloquie», explique Lee-Ionotti. «Les chercheurs ne savent pas grand-chose de la conversation sur le sommeil, comme pourquoi cela se produit ou ce qui se passe dans le cerveau quand une personne dort parle. Le locuteur endormi ne sait pas qu'il parle et ne s'en souviendra pas le lendemain. Si vous êtes un orateur endormi, vous pouvez parler en phrases complètes, parler du charabia ou parler d'une voix ou d'une langue différente de celle que vous utiliseriez lorsque vous êtes éveillé.
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25 Vous arrêtez de saliver
Eh bien, vous n'arrêtez pas vraiment de saliver, mais pendant le sommeil, la personne moyenne réduit considérablement la quantité de salive qu'elle produit. «Cette réduction du débit fait partie de notre rythme circadien», explique Nima Dayani, DDS, MS, de Endodontie avancée de NYC . «La salive est responsable du rinçage continu de la bouche. Il contient des immunoglobulines qui combattent les bactéries dans la bouche qui causent la carie dentaire ou les maladies des gencives. En raison de la diminution du flux salivaire pendant que nous dormons, nous finissons par nous réveiller avec une respiration matinale pas si agréable.
26 Vous grincez vos dents
«Bruxim» est un mot sophistiqué pour le grincement des dents. Ce phénomène involontaire touche un grand nombre de personnes mais peut avoir un effet désastreux sur votre santé dentaire.
«La quantité d'usure qu'un bruxer subit sur ses dents en une nuit de bruxage seul, équivaut souvent à une vie de mastication», dit Dayani. `` Les personnes de cette population fissurent souvent des dents parfaitement saines, ce qui nécessite un traitement de canal radiculaire immédiat, voire une extraction. Ce n'est pas un résultat surprenant si l'on considère que vos muscles masticateurs sont les muscles les plus forts de votre corps.
27 Vous coupez la graisse mentale
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`` Pendant le sommeil, notre cerveau passe en revue le jour que nous avons passé (ou la semaine, l'année, la décennie) et répertorie les différentes personnes, lieux, sentiments, événements et souvenirs dans leurs compartiments appropriés '', explique Caleb Backe, un spécialiste de la santé et du bien-être. expert à Holistique de l'érable . «Nous séparons ce dont nous avons besoin de ce que nous n'avons pas, et c'est différent pour chaque individu. Nous réduisons la graisse mentale d'une part, et introduisons différentes idées et visions qui comptent, à travers le symbolisme des rêves.
rêver d'amis en train de mourir
28 Vous vous mordez la langue
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En plus des grincements de dents, certaines personnes peuvent mutiler inconsciemment leur propre langue. `` Les morsures de langue nocturnes habituelles sont une autre chose étrange que nous faisons pendant notre sommeil '', déclare Cynthia Rowland, une `` experte en fitness du visage '' et fondatrice de Rejenuve, Inc . `` Cela peut provoquer des festons de la langue, où les côtés de la langue sont `` ébouriffés '' ou même des saignements. Les morsures de langue peuvent être causées par le stress et l'anxiété, comme le bruxisme. Certains médicaments peuvent provoquer des morsures de langue pendant le sommeil ainsi que des maladies et des troubles du sommeil.
29 Vous êtes allumé
Ce n'est pas parce que vous êtes inconscient que vous ne vous excitez pas.
`` Pendant le sommeil paradoxal, notre respiration s'accélère et la fréquence cardiaque s'intensifie '', déclare Chris Brantner, coach certifié en science du sommeil chez SleepZoo.com . `` Cela entraîne souvent une augmentation du flux sanguin et une excitation des organes sexuels chez les hommes et les femmes pendant un certain temps. ''
Mais il ajoute que contrairement à la croyance populaire, cela ne concerne pas nécessairement les rêves érotiques.
30 Vous avez des relations sexuelles
Oubliez de vous exciter - certaines personnes ont des relations sexuelles en dormant. Appelée sexsomnie, c'est une condition dans laquelle les gens se livrent à un comportement sexuel involontaire pendant le sommeil. «Cela peut inclure la masturbation ou des tentatives d'avoir des relations sexuelles avec quelqu'un dans le même lit», explique Doron. «Les personnes qui en sont atteintes n'ont aucun souvenir du comportement du matin. Elle est considérée comme très rare et peut parfois causer des problèmes relationnels. '' Et pour plus d'anecdotes sur le sommeil sauvage, apprenez à démystifier Les 25 mythes les plus courants sur le sommeil .
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