Que ce soit un mal de tête, joi nt la douleur, ou un épisode classique d'indigestion, il existe de nombreuses options différentes pour guérir ce qui vous afflige, des médicaments en vente libre (OTC) aux suppléments vitaminiques , et même boissons saines qui possèdent des propriétés étonnantes. Cet éventail de choix peut sembler écrasant. Devriez-vous prendre tel médicament plutôt que tel autre ? Y a-t-il certains remèdes que vous ne devriez jamais prendre ensemble ? Qu'en est-il des choses que vous devriez ne jamais prendre du tout ? Lisez la suite pour quatre médicaments que les gens utilisent souvent lorsqu'ils souffrent de maladies courantes et des alternatives surprenantes, potentiellement plus sûres. Une tasse de thé de saule blanc, quelqu'un ?
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1 La mélatonine au lieu des somnifères
Perdre le sommeil à cause de l'insomnie ou tout autre trouble peut nuire à votre bien-être général à de nombreux niveaux différents. Problèmes de concentration, diminution de l'immunité aux maladies et hypertension artérielle ne sont que quelques-uns des effets possibles de la privation de sommeil , selon Healthline. Et bien que de nombreux somnifères soient facilement disponibles, ils 'peuvent entraîner une dépendance et d'autres effets secondaires dangereux', prévient Tony Benjamin , MD. 'Ils peuvent aussi devenir inefficaces avec le temps, nécessitant des doses de plus en plus élevées pour le même effet.' Benjamin recommande plutôt d'essayer la mélatonine.
'La mélatonine est une hormone que le corps produit naturellement et qui est essentielle aux cycles normaux de sommeil et d'éveil', explique Benjamin. 'Beaucoup de gens trouvent que la prise de suppléments de mélatonine peut être un outil puissant pour améliorer la qualité de leur sommeil et réduire la quantité de somnifères qu'ils doivent prendre.'
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2 Des probiotiques au lieu d'antiacides
Appelez cela brûlures d'estomac, reflux acide ou indigestion - l'essentiel est que toutes ces affections liées à l'estomac peuvent être extrêmement inconfortables. 'Les brûlures d'estomac se produisent lorsque l'acide gastrique remonte dans le tube qui transporte les aliments de votre bouche à votre estomac (œsophage) ', explique la clinique Mayo. Cela peut provoquer des douleurs dans la poitrine qui peuvent s'aggraver lorsque vous vous allongez ou vous penchez, et / ou un goût amer et acide dans votre bouche, dit le site.
Médicaments pour conditions comme les brûlures d'estomac inclure des bloqueurs de l'histamine-2 (H2) tels que la famotidine (Pepcid), ou Inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) , qui comprennent l'oméprazole (Prilosec).
Cependant, « de nouvelles recherches suggèrent que les probiotiques pourraient être un traitement complémentaire viable , si une personne a des épisodes occasionnels de reflux acide ou un reflux gastro-œsophagien (RGO) plus prolongé », rapporte Medical News Today. En outre, « il existe également des preuves que les probiotiques peuvent atténuer les effets secondaires des médicaments qui aident à gérer la maladie ». parce que les probiotiques aident à maintenir l'équilibre des bactéries intestinales, ce qui est essentiel pour une bonne santé intestinale. suppléments ou aliments comme 'le yaourt, le kéfir, la choucroute, le tempeh et le kimchi', conseille Healthline.
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3 Tylenol au lieu de l'aspirine
Les analgésiques en vente libre (OTC) peuvent sembler interchangeables, mais chaque type est différent. L'acétaminophène et l'aspirine sont un type d'anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), tandis que l'acétaminophène est également « un analgésique et anti-fièvre , mais n'a pas [les] propriétés anti-inflammatoires des AINS », explique la Cleveland Clinic.
Si vous prenez de l'aspirine pour soulager divers maux et douleurs, Benjamin suggère essayer Tylenol (acétaminophène) à la place . 'Le Tylenol (acétaminophène) et l'aspirine soulagent tous deux la douleur en réduisant l'activité des cellules chromaffines endogènes dans le cerveau', explique Benjamin. 'Je recommande le Tylenol plutôt que l'aspirine si vous avez le choix, car il est moins susceptible de provoquer des effets indésirables ou des complications.'
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4 Suppléments au lieu d'analgésiques.
Si possible, vous voudrez peut-être faire une pause dans les médicaments en vente libre, car aucun d'eux ne vient sans le risque d'effets secondaires ou complications. 'L'acétaminophène… partage certains effets secondaires avec l'aspirine', prévient Benjamin. 'Les deux médicaments peuvent entraîner des lésions gastro-intestinales et des saignements, bien qu'ils surviennent à des rythmes et à une gravité différents selon la personne.' Et les analgésiques sur ordonnance tels que la codéine peuvent entraîner une dépendance et une surdose, entre autres autres effets secondaires dangereux .
Différents suppléments vitaminiques peuvent aider à traiter diverses conditions. 'Quand il s'agit de maux de tête, une faible teneur en magnésium est un contributeur clé ', rapporte le Functional Medicine Institute, notant qu'environ 75% des Américains ne consomment pas assez de magnésium. 'Les légumes-feuilles foncés, comme les épinards, sont le meilleur moyen d'obtenir du magnésium à partir des aliments', conseille le site. 'Vous pouvez également prendre un supplément de haute qualité.' Le magnésium peut également être utile pour traiter les conditions comme le syndrome du côlon irritable (SCI). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Pour les douleurs articulaires, l'Institut de médecine fonctionnelle suggère des suppléments d'oméga-3. 'Les deux acides gras contenus dans les oméga-3, l'EPA et le DHA, peuvent réduire l'inflammation', précise le site. 'Selon plusieurs études différentes, les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde qui prenaient des suppléments d'oméga-3 avaient une réduction des douleurs articulaires.'
Et l'herbe saule blanc 'est l'aspirine de la nature ', Eva Selhub , MD, raconte WebMD. 'Il contient de la salicine, qui apprivoise l'inflammation. C'est bon pour les maux de tête et peut soulager les douleurs lombaires.' WebMD note cependant que l'écorce de saule - qui peut être prise sous forme de thé ou de supplément - ne doit pas être utilisée chez les moins de 18 ans en raison d'un risque plus élevé de maladie grave appelée syndrome de Reye.
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quelque chose à dire à ton copainLuisa Colon Luisa Colón est une écrivaine, rédactrice et consultante basée à New York. Son travail a été publié dans le New York Times, USA Today, Latina et bien d'autres. Lis Suite
