40 façons simples d'étirer votre chèque de paie

Bien sûr, qui n'aimerait pas obtenir une manne financière inattendue vraiment augmente votre valeur nette pratiquement du jour au lendemain? Vous savez: un gros bonus, une relance inattendue ou (pourquoi pas?) Une victoire au Powerball. Mais la vérité est que si vous voulez vraiment accumuler des économies, vous n'avez pas besoin d'attendre que ces billets en dollars pleuvent du ciel. En fait, il existe des tonnes de façons d'obtenir plus de kilométrage avec l'argent dont vous disposez déjà. Il vous suffit de suivre ces quarante conseils pour tirer le meilleur parti de chaque chèque de paie. Alors lisez la suite et regardez votre compte bancaire augmenter. Et pour plus de moyens d'améliorer votre valeur nette et votre vie, instillez-vous avec le 5 façons dont les milliardaires pensent différemment de la plupart des gens !



1 Notez vos dépenses mensuelles

Homme écrivant dans le journal

Shutterstock

Vous savez peut-être, au moins dans un sens général, combien vous dépensez mensuellement, mais lorsque vous avez en fait vos informations financières écrites sur papier, ce chiffre peut vous surprendre. Passez quelques semaines à conserver tous vos reçus, suivez vos dépenses sur les cartes de crédit et assurez-vous de rassembler toutes les informations à la fin du mois. Lorsque vous tenez compte de ces petits achats - comme un café au lait ici ou un paquet de gomme là-bas - vous n'oublierez probablement pas que tout ce que vous faites peut vraiment s'additionner. Et pour plus de façons de mettre vos économies sur l'hyperdrive, commencez à vivre la vie dont vous rêvez en découvrant La meilleure façon de gagner 500000 $ pendant votre temps libre !



2 Apportez votre déjeuner au travail

homme, manger, hamburger, partenaire

Shutterstock



Ce n'est pas vraiment glamour, mais cela peut signifier des économies importantes au cours d'une année. Si vous apportez votre déjeuner au travail cinq jours par semaine, en dépensant environ 2 $ par déjeuner au lieu de dépenser 14 $ pour un sandwich, des fruits et une boisson, vous empocherez 12 $ par jour. Cela peut sembler être un changement de taille au début, mais à la fin de la semaine, vous serez 60 $ plus riche.



À la fin de l'année, vous disposerez de 3120 $ supplémentaires. Si vous commencez à travailler à 22 ans et que vous prenez votre retraite à 65 ans, le faire quotidiennement peut vous permettre d’économiser plus de 134 000 $, ce qui n’est plus vraiment une monnaie d'échange. Apportez votre propre nourriture bonne pour vos finances et votre bien-être pour être encore plus en santé à la hâte, consultez le 100 façons d'être un homme en meilleure santé !

3 Tenez-vous en à une liste d'achats

homme remises épicerie

Shutterstock

S'en tenir à votre liste de courses peut signifier faire d'énormes progrès dans la réalisation de vos objectifs d'épargne en peu de temps. Lorsque vous vous rendez à l'épicerie avec quelques recettes en tête, mais sans liste en main, il peut être tentant de prendre un peu de shampoing supplémentaire ou de faire le plein d'articles essentiels en vente.



Faire cela peut signifier que votre facture d'épicerie passe d'un gars ordinaire à une balle au niveau de Richard Branson à la hâte. Pour éviter ces achats impulsifs, que ce soit un paquet de gomme ou 16 livres de filet mignon, respectez votre liste de courses et laissez les extras pour la semaine suivante. Les listes de courses peuvent rendre vos finances moins lourdes, mais pour rendre toute votre vie moins stressante, vous avez besoin du 30 moyens faciles de lutter contre le stress .

4 Prenez la version Guy

Visage de rasage homme

Shutterstock

Désolé mesdames: aussi triste que cela puisse paraître, la soi-disant taxe rose est aussi réelle qu'injuste. Si vous voulez économiser une poignée d'argent à chaque voyage à la pharmacie, procurez-vous plutôt la version gars.

En fait, une étude menée par le Département de la consommation de New York a constaté que, dans 35 catégories de produits, les produits pour femmes coûtaient plus de 42% du temps. Il y a de fortes chances que le remplacement de la crème à raser parfumée au kaki rose pour la version pour hommes - Artic Blade, Dire Wolf, ou tout le reste - n'interférera de toute façon pas avec la qualité de votre rasage.

5 Faites un lundi sans viande

Manger de la salade

Shutterstock

Vous voulez profiter de la sensation d'un portefeuille plus gros? Essayez de renoncer à la viande une fois par semaine. Opter pour une fajitas végétarienne, un curry de pois chiches ou un fromage grillé sans bacon peut vous faire économiser entre 5 $ et 10 $ chaque semaine. Sur un an, cela peut représenter plus de 500 $ d'économies, suffisamment pour commencer un petit pécule pour l'avenir.

Mieux encore, une étude de 2016 publiée dans Médecine interne JAMA ont constaté que chaque augmentation de trois pour cent des protéines végétales réduisait le risque de mortalité global de 10 pour cent. Pour plus de moyens d'améliorer votre santé, découvrez le 40 façons de ne jamais tomber malade après 40 ans !

6 Accordez-vous une période d'achat de 30 jours

Shopping femme

Ce manteau qui vous a semblé incroyable dans le magasin ou ce sac que vous devez avoir peut sembler être un achat solide pour le moment, mais donnez-lui un mois et vous constaterez probablement que votre désir intense de les posséder s'estompe.

Avant de faire un achat important, que ce soit pour 100 $ ou 10 000 $, accordez-vous une période d'attente de 30 jours. Il y a de fortes chances que le désir ardent d'acheter que vous aviez initialement ressenti se soit dissipé sinon, allez-y et cédez si votre budget le permet. L'achat de choses est un high de courte durée et rend chaque jour plus significatif en incorporant le 25 façons d'être plus heureux maintenant dans votre routine!

7 Mettez vos objectifs financiers sur papier

Rédaction, productivité, plus de temps

Bien que la vision d'embarquement pour atteindre une tranche de revenus plus élevée puisse être un peu plus qu'une perte de temps et de fournitures d'artisanat, écrire vos objectifs financiers peut signifier que vous faites des progrès majeurs vers un avenir financier plus stable en un rien de temps. En fait, la recherche de Université dominicaine de Californie révèle que les personnes qui ont écrit leurs objectifs étaient beaucoup plus susceptibles de les atteindre que celles qui ne les ont pas engagées sur papier.

8 Apportez du café à la maison

machine à café

Shutterstock

Votre cafetière est une véritable fontaine de richesses. Opter pour un café que vous préparez dans le confort de votre foyer au lieu de vous rendre dans votre café local peut signifier que vos chèques de paie durent beaucoup plus longtemps que prévu. Échangez un seul café à emporter à un prix moyen de 4 $ la boisson gazeuse pour 0,50 $ de la préparation maison peut vous faire économiser 1277,50 $ au cours d'une année.

9 Inscrivez-vous à un service de renouvellement d'ordonnance par courrier

homme avec des pilules statine basse pression artérielle

Shutterstock

Au lieu de passer votre prochaine heure de déjeuner à attendre à la pharmacie pour que votre ordonnance soit prête, inscrivez-vous à un service de renouvellement d'ordonnance qui vous envoie votre ordonnance à la place. Les services de renouvellement des ordonnances ne signifient pas seulement que vous recevez votre ordonnance à temps - à chaque fois - ils signifient également que vous ne gaspillez pas d'argent en voiture pour aller et revenir de la pharmacie en supprimant un aller-retour mensuel peut vous faire économiser beaucoup d'argent au cours d'une an.

10 Ne pas magasiner affamé

épicerie couple

Deux règles pour une vie meilleure: ne vous couchez pas en colère et ne faites pas vos courses le ventre vide. Lorsque vous allez à l'épicerie l'estomac vide, vous êtes beaucoup plus susceptible de faire des achats impulsifs qui peuvent vraiment augmenter. En fait, les chercheurs du École de gestion Carlson de l'Université du Minnesota ont constaté que les personnes qui jeûnaient pendant quatre heures avant de participer à une enquête demandaient 70% de produits de plus que celles qui venaient de manger du gâteau avant l'étude.

11 Inscrivez-vous pour une carte de crédit Rewards

Carte de crédit de récompense

Si vous êtes admissible à une carte de crédit avec des points de récompense, allez-y et inscrivez-vous. Alors que certaines personnes sont tentées de dépenser trop lorsqu'elles ont accès au crédit, si vous savez que vous pouvez rembourser la carte tous les mois, les récompenses peuvent être assez merveilleuses. Pour de nombreuses cartes qui offrent des cartes-cadeaux en échange de points de récompense, vous avez ces cadeaux de vacances pour les membres de votre famille élargie couverts sans frais pour vous. Pour ceux qui accumulent des miles de grand voyageur, ils peuvent sérieusement compenser le coût des vacances - et si l'on considère que la famille moyenne de quatre personnes dépense près de 5000 $ par voyage , vous empocherez une tonne d'argent.

12 Frappez les lumières

Lampe de bureau

Shutterstock

Garder vos lumières éteintes vous épargnera un bras et une jambe à long terme. Faire fonctionner une seule petite ampoule à incandescence pendant 24 heures peut vous coûter 17 $ sur une année. Allumez les lumières lorsque vous quittez les chambres et ce chèque de paie durera beaucoup plus longtemps que prévu.

13 Inscrivez-vous aux programmes de récompenses

Portefeuille avec espèces et cartes

Shutterstock

Des entreprises comme Office Depot, Petco, Rite Aid et CVS offrent toutes des programmes de récompenses gratuits qui offrent jusqu'à 5% de remise sur vos achats.

14 Débranchez vos chargeurs

amis, téléphone

Même lorsque votre téléphone ne se recharge pas, votre chargeur aspire de l'énergie, ce qui signifie qu'il vous coûte de l'argent tout le temps. Alors débranchez et éteignez les appareils électroménagers avant de quitter la maison pour la journée. Selon le Département américain de l'énergie , cela vous permet d'économiser jusqu'à 10% sur vos factures d'énergie chaque année.

15 Commencez à économiser maintenant

économiser de l

Shutterstock

Même si votre chèque de paie actuel se situe à quelques zéros de l'endroit où vous le souhaiteriez, tout argent que vous mettez maintenant dans un compte portant intérêt peut faire une différence majeure à l'avenir. Selon les calculs de la Securities and Exchange Commission des États-Unis, seulement 100 $ investis aujourd'hui et 5 $ supplémentaires ajoutés à ce pot par mois vous rapporteront 2616,22 $ sur une période de 30 ans avec seulement 2% d'intérêt annuel.

16 Changez votre propre huile

Changement d

Avec l'aide de YouTube et de votre magasin de pièces automobiles local, vous pouvez apprendre à changer votre propre huile en un après-midi. Étant donné que la plupart des mécaniciens et des constructeurs automobiles recommandent une vidange d'huile tous les 3000 miles à environ 25 dollars la pièce, vous pourriez économiser des centaines chaque année en la bricolant.

17 Évitez les allées de la tentation

Caisse

Shutterstock

Prenez un conseil que les parents connaissent depuis toujours: si une caisse d'épicerie a des bonbons, il vaut mieux les éviter. Alors que tout le monde ne gaspille pas des tonnes d'argent sur des bonbons chaque fois qu'ils prennent du détergent à lessive au magasin, les comptoirs avec des bonbons ont tendance à stocker d'autres articles impulsifs, comme des magazines tabloïds, des sodas et même des kits de réparation de lunettes. Prenez un seul magazine à 5 $ toutes les deux semaines pendant une décennie et vous aurez gaspillé 1300 $ pour quelque chose que vous finirez par jeter.

18 Acheter du générique

Épicerie

Shutterstock

La fidélité à la marque est une affaire sérieuse et les spécialistes du marketing le savent: c'est pourquoi la vue du Coca-Cola Santa Claus vous remplit de nostalgie et l'odeur de Tide vous rappelle la maison. Cependant, vous débarrasser de cette mauvaise dépendance aux marques peut vous faire économiser des milliers de dollars par an. Lorsque vous regardez la liste des ingrédients, vous vous rendrez rapidement compte que la seule différence entre le savon pour les mains, les feuilles de séchoir ou les lingettes antibactériennes de marque du magasin et les produits de marque est le prix, ce qui facilite grandement le choix. les trucs génériques et gardez votre portefeuille plein.

19 Vendez des vêtements qui ne correspondent pas

femme, regarder, vêtements, dans, elle, placard, prêt, pour, friperie, magasinage

C'est bien d'imaginer que nous retournerons dans nos jeans skinny de l'époque universitaire d'un jour à l'autre, mais la vérité est que ces vieux vêtements ne font guère plus que perdre de l'espace dans votre placard. Si vous cherchez à décharger cet excédent et à gagner de l'argent supplémentaire, des applications comme Poshmark, ThredUp, Tradesy, Mercari et Vinted peuvent vous aider à vous débarrasser de ces trucs trop petits et à être payé pour le faire.

20 banques de commutateurs

garder des secrets, de l

Shutterstock

Vous voulez un peu d'argent supplémentaire sur votre compte à la fin du mois? Dites adieu à votre banque actuelle. Le passage à une nouvelle banque peut signifier que vous n'obtenez pas seulement un nouveau bonus client, qui peut atteindre quelques centaines de dollars, mais cela peut également vous faire économiser sur les frais de compte courant, ce qui peut vous faire économiser jusqu'à 100 $ chaque année.

21 Apprendre à coudre

Bouton de chemise de fixation homme

Votre tailleur sait peut-être exactement comment adapter vos costumes à un gant, mais cela ne signifie pas que chaque bouton manquant ou ourlet tombant doit vous coûter une cargaison d'argent. Apprendre à coudre peut vous faire économiser des centaines de dollars par an, ce qui signifie que les vêtements déchirés peuvent être réparés et réutilisés, et que les pantalons qui sont soudainement d'une taille trop grande après votre régime peuvent être emportés sans tailleur.

22 Demandez à vos voisins leur courrier indésirable

Courrier indésirable

Shutterstock

Faites cela pour obtenir le double de coupons du fabricant pour les articles que vous achetez régulièrement, ce qui vous permet d'économiser une cargaison d'argent lors de votre prochain voyage de magasinage.

23 Télécharger une application de comparaison de prix

femme textos sur smartphone

Shutterstock

Même si vous n'avez pas le temps libre d'avoir le temps de comparer le prix des œufs ou du lait entre toutes les épiceries de votre région, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas obtenir la meilleure offre. Les applications de comparaison de prix comme ScanLife, ShopAdvisor et ShopSavvy peuvent vous assurer d'économiser le plus d'argent possible chaque fois que vous vous rendez au supermarché, ce qui signifie que vous pouvez mettre cet argent supplémentaire en économies et commencer à le voir grandir.

24 Utiliser les services de streaming

Écouteurs bon marché

Bien que l’achat de DVD ait largement suivi la voie des dinosaures, l’achat de musique reste une entreprise assez coûteuse - et courante. Au lieu d'acheter des albums, utilisez des services de streaming comme Spotify et Pandora, vous économiserez de l'argent et aurez accès à un monde de musique que vous n'écouteriez peut-être pas autrement.

25 Magasinez pour les vacances un an plus tôt

cadeaux de Noël

Shutterstock

Se préparer pour les vacances peut signifier un investissement majeur en temps, en énergie et, surtout, en argent. Heureusement, il existe un moyen simple d'économiser de l'argent sur ces petites dépenses qui ont tendance à s'additionner, comme les décorations, le papier d'emballage et les ornements: achetez un an à l'avance. Cet ornement de 15 $ sera réduit à une fraction du prix à partir du lendemain de Noël, et le papier d'emballage des fêtes passe de plusieurs dollars par rouleau à quelques centimes lorsque les vacances sont terminées.

26 Passer aux LFC

thomas edison génies ampoule

Shutterstock

Économisez de l'argent et de l'énergie d'un seul coup en investissant dans des LFC pour votre maison au lieu d'ampoules à incandescence ordinaires. Selon Les rapports des consommateurs, même après le coût initial initial d'achat d'une LFC légèrement plus coûteuse, vous récolterez en moyenne 57,55 $ d'économies d'énergie par ampoule. Si vous avez 30 luminaires et lampes dans votre maison, vous économisez 1 726,50 $ simplement en remplaçant vos ampoules.

27 Magasinez le périmètre de l'épicerie

Panier de courses

Shutterstock

que signifie le nom bretagne

Vous voulez manger plus sainement et économiser de l'argent? Essayez de magasiner le périmètre de l'épicerie au lieu d'aller dans chaque allée. Le bord de l'épicerie a tendance à être l'endroit où les produits essentiels comme les légumes, la viande, les produits laitiers et les articles en solde sont offerts, ce qui permet d'éviter plus facilement la tentation de la malbouffe qui peut être un fardeau pour votre corps et votre portefeuille. Un seul paquet de 3,99 $ de biscuits laissé sur l'étagère chaque semaine peut signifier que vous économisez plus de 200 $ chaque année, ainsi que des milliers de calories vides.

28 Investissez dans une mijoteuse

mijoteuse

C'est peut-être un peu un investissement initial, mais une mijoteuse peut vous faire économiser beaucoup d'argent à long terme. Les mijoteuses permettent de jeter facilement un lot d'ingrédients et de liquide et de rentrer à la maison après le travail pour un repas entièrement cuit.

Parfaites pour les soupes, les ragoûts, les currys et les plats de viande à tomber, les mijoteuses permettent non seulement d'éliminer facilement les ingrédients restants dans votre réfrigérateur qui auraient autrement été gaspillés, mais réduisent le temps que vous passez. cuire presque à zéro - le temps, c'est de l'argent, après tout.

29 Nettoyez les filtres de votre voiture

Changer le filtre de la voiture

Nettoyer les filtres de votre voiture peut faire plus que garder votre air propre, il peut également prolonger la durée de vie de votre voiture. Au fur et à mesure que vos filtres sont de plus en plus obstrués, la quantité d'air entrant dans votre moteur est limitée. Au fil du temps, cela peut signifier que vous obtenez moins de miles par gallon d'essence, ce qui signifie que vous dépensez plus en carburant et que vous en tirez moins de performances.

Nettoyer vos filtres à air tous les 15 000 miles et les remplacer de temps en temps peut vous faire économiser beaucoup d'argent sur l'essence et vous faire économiser tout l'argent dont vous auriez besoin pour un acompte sur une nouvelle voiture.

30 Apportez une bouteille d'eau avec vous

Bouteille d

Shutterstock

Si vous avez envie d'économiser de l'argent, commencez à emporter une bouteille d'eau avec vous partout où vous allez. Selon The Water Project, environ 20% seulement des bouteilles d'eau en plastique sont recyclées, ce qui entraîne plus de deux millions de tonnes de déchets liés aux bouteilles dans les seules décharges américaines. Même si vous n'achetez qu'une seule bouteille d'eau par jour, vous économiserez 547,50 $ chaque année en optant pour l'eau du robinet à la place.

31 Cultiver un jardin

rendez-vous homme, amis, amitié masculine, amitiés masculines, amis masculins

Shutterstock

Pour un investissement initial de seulement quelques dollars, vous pouvez manger plus sainement, faire plus d'exercice et déguster des repas plus délicieux en ouvrant un jardin. Les paquets de semences coûtent souvent moins d'un dollar, mais peuvent produire des centaines de dollars de produits biologiques chaque année.

Pas vraiment la main verte? Commencez avec des herbes faciles à cultiver et des légumes résistants, comme la roquette, les tomates, les carottes, les concombres et les pois que vous pouvez utiliser dans de nombreuses recettes, non seulement les plantes elles-mêmes vous feront économiser de l'argent, mais vous limiterez également la quantité d'essence. vous utilisez.

32 Éteignez le téléviseur

jurant à la télé des choses que les personnes âgées disent

Shutterstock

Bien que le fait de garder le téléviseur éteint peut vous faire économiser un peu d'argent sur vos factures d'électricité, c'est le manque de publicité qui sera vraiment rentable à la fin. En fait, des recherches menées par un éditeur universitaire Taylor et Francis ont constaté que les personnes en surpoids avaient un plus grand désir de manger après avoir vu de la publicité sur les aliments, ce qui les exposait non seulement à une augmentation de la prise de poids, mais également à une augmentation des dépenses. Même si sauter ces publicités signifie couper un seul Big Mac par semaine, cela signifie que vous aurez 262,08 $ de plus à votre nom d'ici la fin de l'année.

33 Payer en espèces

Argent, salaire, scandaleux

Shutterstock

Lorsqu'il s'agit d'épargner, l'utilisation de l'argent liquide est roi. Selon une recherche menée à l'Université de Toronto à Scarborough, les personnes qui payaient en espèces étaient plus attachées à leurs achats, tandis qu'une étude publiée dans le Journal of Consumer Research révèle que le paiement par carte de crédit a rendu les acheteurs plus susceptibles de dépenser de l'argent et d'acheter des articles impulsifs. Chaque semaine, donnez-vous un budget de trésorerie dédié, laissez vos cartes à la maison et profitez de la tranquillité d'esprit qui accompagne le fait de ne plus jamais rencontrer un relevé de carte de crédit extrêmement élevé.

34 Négociez vos factures d'hôpital

garder des secrets, médecin et patient, IST

Selon NerdWallet , la dette médicale est la première cause de faillite personnelle, et pour cause: un seul événement médical majeur peut coûter des centaines de milliers de dollars, en particulier pour ceux qui ne sont pas assurés ou qui font appel à des médecins hors réseau. La bonne nouvelle? La plupart des hôpitaux offrent une certaine marge de manœuvre en ce qui concerne votre facture, offrant des rabais aux personnes qui paient en totalité ou à temps. Si vous n'avez pas l'argent à l'avance, certains hôpitaux vous permettront même de mettre en place un plan de paiement sans intérêt.

35 Rejoignez un groupe de covoiturage

Homme et femme au volant

Dmytro Zinkevych / Shutterstock

Rendez votre trajet un peu moins ennuyeux et gardez un peu d'argent supplémentaire dans votre poche en rejoignant un groupe de covoiturage. Selon le Administration américaine de l'information sur l'énergie , le ménage américain moyen dépense environ 2 000 $ chaque année en essence, mais si vous faites du covoiturage seulement deux jours par semaine, vous pouvez économiser jusqu'à 800 $ par an.

36 Négociez votre assurance auto

Économies d

Shutterstock

Vous pouvez considérer votre assurance automobile comme quelque chose à prix fixe, alors qu'en réalité, elle est aussi variable que les taux de votre carte de crédit. Si votre pointage de crédit s'améliore, que vous commencez à gagner plus d'argent ou que vous réduisez votre ratio d'endettement, vous pourriez rapidement devenir admissible à un meilleur taux d'assurance.

37 Obtenez un thermostat programmable

Thermostat numérique

Shutterstock

Vous voulez éviter une maison froide ou des factures d'électricité exorbitantes? Essayez un thermostat programmable. Les thermostats programmables, comme le Nest Learning Thermostat, signifient un léger coût initial, mais une fois qu'ils ont déterminé vos préférences de température et ajustés en conséquence, ils peuvent vous faire économiser des centaines ou des milliers de dollars par an.

38 Évitez les aliments préparés

plats à emporter

Bien sûr, la préparation des repas est une entreprise qui prend beaucoup de temps, mais cela peut vous faire économiser des centaines, voire des milliers de dollars chaque année, ce qui alourdit ces chèques de paie et vous facilite la vie. Selon les données du ministère de l'Agriculture des États-Unis, la génération Y consacre 44% de son budget alimentaire à des aliments préparés et à emporter. Quand on considère que les chercheurs du École de santé publique de l'Université de Washington a constaté que ceux qui cuisinaient pour eux-mêmes économisaient de l'argent et mangeaient plus sainement, vous aurez beaucoup d'incitation à dépoussiérer ces casseroles et poêles.

39 Gardez un pot de monnaie

Pot de changement

Shutterstock

Bien que l'argent liquide ne soit guère roi de nos jours, économiser ce qui reste dans votre portefeuille à la fin de la journée pourrait vous faire économiser gros à long terme. Vider votre portefeuille dans un bocal à la fin de la journée et vous donner un budget séparé et fixe pour le suivant signifie que vous économiserez sans vous sentir privé. Ajouter seulement un dollar et cinquante cents dans ce bocal chaque jour pendant un an signifie que vous aurez 547 $ de plus dans vos économies au bout de 12 mois. On dirait qu'il est temps d'obtenir un pot plus grand.

40 Refroidir

Couple cuillère

Shutterstock

Selon le Département américain de l'énergie , la diminution de la température dans votre maison de 7 à 10 degrés sur une période de 8 heures chaque jour, soit environ le temps que vous passez au lit, peut vous faire économiser 10% sur vos coûts énergétiques, ce qui vous permet d’économiser des centaines de dollars par an . Mieux encore, les chercheurs de Université du Commonwealth de Virginie et Institut australien de recherche médicale Garvan ont découvert que dormir dans une pièce à 66 degrés augmentait de 42% la graisse brune saine des participants à l'étude et augmentait leur taux métabolique de 10%. Et pour plus de conseils pour augmenter votre épargne, n'oubliez pas de vous renseigner sur ces 20 bousculades latérales lucratives !

Pour plus de conseils pour vivre votre meilleure vie, inscrivez-vous à notre newsletter maintenant!

Articles Populaires