Avez-vous toujours rêvé que votre vie ressemblerait à une certaine manière ? Selon Kien Vuu , MD, médecin anti-âge, fondateur de Vuu MD Longevity & Performance Clinic et auteur de Thrive State, la vie de vos rêves est tout à fait réalisable – à condition d'apporter quelques changements. Voici six étapes éprouvées pour réaliser le style de vie de vos rêves.
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Gratitude avec vision
Commencez par définir clairement à quoi ressemble le style de vie de vos rêves, encourage le Dr Vuu. 'Soyez précis sur vos objectifs, vos aspirations et le genre de vie que vous souhaitez mener', explique-t-il. Lorsque vous déterminez votre vision du style de vie de vos rêves, plongez-vous dans un sentiment de gratitude comme si vos rêves s'étaient déjà matérialisés. 'Ce changement de mentalité inspire non seulement la positivité, mais aligne également vos actions sur la réalité souhaitée.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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Créez des objectifs authentiques et percutants
rêver que quelqu'un me noie
Vos objectifs doivent être spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et limités dans le temps (SMART), a expliqué le Dr Vuu, 'mais il est essentiel d'aller au-delà des objectifs SMART conventionnels et de se plonger dans l'élaboration d'objectifs profondément significatifs et originaux pour vous. Ces objectifs doivent correspondre à vos passions, vos valeurs et vos aspirations uniques. »
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Donner la priorité aux soins personnels
Prendre soin de soi reste fondamental pour le style de vie de vos rêves. 'Assurez-vous de nourrir votre bien-être physique et mental grâce à des routines comprenant de l'exercice, une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant et des pratiques qui réduisent le stress et favorisent la résilience. Mon livre État prospère est un excellent livre qui couvre les principaux piliers des soins personnels.'
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Cultiver la résilience et se détacher des résultats
choses que vous ne saviez pas sur les célébrités
« La résilience ne consiste pas seulement à rebondir face à l'adversité, mais également à rester émotionnellement détaché de résultats spécifiques », explique le Dr Vuu. 'Comprenez que ce qui peut initialement ressembler à un échec peut servir de catalyseur pour votre prochaine étape de transformation.'
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Apprentissage tout au long de la vie
L’apprentissage tout au long de la vie est un autre objectif que vous devriez atteindre, dit-il. 'Poursuivez votre quête de connaissances et de développement personnel, en faisant du parcours d'apprentissage une partie intégrante du style de vie de vos rêves.'
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Construisez une communauté de soutien et recherchez des mentors avisés
« Entourez-vous de personnes qui non seulement croient en vos aspirations et les soutiennent, mais recherchent également des mentors qui incarnent les attributs et les expériences que vous souhaitez atteindre », recommande le Dr Vuu. 'Ces mentors peuvent vous fournir des conseils et des informations inestimables sur votre chemin vers la réalisation du style de vie de vos rêves.'
Léa Groth Leah Groth possède des décennies d'expérience dans tout ce qui concerne la santé, le bien-être et la forme physique. Lire plus
