Autant de temps que vous passé avec vos frères et sœurs et aussi bien que vous les connaissez, il y a probablement beaucoup de choses importantes qui ne sont pas dites. Surtout pendant temps difficiles , lorsque nous devons nous arrêter et réévaluer ce qui est vraiment important dans nos vies, c'est le moment idéal pour réfléchir au genre de paroles aimables et de conversations utiles qui peuvent aider renforce ta relation , mais peut être facilement négligée dans la vie de tous les jours. Voici 13 choses que vous devriez dire à votre frère ou sœur, selon les experts.
1 'J'aime vraiment ça à propos de toi.'
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Vos frères et sœurs savent que vous vous souciez d'eux et que vous les aimez, mais à quand remonte la dernière fois que vous leur avez réellement dit ce que vous pensez être génial chez eux? Beaucoup de gens peuvent ne pas prendre le temps d'envisager ce qu'ils aiment à propos de leurs frères ou sœurs, mais le moment est venu d’y remédier.
«Quelles sont les choses que vous avez toujours admirées chez vos frères et sœurs? Son grand style? Pouvoir garder un secret? demande un psychiatre Vinay Saranga , MD, fondateur de Psychiatrie complète de Saranga . «Quoi qu'il en soit, faites-leur savoir. Lorsque nous sommes confrontés à des moments difficiles, à des événements effrayants et à des scénarios de vie ou de mort, cela nous rappelle à quel point la vie est précieuse. Assurez-vous d'en informer les gens avant qu'il ne soit trop tard. »
2 «J'aime faire ça avec toi.
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Similaire à parler de ce que vous aimez chez vos frères et sœurs, en leur disant ce que vous aimez fais avec eux - et faire des plans pour faire ces choses - est également important. Nous avons tous tendance à être occupés par nos propres vies, il est donc facile de ne pas donner la priorité au temps avec ceux qui sont les plus proches de vous. Même si vous ne pouvez pas être physiquement au même endroit, discuter de ce que vous aimez faire avec eux peut aider à renforcer la relation.
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`` Dites à votre frère les choses que vous aimez faire avec lui, et si possible faites-les '', dit un thérapeute matrimonial et familial agréé Sofia Robirosa , auteur de Les affaires du mariage . «Ce sont d'excellentes informations qui peuvent faire en sorte que votre frère ou sœur se sente spécial et aussi des commentaires sur ce qu'il faut continuer à faire ensemble.
3 'Ce que vous faites m'inspire.'
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Vous devriez également dire à vos frères et sœurs comment leur comportement et leur caractère ont un impact positif sur vous . «Y a-t-il eu des moments où vous vous sentiez peut-être déprimé et quelque chose que votre frère a dit ou a aidé à vous élever? demande Saranga. «Votre frère ou sœur a-t-il accompli quelque chose d'important dans sa vie que vous admirez secrètement? Faites-leur savoir à quel point cela vous a inspiré et les actions que cela vous a amenés à entreprendre.
Plus que probablement, ils n'ont aucune idée que quelque chose qu'ils ont fait a eu un impact direct et positif sur votre vie. Leur faire savoir ne leur donnera pas seulement un éclat de bonheur, mais pourra à leur tour les inciter à faire des choses plus positives dans leur vie - et cela renforcera également votre relation dans le processus.
4 'Je t'apprécie vraiment.'
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L'une des doublures argentées des temps difficiles et perturbateurs est qu'elle met en évidence ce qui compte vraiment dans la vie, en vous donnant un plus grand sentiment de gratitude pour les choses et les personnes que vous pourriez autrement tenir pour acquises, y compris vos frères et sœurs. Ces moments difficiles sont l'occasion idéale de dire à vos frères et sœurs à quel point vous les appréciez.
«Le moment est venu où nous devons rapprocher notre famille et nos amis de nous», déclare Saranga. `` Exprimer notre reconnaissance à nos frères et sœurs nous met dans un état de gratitude, ce qui nous aidera à traverser plus facilement ces temps incertains et chaotiques. Soyez précis et expliquez pourquoi vous les appréciez et racontez les expériences passées qui vous viennent à l'esprit.
5 «Je te pardonne.
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Bien sûr, peu de relations fraternelles sont sans tensions ni désaccords , parfois même des disputes profondes. Vous les avez peut-être dépassés, mais vous avez laissé des choses non dites, vous sentant toujours que vous avez été lésé. Le moment est peut-être venu de les aborder et d'exprimer le pardon.
«Il n'y a pas de signe d'amour plus fort que la capacité de pardonner», dit Saranga. `` Abordez un événement spécifique qui a causé des tensions avec votre frère parce que vous sentez qu'il vous a fait du tort, et faites-lui savoir qu'il est oublié et que vous voulez aller de l'avant. Cela stimulera votre esprit et votre bien-être, ainsi que celui de vos frères et sœurs.
6 'Vous pouvez me faire confiance.'
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Même si nous pensons tout savoir sur nos frères et sœurs, il y a probablement des choses qu'ils ne vous ont pas dites, que ce soit sur leur vie, leurs expériences en grandissant ou simplement leur vision du monde. Du mieux que vous le pouvez, vous devez leur donner le sentiment qu'ils peuvent tout partager avec vous, même secrets potentiellement blessants , et que vous respecterez leur confiance.
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`` Rappelez-vous, les conversations personnelles et révélatrices laissent les gens se sentir vulnérables, et cela peut prendre un certain temps pour aller au fond des choses '', dit Terry Connell , un expert en bien-être et acupuncteur qui travaille avec les familles. `` Si l'idée de se rapprocher semble bonne, mais suscite un léger sentiment de peur ou d'anxiété, gardez-la légère pour commencer. ''
7 'C’est ce que j’espère faire de ma vie.'
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Lorsque nous rencontrons des frères et sœurs, nous pouvons parler de ce qui s'est passé ces derniers jours avec le travail ou un nouveau film que nous venons de voir, mais les objectifs globaux de notre vie restent probablement hors de propos. Prenez le temps de partager vos objectifs de vie à long terme - avec le travail, votre relation et d'autres aspects de votre vie - avec vos frères et sœurs et demandez-leur de partager les leurs.
«Partagez sur quoi vous travaillez, vos objectifs personnels et demandez-leur quels sont les leurs», dit Robirosa. «Faire cela favorise le soutien les uns aux autres et montre que vous vous souciez.
8 'Comment puis-je aider?'
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Vous savez probablement que vos frères et sœurs sont là pour vous, et ils savent que vous êtes là pour eux. Mais parfois, cela aide à leur rappeler, en particulier pendant les périodes difficiles - que ce soit en leur offrant une aide émotionnelle pour écouter leurs préoccupations ou en leur donnant physiquement un coup de main avec un projet.
«Si votre frère a besoin de quelque chose ou dont vous avez besoin, parlez-en et faites-le, si [cela est] raisonnable», dit Robirosa. 'Cela peut aider à créer le sentiment de pouvoir compter les uns sur les autres.'
9 'Comment vas-tu vraiment ? '
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Vous pensez peut-être: 'Bien sûr, c'est la première question que je pose à quiconque.' Mais plutôt que de simplement leur poser la question de la manière mécanique que vous faites avec la plupart des gens, vraiment interroger eux cette question, à la recherche d'une réponse authentique.
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«Cela aide à promouvoir un dialogue ouvert sur nos sentiments et crée un sentiment de soutien pendant ces moments difficiles», déclare Robirosa. «Lorsque nous partageons nos facteurs de stress avec quelqu'un qui nous tient à cœur, cela contribue à favoriser un sentiment de sécurité émotionnelle.
10 'Souvenez-vous de cette fois où…'
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Chaque famille a ses blagues internes et sa mythologie familiale qui s'inscrivent dans n'importe quelle conversation lorsque tout le monde se réunit. Mais avant de parler ensuite à votre frère ou sœur, prenez le temps d'essayer de vous souvenir d'un mémoire positive ou amusante dont vous n’avez pas parlé depuis un moment ou pas du tout, mais qui vous a marqué.
`` Ce peuvent être des souvenirs positifs de vous et de vos frères et sœurs et de votre famille dans son ensemble '', dit Reema Beri , PhD, psychologue à Groupe de psychologie des Grands Lacs . «C'est une excellente occasion de prendre du temps et de réfléchir à tous les souvenirs agréables que vous avez créés en tant que frères et sœurs et appréciés en famille.
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11 'Mettons les vacances en famille au calendrier.'
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Tout le monde a une vie bien remplie, surtout à mesure que vous vieillissez et que votre famille s'agrandit. Mais il y a peu de choses qui renforcent davantage votre lien avec vos frères et sœurs que de faire l'effort de passer du temps avec eux et leur famille . Bien sûr, cela peut signifier des défis logistiques liés à la coordination des dates et à la recherche d'une sortie sur laquelle tout le monde peut s'entendre, mais simplement faire l'effort de les voir - pour quelque chose d'amusant - signifiera beaucoup et vous permettra à tous de créer de nouveaux souvenirs joyeux avec les gens. qui te connait le mieux.
12 «Que devons-nous faire pour maman et papa?
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De tout ce que vous avez en commun avec vos frères et sœurs, votre les parents sont probablement les plus importants . Et bien que vous puissiez partager les dernières mises à jour sur les parents - bons et mauvais - surtout à mesure qu'ils vieillissent, il est important de discuter de vos parents et de leurs besoins.
«En temps de crise, l'honnêteté et la transparence peuvent être des outils utiles. À l'heure actuelle, beaucoup de gens ont le sentiment que la vie est courte et que nous devrions faire en sorte que nos moments comptent '', dit Rachel McCrickard , thérapeute matrimonial et familial agréé et fondateur et PDG de Raison clinique virtuelle. Elle dit que cela inclut des conversations franches sur vos parents, en disant des choses telles que: `` Je veux être sûre que nous planifions à l'avance les soins de fin de vie de maman et de papa. Pouvons-nous réserver du temps pour une conversation à ce sujet?
13 'Cela m'aiderait-il si je parlais à maman et papa?'
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Il peut être plus facile pour un frère qu'un autre de parler à vos parents de sujets difficiles ou de leur demander de faire quelque chose. Ceux qui ont plus de facilité à faire une demande à leurs parents devraient proposer de le faire lorsque cela faciliterait un peu la vie de leur frère ou de leur sœur.
