Lorsque saison du rhume et de la grippe frappe, les gens feront pratiquement tout pour éviter de tomber malade. Et avec cas de coronavirus en hausse dans de nombreuses régions du monde, l'hygiène personnelle et la propreté sont plus importantes que jamais. Parce que la meilleure façon d'éviter à la fois les maladies saisonnières et ce virus potentiellement dangereux ne commence pas par la médecine - cela commence par un évier. Oui, se laver les mains sur une base régulière est la meilleure façon de garder ces germes méchants à distance. Les mauvaises nouvelles? Votre routine habituelle ne résoudra probablement pas le problème.
Et alors est le moyen le plus sûr de se laver les mains? La méthode idéale de lavage des mains est la suivante: Pour commencer, mouillez-vous les mains avec de l'eau courante propre, quelle que soit la température. Alors que beaucoup de gens pensent que l'eau chaude gardera vos mains plus propres, n'importe quelle température fonctionnera, selon une étude de 2002 publiée dans Technologie de service alimentaire .
nu dans un rêve public
Une fois que vos mains sont mouillées, fermez l'eau avec votre poignet ou votre coude et faites mousser avec du savon pendant au moins 20 secondes. (Astuce: une bonne façon de mesurer est de vous chanter deux fois «Joyeux anniversaire».) Département de la santé du Minnesota , la friction créée par une mousse vigoureuse élimine les microbes et la saleté de vos mains. Pendant que vous frottez-un-dub-dub, assurez-vous de mettre le savon dans les plis de vos articulations, entre vos doigts, sur vos pouces et sous vos ongles, où il y a généralement une concentration plus élevée de bactéries.
Une fois vos 20 secondes écoulées, rincez-vous soigneusement les mains pour éliminer tous les débris que vous venez de nettoyer. Fermez le robinet avec votre poignet, puis séchez vos mains avec une serviette propre. Si vous n'avez pas de serviette propre, le séchage à l'air est préférable.
Cependant, même si vous intégrez toutes ces étapes à votre routine de nettoyage, elles ne feront pas beaucoup de bien si vous ne frappez l'évier qu'une ou deux fois par jour. Si tu veux éviter de tomber malade , vous devez bien laver vos gants avant et après la préparation des aliments, avant de manger, après avoir manipulé de la nourriture ou des friandises pour animaux de compagnie, et à chaque fois que vous touchez des ordures. Et, bien sûr, assurez-vous de toujours vous laver après vous être mouché, tousser, éternuer ou après avoir été en contact avec une personne malade. (Il va sans dire que vos mains méritent également un lavage en profondeur lorsqu'elles sont visiblement sales.) Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent également ces étapes pour réduire votre risque de contracter le coronavirus - les mêmes qu'ils recommandent pour éviter toute maladie respiratoire.
Étant donné qu'une bonne hygiène des mains peut demander un peu de travail, vous vous demandez probablement maintenant si et quand vous pouvez remplacer le désinfectant pour les mains par un frottement en profondeur. La réponse simple? Utilisez-le avec parcimonie, et seulement si vous devez le faire. Pourquoi? Ce désinfectant peut faire plus de mal que de bien à long terme. Recherche publiée en 2011 dans le Journal de l'Association médicale canadienne , par exemple, suggère que le désinfectant pour les mains peut en fait augmenter le risque de développer un norovirus. Encore plus effrayant, une étude de 2014 publiée dans PLOS One révèle que le désinfectant pour les mains peut en fait augmenter l'absorption du BPA par une personne, un produit chimique lié à une augmentation risque de diabète et d'obésité .
Heureusement, si vous suivez ce guide étape par étape pour vous laver les mains en toute sécurité, vous devriez pouvoir y arriver. saison de la grippe sans rien renifler.
Reportage supplémentaire de Sage Young.
