Avoir un rhume n'est pas amusant. Attraper la grippe, peut-être encore moins. Ces deux virus ont tendance à proliférer à cette période de l'année, ce qui rend une promenade dans votre bureau aussi sûre qu'une promenade dans les égouts de Venise au plus fort de la peste bubonique. Il n'y a toujours pas de remède pour l'une ou l'autre de ces maladies, mais la science avance constamment sur la façon dont les deux peuvent être évitées et leurs symptômes atténués. Pourtant, les anciennes inexactitudes sont difficiles à ébranler, et elles pourraient vous rendre malade. Ci-dessous, nous brisons les mythes. Et pour en savoir plus sur les rhumes hivernaux, apprenez Pourquoi la grippe peut frapper les hommes plus durement que les femmes .
1 Mythe: le froid peut se transformer en grippe
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Les faits: si le rhume (rhinovirus) et la grippe (grippe) sont tous deux des maladies respiratoires, elles sont causées par des virus différents. Ils sont confus les uns pour les autres car ils peuvent parfois sembler identiques. La grande différence est que la grippe provoque des symptômes plus graves que le rhume, tels que fièvre, courbatures, fatigue extrême et toux sèche. Les Centers for Disease Control and Prevention estime que chaque année, plus de 200 000 personnes sont hospitalisées en raison de complications saisonnières liées à la grippe. Le rhume est plus susceptible de produire un nez qui coule ou bouché et est relativement NBD. Et pour en savoir plus sur la grippe, apprenez le Meilleure façon de prévenir la grippe .
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2 Mythe: la grippe n'est pas si grave
Les faits: Pensez-vous toujours qu'un accès de grippe ne fait que parler de rien? Cela ressemble à l'orgueil de quelqu'un qui n'a pas été déprimé ces derniers temps. Le CDC estime que 5 à 20% de la population américaine contracte la grippe chaque année - et pendant la saison grippale 2014-2015, 146 enfants sont morts de causes liées à la grippe. Les femmes enceintes, les personnes souffrant d'asthme, de problèmes cardiaques ou les personnes de plus de 65 ans sont plus à risque de subir des effets graves, car leur système immunitaire est plus faible.
3 Mythe: si vous vous faites vacciner contre la grippe, vous serez immunisé
Les faits: Le vaccin antigrippal protège contre le H1N1, le H3N2 et la grippe B, mais le vaccin ne couvre qu'environ 70 à 80% des virus grippaux qui existent au cours d'une saison donnée. Cela dit, il vaut mieux être plus sûr que désolé, alors allez-y et obtenez-le. Si la saison de la grippe est comme un tour de roulette russe, obtenir le coup, c'est comme retirer 4 balles de la chambre. Et cela ne pourrait guère être plus facile, étant donné que de nombreuses pharmacies distribuent gratuitement la vaccination.
4 Mythe: Vous pouvez éviter d'attraper un rhume ou une grippe en prenant de la vitamine C ou de l'échinacée
Les faits: Certaines personnes ne jurent qu'en superdosant avec ce produit, mais il y a très peu de preuves scientifiques pour étayer leur efficacité. Selon la clinique Mayo, ni la vitamine C ni l'échinacée n'empêcheront la personne moyenne d'attraper un rhume ou une grippe. Les chercheurs se réfèrent avec prudence à certaines études qui montrent que la prise de l'un ou l'autre avant l'apparition des symptômes peut raccourcir leur durée. Pendant que vous y êtes, lisez pourquoi 9 Américains sur 10 ont une carence en vitamine C .
5 Mythe: Mourir de faim pour guérir
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Les faits: nourrir un rhume, affamer une fièvre? Si jamais vous l'avez fait, éjectez le dicton de cette vieille femme de votre cerveau. Pourquoi? Parce que c'est exactement le contraire de ce dont votre corps a besoin. Une fièvre n'a aucun rapport avec votre consommation de nourriture, donc en ne mangeant pas, vous n'ajouterez que la faim à votre liste d'inconforts. Votre meilleur pari est de boire plus de liquides pour remplacer ceux que vous avez perdus et de maintenir votre apport calorique normal pour renforcer votre système immunitaire.
6 Mythe: les températures froides vous rendront malade
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Les faits: Grand-mère vous recherchait avec cet avertissement, mais malheureusement, elle avait tort. Le temps froid vous fait froid, mais cela ne provoque pas de rhume. Le rhume et la grippe sont tous deux des virus, et ils ne traînent pas dans l'air hivernal, mais chez d'autres humains et les surfaces qu'ils touchent. Cela dit, un changement de température peut aider à atténuer certains symptômes respiratoires du rhume et de la grippe. Essayez de prendre une douche, d'entrer dans un sauna ou d'utiliser un humidificateur à air froid.
7 Mythe: sortir avec les cheveux mouillés vous rendra malade
Les faits: Il n'y a aucune preuve scientifique que celui-ci soit vrai non plus. Les températures chutent en effet dans la plupart des États-Unis pendant l'automne et l'hiver, qui sont également le moment où de nombreuses personnes contractent les virus du rhume et de la grippe. L'humidité de vos cheveux n'augmentera ni ne diminuera rien d'autre que les regards que vous aurez en public. Commencez maintenant à vivre pleinement votre vie saine - commencez à cocher la case 40 meilleures façons de conquérir la quarantaine .
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