Il y a d'innombrables choses qui peuvent affecter votre sommeil , du nombre de tasses de café que vous avez bu tout au long de la journée à l'utilisation de votre téléphone avant de vous coucher. Cependant, il existe un facteur surprenant qui pourrait influer sur le temps que vous passez à dormir: la couleur de la peinture dans votre chambre. Selon décorateur de maison de célébrité Shani Moran , peindre votre chambre avec une couleur trop vive, voire trop foncée, peut vous faire souffrir du sommeil.
Moran explique que différentes couleurs peuvent créer des ambiances différentes dans votre espace, dont certaines peuvent ne pas être propice au sommeil . Si vous voulez que votre chambre soit plus apaisante, «explorez les tons neutres, les nuances claires d'aqua et les ors», suggère-t-elle. Pourtant, les teintes dramatiques comme «les rouges intenses, les bruns profonds et même les verts olive» sont moins susceptibles de vous donner l'impression d'avoir les yeux brillants et la queue touffue le matin .
Alors que Moran dit qu'avoir une pièce trop sombre peut ne pas vous empêcher de dormir la nuit, cela peut `` zapper votre énergie au réveil ''. D'autre part, les couleurs vives doivent être évitées dans les chambres car «elles ont le potentiel d'interrompre le sommeil et de favoriser l'activité plutôt que la relaxation», explique Moran.
En fait, une enquête réalisée en 2013 par Travelodge sur 2000 maisons britanniques a révélé que les personnes les couleurs des chambres plus sombres ou plus intenses ont moins de sommeil que ceux qui préféraient des teintes moins dramatiques. Dans les chambres aux murs gris, les individus dormaient 6 heures et 12 minutes, en moyenne et dans les chambres aux murs bruns, ils dormaient en moyenne 6 heures et 5 minutes par nuit. Cependant, les personnes aux murs violets ne dormaient que 5 heures et 56 minutes par nuit.
Shutterstock / 8H
Conformément à la suggestion de Moran, la même enquête a révélé que les chambres bleues étaient les plus propices au sommeil, les habitants bénéficiant en moyenne de 7 heures et 52 minutes par nuit, tandis que ceux avec des chambres jaunes arrivaient en seconde position, somnolant pendant 7 heures et 40 minutes.
Cependant, cela ne signifie pas que les teintes sombres ou dramatiques doivent être totalement exclues. Si tu dois utiliser une couleur de peinture plus foncée dans votre chambre, Moran suggère d'éviter de peindre toute la pièce de cette couleur. Au lieu de cela, elle recommande de 'choisir un mur caractéristique ou de laisser les garnitures de côté'.
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De plus, elle dit d'employer certains principes du feng shui dans la chambre pour en faire un meilleur espace de couchage .
En plus de limiter l'encombrement qui peuvent vous rendre anxieux et vous tenir éveillé, «le lit doit être votre point focal et tous les autres éléments visibles ne doivent être que ceux qui le complètent», explique-t-elle. Et pour d'autres conseils de conception de maison, Voici les couleurs de peinture que les experts disent de ne jamais utiliser dans votre maison .
