Si vous vivez avec un partenaire amoureux, la perspective de passer quelques semaines seuls ensemble peut sembler une bénédiction dans des circonstances normales. Mais il y a une différence entre ne pas quitter la maison pendant des jours parce que tu ne le fais pas vouloir à et ne pas partir parce que vous ne peut pas , tout comme la situation actuelle des Américains isolés en raison du coronavirus. La vérité est, la quarantaine peut mettre une pression réelle sur une relation . En fait, la Chine - qui émerge lentement d'un long verrouillage en raison du COVID-19 - a récemment connu un flambée des taux de divorce , et les experts disent que le coronavirus est à blâmer.
`` Cela peut vraiment aller de deux manières '', dit SusanTrompettes , entremetteur et PDG de Matchmaking exclusif , de la quarantaine. `` Cela peut vous rapprocher ou vous donner envie d'étrangler les lumières du jour vivantes de votre autre significatif. '' Donc, pour vous assurer que vous appartenez à l'ancienne catégorie, nous avons demandé à Trombetti de faire de son mieux conseils relationnels pour aider votre syndicat à survivre et à prospérer pendant la quarantaine.
1 Passez du temps à part.
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Aussi contre-intuitif que cela puisse paraître, disent les experts en relations passer trop de temps ensemble peut être tout aussi préjudiciable que de ne pas passer assez de temps ensemble. En conséquence, Trombetti dit qu'il est crucial de ' énoncez vos limites et respectez-les, même de près.
2 Et définissez le «temps seul».
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Si vous partagez le même espace de vie que votre partenaire, il est normal de penser que vous devriez pouvoir entrer dans une pièce et lui poser une question sur le dîner ou vos impôts chaque fois que vous en avez envie. Mais si l'autre personne essaie de se concentrer sur quelque chose, cela peut être perturbateur et provoquer des conflits.
Trombetti suggère de fixer des délais lorsque votre partenaire doit essentiellement faire semblant que vous n'êtes pas là - comme pendant que vous faites votre cours de yoga en ligne ou que vous regardez votre émission préférée, par exemple - et en respectant scrupuleusement cette heure. Puisque les experts disent qu'il est essentiel de garder une routine maintenir votre santé mentale tout en vous auto-isolant , vous pouvez également définir des heures tous les jours, par exemple 12 h 00. à 16 h - lorsque vous faites chacun votre propre travail, sauf en cas d'urgence.
3 Respectez le travail à domicile.
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Le coronavirus a laissé de nombreuses personnes sans chèque de paie et en a forcé d'autres à travail à domicile . Pour les personnes qui travaillent mieux dans un bureau, le travail à domicile peut être un ajustement difficile, et ne pas avoir de travail à faire du tout peut causer de l'anxiété, qui sont toutes deux des recettes de désastre.
Si votre partenaire est travailler à domicile , il est important de traiter la situation comme s'ils étaient au bureau et de ne les perturber que si c'est essentiel. Et si vous avez encore un emploi et que votre partenaire n'en a pas, c'est le moment de faire preuve d'un peu de compassion supplémentaire.
Demandez à votre partenaire ce dont il a besoin.
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signes que la femme a une liaison
La quarantaine peut vraiment être une opportunité pour vous approfondissez votre communication », Dit Trombetti - si vous posez les bonnes questions, bien sûr. Elle suggère de demander à votre partenaire: «Que puis-je faire pour vous faciliter cette période?
Ayez des discussions sérieuses.
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Cela pourrait aussi être le bon moment pour parler d'autres grands sujets d'image et assurez-vous que vous et votre partenaire êtes alignés.
«C'est le moment idéal pour avoir une discussion de style« État de l'Union »et affronter des choses que vous pourriez avoir balayées sous le tapis», dit Trombetti. «C'est aussi le bon moment pour discuter de vos espoirs et de vos rêves. Ce sont les types de problèmes importants qui sont souvent mis en veilleuse au milieu de l'agitation de la vie domestique quotidienne, et c'est maintenant l'occasion idéale de les résoudre.
6 Ne prenez pas votre stress sur votre partenaire.
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Ceci est une question difficile. Cette pandémie est, bien sûr, une période extrêmement stressante, et votre partenaire est probablement généralement votre caisse de résonance pour toutes vos peurs et préoccupations quotidiennes. Mais, puisque vous êtes coincés ensemble, c'est un moment où il est important d'être attentif et d'essayer de ramener un peu vos émotions.
«Peu importe à quel point vous êtes frustré, vous devez accepter de ne pas s'en prendre à l'autre personne», dit Trombetti.
7 Faites un plan
Le fait est que passer autant de temps au même endroit avec les mêmes personnes est une chose difficile à gérer. «D'une manière ou d'une autre, vous allez devenir fou», dit Trombetti. `` Vous devez donc être d'accord sur cela et dire: `` Eh bien, qu'allons-nous faire à ce sujet? '' Plutôt que de prendre chaque jour comme il vient et d'être réactif, il vaut mieux faire un plan d'urgence émotionnel et décider comment vous allez gérer les tensions et les conflits comme il se produit inévitablement.
Faites de votre temps ensemble du temps de qualité.
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Comme chaque couple cohabitant le sait, être dans la même pièce ne signifie pas nécessairement passer du temps de qualité ensemble. Il vaut mieux passer du temps à part, puis se réunir pour faire un activité de liaison - comme cuisiner ou regarder un film - plutôt que de simplement passer du temps dans la même pièce toute la journée avec peu d'interaction significative.
9 Prenez le temps de vous amuser.
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«Nous avons tellement l'habitude de sortir et d'avoir notre maison pour nous ressourcer, maintenant nous devons ramener ce plaisir dans nos maisons», dit Trombetti. 'Mon mari et moi commençons notre happy hour à 17 heures - c'est devenu une blague à l'intérieur.'
Il y a aussi beaucoup d'autres choses que vous pouvez faire ensemble: aller se promener dans une zone isolée, jouez à des jeux à la maison ou faites de l'exercice ensemble. Espérons qu'une telle situation ne se reproduira plus jamais, alors autant en profiter!
