Tout le monde vit une sorte de stress dans sa vie, que ce soit en raison de son patron , leur collègues , leur enfants , ou leur ma moitié . Mais avez-vous déjà pensé qu'il est tout à fait possible que vous soyez aussi la source de stress dans la vie des autres? Pour vous aider à devenir plus conscient de ce que vous faites ressentir aux autres, nous avons rassemblé tous les signes qui indiquent que vous stressez les gens dans votre vie sans même vous en rendre compte.
1 Ils mangent plus quand ils sont autour de vous.
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Est-ce que quelqu'un semble être plus indulgent lorsque vous êtes dans les parages? Ce n'est peut-être pas parce qu'ils sont à l'aise avec vous, mais plutôt parce qu'ils mangent du stress. Selon École de médecine de Harvard , le stress persistant libère du cortisol, ce qui augmente l'appétit et pousse les gens à trop manger des «aliments réconfortants» riches en graisses et sucrés. Donc, si votre collègue généralement en bonne santé pellette les frites à votre déjeuner de travail, c'est un signe potentiel que vous lui causez du stress.
2 Ils regardent leur téléphone pendant que vous parlez.
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Avez-vous déjà remarqué que quelqu'un regardait son téléphone pendant que vous essayez de lui parler? Bien sûr, cela peut être impoli, mais cela en dit autant sur vous que sur eux. Habituellement, cela indique que quelqu'un est mal à l'aise ou stressé par la conversation en cours. Au lieu de prendre ce comportement comme une insulte envers vous, profitez-en pour évaluer si vous êtes ou non mettre les gens autour de vous mal à l'aise .
Ou ils évitent tout contact visuel avec vous.
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Alors que certaines personnes utilisent leur téléphone pour échapper à une conversation, un psychologue agréé basé en Floride Jamie Long note que les autres éviteront tout simplement tout contact visuel lorsque quelqu'un les stresse. Si la personne avec qui vous parlez fait une pause lentilles de contact , se détourne ou trouve quelque chose pour se distraire, «il est possible que le sujet de la conversation soit devenu trop intense [ou] trop unilatéral», explique Long.
4 Ils tapotent leurs pieds autour de vous.
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Lorsque vous êtes près de quelqu'un et que vous le voyez taper du pied ou faire rebondir sa jambe de manière cohérente, prenez note. L'American Institute of Stress énumère les habitudes nerveuses comme les agitations et les tapotements des pieds comme des signes courants de stress. Alors, la prochaine fois que tu entendras ça touchez, touchez, touchez pendant que vous parlez, touchez, touchez, touchez ce rappel dans votre tête.
Ou ils soupirent beaucoup.
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Selon une étude de 2009 publiée dans la revue Psychophysiologie , soupirer est souvent une fonction involontaire qui vient d'être trop stressé. Donc, si quelqu'un soupire de manière audible dès que vous franchissez la porte, ne le prenez pas à la légère.
6 Ou ils se rongent les ongles.
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Taper du pied et soupirer ne sont pas les seuls signes révélateurs de stress . Se ronger les ongles, autrement connu sous le nom de onychophagie , est également utilisé par certains pour faire face au stress, à la nervosité ou à l'anxiété. Donc, si vous constatez que quelqu'un semble prendre cette habitude nerveuse chaque fois qu'il est autour de vous, cela pourrait être un signe que vous augmentez instantanément son niveau d'anxiété.
7 Ils font une excuse pour partir quand vous venez.
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Si vous remarquez que les gens ont tendance à quitter la pièce lorsque vous entrez, c'est peut-être parce qu'ils évitent activement une situation stressante - ou, en d'autres termes, qu'ils interagissent avec vous. Après tout, éliminer les facteurs de stress de votre vie peut relâcher la tension, éliminer le besoin mauvais mécanismes d'adaptation et améliorer les symptômes physiques et émotionnels - alors qui peut vraiment les blâmer?
8 Vous pouvez sentir le changement d'énergie lorsque vous entrez dans une pièce.
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Craignez-vous de stresser les gens? Long dit que si vous voulez savoir avec certitude, vous devez entrer dans une pièce et faire attention à la façon dont l'environnement change. `` Vous pourriez stresser les gens si vous entrez dans une pièce d'individus rieurs et souriants qui deviennent soudainement silencieux peu de temps après que vous entrez ou commencez à parler '', dit-elle. '
9 Ou la conversation s'arrête complètement lorsque vous arrivez.
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Ce n'est peut-être pas juste un énergie un changement qui montre clairement que vous stressez les gens. Si vous entrez dans la pièce et que la conversation s'arrête, il est probable que tout le monde parlait de vous ou, du moins, disait quelque chose dont il ne voulait pas que vous sachiez. Au lieu de prendre cela personnellement, utilisez-le comme une chance de grandir et de devenir une partie plus productive - et moins stressante - du groupe.
10 Ils ne vous saluent jamais en premier.
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Quelqu'un qui trouve que vous êtes un facteur de stress dans sa vie ne fera pas tout son possible pour entamer une conversation avec vous. Si vous les voyez dans le couloir et qu'ils passent sans un bonjour, ils évitent probablement d'avoir à rester coincés dans une conversation avec vous, car ils craignent que cela n'ajoute une anxiété inutile à leur journée.
11 Ils font des plans sans vous.
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Et si vous êtes une source de stress dans la vie des gens, ils ne feront probablement pas tout leur possible pour passer du temps avec vous. Si vous remarquez que quelqu'un a hâte de passer du temps avec tout le monde mais vous, c'est peut-être parce qu'ils cherchent une chance de récupérer de tu.
Ils ne répondent jamais à vos textes.
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Aujourd'hui, les gens utilisent souvent les textos pour communiquer leurs problèmes plutôt que de le faire en face à face. Mais si vous déchargez sur quelqu'un via cette méthode et que vous n'obtenez rien en retour, il y a de fortes chances que vous lui causiez également du stress.
`` Vous pouvez stresser les autres avec des textes pleins d'émotions comme ce qui vous bouleverse ou ce que vous ressentez à propos de quelque chose '', dit Sherianna Boyle , professeur de psychologie au Massachusetts et auteur de Détox émotionnel . `` Cela stresse les gens parce qu'ils ne peuvent pas entendre le ton et qu'ils ne peuvent pas vraiment répondre à ce que vous dites. ''
13 On vous a dit que vous monopolisez les conversations.
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Si on vous a déjà dit que vous preniez souvent la tête des conversations, ce n'est peut-être pas un compliment . Tout en parlant de vos problèmes peut soulager ton stress , vous pourriez involontairement forcer les autres à garder leurs inquiétudes en bouteille.
`` Lorsqu'une personne traverse une période difficile, elle peut parfois trop traiter le facteur de stress avec des êtres chers », Dit Long. `` En d'autres termes, vous ne laissez pas d'espace pour que les autres parlent de ce qui se passe dans leur vie. Pour contrer cela, concentrez-vous sur le fait de poser des questions, d'écouter plus et d'interrompre moins. ''
14 Ils se plaignent souvent d'avoir mal à la tête.
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Si vous causez du stress dans la vie de quelqu'un, cela peut l'amener à ressentir régulièrement des maux de tête. Selon le Clinique Mayo , le stress est un déclencheur courant des céphalées de tension. Et les irritants de tous les jours, comme faire face à un collaborateur , peuvent déclencher ces maux de tête plus fréquemment que le stress d'un événement majeur de la vie.
15 Une personne normalement extravertie devient réservée lorsque vous êtes à proximité.
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Si quelqu'un qui est généralement extraverti semble toujours devenir plus calme et fermé lorsque vous êtes là, cela peut être un signe que votre présence le met mal à l'aise. En fait, coach de carrière basé en Californie Elizabeth Pearson dit que ce type de recul ou de distanciation peut indiquer des facteurs de stress spécifiques comme la peur et l'intimidation.
«[Cette] réaction pourrait indiquer que la personne se sent menacée par vous», dit Pearson. 'Sans rien dire, la personne vous montre qu'elle se sent mal à l'aise, anxieux , inquiets, ou qu'ils veulent sortir de la conversation ou de votre présence.
16 Ils transpirent quand vous venez.
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La transpiration fait partie intégrante de la vie, mais si vous remarquez que quelqu'un semble toujours un peu plus moite autour de vous, cela ne vient peut-être pas la chaleur . Selon Soins de santé du Piémont , si une personne transpire particulièrement sous les bras ou autour du cuir chevelu, elle peut transpirer de ses glandes apocrines, d'où provient la sueur de stress.
17 Ils ont l'air fatigués après avoir passé un long moment avec vous.
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Fatigue est un symptôme révélateur du stress. Donc, si quelqu'un semble plus fatigué physiquement et mentalement après avoir passé du temps avec vous, cela pourrait très bien être parce que vous ajoutez de l'anxiété à sa vie.
18 Ils n'amènent jamais leur moitié autour de vous.
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Si vous causez un stress excessif dans la vie d'une personne, elle ne demandera probablement pas à ma moitié pour passer également du temps avec vous. Non seulement ils voudront empêcher leur partenaire de ressentir le même stress auquel ils sont confrontés, mais ils voudront peut-être aussi qu'ils ne voient pas comment ils deviennent - irritables, en sueur, réservés, etc. - lorsqu'ils sont autour de vous.
Ils semblent distraits en votre présence.
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Le stress peut même distraire les personnes les plus préparées et les plus rassemblées. En tant que neuropsychologue Amy Cool expliqué à Compagnie rapide , les gens sont incapables d'accéder aux souvenirs et aux informations lorsqu'ils sont stressés et leur esprit a du mal à se concentrer sur une chose. Donc, si vous remarquez que quelqu'un semble trop distrait autour de vous, cela peut indiquer que vous le stressez sérieusement.
citations sur le fait d'être en couple
20 Ils évitent leurs activités préférées si vous êtes impliqué.
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Dans des scénarios très stressants, les gens éviteront même Activités ils apprécient généralement s'ils savent qu'il y aura quelqu'un qui les rendra anxieux. Si vous décidez d'assister à l'happy hour et que votre collègue le plus sociable annule immédiatement, il est prudent de supposer que le problème n'est pas un conflit d'horaire, c'est l'entreprise - à savoir, vous.
21 Ils semblent boire plus quand vous êtes là.
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Le stress peut souvent amener les gens à se tourner vers des vices comme de l'alcool comme moyen de faire face. En fait, une enquête de 2018 du Fondation britannique pour la santé mentale ont constaté que 74 pour cent des répondants ressentaient un stress écrasant au cours de la dernière année, et 29 pour cent de ces personnes ont déclaré avoir commencé à boire ou augmenter leur consommation d'alcool comme moyen de faire face. Donc, si l'un de vos amis, collègues ou proches commence à prendre plus de cocktails que d'habitude lorsque vous êtes dans les parages, pensez à lui parler de ce qui le stresse. (Et soyez prévenu: ça pourrait être vous.)
22 Ils s'en prennent à vous.
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Si vous remarquez que quelqu'un devient de plus en plus irritable, c'est clair symptôme émotionnel de stress. De plus, si vous êtes la personne qui supporte le plus gros de sa colère, il est tout à fait possible que vous soyez celui qui cause son stress. Essayez de leur parler, puis aplanissez la situation avant qu'il ne soit trop tard.
23 Ils sont toujours malades.
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L'un des symptômes les plus surprenants du stress est maladie fréquente . Une étude publiée dans la revue Âge en 2013 a montré que le stress chronique peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire. De même, une autre étude de 2010 publiée dans la revue Médecine psychosomatique a confirmé que le stress psychologique était associé à un risque accru de développer une infection des voies respiratoires supérieures. Donc, si quelqu'un avec qui vous interagissez tombe souvent malade, cela peut être un signe qu'il est trop stressé et que vous êtes le problème. Et pour plus de signes de stress, consultez ces 25 façons surprenantes que le stress affecte votre corps .
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