Ne vous y trompez pas: les ruptures sont un enfer. Que vous sortiez avec votre chérie du lycée ou une fille que vous avez rencontrée sur Tinder il y a six semaines, lui dire que c'est fini - ou, pire encore, qu'on lui dit que c'est fini - est une expérience tellement angoissante pour toutes les personnes impliquées que c'est facile pour comprendre pourquoi fantôme a été inventé en premier lieu. (Pour mémoire: pas de fantômes, les gars.)
Mais aussi éprouvantes sur le plan émotionnel que soient les conversations de rupture, elles peuvent en fait s'aggraver. Il y a des choses que vous pouvez dire qui sont presque sûres d'enflammer les tensions, de déclencher une réponse négative et, en fin de compte, d'aggraver votre rencontre finale pour vous deux, peu importe qui rompt avec qui. Donc, avec l'aide des meilleurs experts en relations, nous avons rassemblé toutes ces phrases évitables ici. Continuez à lire et bonne chance! Et rappelez-vous: si vous pensez que votre relation a ce qu'il faut pour tenir la distance, assurez-vous de lire le secrets des meilleures relations pour savoir avec certitude.
1 «Nous devons parler…»
Engager la conversation de rupture en premier lieu est l'un des éléments les plus délicats de l'acte. Selon le Dr Nikki Goldstein, sexologue et spécialiste des relations, des ouvreurs courants comme «Écoutez, nous devons parler» ou «Vous êtes une fille formidable, mais…» sont de terribles lignes d'ouverture.
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Ces phrases déclencheront des sonnettes d'alarme paniquées dans sa tête et la mettront immédiatement sur la défensive. «Je suggérerais d'entamer la conversation de manière générale comme vous le feriez n'importe quel autre jour», dit Goldstein. «Ensuite, dites-lui simplement qu'il y a quelque chose dont vous voulez lui parler.
Goldstein ajoute que s'il n'y a aucun moyen de dire à quelqu'un que vous voulez rompre sans porter une sorte de coup, il est important d'essayer d'être aussi respectueux que possible, et utiliser les phrases susmentionnées n'est pas si utile pour faire avancer les choses. pied. Et si vous commencez juste une nouvelle relation, ne manquez pas notre 10 choses les plus sexy à dire lors d'un premier rendez-vous.
2 «Vous n'êtes pas celui-là».
Cette formulation met tout simplement trop l'accent sur elle. `` Vous devriez toujours opter pour les pronoms à la première personne pour éviter de blâmer et faire preuve d'empathie pour votre partenaire '', déclare Nikki Hurst, entremetteuse et experte en relations avec Three Day Rule, un service de jumelage basé à Boston.
Par exemple: «Cela ne fonctionne plus pour moi» est une affirmation tout à fait raisonnable. Continuez avec une raison simple pour laquelle vous avez pris cette décision, idéalement en vous concentrant sur vous et non sur elle. Pour plus de bons conseils relationnels, voici Cinq façons de savoir si elle est «la bonne».
3 `` Je ne suis plus attiré par toi ''
Bien que l'honnêteté soit importante, «il n'y a pas beaucoup de valeur à dire que vous n'êtes plus attiré par votre ex», note le Dr Jon Belford, un psychologue clinicien basé à Manhattan.
Il explique que l'attraction n'est pas seulement physique et qu'elle dépend de nombreuses variables différentes. «Dans une relation à plus long terme, la perte d'attraction est généralement liée à une déconnexion émotionnelle qui s'est développée au fil du temps, il est donc plus utile de reconnaître, de comprendre et de discuter de ces aspects de la relation», dit-il. Si vous mettez fin à une relation plus courte, dire que vous ressentez un manque de chimie est à la fois véridique et gentil. Et si vous avez envie de sortir à nouveau, voici Les meilleures applications de rencontre si vous avez plus de 40 ans.
4 'Ce n'est pas toi. C'est moi.'
Mon gars. Peu importe à quel point cela peut sembler impeccable, ne dites jamais un tel cliché. «Cela n'aide pas d'entendre« ce n'est pas toi, c'est moi »ou« tu es parfait, tout le monde a de la chance de t'avoir », dit Hurst. `` Ces déclarations laissent les gens se sentir blessés et confus et sont finalement duveteux. Ils ne veulent rien dire à la fin de la journée.
Chaque relation est unique, alors n'ayez pas peur de préciser quel est exactement le problème. De cette façon, votre ex ne se demandera pas ce qu'il aurait pu mieux faire ou si des choses auraient pu être sauvées.
Si vous pensez que votre relation pourrait utiliser une étincelle supplémentaire, ici au 13 choses les plus sexy que vous puissiez dire à une femme.
5 'Vous êtes trop autoritaire ...'
Ne soyons pas mesquins, les gens. «Les ruptures ne sont jamais faciles, il n'est donc pas nécessaire de les aggraver», déclare Goldstein. Essayez d'éviter les déclarations et les commentaires qui pourraient paraître insultants ou dégradants. `` Évitez tout ce qui concerne son apparence ou sa personnalité comme le raisonnement de la fin. Il y a toujours une meilleure façon d'envoyer le message que vous essayez de faire passer », ajoute-t-elle. Par exemple, si vous pensez qu'elle a une personnalité autoritaire, dites quelque chose comme: «Je ne sens pas que nos personnalités travaillent bien ensemble», au lieu de «Vous êtes autoritaire et je n'en peux plus». (Et en parlant de patrons, nous vous conseillons de jamais datez le vôtre, qui est en effet l'un des 12 Règles pour sortir avec un collègue. )
6 «Je te déteste».
Il est très facile de s'en prendre si vous vous faites larguer. Mais vous le regretterez plus tard.
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«C'est indéniablement douloureux quand quelqu'un qui vous tient à cœur prend une décision unilatérale de quitter votre vie», déclare Belford. `` Le choc immédiat de l'abandon peut envoyer des signaux à votre système nerveux qui imitent celui d'une menace physique, conduisant à une réponse de combat ou de fuite et à une capacité compromise à réguler vos émotions. Et dans cet état, toutes sortes de choses regrettables peuvent être dites, criées ou jetées.
Si vous constatez que vos émotions sont les maîtres mots, Belford recommande de vivre l'expérience lentement, de vous concentrer sur votre respiration et de prendre le temps de réagir. Il est parfaitement normal de dire que vous ne pouvez pas tout traiter pour le moment et que vous reviendrez plus tard pour la fermeture. Pour plus de conseils sur la maîtrise de votre stress sur le moment, voici notre Guide d'une journée complète pour vaincre le stress.
7 «Je ne suis tout simplement pas prêt pour quelque chose d'aussi grave.
Eye-roll.
Cette déclaration est malhonnête et votre partenaire entendra certainement les deux mots manquants à la fin. ('Je ne suis tout simplement pas prêt pour quelque chose d'aussi sérieux avec toi. ')
Au lieu de dire cela, dites à votre futur ex quelque chose de plus spécifique sur lequel vous devez vous concentrer plutôt que sur eux. «Aussi, mettez en évidence les façons dont vous pensez que vous n'avez pas été en mesure de répondre à ses besoins», suggère Belford. Aidez-la à être honnête avec elle-même et à reconnaître que les choses n'étaient probablement pas parfaites non plus de son point de vue. Elle peut encore se sentir écrasée et rejetée, mais cela l'aidera à prendre conscience qu'elle aussi mérite quelque chose de plus épanouissant. D'un autre côté, voici Cinq signes sûrs que vous êtes prêt à vous marier.
8 'Je ne veux pas vous blesser.'
Je déteste vous le briser, mais si vous mettez fin à une relation, il y a de fortes chances que vous fassiez du mal à l'autre partie.
«Prenez possession des émotions que vous ressentez», dit Goldstein. Non seulement cela, mais reconnaissez le fait que ce que vous faites va également leur causer des sentiments négatifs. «Permettez à l'autre personne de parler et d'écouter ce qu'elle a à dire et ce qu'elle ressent. S'ils sont tristes, réconfortez-les et rassurez-les, même si cela n'a pas fonctionné, ils ont un bel avenir devant eux », suggère-t-elle.
9 «Peut-être que nous pourrons arranger les choses à l'avenir.
Oui, parfois les couples se remettent ensemble, mais ce n'est certainement pas la norme. «Bien que cela puisse être tentant, vous voulez éviter de laisser à l'autre un sentiment de faux espoir», note Belford. Souvent, les gens font cela pour protéger les sentiments de la personne avec qui on rompt, mais si vous êtes vraiment sûr de ne plus vouloir être ensemble, n'envoyez pas de messages contradictoires. C'est tout simplement cruel.
10 'J'espère que nous pouvons être amis.'
La convo de rupture n'est certainement pas le bon moment pour aborder ce sujet. «Cela dépend de la situation, mais pour vraiment sortir d'un ex, une amitié avec eux n'est peut-être pas la meilleure option», déclare Goldstein. Bien qu'il soit normal de garder les lignes de communication ouvertes dans les semaines suivant la scission, vous ne devriez certainement pas parler fréquemment.
«Si vous sentez que vous avez besoin d'un café de temps en temps ou d'une conversation au téléphone, c'est bien, mais cela ne devrait être que de temps en temps, et rapide et décontracté», dit-elle.
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