Tant de nouvelles choses potentielles qui peuvent causer le cancer surgissent tout le temps, ce qui rend difficile de savoir quoi croire et quoi écarter. Cependant, vu que le Institut national du cancer prédit que le nombre de nouveaux cas de cancer par an passera à 23,6 millions d'ici 2030, il est plus important que jamais d'être conscient de ce que vous faites chaque jour et qui pourrait vous mettre en danger, en particulier lorsque votre santé et votre bien-être sont essentiel en ce moment. De la façon dont vous préparez vos steaks à l'endroit où vous mettez votre téléphone lorsque vous dormez, ce sont les facteurs de risque de cancer vous ne saviez probablement pas. Et pour plus de moyens de vous protéger du cancer, soyez à l'affût 20 symptômes de cancer les plus souvent négligés, selon les médecins .
1 Ne pas gérer son stress
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Selon le Institut national du cancer , alors que le stress ne conduit pas directement au cancer, la réponse de votre corps à ce stress —Par des choses comme une pression artérielle élevée, une fréquence cardiaque rapide et une glycémie élevée — peuvent inévitablement conduire au cancer si elles ne sont pas traitées. Ces dernières années, des liens ont également été découverts entre le stress psychologique et le cancer, car les personnes sous la contrainte peuvent développer certains mauvais comportements comme «fumer, trop manger ou boire de l'alcool». Et si vous souhaitez réduire votre niveau de stress, consultez ces 18 signes silencieux que votre stress nuit à votre santé .
2 Sauter la soie dentaire
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Suivez-vous votre hygiène bucco-dentaire? Le brossage , fil dentaire et l'utilisation de rince-bouche sont tous essentiels pour rester en bonne santé. En fait, une étude de 2018 publiée dans le Journal de l'Institut national du cancer ont constaté que la maladie des gencives est associée à une Augmentation de 24% du cancer du poumon et du cancer colorectal , ce qui signifie que vous devez commencer à prendre soin de votre bouche dès que possible.
3 Assis trop
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Dans une revue de 2014 publiée dans le Journal de l'Institut national du cancer , Des scientifiques allemands ont analysé les données de 43 études et ont constaté que pour deux heures supplémentaires de comportement sédentaire par jour, une personne risque de cancer du côlon, de cancer de l'endomètre et de cancer du poumon augmenté respectivement de 8%, 10% et 6%.
4 Dormir avec le téléviseur allumé
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Même si le son de votre émission de fin de soirée préférée est le seul moyen de vous endormir, vous voudrez peut-être dire adieu à cette mauvaise habitude. Une analyse de 2010 dans la revue Perspectives de la santé environnementale a constaté que la lumière artificielle qui émane de votre écran de télévision est lié au cancer du sein et de la prostate .
'La lumière la nuit est probablement l'un des nombreux facteurs qui ont contribué à l'augmentation du cancer du sein au cours des dernières décennies', Les Reinlib , directeur de programme de l'Institut national des sciences de la santé environnementale, a déclaré dans l'étude. En outre, trop de temps d'écran avant de se coucher est l'un des 25 choses que vous faites qui horrifieraient les médecins du sommeil .
5 Utiliser des bougies parfumées
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Il y a quelque chose de si apaisant bougies parfumées . Mais bien qu'ils vous détendent presque immédiatement sur le moment, ils peuvent également faire beaucoup de dégâts sur la route. Selon l'Environmental Protection Agency (EPA) des États-Unis, les bougies parfumées sont pleines de produits chimiques potentiellement dangereux comme le benzène et le toluène, et les respirer régulièrement pourrait augmenter votre risque de cancer .
`` Pour une personne qui allume une bougie tous les jours pendant des années ou qui les utilise simplement fréquemment, l'inhalation de ces polluants dangereux dérivant dans l'air pourrait contribuer à la développement de risques pour la santé comme le cancer , 'Professeur de chimie à la South Carolina State University Ruhullah Massoudi Raconté HuffPost . Et si vous avez besoin d'une méthode de relaxation qui ne vous fera pas de mal, consultez le 30 façons fondées sur la science pour se détendre lorsque vous êtes totalement stressé .
6 Encens brûlant
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Selon une étude de 2008 souvent citée et publiée dans la revue Cancer , la fumée créée par la combustion de l'encens pourrait également provoquer le cancer. Dans l'étude de plus de 60000 personnes sans cancer âgées de 45 à 74 ans, les chercheurs ont découvert que le utilisation à long terme de l'encens était associé à un risque accru de carcinome épidermoïde des voies respiratoires, un type de cancer du poumon. Ainsi, bien que le bâton d'encens occasionnel en bois de santal puisse être agréable de temps en temps, prendre l'habitude quotidienne de ce rituel parfumé pourrait nuire gravement à votre corps.
7 Utilisation de certains détergents à lessive
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Faire sa lessive semble assez inoffensif, non? Eh bien, pas tellement. Selon le Groupe de travail sur l'environnement , certains détergents à lessive contiennent du 1,4-dioxane, un produit chimique potentiellement cancéreux. Dans recherches antérieures , les animaux exposés au produit chimique présentaient des taux plus élevés de tumeurs du foie que ceux qui n'ont pas été exposés. Assurez-vous donc de bien choisir votre détergent.
8 Aller au pressing
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Et il s'avère que l'utilisation d'un nettoyeur à sec n'est pas une alternative plus sûre pour nettoyer vos vêtements. Des rapports de l'EPA ont montré que le perchloréthylène ou «perc» - un produit chimique utilisé par la majorité des nettoyeurs à sec aux États-Unis - pourrait provoquer une leucémie, ainsi que des cancers du foie et des reins. Recherchez une entreprise qui n'utilise pas de produits chimiques nocifs ou évitez complètement le nettoyeur à sec.
9 Gaz de pompage
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Faire le plein d'essence est quelque chose que la plupart des gens font régulièrement. Ajouter juste un peu un peu plus de gaz après le déclic de votre buse, cependant, pourrait être la chose qui transforme cette habitude en une cause de cancer. L'EPA note que le carburant supplémentaire pourrait perturber le système de récupération de vapeur de la pompe, libérant potentiellement produits chimiques cancérigènes comme le benzène dans l'air que vous respirez.
10 Travail de nuit
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Rapports récents estiment que jusqu'à trois millions d'Américains travaillent actuellement de nuit. Et bien que cela puisse ne pas sembler fonctionner quand il fait sombre et dormir quand il fait clair causerait des dommages corporels majeurs, une étude de 2013 publiée dans le Journal médical britannique trouvé que le le changement de cimetière peut augmenter le risque de cancer du sein d'une personne , probablement en raison de la suppression de la mélatonine.
11 Ne pas boire suffisamment d'eau
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Boire beaucoup d'eau tout au long de la journée permet à tout votre corps de fonctionner correctement. Il dilue également les substances nocives dans l'urine, contribuant potentiellement à réduire votre risque de cancer de la vessie, selon le Clinique de Cleveland . Alors buvez, non seulement parce que cela réduit votre risque de cancer, mais aussi parce que Ce sont les effets de la déshydratation sur votre corps, selon un médecin .
12 Utilisation d'une bouteille d'eau en plastique
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Mais si votre eau de prédilection provient d'une bouteille en plastique, vous voudrez peut-être passer à quelque chose qui est en verre, en acier ou en céramique. Selon l'organisation à but non lucratif Breastcancer.org, des recherches suggèrent que les contenants de boisson en plastique peuvent contaminer les liquides avec des produits chimiques potentiellement nocifs comme le BPA, une hormone synthétique faible qui peut perturber l'équilibre hormonal de votre corps et augmenter votre risque de cancer du sein. Il y a toujours opinions mitigées si les bouteilles en plastique réellement causer le cancer ou non, mais il vaut mieux éviter.
13 Éviter les fruits et légumes
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Vous n'êtes pas fan de fruits et légumes? Eh bien, selon la Harvard's School of Public Health, il a été démontré que la consommation quotidienne de fruits et de légumes variés réduisez vos chances de développer un cancer . Cela vaut peut-être la peine de trouver un fruit ou un légume ou deux que vous pouvez manipuler. Et pour plus d'aliments dont vous devriez vous approvisionner, voici 33 aliments qui combattent le vieillissement de l'intérieur .
14 Manger trop de riz
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Une analyse de recherche 2018 publiée dans le Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique a constaté qu'une menace très crédible pour votre santé globale existe dans votre riz: l'arsenic. Bien que le les niveaux d'arsenic peuvent varier dans les riz dans le monde, tout produit contenant du riz, y compris des céréales, présente un risque de développer un cancer.
15 Sous traitement hormonal substitutif
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Selon une étude de 2002 souvent citée et publiée dans le Lancette journal, il existe des preuves solides montrant un lien entre le traitement hormonal substitutif (THS) - souvent utilisé par les femmes pendant la ménopause - et un risque accru de diagnostic de cancer du sein. Cela dit, assurez-vous de discuter de tous les risques du THS avec votre médecin avant de vous engager dans cette voie. Et pour plus de conseils qui vous garderont en sécurité en vieillissant, voici les 40 signes de mauvaise santé que personne de plus de 40 ans ne devrait ignorer .
16 Prendre trop de suppléments
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Bien que prendre la bonne dose de suppléments quotidiens puisse s'avérer bénéfique pour votre santé, une étude réalisée en 2015 par le University of Colorado Cancer Center suggère que consommer plus que la dose quotidienne recommandée la dose de tout supplément pourrait entraîner un cancer . Plus précisément, l'étude a révélé que même prendre plus que la quantité recommandée de suppléments de bêta-carotène augmentait le risque de cancer du poumon de 20%.
17 Manger de la viande carbonisée
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Lorsque les gens mangent de la viande, ils ont tendance à l'aimer carbonisée. Le problème avec cela, cependant, est que la cuisson de la viande à des températures élevées peut former des produits chimiques qui provoquent des changements dans l'ADN - des changements qui peuvent augmenter votre risque de cancer, dit le Institut national du cancer . Si vous faites cuire de la viande, assurez-vous qu'elle ne soit pas trop cuite.
Ou, mieux encore, abandonner complètement le produit animal: une étude de 12 ans publiée dans la revue La nature en 2009, on a constaté que l'incidence du cancer était beaucoup plus bas avec les végétariens par rapport aux mangeurs de viande.
18 Manger de la viande transformée
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Les chiens végétariens pourraient être les seuls sans danger BBQ d'été option pour prévenir le cancer. En 2015, le Agence internationale pour la recherche sur le cancer La viande transformée officiellement classée comme cancérigène, notant que manger seulement 1,8 once par jour peut augmenter votre risque de cancer colorectal de 18 pour cent.
19 Boire trop
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Boire un verre ici et là, c'est très bien, mais lorsque vous buvez plus d'un ou deux verres par jour, c'est là que des problèmes surviennent. Selon le Société américaine du cancer , la consommation excessive d'alcool a été associée à un risque plus élevé de gorge, de foie, de côlon, et cancer du sein . Alors, lorsque vous êtes absent, assurez-vous de suivre votre rythme et de vous limiter. Et pour découvrir d'autres façons dont l'alcool peut vous blesser, lisez la suite Une nouvelle étude montre que même une petite quantité d'alcool fait vieillir votre cerveau .
20 Faire du pop-corn au micro-ondes
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Bien sûr, c'est rapide, facile et délicieux, mais le maïs soufflé au micro-ondes est également dangereux. La collation contient du diacétyle chimique dans son arôme de beurre, ce qui peut en fait entraîner des problèmes pulmonaires, selon une étude de 2013 publiée dans le PLOS One journal. Le diacétyle est également l'un des produits chimiques dans les cigarettes électroniques qui a suscité des inquiétudes en ce qui concerne le cancer.
21 Utilisation d'édulcorants artificiels
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Vous voudrez peut-être remplacer vos édulcorants artificiels par quelque chose de moins nocif. Comme le souligne l'Institut national du cancer, bien que des liens concluants n'aient pas été établis entre la consommation de édulcorants artificiels et cancer , des études menées sur des animaux ont montré que des substituts courants comme la saccharine, l'aspartame, le sucralose et le cyclamate peuvent entraîner un cancer de la vessie et du cerveau, ainsi qu'un lymphome et une leucémie.
22 Boire des boissons gazeuses diététiques
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S'il est vrai que tous les sodas présentent un risque pour votre santé, ce sont les sodas diététiques, avec ses quantités abondantes d'aspartame, qui ont été démontrés dans plusieurs études conduire à des cancers liés au sang , selon l'Institut national du cancer. Pour votre santé, vous feriez mieux de vous adonner à un soda plein de sucre occasionnel et de vous en tenir à l'eau autant que possible.
23 Porter un déodorant
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Si vous ne vous êtes pas encore aventuré dans les déodorants naturels, ce fait vous fera faire le plein immédiatement. Bien que le Société américaine du cancer dit qu'aucun lien clair n'a été établi entre le déodorant et le cancer du sein pour le moment, rechercher a suggéré que les composés d'aluminium contenus dans le déodorant qui vous empêchent de transpirer pourraient causer des dommages après avoir été absorbés par la peau, modifiant les récepteurs des œstrogènes et pouvant conduire au cancer du sein.
24 Utiliser de la poudre pour bébé
Préparez-vous à jeter votre poudre pour bébé immédiatement. Une étude de 2010 publiée dans la revue Épidémiologie du cancer, biomarqueurs et prévention a constaté que l'utilisation du produit, également appelé poudre de talc, peut augmenter le risque de cancer de l'endomètre chez la femme de 24 pour cent lorsqu'il est utilisé sur la région périnéale ou la zone entourant les organes génitaux.
25 Utiliser du maquillage contenant des parabens
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Recherche publiée dans le Journal de toxicologie appliquée a montré que les parabens, composés chimiques utilisés comme conservateurs dans un nombre incalculable de produits de maquillage et de soin de la peau, sont facilement absorbés par la peau et peuvent provoquer un pic dans la croissance de cancer du sein cellules.
26 Vivre dans une zone polluée
Oui, même le simple fait de respirer dans une zone polluée peut augmenter votre risque de cancer. Selon l'Organisation mondiale de la santé, cité par le Société américaine du cancer , les substances cancérigènes présentes dans l'air ont causé 223 000 décès par cancer du poumon rien qu'en 2010. En outre, la pollution a également été liée à un risque accru de cancer de la vessie.
27 Ne pas porter de crème solaire
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La plupart des gens pensent qu'ils n'ont pas besoin de porter crème solaire à moins qu'ils ne vont à la plage. Mais cette désinformation conduit à de nombreux cas de cancer de la peau. Selon le Fondation du cancer de la peau , vous devriez appliquer le SPF toute l'année - peu importe la saison ou la météo —Pour diminuer votre risque.
28 Voler fréquemment
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Il n'y a pas beaucoup de gens à bord des avions en ce moment - et cela pourrait être une bonne chose. Voler trop souvent expose les passagers à des niveaux élevés de rayonnement UV, il est donc logique que les voyageurs fréquents s'exposent à un risque sérieux de cancer de la peau . Ce risque prolongé a été prouvé scientifiquement par une étude de 2015 publiée dans Dermatologie JAMA , qui a révélé qu'à 30 000 pieds, les niveaux d'UV sont deux fois plus élevés que ceux au sol.
6 de baguettes inversées amour
29 Bronzage
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Selon le Académie américaine de dermatologie , même un seul voyage au salon de bronzage peut «augmenter le risque de développer un mélanome de 20%, un carcinome épidermoïde de 67% et un carcinome basocellulaire de 29%». Donc, pour votre santé, il vaut mieux sauter complètement cette aventure.
30 Dormir avec votre téléphone à côté de votre tête
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Même si tu aimerais t'endormir podcast préféré , vous devez vous assurer d'éloigner votre téléphone le plus possible de votre tête pendant que vous dormez. En 2017, le Département de la santé publique de Californie est sorti avec des lignes directrices pour minimiser l'exposition des gens à la libération des téléphones portables d'énergie radiofréquence, qui a été liée au cancer du cerveau. Parmi leurs suggestions, il y avait «garder le téléphone loin du lit la nuit». Et pour plus de moyens de garder votre corps sans cancer, consultez ces 27 conseils de prévention du cancer que les médecins veulent que vous entendiez .
