Nous savons tous que buvant de l'alcool a toute une série d'effets négatifs sur votre santé, faire des ravages sur votre sommeil , vous faisant prendre du poids et entraînant des lésions hépatiques. Mais de plus en plus de recherches se concentrent sur le long terme impact de l'alcool sur le cerveau . Une étude de 2018 publiée dans le Journal médical britannique ont constaté que les personnes qui buvaient plus de 14 unités - 10 millilitres ou 8 grammes —L'alcool par semaine sur une base régulière avait une augmentation risque de démence . Maintenant, une nouvelle étude publiée dans la revue Rapports scientifiques a révélé le dramatique effets du vieillissement de l'alcool sur le cerveau . Selon la recherche, chaque gramme d'alcool consommé par jour vieillit le cerveau de 0,02 an.
Pour leurs recherches, des scientifiques de l'Université de Californie du Sud ont examiné des scanners cérébraux de 17 308 personnes âgées de 45 à 81 ans, puis ont formé un ordinateur pour évaluer l'âge du cerveau lors des scans. Les chercheurs ont comparé les résultats avec l'âge chronologique des participants et leurs autodéclarations sur la quantité d'alcool et de fumée qu'ils boivent. En conséquence, ils ont conclu qu'un seul gramme d'alcool consommé par jour vieillit le cerveau de 0,02 an, soit environ une semaine. Étant donné qu'un verre de vin standard ou une bouteille de bière contient environ 14 grammes d'alcool, ce qui représente des dégâts assez importants.
Les résultats de l'étude ont également montré que le cerveau des personnes qui déclaraient boire quotidiennement paraissait environ cinq mois plus âgé en moyenne que ceux qui consommaient plus. des quantités modérées d'alcool .
Les effets du tabagisme, cependant, étaient encore plus graves. Le cerveau de ceux qui fumé un paquet de cigarettes un jour pendant une période prolongée semblait être de six à sept mois de plus en moyenne que ceux qui ne fumaient qu'occasionnellement ou pas du tout.
Bien sûr, il existe une variété d'autres facteurs qui ont un effet sur la santé de votre cerveau , y compris ce que tu manges et combien vous faites de l'exercice. Certaines habitudes cognitives, comme lire, faire des énigmes et pratiquer la méditation —Sont également montré qu'ils aidaient les gens restez vif jusqu'à la vieillesse . Mais cette étude de l'USC sur la effets du vieillissement de l'alcool sur le cerveau - l'un des plus grands du genre - suggère certainement qu'il est préférable de réduire la consommation d'alcool pour éviter le déclin cognitif.
«Nous savons qu'en général, boire à l'excès - plus de 21 verres par semaine pendant quatre ou cinq ans - est mauvais pour la santé cérébrale de la plupart des individus». Marlène Oscar Berman , PhD, un chercheur de premier plan sur les effets de l'alcool sur le cerveau, a déclaré Hôpital général de masse en 2017. «Pour beaucoup de gens, cela se résume à ceci: si vous voulez boire, restez en bonne santé. Et envisagez de réduire ou d'arrêter lorsque vous atteignez l'âge mûr pour réduire le risque croissant d'effets nocifs sur votre cerveau. … L'essentiel est: Soyez sensé. La consommation d'alcool est un aspect de la santé du cerveau qui doit être soigneusement considéré.
Et c'est exactement ce que les gens ont apparemment commencé à réaliser ces jours-ci. Au cours de la dernière année, il y a eu un changement dans l'attitude des Américains à l'égard de la consommation d'alcool, ce qui a conduit à la mouvement curieux sobre , ce qui encourage les gens à être plus attentifs à ce qu'ils ressentent lorsqu'ils boivent.
`` J'ai décidé d'arrêter de boire parce que j'ai réalisé que je ne voulais jamais m'arrêter à un seul '', une maman sobre blogueuse Céleste Yvonne Raconté Meilleure vie en 2019. «Mon père était alcoolique et j'ai vu comment ça détruit sa santé avec un accident vasculaire cérébral à 52 ans. J'ai aussi vu de mes propres yeux comment l'alcoolisme de mon père affectait notre famille, et je ne voulais pas cela pour la mienne.
