Vous avez probablement beaucoup lu sur le mouvement sobre et curieux sur les réseaux sociaux ces derniers mois. Rien que sur Instagram, il y a près de 64000 publications avec le hashtag #sobercurieux et près de 216000 autres tagués #sobermovement . En apparence, la signification du terme `` sobre curieux '' n'est pas difficile à glaner, elle suggère que l'on s'intéresse à à quoi ressemblerait la vie sans alcool . Mais quel est exactement le mouvement curieux sobre? Et en quoi la sobriété curieuse est-elle différente de admettre que vous êtes alcoolique qui veut récupérer? Nous avons discuté avec des spécialistes du rétablissement et de la toxicomanie pour le savoir.
Que signifie «sobre curieux»?
«Sober curious décrit un phénomène culturel récent dans lequel les gens se demandent pourquoi ils ressentent le besoin de boire, buvant de l'alcool fait vraiment pour eux, si cela en vaut la peine, et s’ils peuvent accomplir plus sans cela », déclare un alcoolique en convalescence autodéclaré Evan Haines , co-fondateur de Centre de récupération Alo House .
En plus des problèmes de santé liés à la consommation d'alcool, «il y a aussi une sorte de dimension spirituelle», ajoute-t-il. «Beaucoup d'entre nous commencent à se demander ce qu'est vraiment la vie. Nous ne nous sentons pas satisfaits, et certains d’entre nous se demandent si l’alcool ne nous empêche pas d’atteindre un état d’épanouissement personnel. »
Le mouvement curieux sobre est un changement par rapport à la façon dont nous considérons traditionnellement la consommation d'alcool. Cela indique que l'alcoolisme est un spectre et que le stéréotype d'un vieil homme au chômage buvant de la bière dans un sac en papier sur un banc de parc n'est pas une description universelle.
Quelle est la différence entre une personne sobre et curieuse et un alcoolique en convalescence?
«Sobre curieux est vraiment ce à quoi cela ressemble», dit Emily Lynn Paulson , auteur de Highlight Real: Trouver l'honnêteté et le rétablissement au-delà de la vie filtrée , qui est sobre depuis 2017. «Contrairement aux personnes qui s'identifient comme alcooliques ou buveurs à problèmes, les curieux sobres sont généralement définis comme ceux qui ont encore le choix. S'identifier comme sobre et curieux signifie que vous reconnaissez que l'alcool ne vous sert probablement pas et que vous voulez en savoir plus à ce sujet. '
Je tombe moi-même dans cette dernière catégorie. Comme la plupart de mes amis, je bois plus que le Quantité approuvée par la FDA d'une boisson alcoolisée par jour pour les femmes. Mais je ne rencontre pas non plus le National Institute of Health critères officiels du trouble lié à la consommation d'alcool , qui inclut ne pas pouvoir s'arrêter après deux verres , envie d'alcool ou ressentir des symptômes de sevrage lorsque vous n'en consommez pas, avoir un comportement «à risque» en état d'ébriété ou avoir de l'alcool éroder d'autres aspects de votre vie.
Pourtant, curieux, je suis allé à un Réunion des AA en juillet, et alors que je pensais que les gens là-bas étaient des héros pour combattre et vaincre leurs dépendances, je ne me sentais pas vraiment à ma place. J'ai écouté, avec sympathie, un homme qui était sobre pendant sept ans parler de la façon dont l'alcool l'avait amené en prison trois fois. En comparaison, mon point faible avec l'alcool est venu quand j'avais trop la gueule de bois pour faire un cours de yoga chaud. Cela m'a donné l'impression d'être un peu une fraude.
Même si je n’étais pas un «alcoolique», je me suis intéressé à l’évaluation de l’impact de l’alcool sur moi. J'ai commencé à lire L'esprit nu par Annie Grace , qui promet de vous aider ' arrête de boire »Plutôt que« arrêter de boire ». La différence? Au lieu de considérer l'alcool comme une substance que vous voulez mais que vous ne pouvez pas avoir, le livre vise à vous aider à éradiquer votre désir de boire en révélant l'effet que l'alcool a réellement sur vous.
Pourquoi les femmes sont-elles plus impliquées dans le mouvement que les hommes?
L'abus d'alcool chez les femmes en particulier, est en forte hausse depuis des années. Une étude 2020 du Institut national de la santé ont constaté que si le taux de décès liés à la consommation d'alcool a augmenté de 35% pour les hommes de 1999 à 2017, les chiffres ont augmenté d'un taux choquant de 85% pour les femmes au cours de la même période. Pendant ce temps, l'association entre le vin et la maternité a également augmenté.
«Vous voyiez des cartes dans les magasins disant que le vin est du« jus de maman »», Sophie, une Maman britannique qui est sobre depuis deux ans , dit précédemment Meilleure vie . 'Ensuite, vous regarderiez des émissions comme La bonne femme où le personnage principal, qui est un grand avocat avec une famille, a toujours un verre de vin à la main. Donc, ça donnait juste l'impression que les mamans avaient besoin de vin pour passer la journée.
Au contraire. Une étude de 2019 publiée dans le Journal de l'Association médicale canadienne ont constaté que l'abandon ou la modération de l'alcool était associé à une meilleure santé mentale et à une meilleure qualité de vie en général, en particulier chez les femmes.
Comment devenir sobre et curieux?
Devenir sobre et curieux peut sembler différent pour différentes personnes. Pour moi, cela signifiait ne pas boire simplement par habitude et être plus attentif à ce que cela me faisait réellement ressentir. Boire du vin avec des amis quand j'étais de bonne humeur me procurait une agréable sensation de picotement. Avoir un verre quand j'étais stressé rendait un peu plus facile de ne pas trop penser les choses. Boire à jeun était un désastre, car il était plus difficile de prédire l'effet que cela avait et m'a donné une anxiété débilitante liée à la gueule de bois le lendemain. Boire quand j'étais déprimé me rendait encore plus déprimé. C'était choquant de constater à quelle vitesse je pouvais passer de pensées positives à des pensées insidieusement négatives après seulement quelques gorgées.
Et puis, il y a eu les effets physiques. Un jour, j'ai bu une bière avant mon cours de yoga. Je ne pouvais pas croire à quel point il était plus difficile de passer l’entraînement, à quel point mon corps était plus lourd et à quel point une seule bière affaiblissait mes muscles. J'ai réalisé que c'était surtout ce que l'alcool me faisait ressentir: faible, fatigué, impuissant et petit. Il ne se sentait plus, en tant qu'auteur Sarah Hepola mettez-le dans ses mémoires à succès Blackout: me souvenir des choses que j'ai bu pour oublier , comme le «carburant de l'aventure». Au contraire, c'était comme une cage qui me tenait piégée. Le concept d'être ' sans alcool »Se sent maintenant comme le contraire: une libération de quelque chose qui me retenait.
«Je pense que« sobre curieux »est devenu un tel mot à la mode parce qu'il implique l'ouverture à quelque chose de frais, nouveau et potentiellement excitant - bien au contraire des autres termes que nous utilisons habituellement pour l'alcool comme« arrêter de fumer »,« abandonner », ou «restreindre», qui ont généralement une connotation négative », dit Ryn Gargulinski , coach de récupération professionnel certifié à Club des entraîneurs Rynski , qui est sobre depuis plus de 20 ans.
Bien sûr, tout le monde n’arriverait pas aux mêmes conclusions que moi, mais c’est ce qui est formidable dans le mouvement sobre et curieux. Il ne s’agit pas de savoir combien vous buvez ni même pourquoi vous le faites, il s’agit d’évaluer l’effet que cela a sur votre corps, votre esprit et votre vie.
