Vous savez évidemment que fumer est vraiment très mauvais pour vous . Selon le 2014 Rapport du chirurgien général sur le tabagisme et la santé , le tabagisme cause un décès sur quatre lié aux maladies cardiovasculaires aux États-Unis, ce qui en fait l'une des principales causes de décès évitables dans le pays. Pourtant, selon le Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes (CDC), en 2017, 14 adultes américains sur 100 fumaient des cigarettes, ce qui équivaut à environ 34,3 million gens. Heureusement, vous pouvez inverser les effets du tabagisme en éteignant votre dernière cigarette aujourd'hui. Mais combien de temps faut-il exactement pour inverser les dommages du tabagisme après avoir cessé de fumer ? Eh bien, selon les recherches présentées à la Sessions scientifiques 2018 de l'American Heart Association , votre corps peut mettre plus de temps à rebondir que vous ne le pensez.
Lorsque les chercheurs ont analysé les antécédents de tabagisme à vie de 8700 personnes, ils ont constaté que 70% des événements de maladie cardiovasculaire —Comme un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque et une insuffisance cardiaque — sont survenus chez ceux qui avaient fumé un paquet par jour pendant 20 ans, qu'ils fument ou non. Les résultats ont également montré que le risque de maladie cardiovasculaire chez les sujets diminuait de 38% au cours des cinq premières années suivant leur arrêt.
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Alors combien de temps a-t-il fallu pour la santé des fumeurs revenir à la normale entièrement? Près de deux décennies.
`` Le risque de maladie cardiovasculaire reste élevé jusqu'à 16 ans pour les anciens fumeurs par rapport aux personnes qui n'ont jamais fumé '', Meredith Duncan , a déclaré dans un communiqué un doctorant au Vanderbilt University Medical Center et auteur de l'étude. «En fin de compte, si vous fumez, c'est le moment idéal pour arrêter.
La bonne nouvelle? Il existe d'autres avantages plus immédiats pour arrêter de fumer . Dans les deux semaines suivant l'arrêt, le Institut national du cancer note que vos os sont plus forts, votre fonction pulmonaire est améliorée et votre risque de crise cardiaque a déjà commencé à baisser. Mieux encore, bien que vos envies puissent être intenses pendant les premiers jours, elles devraient disparaître presque entièrement en un mois, une fois que votre cerveau s'habitue à ne pas être nourri à la nicotine.
Alors maintenant que vous savez combien de temps il faut pour inverser les dégâts du tabagisme, allez-y et mordez la balle! Et si vous sentez que vous avez tout essayé et que vous ne parvenez toujours pas à arrêter, jetez un œil La meilleure façon d'arrêter de fumer que vous n'avez jamais essayé .
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