Ayant troubles du sommeil n'est pas une expérience rare, comme la plupart d'entre nous le savent trop bien. En fait, selon les données du Conseil national sur le vieillissement, environ 30 pour cent des adultes ont symptômes d'insomnie , et 13,5 pour cent se sentent fatigués ou épuisés la plupart du temps. C’est dans cet esprit que beaucoup d’entre nous se tournent vers des somnifères, notamment des suppléments comme la mélatonine.
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L'hormone est naturellement présente dans votre corps, augmentant dans votre cerveau quand il fait sombre dehors et diminue quand il fait clair, selon la clinique Mayo. Bien que votre corps en produise généralement suffisamment, des suppléments sont disponibles pour vous aider à dormir et ont été jugés « sans danger pour une utilisation à court terme », mais cela ne signifie pas qu'ils sont sans risques. Désormais, les experts soulignent les « risques sérieux » liés aux suppléments de mélatonine, appelant les fabricants à agir.
Dans un 15 avril communiqué de presse , le Council for Responsible Nutrition (CRN) a annoncé avoir approuvé « deux nouveaux ensembles de lignes directrices volontaires » pour les compléments alimentaires contenant de la mélatonine et les compléments alimentaires gommeux.
Les nouvelles lignes directrices concernent l'étiquetage et l'emballage et font suite à une augmentation ingestion accidentelle de mélatonine chez les enfants, a rapporté CNN. Selon un récent rapport des Centers for Disease Control and Prevention (CDC), environ 7 % des visites aux urgences étaient liées à « ingestions de médicaments non supervisées ' parmi les enfants étaient liés à la mélatonine entre 2019 et 2022.
Les formulations gommeuses étaient les plus couramment ingérées, rapportées dans 47,3 pour cent des cas – et même si peu d’entre elles ont entraîné une hospitalisation, des inquiétudes subsistent. Un Etude d'avril 2023 a identifié certains de ces problèmes, constatant que certains suppléments de mélatonine en vente libre contiennent des niveaux d'hormone plus élevés que ceux annoncés, tandis qu'un autre contenait du cannabidiol (CBD) à la place de la mélatonine. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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S'adressant à CNN concernant les nouvelles directives du CRN, auteur principal de l'étude Pierre Cohen , MD, professeur agrégé de médecine à la Cambridge Health Alliance à Somerville, Massachusetts, a noté que ces avertissements constituent un pas dans la bonne direction.
'Ce qui est important ici, c'est que l'industrie reconnaît que les suppléments de mélatonine présentent des risques sérieux, en particulier pour les enfants, et qu'elle doit faire un bien meilleur travail pour garantir que les produits sont sûrs et bien fabriqués', a déclaré Cohen au média.
Cependant, Cohen a également souligné que les lignes directrices sont « volontaires », ce qui signifie que les fabricants devront choisir de les adopter. Le CRN encourage les fabricants de suppléments contenant de la mélatonine à apporter des modifications dans un délai de 18 mois, tandis que les fabricants de suppléments gommeux disposent d'un délai de 24 mois.
'La question de savoir si cette recommandation volontaire sera suivie est une tout autre affaire, et nous devrons voir', a déclaré Cohen à CNN.
Selon le CRN, les lignes directrices mises à jour sur la mélatonine « fournissent des recommandations concernant les excédents intentionnels lors de la fabrication, les emballages dissuasifs pour les enfants et les mises en garde sur l'étiquette des produits contenant de la mélatonine », garantissant que les produits sont « formulés, étiquetés et emballés de manière responsable ».
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Le rapport du CDC indique que les produits à base de mélatonine ne nécessitent pas d'emballage à l'épreuve des enfants. Cependant, dans environ 75 % des visites aux urgences où le type de contenant était documenté, les enfants ont accédé à la mélatonine à partir de bouteilles, ce qui suggère que la bouteille aurait pu être facile à ouvrir ou mal fermée.
Les nouvelles recommandations du CRN pour suppléments gommeux – qui sont devenus de plus en plus populaires – s’appliquent à tous les bonbons gélifiés, y compris la mélatonine. Pour réduire les risques, le CRN demande aux fabricants de se concentrer sur « la clarté de l'étiquetage, la réduction de l'accès non surveillé des enfants, la résolution des risques potentiels d'étouffement pour les jeunes enfants et la garantie que les produits sont utilisés comme prévu », indique le communiqué de presse.
'Ce ne sont que les dernières d'une série de directives volontaires adoptées par les membres du CRN et qui soulignent l'engagement inébranlable du CRN envers le bien-être des consommateurs et l'intégrité du marché des compléments alimentaires', a déclaré le président-directeur général du CRN. Steve Monsieur , a déclaré dans le communiqué. « En établissant ces normes élevées, nous aidons nos membres à proposer des produits fabriqués et commercialisés de manière responsable et largement approuvés par les consommateurs. »
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Abby Reinhard Abby Reinhard est rédactrice en chef chez Meilleure vie , couvrant l'actualité quotidienne et tenant les lecteurs au courant des derniers conseils de style, des destinations de voyage et des événements hollywoodiens. En savoir plus
