Quiconque a déjà été amoureux sait que rompre est atrocement douloureux, surtout si mettre fin aux choses n'était pas votre décision. La douleur parcourt tout votre corps et votre cœur a l'impression d'être en feu et glacial à la fois. Peut-être que vous ne pouvez pas arrêter de pleurer, ou peut-être que vous êtes tellement déprimé que vous avez du mal à sortir du lit et à vous motiver à faire quoi que ce soit. Vous êtes envahi par un sentiment accablant et constant de perte et de désir intense, et vous ne pouvez tout simplement pas arrêter de penser à la personne qui est partie. Si la condition s'aggrave suffisamment, il est même possible de mourir d'un cœur brisé .
Et l'une des choses qui rend tout le processus plus difficile est le fait que nous avons tendance à nous sentir coupables, en colère ou embarrassés par la gravité de nos sentiments. «Pourquoi est-ce que je ne peux pas m'en remettre? vous pensez à vous-même. «S'ils ne veulent pas de vous, alors vous ne devriez pas en vouloir», disent vos amis. Mais le cerveau ne fonctionne pas de cette façon.
5 signes que votre mariage est terminé
La bonne nouvelle est que la science est de votre côté ici, car il existe une variété de raisons fondées sur la recherche pour lesquelles les pauses font autant de mal qu'eux. Vous pouvez les consulter ci-dessous, et si vous vivez une rupture vous-même, essayez d'écouter cette liste de lecture musicale que des scientifiques ont organisée pour guérir un cœur brisé .
1 C'est comme une mort
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Lorsqu'un ami proche ou un membre de la famille décède, personne ne s'attend à ce que vous rebondissiez dans quelques semaines. Mais l'une des choses qui rend les ruptures difficiles, c'est que vous avez tendance à avoir un temps de deuil relativement court, après quoi les gens agissent comme si c'était un peu pathétique si vous ne pouvez pas simplement lâcher prise et passer à autre chose. Certains pourraient même être exaspérés et dire quelque chose du genre: «Ce n'est pas comme si quelqu'un était mort».
Mais, la vérité est, d'après les experts , la façon dont les gens traitent émotionnellement les ruptures est très similaire à la façon dont ils traitent une mort subite, c'est pourquoi nous traversons les cinq mêmes étapes du deuil: le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation.
2 L'amour est une dépendance
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Dans Pourquoi nous aimons , anthropologue biologique Helen Fisher fait valoir que L'amour romantique peut être autant une dépendance que toute autre forme de toxicomanie. L'amour romantique inonde le cerveau d'hormones de bien-être comme la dopamine et récompense les centres du plaisir dans le cerveau de la même manière qu'un médicament vraiment puissant. C'est pourquoi les amoureux ont tendance à éprouver des envies intenses pour l'objet de leur désir, et ont l'impression qu'ils sont prêts à abandonner quoi que ce soit pour être avec eux ou même à mourir pour eux. Bien que cela crée une sensation d'euphorie remarquable lorsque nous sommes réellement avec eux, cela signifie également que nous pouvons ressentir les mêmes symptômes de sevrage que quelqu'un qui essaie de vaincre une dépendance à une drogue hardcore.
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L'une des preuves les plus convaincantes du fait que l'amour est une drogue est que lorsque Fisher et ses collègues ont mené une étude révolutionnaire sur des personnes qui traversaient une rupture récente, ils ont constaté que leurs scintigraphies cérébrales ressemblaient remarquablement à celles d'un toxicomane à la cocaïne. . Et comme un toxicomane en phase de sevrage, vous pourriez avoir l'impression que vous seriez prêt à faire n'importe quoi pour obtenir juste un `` coup '' de plus de la personne, même si vous savez qu'il sera plus difficile de se nettoyer à long terme - Cours. Pour ce que ça vaut, cependant, une étude récente affirme que, dans certains cas, c'est pas grave de coucher avec ton ex .
3 Votre cerveau est affamé
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L'une des autres découvertes intéressantes du Fisher étude de scan du cerveau était qu'il y avait une activité accrue dans le noyau caudé, une région associée à la détection et à l'attente de récompense, ainsi que dans la zone tegmentale ventrale - le circuit de récompense du cerveau.
Lorsque vous êtes avec votre amoureux, le système de récompense de votre cerveau est constamment satisfait. Mais lorsque vous ne voyez plus la personne, vos neurones attendent toujours cette récompense. Même si vous savez que vous ne l'obtiendrez plus, votre cerveau met un peu de temps à se rattraper.
4 Vous ne pouvez pas voir clairement
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Une autre découverte de l'étude de Fisher était que, lorsque nous tombons amoureux, les parties du cerveau qui sont liées aux émotions négatives, l'évaluation critique des traits de comportement et l'évaluation de la fiabilité deviennent désactivées. Dans cette mesure, Chaucer avait raison de dire: «L'amour est aveugle». Fisher croit que notre incapacité à voir les défauts de notre objet d'affection découle de notre besoin de nous attacher à quelqu'un assez longtemps pour se reproduire, c'est pourquoi cette euphorie aveugle diminue après environ 18 mois . Votre corps vous donne essentiellement une date limite pour vous reproduire, après quoi il vous permet de voir la personne pour ses verrues et tout.
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`` Je pense que l'amour romantique a évolué pour permettre aux gens de concentrer leur énergie d'accouplement sur une seule personne à la fois, économisant ainsi le temps et l'énergie d'accouplement '', Fisher mentionné . `` Ce n'est pas propice à la vraie vie de vivre dans cet état pendant 20 ans parce que vous êtes distrait par cela, vous ne pouvez pas penser à autre chose, vous oubliez ce que vous faites, vous ne mangez probablement pas correctement, vous ne «Tu dors mal et tu traverses des hauts et des bas… Je pense que l'attachement a évolué pour tolérer quelqu'un au moins assez longtemps pour élever un enfant ensemble.
Le problème est que si quelqu'un rompt avec vous alors que vous êtes encore dans la phase où votre cerveau désactive votre capacité à détecter les défauts, vous risquez de continuer à les idolâtrer, peu importe à quel point vos amis continuent de dire qu'ils sont terribles. La bonne nouvelle est que cela passe et que vous pourrez éventuellement les voir pour les conneries qu'ils étaient vraiment.
5 La douleur est physique
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Un nombre croissant de recherches semble suggérer que nous faisons une trop grande distinction culturelle entre la douleur physique et la douleur émotionnelle. Par exemple, une étude récente a révélé que le soulagement émotionnel que vous ressentez lorsque vous tenez la main d'un être cher peut en fait soulager la douleur physique.
Malheureusement, le contraire est également vrai. Dans une étude de 2011 , les participants ont vu des photos de leurs ex et ont découvert que les images stimulaient exactement les mêmes parties du cerveau associées à la douleur physique. Selon l'article, les résultats indiquent que «le rejet et la douleur physique sont similaires non seulement en ce qu'ils sont tous les deux angoissants - ils partagent également une représentation somatosensorielle commune». C'est pourquoi quelques études ont même montré que le popping Tylenol peut être assez efficace pour faire face à une rupture.
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6 Le système nerveux parasympathique est activé
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La plupart des études sur le chagrin se sont concentrées sur le cerveau, mais certains scientifiques pensent que la sensation que nous identifions comme un chagrin d'amour a également à voir avec le déclenchement hormonal du système d'activation sympathique (qui contrôle la réponse de combat ou de fuite) et le système d'activation parasympathique ( qui contrôle la réponse au repos et à la digestion).
`` D'une manière quelque peu opposée à celle lorsque nous sommes confrontés à une menace, le rejet active notre système nerveux parasympathique '', neuroscientifique Melissa Hill écrit pour Le New York Times . «Un signal est envoyé par le nerf vague de notre cerveau à notre cœur et à notre estomac. Les muscles de notre système digestif se contractent, ce qui donne l'impression qu'il y a une fosse dans la partie la plus profonde de notre estomac. Nos voies respiratoires se contractent, ce qui rend la respiration plus difficile. Le battement rythmique de notre cœur est si nettement ralenti qu'il a l'impression, littéralement, que notre cœur se brise.
7 C'est évolutif
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Lorsque vous traversez une rupture, il n'est pas rare de se sentir soudainement impeccablement seul au monde, même si vous avez le soutien de votre famille et de vos amis. Vous pourriez ressentir de l'anxiété et un sentiment irrationnel d'être en danger de mort. Certains scientifiques pensent que c'est parce que, à l'époque, être rejeté ou séparé de votre tribu constituait vraiment une crise dans votre capacité à survivre, et nous n'avons pas encore évacué cette sensation primordiale.
«D'un point de vue évolutif, nous savons que la camaraderie est une pulsion primordiale», Guy Winch , psychologue et auteur de Comment réparer un cœur brisé, dit Medium . «Pouvez-vous imaginer si un membre d'un clan a disparu et qu'aucun des autres membres de cette tribu n'a ressenti le besoin d'aller les chercher ou n'a pas ressenti la douleur de la séparation?
8 Vos rêves sont anéantis
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L'une des pires choses à propos de la fin d'une relation sérieuse est le fait que vous devez accepter le fait que tous les projets que vous aviez pour votre avenir ne se concrétiseront pas.
`` Lorsque vous construisez un lien romantique, vous parlez des rêves, des ambitions et des objectifs communs de l'autre. Vous vous respectez mutuellement et vous concentrez votre attention les uns sur les autres. Ces liens d'attachement humains, une fois formés, sont extrêmement forts, donc cela peut prendre beaucoup de temps pour se détacher de cette personne, et dans certains cas, il y aura toujours des restes de ce lien ». Bianca Acevedo , neuroscientifique et spécialiste de l'amour, dit Medium . `` Non seulement le chagrin peut vous sembler une expérience émotionnellement dévastatrice, mais lorsque vous redevenez soudainement célibataire, vous pouvez avoir l'impression d'avoir perdu une partie de vous-même en investissant dans le processus de cette fusion ou de cette relation qui s'est produite. Mais socialement, nous ne le traitons toujours pas de la même manière que [par exemple] le deuil d'une personne décédée. Il est donc crucial de se donner le temps à la fois de pleurer et de faire le point sur ce qui s'est passé. ''
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La recherche sur l'amour romantique en est encore à ses débuts, mais il y a deux points à retenir qui ont été suffisamment prouvés. La première est que, sur le plan scientifique, vous avez tout à fait raison de vous sentir aussi terrible qu'un toxicomane qui se désintoxique d'une drogue ou quelqu'un qui a perdu un être cher ou un néandertalien qui s'est soudainement retrouvé seul dans la nature, alors ne le faites pas. «Ne laissez personne vous convaincre que vous devriez« simplement vous en remettre ».
Deuxièmement, le temps guérit toutes les blessures. Donc, peu importe à quel point cela fait mal maintenant, vous pouvez être certain que, dans peu de temps, la chimie de votre cerveau reviendra à la normale - et tu seras très bien .
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