Si vous vous êtes déjà senti «d'humeur» en faisant de l'exercice, il n'y a pas de quoi avoir honte. «Être actif est un aphrodisiaque puissant pour les femmes et les hommes, » Tina M. Penhollow , a déclaré à Aaptiv un professeur agrégé du Département des sciences de l'exercice et de la promotion de la santé de l'Université Florida Atlantic. En fait, c'est probablement plus dû à la biologie qu'à votre ego de savoir à quel point vous êtes beau en faisant des boucles de bras devant un miroir.
Pour savoir pourquoi vous vous sentez très bien lorsque vous vous entraînez, nous avons consulté des experts et il s'avère qu'il existe de nombreuses façons de pomper du fer pour votre corps. Lisez la suite pour en savoir plus, et pour d'autres facteurs qui affectent votre vie sexuelle, consultez Les hommes avec ces 3 traits de personnalité ont le plus de relations sexuelles, selon une étude .
L'entraînement affecte vos hormones.
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que signifie rêver de tomber
«Les entraînements, en particulier ceux du bas du corps, amènent le corps à sécrète des hormones comme la testostérone », entraîneur personnel Nick Liguori dit Well + Good récemment. «Cela augmente le flux sanguin vers vos organes reproducteurs, ce qui enflamme votre libido . '
Une poussée de testostérone pendant l'exercice ne conduit pas seulement à une excitation accrue chez les hommes - elle affecte également les femmes. Il a été démontré que l'exercice affecter une variété d'hormones comme le cortisol, les œstrogènes, la prolactine et la testostérone, qui ont tous été liés à l'excitation sexuelle chez les femmes '', ont écrit des chercheurs de l'Université du Texas à Austin dans un rapport de 2018 sur le sujet. Et si vous cherchez à bouger plus, quelle qu'en soit la raison, voici 21 façons simples de faire plus d'exercice chaque jour .
Et cela augmente l'excitation physiologique.
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Une étude de 2008 publiée dans Le Journal of Sexual Medicine, ont trouvé une `` augmentation significative de la excitation sexuelle avec exercice 'chez les participantes.
Professeur de l'Université d'Indiana Debby Herbenick , qui a mené des recherches sur le sujet, a écrit dans son livre L'entraînement Coregasm que jusqu'à 1 femme sur 10 et 1 homme sur 12 ont à un moment de leur vie. Mais il est intéressant de noter que la plupart des personnes interrogées dans l'étude de Herbenick en 2012 - ont appelé ' Orgasme et plaisir induits par l'exercice chez les femmes '—Ont dit qu'ils ne pensaient même pas au sexe à l'époque.
Il y a un exercice en particulier qui peut conduire à un orgasme.
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En ce qui concerne les exercices spécifiques qui peuvent vous amener à l'orgasme, Herbenick a déclaré à Insider que c'était l'élévation de la jambe suspendue, qui `` consiste à reposer vos bras et votre dos contre un support semblable à une chaise pendant que vos jambes pendent librement. Ensuite, vous engagez vos abdominaux et soulevez lentement vos genoux jusqu'à votre poitrine. Vous pouvez également garder vos jambes droites et les étendre vers l'avant pour que votre corps forme une forme en L. »
Mais parfois, la course à pied peut aussi faire la même chose.
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Certaines personnes ont également dit à Herbenick qu'elles avaient des orgasmes en courant, mais seulement si elles le faisaient pendant plus de 20 minutes.
Courir avant un entraînement de base peut également augmenter la probabilité d'avoir un orgasme induit par l'exercice, a déclaré Herbenick. Ceci est probable pour plusieurs raisons: 1) Il active le système nerveux sympathique, qui est responsable de la réponse sexuelle, et 2) Il fait circuler le sang dans tout votre corps, y compris dans votre région pelvienne, ce qui stimule l'excitation.
Donc, si l'amélioration de votre santé mentale, la perte de poids et la protection contre un certain nombre de maladies graves et d'affections médicales ne suffisent pas à vous motiver à commencer à vous concentrer sur votre forme physique, ajoutez l'augmentation de votre libido à la liste des bienfaits étonnants exercice régulier a à offrir. Et pour vous aider à démarrer, voici Les 50 meilleurs exercices de 5 minutes que tout le monde peut faire .
rêver d'être attaqué
