Il y a peu de plus grands plaisirs que de glisser sous des draps doux et propres pour un bonne nuit de sommeil , mais les experts disent que les avantages du lavage de votre literie vont souvent bien au-delà du confort. La litière impure est un terreau fertile pour les acariens, des créatures microscopiques qui se nourrissent de peaux mortes et peuvent se multiplier rapidement si vous ne changez pas régulièrement vos draps. En fait, le Sleep Council estime que «jusqu'à un dixième du poids d'un oreiller qui n'a jamais été lavé est composé d'écailles de peau humaine, de moisissures, d'acariens (y compris d'acariens morts) et de leurs excréments», un véritable pensée déchirante. Donc, quelle que soit la fréquence à laquelle vous lavez vos draps, vous pouvez envisager d'en ajouter quelques-uns de plus. sessions de mousse dans le mélange. Lisez la suite pour obtenir des avis d'experts sur votre nouvel horaire de lessive, et pour plus de conseils pour passer une bonne nuit de sommeil, consultez ces 10 façons de mieux dormir ce soir - Garanti .
1 fois par semaine
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Selon la Fondation américaine pour l'asthme et les allergies, vous devriez changer vos draps au moins une fois par semaine - surtout si vous êtes allergique aux acariens. Comme Mayo Clinic souligne , «Les signes d'allergie aux acariens comprennent ceux qui sont communs au rhume des foins, comme les éternuements et l'écoulement nasal. De nombreuses personnes allergiques aux acariens souffrent également signes d'asthme , comme une respiration sifflante et des difficultés respiratoires. »
Si vous remarquez ces symptômes, vous voudrez certainement laver vos draps une fois par semaine, en accordant une attention particulière à la chaleur de votre cycle de lavage. Une eau d'au moins 140 degrés devrait tuer les acariens et les germes.
2 une fois toutes les deux semaines
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La plupart des gens peuvent s'en tirer en changeant leurs draps Toutes les autres semaines - surtout si vous vivez dans un climat plus frais. C'est parce que les acariens se développent dans des environnements chauds et humides. De plus, vous êtes moins susceptible de transpirer pendant votre sommeil si vous vivre dans un endroit cool , ce qui réduit le risque que votre literie développe des taches ou des odeurs pendant cette période.
Le seul inconvénient? Il est plus difficile de se souvenir de faire quelque chose toutes les deux semaines que d’accomplir une tâche comme une question de routine hebdomadaire. Assurez-vous de définir une alarme ou d'encercler votre agenda pour que ces semaines ne se transforment pas en mois. Et pour plus de conseils sur la lessive, consultez La pire chose que vous faites avec votre lessive en ce moment, selon le CDC .
3 toutes les trois semaines
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Si vous demandez au peuple américain, il est parfaitement acceptable de faire leur lessive .
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Pour mémoire, les médecins ne recommandent pas d'attendre aussi longtemps, car votre literie est susceptible d'accumuler de la sueur, des bactéries, des acariens, etc.
4 tous les deux jours
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Faire la lessive est probablement la dernière chose que vous avez envie de faire lorsque vous vous sentez sous le temps, mais vous devriez changez vos draps beaucoup plus souvent quand on est malade que quand on va bien.
Dénudez le lit tous les deux jours, y compris les taies d'oreiller, les housses de couette et les animaux en peluche qui peuvent dormir dans le lit avec des enfants, et lavez tout à l'eau chaude. Lorsque vous récupérez, assurez-vous de laver vos draps une fois de plus, pour éviter toute réinfection ou propager des germes à d'autres personnes dans la maison . Surtout alors que la pandémie de coronavirus est toujours en cours, un programme de lavage plus fréquent pourrait faire des merveilles pour votre santé et votre hygiène. Et pour en savoir plus Conseils de blanchisserie contre le coronavirus que vous devez commencer à suivre .
