En tant que jeune adulte, vous avez souvent l'impression que vous n'avez même pas à penser à vous faire des amis. Vous avez des cours d'université pleins de pairs, un calendrier social apparemment interminable, et vous ne trouvez jamais difficile d'entamer une conversation avec un inconnu dans un bar.
Avance rapide a quelques décennies , cependant, et les choses ne sont pas si simples. `` C'est plus un défi de se faire des amis à l'âge adulte, car ce groupe de personnes est souvent dans la fleur de l'âge pour construire sa carrière et sa famille '', déclare coach de vie Dr. Jaime Kulaga , PhD, LMCH. «Les adultes travaillent autour des écoles pour enfants et des horaires sportifs, ont leurs propres horaires de travail, et certains adultes assument des rôles de soignants pour leurs parents. Gérer la cellule familiale au jour le jour est déjà assez difficile, et encore moins essayer de trouver le temps de se faufiler dans un vie sociale ».
De toute évidence, se faire (et garder) des amis à l'âge adulte est également devenu plus difficile. Selon des chercheurs de Duke University et l'Université de l'Arizona , Les adultes américains ont déclaré avoir environ un ami de moins en 2004 que le même groupe démographique à peine deux décennies plus tôt. Pire encore, les résultats d'un Sondage Gallup a révélé que 16 pour cent des adultes américains n'ont qu'un ou deux amis - et un choquant deux pour cent admettent n'en avoir aucun.
Heureusement, ce n'est pas parce que vous assistez à la réduction de votre cercle social que le manque d'amis est dans votre avenir. Voici comment se faire des amis après 50 ans.
1 Dirigez avec un sourire.
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L'un des moyens les plus simples de vous rendre plus accessible est en mettant un sourire sur ton visage . En tant que neuroscientifique UCLA Marco Iacoboni révélé dans une interview avec Américain scientifique , sourire à quelqu'un d'autre peut activer l'activité cérébrale chez l'autre personne, provoquant une réponse smiley similaire. Ainsi, lorsque vous essayez de vous faire de nouveaux amis, faites un effort pour garder une expression agréable sur votre visage - cela pourrait simplement vous rendre plus attrayant.
2 Rejoignez une équipe de trivia.
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Besoin d'un moyen facile de se faire des amis à l'âge adulte? Essayez de rejoindre un anecdotes équipe à votre bar préféré. «Rejoindre une équipe locale de trivia est une excellente idée car souvent ces groupes sont composés de personnes qui rient et s'amusent. Ajouter de l'humour à votre vie c'est bon pour votre âme! dit Kulaga.
De plus, le coach de vie note que `` les équipes de trivia sont souvent programmées à l'avance et un jour spécifique de la semaine. Cela vous aide à mieux planifier lorsque les activités sociales se déroulent sur une journée cohérente. ''
3 Contactez les amis avec lesquels vous avez perdu contact.
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En plus d'essayer de nouer de nouvelles amitiés à partir de rien, faites de votre mieux pour renouer avec les membres de votre cercle social avec qui vous avez perdu contact. Avec des personnes avec lesquelles vous étiez autrefois proche, vous pouvez plus ou moins reprendre là où vous vous étiez arrêté.
Rejoignez des groupes locaux sur les réseaux sociaux.
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Selon un rapport de 2019 du Centre de recherche Pew , 69% des adultes américains âgés de 50 à 64 ans ont déclaré être sur les réseaux sociaux en février 2019, contre seulement 4% en mars 2005. Et avec autant de gens qui se tournent vers les médias sociaux, il est plus facile de se faire des amis en tant qu'adulte en un seul clic.
L'un des moyens les plus simples de le faire est de rejoindre des groupes Facebook locaux. Vous apprendrez non seulement à connaître les gens de votre région immédiate, mais vous aurez également une bonne idée de quel genre de choses amusantes se passe-t-il dans votre jardin .
Séparez-vous des stigmates de la société.
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L'une des principales raisons pour lesquelles les gens ont du mal à se faire des amis après 50 ans est la stigmatisation liée au fait de se faire connaître. après un certain âge . Cependant, au lieu de vous laisser aller à ces pensées vous disant qu'essayer de rencontrer de nouvelles personnes vous fait paraître seul ou triste, rappelez-vous que des millions, voire des milliards de personnes recherchent la même chose - et, dans de nombreux cas, seraient heureuses de trouver quelqu'un comme toi avec qui passer du temps.
Engagez une conversation dans un cours de conditionnement physique.
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Que votre préférence soit le cyclisme, la danse cardio hip-hop ou le yoga, cours de fitness sont un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes. À la fin du cours, n'ayez pas peur d'entamer une conversation avec un autre participant - vous savez déjà que vous avez au moins un intérêt en commun, après tout.
7 Essayez une nouvelle classe d'entraînement.
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Besoin d'un redémarrage sur votre vie sociale? Essayez de vous lancer dans une nouvelle classe d'entraînement. Des programmes comme SoulCycle et CrossFit sont conçus pour favoriser un sentiment de communauté, alors soyez assuré que vous quitterez la classe avec des muscles plus définis. et nouveaux amis.
Rejoignez un club de lecture.
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Si vous êtes un bibliophile, rejoindre un club de lecture est un moyen simple de trouver votre peuple. Les clubs de lecture vous donnent non seulement une chance de socialiser, mais vous donnent également l'occasion de fléchir le muscle le plus important de votre corps: votre cerveau. Recherche par Centre médical universitaire Rush suggère même que la stimulation mentale comme en train de lire peut réduire l'anxiété et réduire votre risque de développer démence plus tard dans la vie, alors n'attendez pas pour vous plonger dans un nouveau livre de poche.
9 Buddy aux parents des amis de vos enfants.
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Si vous avez des enfants, sachez qu'ils sont une ressource inestimable en matière de socialisation. Dates de lecture, fonctions scolaires , et les voyages au parc offrent l'occasion idéale de se faire de nouveaux amis pendant que votre enfant est occupé avec ses propres amis, vous pouvez socialiser avec tous vos collègues mamans et papas.
Rejoignez la PTA.
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Une autre façon de profiter du fait d'avoir des enfants dans votre quête d'amis? En rejoignant la PTA. Cette organisation scolaire est pleine de mamans et de papas, tout comme vous, avec qui vous pouvez créer des liens pour élever des enfants, concilier travail et famille, et juste les malheurs de vieillir.
11 Rejoignez votre jardin communautaire local.
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Si vous êtes un jardinage geek cherchant à se faire de nouveaux amis, puis rejoignez un jardin communautaire local où vous rencontrerez des tonnes d'autres habitants qui partagent votre passion pour la botanique et l'embellissement de la Terre. Recherche par le Université de Tokyo suggère même que le jardinage peut améliorer la santé mentale et physique, donc devenir membre du jardin communautaire pourrait être la clé pour se faire de nouveaux amis et vivre une vie longue et saine .
12 Faites-vous des amis avec des personnes que vous voyez dans des contextes non sociaux.
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Vous pensez que vous ne pouvez pas vous lier d'amitié avec votre coiffeur ou passer du temps avec les professeurs de votre enfant? Détrompez-vous! Il n'y a aucune bonne raison pour laquelle vous ne pouvez pas demander à des personnes que vous connaissez de leur lieu de travail de sortir socialement. Compte tenu de ce que votre manucure ou entraîneur personnel sait probablement déjà de vous, vous avez un bon point de départ.
13 Sortez avec des personnes qui, autrement, ne susciteraient peut-être pas votre intérêt.
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À l'adolescence et à la vingtaine, vous pourriez vous retrouver uniquement avec des personnes que vous trouvez fascinantes et brillantes. Cependant, à mesure que vous vieillissez et que les amis deviennent de moins en moins nombreux, il est sage de modifier légèrement vos normes. Bien que ce ne soit jamais une bonne idée de passer du temps avec des personnes effet négatif sur votre vie, établir des liens avec des personnes avec lesquelles vous ne socialisez pas normalement peut vous aider à élargir votre cercle social en un rien de temps.
14 Dites bonjour aux étrangers.
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Vous voulez un moyen rapide et facile de vous faire des amis dans la cinquantaine? Commencez par dire bonjour aux gens lorsque vous les croisez dans la rue. Une fois que vous serez à l'aise pour faire ces premières présentations, vous aurez plus de facilité à parler aux personnes avec lesquelles vous avez envie de socialiser.
15 Participez à une manifestation.
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L'activisme politique est un excellent moyen de rencontrer des personnes ayant des intérêts similaires dans votre région. Il y a un sérieux sentiment de camaraderie lors des manifestations et des rassemblements politiques, et il y a de fortes chances que si quelqu'un participe à la même manifestation que vous, il n'y aura jamais de différences insurmontables dans les convictions politiques pour déchirer votre amitié.
16 Assistez aux réunions de votre conseil municipal local.
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Obtenir politiquement actif au niveau local est un moyen facile de rencontrer des personnes qui partagent vos valeurs. Assister aux réunions du conseil municipal local vous aidera à entrer en contact avec une communauté de personnes qui se soucient des mêmes problèmes que vous - et peut-être même celles qui sont prêtes à vous attaquer à un projet qui vous passionne.
17 Tendez la main à des amis d'amis.
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Vos amis existants sont une excellente ressource pour en créer de nouveaux. Si vous recherchez de nouvelles personnes avec qui sortir, n'hésitez pas à demander à vos amis de vous configurer rendez-vous amis avec des personnes que vous avez déjà rencontrées à travers eux et avec qui vous vous entendez.
18 RSVP «oui».
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«Bien que je ne vous encourage pas à confirmer votre présence à tous les événements de la ville, aller à des événements est un excellent moyen de socialiser et de rencontrer de nouvelles personnes», déclare Kulaga. Cependant, il y a quelques lignes directrices à garder à l'esprit. Assurez-vous de vous pencher sur l'événement au préalable pour vous assurer qu'il vous intéresse au départ. Vous ne serez pas le meilleur de vous-même et n'attirerez donc pas les bonnes personnes si vous assistez à un événement que vous méprisez, auquel vous ne croyez pas ou dont vous vous moquez complètement.
19 Apprenez à connaître les collègues de votre proche.
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Si tu as un ma moitié , faites un effort pour connaître leurs collègues en plus des vôtres. Non seulement le fait de se lier d'amitié avec des personnes que votre conjoint connaît professionnellement élargira votre cercle social, mais cela pourrait même s'avérer être un potentiel. aubaine pour leur carrière ainsi que. Gagnant-gagnant!
20 Faites-vous des amis avec vos collègues.
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Vous avez probablement déjà un réseau social intégré, même si vous ne vous en rendez pas compte: vos collègues . Suggérer un happy hour hebdomadaire, proposer d'attraper un nouveau film après le travail, ou proposez une activité de remise en forme en groupe que vous pourrez tous profiter ensemble quoi que vous fassiez, vous trouverez forcément quelques amis parmi vos nombreux collègues.
21 Bénévole.
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Faire du bénévolat est bon pour plus que juste votre conscience. C'est aussi une excellente façon de rencontrer de nouveaux amis.
'Le bénévolat est un excellent moyen de redonner et pour socialiser », dit Kulaga. «Lorsque vous faites du bénévolat, vous êtes entouré de personnes ayant une mission et un système de valeurs similaires en tête pour donner à la communauté. Cela vous met autour de personnes partageant les mêmes idées, ce qui est toujours une excellente base pour une amitié.
Aidez un garde-manger local, encadrez un enfant avec une organisation comme Grands Frères, Grandes Sœurs, ou vous joindre à un nettoyage de parc local, peu importe où vous offrez vos services, vous êtes obligé de rencontrer des gens avec un état d'esprit caritatif similaire.
22 Obtenez un animal de compagnie.
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Obtenir un animal de compagnie fait plus que vous donner un compagnon à fourrure pour rester proche la nuit. C'est aussi un excellent moyen d'élargir votre cercle social humain. En fait, selon une étude de 2015 menée par des chercheurs du Université d'Australie-Occidentale , les étrangers sont plus susceptibles de se présenter à quelqu'un avec un animal de compagnie qu'à quelqu'un qui n'en a pas. Et cette camaraderie n'est pas spécifique au chien - les personnes de l'étude se sont également présentées avec enthousiasme aux propriétaires de tortues et de lapins.
23 Rejoignez une équipe sportive locale.
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Tuez d'une pierre deux coups et faites de l'exercice pendant que vous vous faites de nouveaux amis en rejoignant une équipe sportive locale. Cela vous donnera quelque chose pour créer des liens avec de nouvelles personnes (et ces boissons hebdomadaires d'après-match ne feront certainement pas de mal non plus).
24 Frappez un solo de barre.
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Si vous voulez rencontrer de nouvelles personnes, essayez de vous diriger vers votre point d'eau local en solo . Alors que vous devrez peut-être endurer certains lignes de ramassage au fromage ou bavardage semi-maladroit, vous rencontrerez probablement d'autres pilotes en solo - et au pire, vous prendrez un verre ou deux.
25 Continuez vos études dans un collège local.
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Se faire des amis Au collège est facile, quel que soit votre âge. Même si vous n'avez pas été scolarisé depuis des décennies, vous inscrire à un cours du soir ou à un cours en ligne vous donnera un cercle social intégré de personnes avec lesquelles travailler sur des projets, rebondir des idées et compatir avec après les cours.
26 Voyager seul.
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Explorer le monde seul peut être intimidant au début, mais c'est en fait une façon assez incroyable de découvrir de nouvelles cultures et de rencontrer de nouvelles personnes d'un seul coup.
'Lorsque vous partir en vacances dans le but de rencontrer de nouvelles personnes, vous serez plus apte à vous montrer et à vous connecter avec les gens. Les personnes que vous rencontrez ne vivent peut-être pas dans votre ville natale, mais avec les médias sociaux, vous pouvez rester connecté plus que jamais pour continuer à construire des relations. À partir de là, vous pouvez planifier des rencontres plusieurs fois par an et passer des vacances avec eux à un moment donné », explique Kulaga.
27 Inscrivez-vous à un groupe d'artisanat.
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Un peu de tricot est bon pour l'âme et pour votre vie sociale aussi. Trouvez un groupe d'artisanat local - il y en a des milliers sur Facebook et sur des sites comme Meetup - et vous aurez instantanément un nouveau groupe de personnes qui partagent vos intérêts avec qui passer du temps.
28 Présentez-vous à des événements locaux.
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Votre communauté locale est une excellente ressource pour se faire de nouveaux amis. Présentez-vous à suffisamment de foires régionales, de concerts et d'autres rassemblements et vous ne manquerez pas de voir certains des mêmes visages, ce qui en fait plus facile à connecter .
29 Demandez à vous accompagner.
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Il n'y a pas de honte à demander une invitation. Lorsque vous entendez un collègue ou une connaissance dire qu'il fait quelque chose qui pourrait vous intéresser au cours du week-end, demandez à vous joindre simplement parce que quelqu'un ne vous a pas explicitement invité à vous joindre ne signifie pas qu'il se soucierait nécessairement de l'entreprise!
30 Faites un compliment à un étranger.
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Le moyen le plus rapide de se faire un nouvel ami? En faisant un compliment à un inconnu . Une étude publiée dans le PLOS One journal suggère que les compliments rendent les gens aussi heureux que de recevoir une poignée d'argent, alors n'ayez pas peur de dire à quelqu'un qu'ils sont beaux.
31 Organisez un échange de vêtements.
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Envie de rafraîchir votre garde-robe et de vous faire de nouveaux amis en même temps? Ensuite, organisez un échange de vêtements avec certains de vos amis et voisins! Non seulement vous vous retrouverez avec de super nouveaux vêtements sans dépenser d'argent , mais vous aurez aussi une excuse pour socialiser avec une toute nouvelle équipe.
32 Démarche pour un politicien.
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Changez les cœurs, les esprits et la taille de votre cercle social avec une action simple: solliciter un politicien. Vous rencontrerez des personnes partageant les mêmes idées, vous ferez connaître une cause qui vous tient à cœur et vous pourriez même faire du bien dans ce monde.
33 Dites oui à vos amis lorsqu'ils vous invitent à sortir.
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Pour les gens timides , dire non à une invitation occasionnelle est souvent une réponse réflexive. Cependant, rejeter les invitations n'est guère le moyen de se faire de nouveaux amis. Ainsi, lorsque vos amis, collègues, connaissances ou membres de votre famille vous suggèrent de vous réunir sur un coup de tête, prenez l'habitude de dire oui autant que possible, plus vous sortez, plus vous avez de chances de rencontrer de nouvelles personnes, créant ainsi un cycle positif d'opportunités sociales.
34 Rejoignez un club de souper.
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Si vous aimez cuisiner mais que vous en avez assez de craquer, ouvrez votre copie de Cuisson au micro-ondes pour une personne , essayez de rejoindre un club de souper. Ces clubs sociaux vous donnent l'occasion de partager un repas avec d'autres gourmets / de nouveaux amis potentiels, ainsi qu'une chance de recettes de pratique vous mourez d'envie d'essayer.
35 Apprenez à connaître des personnalités locales de premier plan.
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S'il y a quelqu'un dans votre communauté ou votre cercle d'amis qui semble connaître tout le monde ou être à chaque événement, faites un effort pour apprendre à le connaître personnellement. Bien que les personnes super connectées puissent sembler intimidantes au début, rappelez-vous qu'elles n'ont pas empêché cet immense cercle d'amis d'être impertinent.
36 Commencez une agitation latérale.
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Si vos collègues actuels ne sont pas le genre de personnes avec lesquelles vous pouvez vous voir socialiser en dehors du travail, essayez d'adopter un côté bousculade . Vendez votre artisanat lors de foires locales, aidez dans un marché de producteurs ou offrez des cours de musique aux locaux, non seulement vous. rembourrez votre portefeuille , mais vous aurez également un tout nouveau groupe de personnes avec qui passer du temps.
37 Commencez à courir.
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Comme on dit, la misère aime la compagnie, ce qui pourrait expliquer pourquoi vous en voyez autant coureurs frapper le trottoir par paires. Et si vous êtes quelqu'un qui aime se torturer en courant, alors votre vie sociale pourrait également bénéficier de courir avec un partenaire. Faire du jogging avec un partenaire vous donne non seulement une chance de faire connaissance avec votre partenaire de jogging, mais cela garantit également que vous n'êtes jamais seul (et en danger) pendant votre entraînement en plein air.
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38 Rejoignez un site de rencontre pour vos amis.
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Rencontrer des gens en ligne ce n'est pas tout trouver quelqu'un avec qui s'impliquer de manière romantique plus. En fait, des applications comme Bumble BFF, Peanut et Me3 sont toutes conçues pour favoriser des connexions non romantiques, alors téléchargez-les si vous êtes prêt à vous faire de nouveaux amis.
39 Sortez de la maison.
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Faites-y face: vous n'allez pas rencontrer votre nouvelle meilleure amie assise dans votre salon. Quand on veut se faire des amis après 50 ans, il faut sortir physiquement de sa zone de confort, c'est-à-dire du canapé. Le simple fait de quitter votre maison vous donne l'occasion de vous diversifier et de découvrir le monde derrière vos quatre murs.
40 Invitez vos voisins.
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La bonne chose d'avoir voisins est que cela vous donne quelqu'un à qui parler et avec qui passer du temps à peu près 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Et si vous n'avez pas encore connu vos voisins, il n'y a pas de temps comme le présent. Alors organisez un barbecue, organisez une fête au bord de la piscine ou invitez simplement les voisins à prendre un verre - votre nouveau meilleur ami pourrait très bien être juste à côté.
41 Engagez une conversation au café.
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Pendant que vous attendez au comptoir du café pour votre latté, n'hésitez pas à engager une conversation avec les gens autour de vous. Après tout, ces gens ne peuvent pas partir tant que leurs boissons ne sont pas prêtes, alors ils pourraient aussi bien passer le temps en ayant une conversation agréable avec un inconnu!
42 Commencez à vendre vos vieux vêtements en ligne.
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Si vous avez une passion pour la mode et que vous avez du temps libre, vous pouvez gagner de l'argent et des amis en même temps en devenant membre de la communauté de revente en ligne. Sur Instagram, il existe une énorme communauté de vendeurs qui utilisent des plateformes comme Poshmark, eBay et Mercari, qui aiment tous discuter de leur processus (et vraiment, de tout ce à quoi vous pouvez penser).
43 Faites une visite guidée du musée.
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La plupart des musées proposent des visites guidées à travers lesquelles vous pouvez à la fois en apprendre davantage sur l'art et la culture et rencontrer de nouvelles personnes. Si vous faites une visite guidée axée sur un type de art ou l'architecture que vous aimez, alors vous saurez que toute personne que vous rencontrerez pendant la visite aura au moins un intérêt commun avec vous.
44 Ou lancez une tournée de brasserie.
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Votre passion réside-t-elle dans la bière artisanale? Dans ce cas, vous devriez être à la recherche de nouveaux amis lors des visites de brasseries proposées dans les établissements locaux. Même si vous ne vous entendez avec personne, vous obtiendrez au moins de délicieuses bières de l'expérience!
45 Devenez ami avec les amis de votre autre significatif.
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Si votre autre significatif a un trésor d'amis, il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas en profiter. De plus, étant donné que vous et votre partenaire avez probablement beaucoup en commun, vous êtes susceptible de vous entendre avec quiconque s'entend bien avec votre S.O.
46 Lancez un blog.
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Les gens sont toujours à la recherche de blogueurs en ligne avec lesquels ils peuvent s'identifier. Créer un blog ne vous donnera pas seulement un moyen de parler de vos intérêts et de vos expériences de vie, mais vous permettra également de discuter avec des lecteurs qui peuvent comprendre ce que vous écrivez.
47 Prenez des cours de poterie.
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Pourquoi ne pas apprendre une nouvelle compétence pendant que vous travaillez à vous faire de nouveaux amis? Prendre un cours artistique et pratique comme la poterie est un excellent moyen pour les deux garde ton esprit actif en vieillissant et forcez-vous dans un environnement collaboratif et social.
48 Jouez aux échecs avec des inconnus.
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De nombreux espaces extérieurs ont des tables d'échecs disponibles que tout le monde est libre d'utiliser. Même si vous n'êtes pas particulièrement doué aux échecs, participer à une ou deux parties avec un inconnu vous donnera l'occasion d'entamer une conversation agréable pendant que vous jouez (et peut-être même d'aiguiser vos compétences dans le processus).
49 Lisez un livre au parc.
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Lorsque le temps le permet, passez la journée au parc seul en lisant un livre. Il y a de fortes chances que quelqu'un voie ce que vous lisez, commente à quel point c'est génial (ou pas si génial) et le tour est joué: une conversation!
50 Soyez cohérent.
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Comme toute relation, les amitiés demandent du travail à entretenir. Si vous voulez à la fois vous faire et garder de nouveaux amis, il est essentiel que vous fassiez de votre mieux pour faire un effort conscient. Planifiez des soirées de jeux régulières, invitez des gens à prendre un verre une fois par semaine ou enregistrez-vous simplement par SMS avec une certaine fréquence, plus vous entretenez vos nouvelles relations, plus elles s'épanouiront. Et pour savoir comment créer des liens avec vos meilleures amies, voici les 60 One-Liners les plus drôles qui feront rire vos amis .
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