Si tu as vécu quelque part avec le froid, l'humidité hivers , vous avez certainement remarqué comment le temps affecte votre corps. Ces températures en chute libre peuvent signifier une peau sèche, des démangeaisons oculaires et une humeur décevante . Ce n’est pas si mal, cependant: sans que vous vous en rendiez compte, votre corps travaille en coulisse pour s’assurer que vous n’avez pas trop froid. Voici 12 des façons les plus étonnantes dont votre corps change en hiver pour vous garder au chaud.
1 Votre flux sanguin augmente.
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Il se passe beaucoup de choses sous la surface lorsque le temps froid frappe. À mesure que les températures extérieures chutent, `` le corps augmente le flux sanguin vers la peau '', dit Thomas L. Horowitz , DO, du CHA Hollywood Presbyterian Medical Center à Los Angeles. «Il ouvre les vaisseaux sanguins pour amener le sang chaud dans les zones froides.»
2 Et votre tension artérielle augmente.
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Désolé si vous êtes dégoûté, mais tout est question de sang. Des températures plus basses provoquent un rétrécissement de vos vaisseaux sanguins, ce qui Clinique Mayo souligne augmente votre tension artérielle, car plus de pression est nécessaire pour faire passer le sang dans vos veines et artères contractées.
3 Vos joues deviennent roses.
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Le resserrement de vos vaisseaux sanguins se produit parce que `` votre corps essaie de garder le sang chaud près des organes internes '', dit Seth Newton , PhD, fondateur de Plus . Mais une fois que vos vaisseaux sanguins se contractent, ils se dilatent et cela provoque une réaction que vous avez probablement remarquée. «Votre peau reçoit un afflux de sang qui peut provoquer une teinte rose sur la peau, en particulier sur le nez et les joues», ajoute Newton.
Fait intéressant, lorsque vous passez plus de temps par temps froid, votre corps s'y habitue et devient plus efficace pour alterner entre la constriction et la dilatation des vaisseaux sanguins. En conséquence, le temps froid est moins sévère. Selon Newton, il faut environ quatre semaines à votre corps pour s'adapter aux climats froids.
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4 Vous ressentez le besoin d'uriner.
Si vous avez déjà remarqué que vous devez faire pipi quand vous êtes dans le froid, ce n’est pas votre imagination. Tout est connecté, comme Rick Curtis , directeur de l'Université de Princeton , explique. Vos veines se resserrent, il y a une augmentation de la pression dans votre circulation sanguine et les reins aspirent plus de liquide pour réduire cette pression. En outre, Curtis dit: «Une vessie pleine est un endroit pour une perte de chaleur supplémentaire, donc uriner aidera à conserver la chaleur.»
5 Vous commencez à frissonner.
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Si vous avez déjà été vraiment froid, vous avez probablement commencé à frissonner. Horowitz explique que cela se produit pour une bonne raison: l'activité musculaire due aux frissons aide à générer de la chaleur pour vous garder au chaud.
«Le frisson est une contraction rythmique des muscles squelettiques», Snehalata topgi , MD, un médecin avec Paradox dans le monde , ajoute. 'Pensez-y comme vos muscles faisant des redressements assis et créant un environnement chaleureux.'
6 Vous avez la chair de poule.
Jetez un œil à votre bras lorsque vous entrez dans une pièce froide ou sentez une brise fraîche dehors, et vous remarquerez probablement la chair de poule. Même si elles peuvent sembler drôles, la chair de poule servait un objectif très réel, selon le Musée national d'histoire naturelle du Smithsonian . Les muscles autour de nos follicules pileux se contractent car, pour nos ancêtres beaucoup plus poilus, cela signifiait une protection supplémentaire contre les intempéries. Mais pour les humains modernes - qui ont beaucoup moins de poils - la chair de poule n'est vraiment qu'esthétique.
7 Vous perdez moins de cheveux.
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Bien que vous ayez entendu dire que nous perdons plus de cheveux en hiver qu'en été, c'est en fait un mythe . En fait, une étude de 2009 du Hôpital universitaire de Zurich montre que les gens perdent réellement moins quantité de cheveux en hiver. Cela a du sens d'un point de vue évolutif: nous avons besoin de plus de cheveux en hiver pour garder la tête au chaud, donc nous en perdons moins.
8 Vous avez envie de certains aliments.
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L'hiver signifie des jours plus courts et moins de temps passé au soleil. Au cours de ces mois, il se peut que nous ayons envie d'aliments contenant des vitamines et des minéraux qui peuvent aider Trouble affectif saisonnier - en particulier, ceux remplis de vitamine B12 et de zinc, dit Lisa Richards , nutritionniste et auteur de Le régime Candida . Vous cherchez plus de bœuf, de volaille, d'œufs ou de poisson? Votre corps pourrait avoir besoin de B12. Si vous optez pour la viande rouge, les noix et les haricots, vous aurez peut-être besoin du zinc contenu dans ces aliments.
9 Votre métabolisme augmente.
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Lorsque nous avons froid, notre corps a tendance à accélérer notre métabolisme pour aider à faire face au stress des températures extrêmes. Dans une étude de 2014 du Instituts nationaux de la santé (NIH), les chercheurs ont fait vivre cinq jeunes hommes en bonne santé dans une unité de recherche clinique du NIH Clinical Center de Bethesda, Maryland, pendant quatre mois. Ils ont ajusté les températures dans leurs chambres privées chaque nuit, de 75 degrés Fahrenheit pendant le premier mois, à 66 dans les deuxième et troisième, puis jusqu'à 81 pour le dernier mois. Après le deuxième mois, lorsque la température a chuté pour la première fois, les participants ont eu une augmentation de 10 pour cent de l'activité métabolique des graisses.
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`` Ces altérations sont revenues à une valeur proche de la ligne de base au cours du mois suivant de température neutre, puis ont été complètement inversées au cours du dernier mois d'exposition chaude '', écrit Carol Torgan , PhD, du NIH - ce qui signifie que le froid affectait les taux métaboliques des sujets de l'étude, en particulier en raison des changements d'hormones comme la leptine et l'adiponectine.
10 Mais vous stockez plus de graisse pour bébé.
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La graisse brune, que vous avez probablement entendu parler de `` graisse pour bébé '', est un type de graisse qui utilise de l'énergie pour générer de la chaleur, explique James Wantuck , MD, médecin-chef de Peluche . On a longtemps pensé que la graisse brune n'était plus présente en quantité significative chez les adultes, mais des études récentes ont montré que ce n'était pas correct », note-t-il. «On sait maintenant que les adultes ont effectivement un tissu adipeux (gras) brun et qu'il réagit aux températures froides.»
Selon la même étude du NIH de 2014, après un mois d'exposition à la chambre à 66 degrés la nuit, les participants ont eu une augmentation de 42% du volume de graisse brune. «Les résultats suggèrent que les humains peuvent s'acclimater à la température froide en augmentant la graisse brune», note Torgan. «Ces changements peuvent être atténués ou inversés après une exposition à des températures plus chaudes.
11 Votre thyroïde fait des heures supplémentaires.
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Lorsque votre corps est froid, votre glande thyroïde se prépare et envoie des signaux à vos organes pour augmenter le travail, dit Topgi. Selon le Instituts nationaux de la santé , dans les situations où votre corps a besoin de plus d'énergie - comme lorsqu'il gèle à l'extérieur - la glande thyroïde produit des hormones supplémentaires.
12 Votre posture empire.
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Avez-vous remarqué plus de douleurs et de raideurs au cou en hiver? Croyez-le ou non, il y a en fait une corrélation entre ces courbatures et le froid, comme l'équipe de Physiothérapie pour les femmes à Lockleys, Australie-Méridionale explique . Avoir froid provoque en fait un resserrement de votre corps - c'est une tentative de conserver la chaleur, mais après un certain temps, vous commencez à ressentir les effets négatifs d'une mauvaise posture. Oh, et vous vous souvenez de ces vaisseaux sanguins qui se resserrent? Pour ce faire, les muscles se contractent, ce qui peut également causer une gêne au fil du temps. Votre corps fait de son mieux, mais l'hiver est une vraie douleur dans le cou.
