Au milieu de la pandémie de Coronavirus , des millions d'entre nous recherchent des moyens de se divertir à la maison. Mais si votre nouvellement vie socialement isolée a été confiné à émissions de télévision binging et faire une descente dans l'armoire à alcool, il serait peut-être temps d'envisager une nouvelle approche. Acquérir une nouvelle compétence est une aubaine avérée pour la santé mentale et la réduction du stress, et comme la plupart d’entre nous passent nos journées enfermées à l’intérieur, il n’a jamais été aussi important de donner la priorité à votre bien-être. De la flexion de vos muscles créatifs à l'étirement de vos muscles littéraux, voici quelques compétences de quarantaine à maîtriser pendant votre temps d'arrêt lié au coronavirus.
1 Parler une nouvelle langue
Shutterstock
Peut-être avez-vous toujours voulu trouver le temps de maîtriser l'espagnol ou le mandarin - et il n'y a plus d'obstacles maintenant à la maîtrise d'une nouvelle langue. Tous les deux Duolingo et Discuter sont des applications d'apprentissage proposant des cours conçus par des experts pour tous, des débutants absolus à ceux qui souhaitent simplement affiner leur maîtrise. Les applications gratuites vous engagent dans la conversation et offrent des commentaires en temps réel, de sorte que vous pouvez rapidement commencer à parler en toute confiance sur toutes sortes de sujets.
2 Cuisson
iStock
comment dire à son mari que tu veux divorcer
Au lieu de commander la livraison, il est maintenant temps - et vous l'avez probablement - de cuisiner quelque chose au-delà de votre rotation habituelle de repas rapide. S'il y a une recette que vous avez toujours voulu essayer ou une technique culinaire que vous n'avez pas encore maîtrisée, c'est maintenant votre chance de devenir le chef amateur que vous êtes destiné à être.
Si vous êtes à la recherche d'inspiration, les professionnels du Bon Appétit ont emmené leur populaire programmation YouTube chez eux, où ils vous guideront dans améliorer vos compétences et créer de nouveaux classiques à partir de ce que vous avez dans votre garde-manger.
3 Cuisson
Shutterstock
Vous avez maîtrisé le dîner - qu'est-ce qu'il y a maintenant pour le dessert? Au lieu de binging Le grand british Bake Off encore une fois, affinez vos compétences en pâtisserie et concoctez vous-même quelque chose de spectaculaire. Les petits magasins d'alimentation spécialisée peuvent offrir des kits de pâtisserie qui peuvent vous aider à concocter un chef-d'œuvre sucré, alors passez quelques appels et voyez ce qui est disponible. Et si vous avez des petits dans les parages, vous pouvez également les essayer 9 activités intérieures amusantes pour les enfants pendant la quarantaine .
4 Yoga
Shutterstock
De Yoga avec Adriene sur YouTube vers des applications comme Croire , il existe de nombreuses ressources en ligne pour vous aider à développer une pratique quotidienne douce du yoga à la maison. Que vous cherchiez à améliorer votre flexibilité ou à progresser vers des positions impressionnantes, utilisez votre temps de trajet récupéré pour faire vos valises matinales parfaites. Maîtriser les compétences du yoga vous fera vous sentir plus zen dans l'ensemble. Et pour plus de moyens de rester centré, voici 15 conseils d'auto-soins efficaces conçus pour la quarantaine .
blagues drôles pour votre meilleur ami
5 Podcasting
Shutterstock
Vous avez une histoire à partager avec le monde? C'est le moment idéal pour démarrer un podcast. Le strict minimum requis pour enregistrer est un ordinateur avec un microphone USB et un accès Internet pour obtenir votre premier épisode sous votre ceinture, puis passer à un équipement de meilleure qualité.
Alors que tout ce dont vous avez besoin pour commencer est une idée et la conviction à suivre, il existe de nombreux articles utiles en ligne sur développement de format et atteindre les auditeurs , aussi bien que processus d'enregistrement, d'édition et de publication du début à la fin . Vous passerez du podcasteur amateur au professionnel du podcasting en un rien de temps.
6 Lecture
Shutterstock
OK, si vous lisez ceci, alors la lecture est une compétence vous avez déjà maîtrisé - il y a probablement plusieurs décennies. Mais si vous avez oublié comment lire pour vous amuser, ou même comment vous réserver du temps pour le faire, c'est maintenant votre chance de vous remettre sur les rails. Pensez simplement: cela pourrait être votre moment pour enfin vous attaquer à votre pile à lire. Bien que de nombreuses bibliothèques aient fermé, il existe encore des tonnes de livres électroniques et de livres audio disponibles à emprunter en ligne, tous accessibles via le site Web de votre bibliothèque locale.
le monde a inversé l'amour
Vous cherchez à lire et à discuter de votre lecture? Découvrez l'auteur De Robert Macfarlane #CoReadingVirus club de lecture, maintenant sur Twitter. Il existe trois choix pour le premier livre du groupe: Tressage Sweetgrass par Robin Wall Kimmerer , La montagne vivante par Ici berger , et George Eliot Middlemarch .
7 puzzles
Shutterstock
Un excellent moyen de faire travailler votre cerveau en quarantaine est de faire un puzzle . Qu'il s'agisse d'un puzzle traditionnel ou d'un livre de Sudoku, les puzzles sont mentalement stimulants et facilement accessibles. Et bien que tout le monde puisse faire un puzzle, plus vous réussirez et plus vite à le terminer, plus les énigmes commenceront à ressembler moins à un tueur de temps qu'à une compétence réelle que vous avez acquise.
8 Entraînement
Shutterstock
Si c'est votre corps qui a besoin d'exercice en ce moment, vérifiez si les studios de fitness locaux diffusent des sessions avec des instructeurs. Bien sûr, vous savez comment vous entraîner, mais avez-vous vraiment essayé de maîtriser l'art? Il existe de nombreux endroits pour commencer.
Géant du cyclisme à domicile Peloton ont fermé leurs portes physiques, mais la société propose aux nouveaux utilisateurs un essai de 90 jours sur leur application, avec du nouveau contenu de leurs studios de New York. Planète Fitness propose «Home Work-Ins» diffusé en direct à 19 h. ET quotidiennement sur leur page Facebook. Et le Gold’s Gym offre un accès gratuit au L'ampli d'or application numérique pour entraîneur personnel jusqu'à la fin du mois de mai, avec plus de 600 entraînements audio et vidéo pour vous mettre au défi de faire de l'exercice.
9 Guitare
Shutterstock
Si vous cherchez à transformer votre strumming atonal en un son véritablement agréable, il n’ya pas de meilleur moment pour maîtriser enfin la guitare acoustique que de vous isoler. Artiste folklorique primé Laura Marling exécute une série de ' tutoriels de guitare d'isolement »Tous les dimanches sur sa page Instagram. Avec Marling décomposant les progressions d'accords de base dans certains de ses plus grands succès, vous jouerez en un rien de temps.
10 Méditation
Shutterstock
Inquiet pour demain? Apprendre à méditer peut vous aider à vous concentrer sur aujourd'hui. Être conscient de ce qui se passe en ce moment est difficile au milieu de la pandémie, mais cela peut aussi nous aider à faire face pendant une période troublée. Si la mise en quarantaine augmente votre anxiété, il a été prouvé que la méditation de pleine conscience atténue le stress, la dépression et l'insomnie. Applications comme Espace de tête , Calme , et le UCLA Mindful App Offrez une gamme de méditations de pleine conscience gratuites pour toutes les longueurs et toutes les humeurs. Et pour plus de moyens de gérer votre anxiété, consultez ces 17 conseils de santé mentale pour la mise en quarantaine des thérapeutes .
11 Tricot
Shutterstock
Vous voulez acquérir une compétence un peu plus ancienne? Grâce à sa nature répétitive, le tricot est probablement l'une des activités les plus attentives. Trouvez une mine de contenu pour les tricoteurs débutants sur YouTube, grâce aux tutoriels de comment clouer le point tricot essentiel à changer vos designs à travers les couleurs et les motifs . Au moment où nous sortirons du verrouillage, vous pourriez avoir une toute nouvelle écharpe unique en son genre pour faire du sport.
12 Danse
Shutterstock
blagues les plus drôles à raconter à vos amis
Bien sûr, vous savez vous déplacer sur la piste de danse, mais imaginez sortir de la quarantaine un maître de danse total. Les danseurs, les chorégraphes et les studios se tiennent toujours debout grâce au COVID-19, désormais via des plateformes en ligne comme Instagram Live et Zoom.
Avec une multitude d'options de cours - du débutant au professionnel, du ballet au Bollywood - vous pouvez danser dans votre cuisine comme si personne ne vous regarde et essayer de nouveaux styles sans pression. Points de vente comme Studio Steezy , Danser seuls ensemble , et 305 Remise en forme offrent collectivement des centaines de sélections de danse, le tout à un coût minime et un soulagement maximal du stress.
13 Faire de la musique
Shutterstock
liste des célébrités avec des sex tapes
Maintenant que Musique de Moog a rendu son application de création musicale disponible gratuitement, tout le monde peut s'essayer à la création d'une chanson à succès. Leur application Model D est une reproduction fidèle des conceptions originales de circuits analogiques du premier synthétiseur à clavier portable au monde, vous permettant de créer des sons classiques des années 80. Vous ne serez peut-être pas en mesure de créer un graphique lors de votre premier essai, mais pensez à la qualité que vous obtiendrez si vous continuez.
14 Amélioration de l'habitat
iStock
Avez-vous toujours compté sur une aide extérieure pour réparer les choses dans la maison? Économisez de l'argent et obtenez un nouveau sentiment d'accomplissement en utilisant votre temps de mise en quarantaine pour maîtriser la compétence de l'amélioration de la maison de bricolage . Il existe de nombreux projets que vous pouvez entreprendre et qui ne nécessitent pas trop d'efforts ou de connaissances préalables. Commencez petit et progressez vers des tâches de niveau plus expert. Il existe de nombreux guides en ligne qui peuvent vous aider, comme Glass Doctor's ' Comment construire une boîte de fenêtre de bricolage ».
15 Jardinage
Shutterstock
Si vous êtes assez chanceux pour être en lock-out avec un espace vert à entretenir, pourquoi ne pas en tirer le meilleur parti en maîtrisant certaines compétences en jardinage? Une recherche sur Google ou YouTube peut fournir une mine d'informations sur les plantes qui poussent dans votre région, comment entretenir vos plantes, garder votre sol en bonne santé et attirer de nouvelles espèces sauvages dans votre jardin.
Il est également très gratifiant de nettoyer les mauvaises herbes, de planter des bulbes et de constater que votre travail acharné porte ses fruits. De plus, vous disposerez d'un bel espace relaxant pour vous détendre tout en restant en sécurité à la maison.
