La quarantaine est difficile pour tout le monde. Mais si tu es dans quarantaine seule , on peut se sentir particulièrement isolant. Les célibataires peuvent se sentir plus seuls ou déprimés que jamais, ou frustrés par le fait que cela pourrait prendre des mois avant de pouvoir à nouveau ressentir le contact humain.
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Si vous êtes en quarantaine en solo, vous pourriez être envieux de tous ceux familles s'amusant ensemble à la maison ou ces couples qui mettent des photos d'eux-mêmes en train de partager une bouteille de vin tout en se blottissant sur le canapé. Ce sont toutes des émotions parfaitement normales, mais ce sont aussi des émotions que vous pouvez battre. Pour vous aider, nous avons parlé à un expert en relations Acamea Deadwiler , l'auteur de Single That: Dissiper les 10 principaux mythes de la femme célibataire , sur la façon de tirer le meilleur parti de être célibataire en quarantaine seul.
1 Restez occupé.
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Deadwiler dit qu'il est crucial de ' trouver quelque chose à faire , «surtout si vous êtes dans la malheureuse position d'avoir perdu votre emploi. Ne passez pas trop longtemps en mode `` post-rupture '', où vous vous autorisez à vous éponger dans la maison, à regarder Netflix ou à boire toute la journée. Nous sommes en territoire inconnu, ce qui signifie que c'est une occasion parfaite pour changer vos habitudes ou essayer quelque chose de nouveau.
«Si vous avez une idée d'entreprise, je dirais que c'est le moment de vous concentrer sur cela», a déclaré Deadwiler. «Même si vous ne savez pas par où commencer, renseignez-vous et faites des recherches. Faites un programme pour vos journées, car souvent l'ennui et la solitude viennent vraiment de n'avoir rien d'autre à faire.
2 Allez en ligne.
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À bien des égards, la quarantaine a donné aux gens plus d'opportunités que jamais de se connecter socialement. Tu peux aller sur les réseaux sociaux et compatir avec les autres personnes célibataires et en quarantaine seules. Vous pouvez FaceTime avec vos amis et votre famille. Vous pouvez assister à un cours de yoga en ligne ou à un événement de célibataires virtuels . Vous pouvez avoir un Soirée Netflix , ou connectez-vous avec un thérapeute via une application sur votre téléphone. Les options sont infinies et elles sont toutes à portée de clic.
3 Essayez des applications de rencontres.
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Ton sortir avec la vie n'a pas à se terminer même si vous êtes seul en quarantaine. De nombreuses applications de rencontres ont signalé une augmentation de l'utilisation dans les communautés en quarantaine, et certains offrent même des outils en ligne gratuits explicitement pour ces à la recherche de l'amour tout en restant seul à la maison.
Et la qualité des utilisateurs est plus importante que la quantité. 'Cette situation pourrait en fait éliminer les personnes qui ne sont pas sérieuses', a déclaré Deadwiler. `` Si vous êtes prêt à vous asseoir et à converser avec quelqu'un pendant quelques semaines, c'est un indicateur que vous recherchez un vraie connexion au lieu d'essayer simplement de se connecter.
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4 Découvrez de nouvelles opportunités de romance.
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Cela peut sembler étrange, mais la quarantaine a en fait ouvert de nouvelles possibilités romantiques. Peut-être que tu te surprends à tomber dans un romance en ligne dans lequel vous discutez et cuisinez et apprenez vraiment à connaître quelqu'un avant de devenir physique avec lui. Peut-être toi renouer avec un ex qui était bon pour toi mais le timing n'était pas juste. Qui sait? Un jour, vous pourriez dire à vos enfants que la pandémie de coronavirus est ce qui vous a fait réaliser que Betty était celle qui s'est échappée. Tout peut arriver!
Gérez votre jalousie.
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«Il est naturel de se sentir envieux et de souhaiter que vous ayez quelqu'un avec qui passer ce temps», a déclaré Deadwiler. Mais à chaque fois que tu ressens un vague de jalousie sur les gens qui ne sont pas seuls en ce moment, considérez le fait que même s'ils ont quelque chose que vous n'avez pas, vous avez sans aucun doute des choses qu'ils n'ont pas aussi. Ils ont peut-être une famille mais ont plus de difficultés financières que vous. Ou peut-être qu'ils ont un conjoint mais vivent dans un espace beaucoup plus petit. Comme les experts peuvent vous le dire, être un couple en quarantaine avec son propre ensemble de défis.
6 Ne pas envoyer de SMS à un ex toxique.
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C'est une période effrayante, et `` les gens prennent de mauvaises décisions peur ou anxiété ». Deadwiler recommande donc de ne pas contacter un ex dont vous avez déjà décidé qu'il était mauvais pour vous, ou était nuisible ou abusif de quelque manière que ce soit.
7 Pratiquez la gratitude.
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Selon le Cours de bonheur de Yale , prendre le temps d'apprécier ce que vous avez dans la vie améliore votre humeur et diminue votre niveau de stress. Alors ajoutez un a exercice quotidien de gratitude à votre liste de choses à faire. «C'est vraiment le moment de se concentrer sur ce que vous avez plutôt que sur ce que vous n'avez pas», a déclaré Deadwiler.
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8 Réflexion sur soi.
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La quarantaine est une occasion unique d'appuyer sur le bouton pause et de réfléchir à ce que vous voulez vraiment dans votre vie et à ce qui en manque. Peut-être que vous pensiez que vous étiez aimer la vie de célibataire Et maintenant tu te rends compte que tu veux vraiment s'installer après tout. La quarantaine ne durera pas éternellement, et quand elle sera terminée, vous pourriez en sortir avec `` un sentiment renouvelé des avantages et de la fortune de quelqu'un avec qui partager votre vie '', dit Deadwiler.
En même temps, reconnaissez que vous pourriez être stressé et avoir soif de confort, et que vous aimer être célibataire à nouveau une fois que les choses se normalisent et que vous pouvez frapper la ville.
9 Mais ne soyez pas obsédé.
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Il est plus important que jamais de Aie conscience de vos pensées et ne pas vous laisser aller dans une spirale de pensées négatives . Paniquer à propos de la pandémie ou se mettre en colère de ne pas avoir de partenaire ne fera rien de bien pour vous. Concentrez-vous sur le positif et «pensez aux avantages d'être seul», dit Deadwiler.
10 Sachez que vous n'êtes pas vraiment seul.
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Le coronavirus a frappé tout le monde de différentes manières. Nous avons tous perdu nos routines, certains ont perdu leur emploi et certains ont même perdu des amis ou des membres de leur famille. En tant que gouverneur Andrew Cuomo ne cesse de rappeler à tout le monde, nous sommes peut-être physiquement séparés, mais nous sommes tous dans le même bateau . Rappelez-vous cela aussi souvent que possible.
De plus, il y a des gens qui vous aiment. Ce n'est peut-être pas de l'amour «romantique», mais c'est quand même de l'amour.
