Dennis Quaid a toujours été ouvert à propos de ses problèmes personnels, y compris de la façon dont il a surmonté sa dépendance autrefois débilitante à la cocaïne. C'est donc d'autant plus impressionnant qu'à 63 ans, il a l'air de ne pas avoir vieilli d'un jour depuis qu'il a lancé ce fameux sourire dans les années 1970 et 80 - comme en témoigne par ces nouvelles photos incroyables exhibant son physique branlé.
De nos jours, il joue dans le film basé sur la foi Je ne peux qu'imaginer (sortie en salles le 16 mars), en tant que père de Bart Millard, le chanteur principal de MercyMe, qui a inspiré l'une des chansons les plus célèbres du groupe chrétien. L'acteur s'est récemment assis avec La santé des hommes pour discuter des secrets de son apparence intemporelle et, comme d'habitude, ses conseils pratiques se fondaient parfaitement avec de vrais mots de sagesse. Et pour d'autres conseils de célébrités sur la façon de se sentir incroyable dans vos années crépusculaires, consultez Comment Jean-Claude Van Damme reste déchiré à 57 ans.
1 Commencez tôt
Comme Fonda, Quaid récolte de nombreux avantages du travail acharné qu'il a fait quand il était un garçon au visage frais de 20 ans. «J'avais l'habitude de boxer quand j'avais 20 ans», a déclaré Quaid. `` Il y avait ce type à l'époque au Hollywood Y, qui était en forme incroyable dans la cinquantaine. Je lui ai posé la même question. 'Comment tu fais ça?' Il m'a dit: 'Tu prends soin de toi dans la vingtaine et la trentaine et le reste prendra soin de lui-même.'
2 Soyez cohérent
Il n'est jamais trop tard pour changer, mais il est beaucoup plus difficile de briser une mauvaise habitude que d'en conserver une bonne. Quaid a souligné que vous ne devez pas nécessairement vous entraîner comme un monstre 6 fois par semaine pour rester en forme, mais vous devez le considérer comme un élément essentiel de votre emploi du temps, comme manger ou vous détendre. «Cela ne veut pas dire que vous devez être [au gymnase] tous les jours, mais vous devez vivre votre vie avec cela à l'esprit. Parce que si vous laissez tomber, à chaque fois, il devient un peu plus difficile de revenir. Alors je suis toujours resté avec ça.
3 Adaptez votre entraînement à votre corps
Quaid aime vraiment s'entraîner, mais en vieillissant, il a dû changer un peu sa routine pour s'adapter à son corps. «J'ai été coureur pendant environ 35 ans, mais cela devient difficile pour les genoux et les articulations. Au moins pour moi. Je me suis donc tourné vers le cyclisme, ce que je fais actuellement. Ça et le yoga. Parallèlement à cela, vous devez toujours entrer dans la salle de gym et soulever. Faites les redressements assis. Assez intéressant, un étude récente trouvée que des entraînements plus longs et moins fatigants sont plus efficaces pour prolonger la longévité que le cardio à haute intensité, alors Quaid pourrait être sur quelque chose là-bas! Et pour des conseils de santé plus étonnants, sachez que C'est pourquoi vous devriez dormir les pieds à l'extérieur des couvertures.
4 N'abandonnez jamais
Quaid a parlé ouvertement de suivre un traitement pour surmonter sa toxicomanie et son anorexie. En 2006, Quaid nous a dit à Meilleure vie qu'il a développé un trouble de l'alimentation et une dysmorphie corporelle après avoir perdu 40 livres pour jouer à Doc Holliday dans le Western 1994 Wyatt Earp. ' Mes bras étaient si maigres que je ne pouvais pas me sortir d'une piscine '', a-t-il déclaré. «Je me regarderais dans le miroir et je verrais toujours un 180 livres. mec, même si je pesais 138 livres. Pendant de nombreuses années, j'étais obsédé par ce que je mangeais, le nombre de calories qu'il contenait et la quantité d'exercice que je devais faire. Il n'est pas toujours facile de demander de l'aide lorsque vous commencez à vous mettre en spirale, mais c'est exactement ce que Quaid a fait, et maintenant il va mieux que jamais.
5 Soyez proactif
Dans l'un de ses conseils les plus inspirants, Quaid a expliqué comment, à l'époque où il n'était personne d'acteur, il parcourait les listes des `` films à venir '' à l'arrière de Variété et Le journaliste hollywoodien et appelez à froid jusqu'à 10 réalisateurs par jour. «Neuf sur 10 diraient non, mais un dirait oui», a-t-il dit. «C'est donc mon conseil. Vous pouvez toujours faire quelque chose. Etre pro-actif.'
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